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ALMA SALUD

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ALMA SALUD

Centro de rehabilitación y entrenamiento

"El Ejercicio Físico como ALMA de la salud"

Dirigido por Álvaro Martos Bermúdez

12/09/2025

Escoliosis en claro y corto: entenderla es el primer paso para cuidarte.
Escríbenos tu duda en comentarios o DM.

05/09/2025

Septiembre es buen momento para resetear hábitos.
Pequeños ajustes = gran diferencia en tu espalda.
¿Necesitas una valoración? Te acompañamos.

29/08/2025

Te han dicho que tienes escoliosis y no sabes qué significa?

¿Te preocupa si empeora con el tiempo?

¿Duele? ¿Se corrige? ¿Necesita cirugía?

💬 Deja tu pregunta en los comentarios o escríbenos por mensaje.

En Alma Salud, te explicamos sin miedo y con claridad.

📩 Estamos para ayudarte a entender tu cuerpo.

22/08/2025

¿Cómo se siente hacer este estiramiento de embarazada?

Exactamente así 👉🐱💃

Cuando mueves la cadera sobre la pelota y el cuerpo…

🧘‍♀️ Alivia presión
🤰 Libera tensión
💃 Y te hace sentir como toda una diosa en movimiento

¿Embarazada? Tu cuerpo también necesita estirarse, reír y moverse con amor.

15/08/2025

No necesitas horas de ejercicio, solo constancia.
Desliza para ver 3 hábitos simples que tu espalda agradecerá.

08/08/2025

El cuerpo tiene memoria.
Si no lo cuidas hoy, lo sentirás mañana.

En Alma Salud, no esperamos a que duela más.

01/08/2025

El suelo pélvico es como una red de músculos que sostiene tus órganos internos (vejiga, útero, recto).

Pero muchas veces lo olvidamos… hasta que da señales:

🔸 Pérdidas de o***a al reír o toser
🔸 Molestias al tener relaciones
🔸 Dolor lumbar sin causa clara

🤲 Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu calidad de vida.

En Alma Salud, trabajamos con fisioterapia especializada y un enfoque respetuoso, profesional y cercano.

💚 No es normal vivir con molestias. Es posible mejorar.

24/07/2025

¿Qué es la escoliosis?
Una desviación en la columna que puede afectar tu postura, tu movimiento y tu calidad de vida.

Con fisioterapia, podemos aliviar el dolor, mejorar el control postural y prevenir que avance.

💚 En Alma Salud, te acompañamos paso a paso.

17/07/2025

¿Dolor lumbar?
Te dejamos 4 ejercicios simples para aliviarlo desde casa 💪

Hazlos lento, sin dolor.
Tu espalda te lo va a agradecer 💚

11/07/2025

Mini reto: 5 días para reconectar contigo

¡Reto Alma Salud! 💚
5 días. 5 acciones. 5 minutos.

Día 1: Respira profundo 5 veces antes de dormir 😌
Día 2: Escribe 3 cosas buenas que pasaron hoy ✍️
Día 3: Muévete 15 minutos (camina, baila, estírate) 🚶‍♂️
Día 4: Dedica 5 min sin celular 📵
Día 5: Haz algo que te haga reír 😂

¿Te unes? Etiqueta a alguien que necesite este reto 💬

03/07/2025

🌀 Del dolor a la movilidad

Con trabajo constante y un plan de fisioterapia personalizado, es posible reducir las molestias y mejorar la postura.

Menos dolor, mejor postura y más movimiento.

Desliza para ver el antes y el después.

27/06/2025

¿Dolor de espalda? Tu cuerpo te está pidiendo ayuda”

¿Te duele la espalda al final del día?
No es normal vivir con dolor

Estas son algunas causas comunes:
❌ Mala postura en el trabajo
❌ Estrés acumulado
❌ Falta de movimiento
❌ Levantar peso de forma incorrecta

✅ En fisioterapia te ayudamos a identificar la causa y aliviar el dolor desde la raíz.
Agenda tu cita en Alma Salud 💚

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