27/03/2026
😴 𝗗𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼
Muchas veces buscamos la solución al dolor en el entrenamiento, los estiramientos o la fisioterapia…
pero olvidamos algo clave: el descanso.
🌙 Durante el sueño, tu cuerpo:
✅ Regenera tejidos
✅ Reduce la inflamación
✅ Recupera la musculatura
✅ Mejora el rendimiento físico y mental
💡 Dormir mal no solo te hace sentir cansado…
también puede aumentar el dolor y ralentizar tu recuperación.
👨⚕️ En Iñaki Gárate Fisioterapia & Osteopatía entendemos la salud de forma global:
👉 tratamiento + ejercicio + descanso = resultados reales
📲 Cuida tu cuerpo también cuando descansas.