Vueltas Centro de Psicología en Jaén

28/10/2025

¿𝗧𝗲 𝗰𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗼 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗮𝗱𝗮?⁣
¿Te vas a dormir y tu cabeza sigue repasando todo lo que tienes que hacer mañana?⁣
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Eso tiene nombre: 𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹.⁣
Es ese esfuerzo invisible de estar siempre planificando, recordando y anticipando lo que vendrá.⁣
Una mente que no se detiene, aunque el cuerpo lo pida a gritos.⁣
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La carga mental 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗻𝗰𝗶𝗼.⁣
Es vivir en un modo de alerta constante, en el que cuesta disfrutar del presente porque siempre hay algo más que hacer.⁣
Y, aunque todos la sufrimos, son las mujeres quienes con más frecuencia cargan con esa doble o triple responsabilidad.⁣
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𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗿𝗹𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗷𝗮, 𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.⁣
Y aprender a soltar parte de esa carga es también una forma de cuidarte. 💛⁣
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10/09/2025

𝗛𝗼𝘆, 𝟭𝟬 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗗í𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲𝗹 𝗦𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗶𝗼.⁣
Un tema que duele, que incomoda, pero del que necesitamos hablar.⁣
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Compartimos este poderoso 𝗮𝗻𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗡𝗼𝗿𝘄𝗶𝗰𝗵 𝗖𝗶𝘁𝘆 𝗙𝗼𝗼𝘁𝗯𝗮𝗹𝗹 𝗖𝗹𝘂𝗯 que nos recuerda algo esencial: a veces, una conversación, un gesto o simplemente estar presente, puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.⁣
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🔔 Señales de advertencia que no debes ignorar:⁣
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Sentirse vacío y hablar de no tener motivos para vivir.⁣
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Pensar o hablar con frecuencia sobre la muerte.⁣
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Expresar que se sienten atrapados, culpables o sin salida.⁣
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Sentirse una carga para los demás.⁣
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Cambios bruscos de ánimo.⁣
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Poner en orden sus asuntos como si se despidieran.⁣
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👀 Muchas veces son familiares y amigos quienes primero detectan estas señales. Prestar atención y dar un primer paso puede ser crucial.⁣
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📞 Si reconoces alguna de estas señales en ti o en alguien cercano, 𝗹𝗹𝗮𝗺𝗮 𝗮𝗹 𝟬𝟮𝟰. Es una línea gratuita, confidencial y atendida por profesionales.⁣
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𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮. 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲. 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮.⁣
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09/09/2025

En el anterior post hablábamos del síntoma como la señal de que algo en nuestra salud mental no va bien. 𝗖𝗮𝗱𝗮 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮 𝗲𝘀 𝘂́𝗻𝗶𝗰𝗼 y está ligado a la historia y al contexto de la persona.⁣
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Y es que, no podemos olvidar que la sociedad en la que vivimos 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹.⁣
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Durante estas semanas hemos compartido reflexiones sobre "La sociedad del cansancio" de Byung-Chul Han. En este documental, el filósofo señala que vivimos en una cultura de los logros, bajo el lema del “¡𝘁𝘂́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀!”, donde creemos que somos proyectos en constante reinvención y optimización.⁣
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El problema es que esa búsqueda de 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝗱 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗲𝗻 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, y acabamos agotados. El proyecto de libertad occidental, dice Byung, ha fracasado, porque 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 “𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲”.⁣
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Por eso, es importante que revises tu día a día, tu agenda, tus compromisos y te permitas parar, respirar y cuidarte.⁣
Tu bienestar no debería depender de la exigencia constante, sino de cómo aprendes a poner límites a una sociedad que nunca para.⁣
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30/08/2025

🔍 Los 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀, no etiquetas.⁣
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A veces el cuerpo y la mente hablan antes de que podamos poner en palabras lo que sentimos.⁣
Esas señales —lo que llamamos “𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀”— no son solo molestias que hay que silenciar, sino mensajes que nos avisan de que 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻.⁣
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💬 Si sientes ansiedad, tristeza, miedo, estrés o simplemente llevas demasiado tiempo sosteniendo más de lo que puedes… 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝗿𝗹𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱, es el primer paso para cuidarte.⁣
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⚠️ Hoy compartimos algunas de estas señales que no deberías normalizar. 𝗚𝘂𝗮́𝗿𝗱𝗮𝗹𝗮𝘀, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮́𝗿𝘁𝗲𝗹𝗮𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝗰𝘂́𝗰𝗵𝗮𝘁𝗲.⁣
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Pedir ayuda no es rendirse, es recuperar tu bienestar.⁣
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25/08/2025

22/08/2025

¿𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗵𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́ “𝗮𝗵𝗼𝗴𝗮𝗱𝗮” 𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻? 📱💻⁣
Hoy en día tenemos noticias, WhatsApp, redes, emails, series… todo a golpe de clic.⁣
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El filósofo Byung-Chul Han lo analiza en La sociedad del cansancio, y ya en 1996 David Lewis habló de lo que llamó “síndrome de fatiga por información”:⁣
Una sobreexposición a datos que nuestro cerebro tiene dificultad para procesar… y que termina pasándonos factura.⁣
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🔹 ¿Cómo se manifiesta?⁣
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𝘍𝘢𝘵𝘪𝘨𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦 😮‍💨⁣
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𝘌𝘴𝘵𝘳𝘦́𝘴 𝘺 𝘴𝘦𝘯𝘴𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘥𝘦 𝘢𝘨𝘰𝘣𝘪𝘰⁣
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𝘗𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘺 𝘮𝘦𝘮𝘰𝘳𝘪𝘢⁣
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𝘋𝘪𝘧𝘪𝘤𝘶𝘭𝘵𝘢𝘥 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘵𝘰𝘮𝘢𝘳 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴⁣
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𝘛𝘳𝘢𝘴𝘵𝘰𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘥𝘦𝘭 𝘴𝘶𝘦ñ𝘰⁣
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𝘋𝘰𝘭𝘰𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘣𝘦𝘻𝘢⁣
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La información es poder… pero 𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘀𝗼 que nos desgasta.⁣
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👉 Próximamente, Salva te contará qué hacer para combatir la infoxicación y recuperar calma mental.⁣
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19/08/2025

🌏 Corea del Sur es uno de los países más avanzados tecnológicamente.⁣
Pero detrás de esa imagen de éxito… también se esconde una sociedad agotada.⁣
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📖 El filósofo Byung-Chul Han lo explica en 𝙇𝙖 𝙨𝙤𝙘𝙞𝙚𝙙𝙖𝙙 𝙙𝙚𝙡 𝙘𝙖𝙣𝙨𝙖𝙣𝙘𝙞𝙤:⁣
cuando la productividad se convierte en la medida de valor de una persona, el 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗻 𝗿𝗼𝗺𝗽𝗶𝗲́𝗻𝗱𝗼𝘀𝗲.⁣
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𝗖𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗹𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝘁𝗮𝘀𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗶𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼, y lugares como el puente Mapo, conocido como 𝗲𝗹 𝗽𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗶𝗼𝘀, se convirtieron en símbolo de este malestar social.⁣
En 2013 pasó a llamarse el 𝗽𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮, llenándose de mensajes de apoyo, frases de ánimo y recordatorios de que siempre hay motivos para seguir.⁣
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✨ 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼 𝗻𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗮 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿:⁣
👉 ¿cuánto nos estamos exigiendo?⁣
👉 ¿qué espacio dejamos al descanso y al cuidado personal?⁣
👉 ¿qué podríamos hacer para que nuestra vida no dependa solo de “producir”?⁣
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𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿.⁣
Y porque hablar de lo que sentimos puede salvarnos la vida.⁣
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💙 Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, recuerda: no estás solo/a. Pide ayuda, compártelo y busca apoyo profesional. Siempre hay otra salida.⁣
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12/08/2025

Vivimos en una época donde el cansancio no siempre se ve… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲.⁣
No es solo físico. Es mental. Es emocional. Es como un susurro constante que nos recuerda que nunca es suficiente, siempre en busca de conseguir ciertos logros.⁣
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En los próximos días vamos a abrir un espacio para reflexionar juntos sobre un documental que nos ha removido por dentro: "𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗻𝗰𝗶𝗼" 𝗱𝗲 𝗕𝘆𝘂𝗻𝗴-𝗖𝗵𝘂𝗹 𝗛𝗮𝗻.⁣
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No buscaremos soluciones rápidas, sino comprender la raíz invisible de este agotamiento colectivo y el reflejo que nos devuelve sobre quiénes somos y cómo habitamos el mundo.⁣
⁣
Entre esas reflexiones, hablaremos de historias tan impactantes como la de un puente 𝗲𝗻 𝗖𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗳𝘂𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗱𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝘀𝗲.⁣
⁣
🔍 Este será el inicio de una conversación que quizá no te quite el cansancio, pero puede que te ayude a verlo con otros ojos.⁣
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💬 𝗖𝘂𝗲́𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼𝘀:⁣
¿𝘛𝘶́ 𝘵𝘢𝘮𝘣𝘪𝘦́𝘯 𝘴𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘦 𝑝𝘦𝘴𝘰 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘴𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘶𝘳𝘮𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰?

10/08/2025

🗣️Los síntomas del cuerpo son una forma de comunicación y con frecuencia somos los últim@s en comprender lo que nuestro propio cuerpo nos está comunicando.

🧠 Dolor de cabeza, molestias gastrointestinales...sin motivo físico y/o biológico tratan de decirte algo.

👂Escucha a tu cuerpo y aprende a interpretarlo, porque, "men sana in corpore sano".

05/08/2025

¿𝗧𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 “𝗮𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗱𝗼” 𝘁𝘂𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗺𝗮́𝘅𝗶𝗺𝗼?⁣
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Hoy quiero recordarte algo importante:⁣
🔁 Descansar no es perder el tiempo.⁣
🧘‍♀️ No hacer nada también es hacer algo por ti.⁣
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Vivimos en una sociedad donde parar parece improductivo.⁣
Y cuando llega el verano… nos exigimos hasta en la hora de descansar.⁣
Planes, no perder ni un segundo, estrés por llegar el primero a la playa, buscar la foto más chula para redes...⁣
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No, no tienes que aprovechar cada segundo.⁣
Ni llenar tu agenda de planes.⁣
Ni demostrarle a nadie que estás haciendo “algo espectacular”.⁣
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👉 A veces, lo más necesario es justo lo contrario:⁣
soltar el control, dejar de compararte y darte permiso para simplemente... descansar. ⁣
𝗧𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘀𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗻𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗱𝗮.⁣
𝗬 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼.⁣
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¿Y tú? ¿Te has permitido parar de verdad este verano? ¿o te estás exigiendo demasiado… incluso ahora?⁣
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Cuéntanos en comentarios 💬⁣
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