Clinica Cobaleda Fisioterapia y Salud

21/01/2026

“Este año sí.”
Lo pensamos cada enero.
Lo decimos bajito.
Lo guardamos en la agenda…
y lo volvemos a aplazar.
Porque no es falta de tiempo.
Ni de motivación.
Ni de ganas.
👉 Es falta de una decisión.
En Clínica Cobaleda no creemos en empezar “cuando todo esté perfecto”.
Creemos en empezar cuando tu cuerpo ya te está pidiendo algo distinto.
Más fuerza sin impacto.
Más movilidad sin dolor.
Más control, más conciencia, más tú.
2026 no necesita promesas nuevas.
Necesita que dejes de negociar contigo.
✨ No necesitas otro año.
Necesitas una decisión.
Hoy.
Ahora.
En este momento exacto.
💬 Dinos en comentarios:
¿Qué estás postergando para comenzar tus clases de Pilates Reformer?
📍 Reserva tu plaza y empieza a sentir el cambio en tu cuerpo (y en tu mente):
👉 https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/

13/01/2026

🎄✨ Navidad OFF. Cuerpo ON. ✨🎄
Entre cenas eternas, brindis infinitos y agendas imposibles…
👉 tu cuerpo lo siente
👉 tu mente lo nota
👉 y tu postura… lo grita 😅
No esperes más para volver a cuidarte.
🌀 Pilates Reformer es tu botón de reset post-navidad
✔ reconecta con tu cuerpo
✔ mejora postura y flexibilidad
✔ activa y tonifica sin machacarte
✔ reduce tensiones físicas y mentales
Sí, puede que al principio escuches algún crack 😬
pero después…
💥 ligereza
💥 energía
💥 bienestar real
No es castigo.
No es compensación.
Es autocuidado inteligente.
🤍 En Clínica Cobaleda te acompañamos paso a paso, a tu ritmo, con profesionales y máquinas de última generación.
📍 Plazas limitadas
📲 Reserva ahora y regálate el movimiento que tu cuerpo está pidiendo
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✨ Tu cuerpo no necesita promesas de año nuevo.
Necesita acción.
Y empieza hoy. 💪🧘‍♀️

06/01/2026

¿Aún no conoces el pilates reformer?

Te lo dijimos al inicio de las fiestas navideñas y ahora ha llegado el momento.
Los nuevos propósitos de comienzo de año ya están aquí.

Ampliamos nuestros horarios para que puedas disfrutar de una forma de entender la salud como no has conocido antes.

Llámanos y no te quedes sin tu plaza!!!

25/12/2025

13/12/2025

Ya sabemos que en estas fechas tienes la mente puesta en otras cosas.
Pero a la vuelta de los excesos....

Te esperamos en Clínica Cobaleda con pilates reformer para que vuelvas con más fuerza que nunca

- Flexibilidad
- Control motor
- Fortalecimiento muscular

Todo para que sigas sintiéndote en plenitud y con la máxima salud.
Aprovecha ahora y reserva tu plaza para enero antes de que se acaben!!!

09/12/2025

¿𝐘 𝐬𝐢 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐣𝐞𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐚… 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐧 𝐭𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐛𝐢𝐥𝐥𝐨𝐬?
Sí, esos héroes silenciosos sobre los que descansa TODO tu cuerpo.
En Pilates Reformer, cada pequeño gesto — la punta, el talón, el control del carro, la estabilidad del tobillo — es una inversión directa en cómo caminas, corres, entrenas… y cómo te sientes cada día.
En Clínica Cobaleda trabajamos los tobillos con precisión milimétrica:
✔ Reactivamos la movilidad perdida
✔ Fortalecemos ligamentos y musculatura profunda
✔ Mejoramos tu equilibrio y tu postura desde la base
✔ Prevenimos lesiones de rodilla, cadera y zona lumbar
✔ Devolvemos fluidez a tu pisada, estabilidad a tus articulaciones y confianza a tu movimiento
𝐄𝐬 𝐞𝐬𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐯𝐞… 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐚.
En tu caminar. En tus entrenos. En tu energía.
En cómo tu cuerpo empieza a funcionar de forma más inteligente.
𝐃𝐚𝐥𝐞 𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐭𝐨𝐛𝐢𝐥𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐮𝐦 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧.
Tu futuro yo te lo va a agradecer.
Ven a sentirlo en el Reformer.
👉 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚 𝐭𝐮 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚 𝐲 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐚 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐧 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬:
https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/
Tu cuerpo está listo. ¿Y tú?

04/12/2025

🧘‍♀️✨ 𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐞 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Si el 𝘙𝘦𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘳 ya transforma tu cuerpo…
Combinarlo con meditación transforma 𝘵𝘶 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳𝘢.
🎥 En este vídeo lo ves claro:
respiración lenta, movimientos precisos, silencio que ordena la mente y un cuerpo que finalmente 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐭𝐚.
Porque no se trata sólo de entrenar.
Se trata de 𝐯𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐭𝐢.
De escuchar lo que pasa dentro mientras fortaleces lo que te sostiene por fuera.
✨ 𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙍𝙚𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚𝙧 + 𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣
La fórmula para quien quiere:
✔️ Cuerpo fuerte sin tensión
✔️ Mente enfocada, sin ruido
✔️ Energía más estable
✔️ Un reset físico + emocional en una sola sesión
Si tu cuerpo lleva tiempo pidiendo pausa y tu mente pide dirección…
Éste es tu momento.
Hoy puedes elegir otro ritmo.
Un ritmo que te construya, no que te consuma.
🫶 ¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐥𝐨 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨?
En Clínica Cobaleda te acompañamos paso a paso: desde tu primer ajuste en máquina hasta tu primera respiración consciente que te cambia el día.
𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢́𝐛𝐞𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐲 𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞 →
👉 https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/
(Plazas limitadas — y siempre vuelan!)
Tu nueva forma de habitar tu cuerpo empieza aquí.

18/11/2025

Tu cuerpo es sabio.
Siempre te avisa antes de romperse… pero a veces no sabemos escucharle. 🌿
Ese tirón en la espalda.
Esa rigidez al levantarte.
Ese cansancio que no se va.
Esa molestia que aparece cada día a la misma hora.
No son “cosas de la edad”.
No es “normal”.
Son señales.
Pequeños mensajes que tu cuerpo te envía para decirte:
“𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼. 𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼. 𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼.”
En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮, trabajamos desde un enfoque de movimiento consciente:
👉 fortalecemos sin forzar
👉 liberamos tensión desde la raíz
👉 mejoramos la postura y el equilibrio
👉 enseñamos a tu cuerpo a moverse de forma más inteligente
Porque cuando escuchas a tu cuerpo, él te responde con bienestar.
🌱 No esperes a que el dolor sea la única manera de que te hable.
Dale lo que necesita hoy👇🏽
🔗 https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/
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28/10/2025

Hay movimientos que no sólo fortalecen el cuerpo…
también 𝗿𝗲𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻𝗮𝗻 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼. ✨

En el Reformer, el ejercicio “𝘌𝘭𝘦𝘷𝘢 𝘺 𝘣𝘢𝘫𝘢 𝘦𝘭 𝘤𝘢𝘳𝘳𝘰” 𝘦𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘤𝘪ó𝘯 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘳𝘢𝘭 parece un simple gesto.
Pero cuando lo haces con conciencia, descubres algo más profundo:

🌬️ Tu respiración se alinea.
🌿 Tu centro se activa.
💫 Tu cuerpo encuentra equilibrio en los planos donde antes había tensión.

Es un trabajo suave, preciso, casi meditativo, que despierta los músculos que protegen tu zona lumbar y devuelven ligereza a tus movimientos cotidianos.

Porque 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗺á𝘀 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼.
A veces se disuelve cuando aprendes a moverte desde otro lugar:
con presencia, con control, con calma.

En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮, cada sesión de Pilates Reformer es una invitación a reconectar contigo.
A transformar la forma en que habitas tu cuerpo,
y convertir el movimiento en una experiencia de bienestar integral.

🌸 Mueve tu cuerpo.
💫 Equilibra tu energía.
🧘‍♀️ Deja que el control consciente sea tu medicina.

🔗 Reserva tu plaza en https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/

21/10/2025

¿Recuerdas esa sensación de libertad cuando eras niña? 🌿

Girar, saltar, rodar por el suelo… tu cuerpo sabía hacerlo todo, sin pensar.
No había miedo al dolor, ni rigidez, ni límites. Sólo movimiento y alegría.

Con el paso del tiempo, el estrés, las malas posturas y la falta de movimiento van robándonos esa 𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝗲𝘇𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹.

Pero la buena noticia es que 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗹𝗮.

💚 En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮, a través del 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿, ayudamos a que tu cuerpo vuelva a moverse con fluidez, equilibrio y confianza.

🔗 https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/

Porque moverse bien no es sólo entrenar:
👉 Es reconectar con lo que tu cuerpo ya sabía hacer.
👉 Es cuidar tu columna, tus articulaciones y tu energía.
👉 Es recordar cómo se siente estar bien.

🌱 No se trata de volver a ser niña.
Se trata de volver a sentirte libre en tu propio cuerpo.

14/10/2025

✨ ¿Sabías que el “𝗙𝗼𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸” 𝗲𝗻 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 puede ser mucho más que un calentamiento?
Si lo haces con conciencia y progresión, se convierte en un 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗼-𝗽é𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 y aliviar el dolor lumbar 🔑.
👉 Empujas con tus pies.
👉 Activas tu core antes de cada movimiento.
👉 Integras tu centro con tus piernas (y hasta con tus brazos en progresiones más avanzadas).
El resultado:
✔️ Mejor estabilidad de la pelvis.
✔️ Patrón de disparo más eficiente de tu musculatura profunda.
✔️ Una espalda más fuerte, estable y con menos dolor.
🔥 𝗧𝗶𝗽 𝗱𝗲 𝗣𝗥𝗢: no se trata de cuántos empujes hagas, sino de si tu pelvis permanece estable durante todo el movimiento.
🌟 Variantes que lo llevan al siguiente nivel:
• Cambia la posición de los pies (talones, puntas, ancho o estrecho).
• Prueba a una pierna para mayor reto de estabilidad.
• Combínalo con straps en brazos para integrar todo tu cuerpo.
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📍 En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮 te enseñamos cómo dominar estos ejercicios con seguridad y progresión.
💪 Tu dolor lumbar no te define: ¡recupérate, fortalece y descubre lo que tu cuerpo puede hacer con Reformer!
🔗 Reserva tu plaza hoy 👉 https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/
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💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Has probado el Footwork en Reformer con conciencia de core? ¿Notas diferencia en tu espalda?

07/10/2025

A veces tus amigas te preguntan:
“¿𝘘𝘶é 𝘦𝘴𝘵á𝘴 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰? 𝘛𝘦 𝘷𝘦𝘰 𝘮á𝘴 𝘳𝘦𝘤𝘵𝘢, 𝘮á𝘴 𝘢𝘭𝘵𝘢, 𝘤𝘰𝘯 𝘰𝘵𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨í𝘢…”
Y tú sonríes… porque sabes que 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮, es 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 🧘‍♀️
💡 No se trata sólo de tonificar o fortalecer, sino de 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮:
• Liberar tensiones que no sabías que cargabas.
• Fortalecer tu centro para cuidar tu espalda.
• Recuperar esa sensación de ligereza que creías perdida.
En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮, cada sesión es un espacio para reconectar con tu cuerpo desde la calma, la técnica y el acompañamiento profesional.
🔗 https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/
🌿 Porque cuando entiendes cómo moverte, todo cambia: tu postura, tu energía… y tu sonrisa.
𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮. 𝗘𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹.
Etiqueta a esa amiga que siempre dice “¡qué suerte tienes de estar tan bien!” 😉
y cuéntale tu pequeño secreto: Pilates Reformer 💚