Clinica Cobaleda Fisioterapia y Salud

Clinica Cobaleda Fisioterapia y Salud Clínica de fisioterapia, pilates, ejercicio terapéutico, readaptacion, osteopatia y nutrición. Formación para fisioterapeutas y talleres de salud general.
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Tu cuerpo es sabio.Siempre te avisa antes de romperse… pero a veces no sabemos escucharle. 🌿Ese tirón en la espalda.Esa ...
18/11/2025

Tu cuerpo es sabio.
Siempre te avisa antes de romperse… pero a veces no sabemos escucharle. 🌿
Ese tirón en la espalda.
Esa rigidez al levantarte.
Ese cansancio que no se va.
Esa molestia que aparece cada día a la misma hora.
No son “cosas de la edad”.
No es “normal”.
Son señales.
Pequeños mensajes que tu cuerpo te envía para decirte:
“𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼. 𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼. 𝗡𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼.”
En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮, trabajamos desde un enfoque de movimiento consciente:
👉 fortalecemos sin forzar
👉 liberamos tensión desde la raíz
👉 mejoramos la postura y el equilibrio
👉 enseñamos a tu cuerpo a moverse de forma más inteligente
Porque cuando escuchas a tu cuerpo, él te responde con bienestar.
🌱 No esperes a que el dolor sea la única manera de que te hable.
Dale lo que necesita hoy👇🏽
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28/10/2025

Hay movimientos que no sólo fortalecen el cuerpo…
también 𝗿𝗲𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻𝗮𝗻 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼. ✨

En el Reformer, el ejercicio “𝘌𝘭𝘦𝘷𝘢 𝘺 𝘣𝘢𝘫𝘢 𝘦𝘭 𝘤𝘢𝘳𝘳𝘰” 𝘦𝘯 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘤𝘪ó𝘯 𝘭𝘢𝘵𝘦𝘳𝘢𝘭 parece un simple gesto.
Pero cuando lo haces con conciencia, descubres algo más profundo:

🌬️ Tu respiración se alinea.
🌿 Tu centro se activa.
💫 Tu cuerpo encuentra equilibrio en los planos donde antes había tensión.

Es un trabajo suave, preciso, casi meditativo, que despierta los músculos que protegen tu zona lumbar y devuelven ligereza a tus movimientos cotidianos.

Porque 𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘃𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗺á𝘀 𝗲𝘀𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗼.
A veces se disuelve cuando aprendes a moverte desde otro lugar:
con presencia, con control, con calma.

En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮, cada sesión de Pilates Reformer es una invitación a reconectar contigo.
A transformar la forma en que habitas tu cuerpo,
y convertir el movimiento en una experiencia de bienestar integral.

🌸 Mueve tu cuerpo.
💫 Equilibra tu energía.
🧘‍♀️ Deja que el control consciente sea tu medicina.

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21/10/2025

¿Recuerdas esa sensación de libertad cuando eras niña? 🌿

Girar, saltar, rodar por el suelo… tu cuerpo sabía hacerlo todo, sin pensar.
No había miedo al dolor, ni rigidez, ni límites. Sólo movimiento y alegría.

Con el paso del tiempo, el estrés, las malas posturas y la falta de movimiento van robándonos esa 𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝗲𝘇𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹.

Pero la buena noticia es que 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗹𝗮.

💚 En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮, a través del 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿, ayudamos a que tu cuerpo vuelva a moverse con fluidez, equilibrio y confianza.

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Porque moverse bien no es sólo entrenar:
👉 Es reconectar con lo que tu cuerpo ya sabía hacer.
👉 Es cuidar tu columna, tus articulaciones y tu energía.
👉 Es recordar cómo se siente estar bien.

🌱 No se trata de volver a ser niña.
Se trata de volver a sentirte libre en tu propio cuerpo.


14/10/2025

✨ ¿Sabías que el “𝗙𝗼𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸” 𝗲𝗻 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 puede ser mucho más que un calentamiento?
Si lo haces con conciencia y progresión, se convierte en un 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗼-𝗽é𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼 y aliviar el dolor lumbar 🔑.
👉 Empujas con tus pies.
👉 Activas tu core antes de cada movimiento.
👉 Integras tu centro con tus piernas (y hasta con tus brazos en progresiones más avanzadas).
El resultado:
✔️ Mejor estabilidad de la pelvis.
✔️ Patrón de disparo más eficiente de tu musculatura profunda.
✔️ Una espalda más fuerte, estable y con menos dolor.
🔥 𝗧𝗶𝗽 𝗱𝗲 𝗣𝗥𝗢: no se trata de cuántos empujes hagas, sino de si tu pelvis permanece estable durante todo el movimiento.
🌟 Variantes que lo llevan al siguiente nivel:
• Cambia la posición de los pies (talones, puntas, ancho o estrecho).
• Prueba a una pierna para mayor reto de estabilidad.
• Combínalo con straps en brazos para integrar todo tu cuerpo.
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📍 En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮 te enseñamos cómo dominar estos ejercicios con seguridad y progresión.
💪 Tu dolor lumbar no te define: ¡recupérate, fortalece y descubre lo que tu cuerpo puede hacer con Reformer!
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💬 Cuéntanos en comentarios:
¿Has probado el Footwork en Reformer con conciencia de core? ¿Notas diferencia en tu espalda?

A veces tus amigas te preguntan:“¿𝘘𝘶é 𝘦𝘴𝘵á𝘴 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰? 𝘛𝘦 𝘷𝘦𝘰 𝘮á𝘴 𝘳𝘦𝘤𝘵𝘢, 𝘮á𝘴 𝘢𝘭𝘵𝘢, 𝘤𝘰𝘯 𝘰𝘵𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨í𝘢…”Y tú sonríes… porque...
07/10/2025

A veces tus amigas te preguntan:
“¿𝘘𝘶é 𝘦𝘴𝘵á𝘴 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰? 𝘛𝘦 𝘷𝘦𝘰 𝘮á𝘴 𝘳𝘦𝘤𝘵𝘢, 𝘮á𝘴 𝘢𝘭𝘵𝘢, 𝘤𝘰𝘯 𝘰𝘵𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨í𝘢…”
Y tú sonríes… porque sabes que 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮, es 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 🧘‍♀️
💡 No se trata sólo de tonificar o fortalecer, sino de 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮:
• Liberar tensiones que no sabías que cargabas.
• Fortalecer tu centro para cuidar tu espalda.
• Recuperar esa sensación de ligereza que creías perdida.
En 𝗖𝗹í𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗖𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲𝗱𝗮, cada sesión es un espacio para reconectar con tu cuerpo desde la calma, la técnica y el acompañamiento profesional.
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🌿 Porque cuando entiendes cómo moverte, todo cambia: tu postura, tu energía… y tu sonrisa.
𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮. 𝗘𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹.
Etiqueta a esa amiga que siempre dice “¡qué suerte tienes de estar tan bien!” 😉
y cuéntale tu pequeño secreto: Pilates Reformer 💚

¿Todavía no sabes que formación vas a realizar este año?Te traemos una propuesta, lo prometido es deuda.Ya tenemos fecha...
16/09/2025

¿Todavía no sabes que formación vas a realizar este año?
Te traemos una propuesta, lo prometido es deuda.
Ya tenemos fechas para nuestra I Edición del Curso Instructor Pilates Reformer Nivel Básico-Intermedio
Accede a toda la información y matrícula en el enlace
https://www.clinicacobaleda.es/formacion/
Plazas limitadas!!!

🔥 ¿Dolor lumbar que no te deja vivir al 100%?Spoiler: no eres el/la únic@. Es uno de los problemas más frecuentes en adu...
16/09/2025

🔥 ¿Dolor lumbar que no te deja vivir al 100%?
Spoiler: no eres el/la únic@. Es uno de los problemas más frecuentes en adultos…
👉 Pero aquí viene lo interesante: la ciencia lo confirma → 𝗲𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗶𝗮𝗱𝗼.
📌 ¿Por qué?
✅ Reduce el dolor lumbar y la discapacidad funcional
✅ Mejora tu descanso (¡adiós noches eternas dando vueltas en la cama!)
✅ Disminuye el miedo al movimiento y la fatiga
✅ Fortalece tu core y mejora el control lumbo-pélvico
Y lo mejor: ¡todo esto se ha demostrado en tan solo seis semanas de entrenamiento! 🗓️
✨ En Clínica Cobaleda te guiamos con programas progresivos y seguros, diseñados para transformar tu espalda y devolverte confianza en cada movimiento.
⚡ No es magia. Es ciencia, movimiento y constancia.
¿Preparad@ para decirle adiós al dolor y hola a una vida más libre?
👉 Reserva tu plaza hoy en https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/
🚪 Plazas limitadas. ¡Tu espalda te lo agradecerá!

27/08/2025

¿Quieres formarte como Instructor en Pilates Reformer?
En Clínica Cobaleda lo hacemos posible.

Si eres Técnico en Actividades Deportivas, Fisioterapeuta o Instructor de Pilates, Yoga o Actividades Colectivas, esta formación es para ti.

En breve tendréis toda la información disponible en nuestra web y redes sociales para llevar vuestra cualificación a otro nivel.

26/08/2025

𝗦𝗘𝗣𝗧𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 𝘁𝗿𝗮𝗲 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗼𝘀 🍂✨
Tras meses de terraceo, helados y brindis, tu cuerpo pide movimiento (y tu mente también 👀). El 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 no es un simple entrenamiento:
– Define, estiliza y fortalece.
– Mejora tu postura (bye bye dolores de espalda).
– Te devuelve energía y foco para afrontar el nuevo curso.
𝗡𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗹𝘂𝗻𝗲𝘀, 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶ó𝗻 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗛𝗢𝗬.
💥 𝘗𝘭𝘢𝘻𝘢𝘴 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘢𝘥𝘢𝘴 para quienes decidan dar el paso antes de que acabe agosto.
¿𝗧𝗲 𝘂𝗻𝗲𝘀? Reserva ya en 👉 https://www.clinicacobaleda.es/pilates-reformer/

Dirección

Calle Fuente De Don Diego, Nº 22
Jaén
23001

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:30
17:00 - 21:00
Martes 09:00 - 13:30
17:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 13:30
17:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 13:30
17:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 13:30
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