Marta Garcia Nutrición

10/04/2025

💖 Maria os cuenta su transformación tan maravillosa

Maria llegó a consulta con problemas digestivos pero sin un diagnóstico, conseguimos detectar IMO positivo y nos pusimos a tope 💪🏽

Ahora puede decir, que está sanada y disfruta de la comida tras haber aprendido a sentirte libre eligiendo lo que come

💚Siempre me tendrás aquí para todos los pasitos que des hacia tu bienestar

¡Sígueme si quieres aprender a sentirte libre eligiendo tu comida!

19/03/2025

🦠 Le diagnosticaron SIBO de metano positivo e intolerancias… y vivía en un bucle de inflamación, malestar y frustración.😔 Nada le sentaba bien, su ánimo estaba por los suelos y cada comida era una incógnita.✨ Su mejor decisión fue dejar de sobrevivir y empezar a invertir en su salud y su calidad de vida.💚Hoy vuelve a comer con tranquilidad, a tener energía… y sobre todo, a sentirse libre en su día a día.👇🏽Y tú, ¿te sientes igual de perdida que estaba ella? ¡No esperes más! Comenta “YO” y empieza a cuidar tu intestino como merece.

05/03/2025

🍽️ Un día como Nutri comiendo fuera de casa

🚨¿Te pasa que cuando sales a comer sientes que pierdes el control?
O peor… ¿que si comes algo “fuera del plan” ya arruinaste tu progreso? 😰

💡 La clave NO está en prohibir, sino en saber elegir y equilibrar.

Te comparto cómo lo hago yo para disfrutar sin culpa y sin afectar mis objetivos. 🥗✨

📌 Guarda este post para tu próxima comida fuera y cuéntame en comentarios:
👉 ¿Te cuesta comer fuera sin sentir culpa? ¡Te leo! 👇💬

05/03/2025

🍽️ Un día como Nutri comiendo fuera de casa

🚨¿Te pasa que cuando sales a comer sientes que pierdes el control?

O peor… ¿que si comes algo “fuera del plan” ya arruinaste tu progreso? 😰

💡 La clave NO está en prohibir, sino en saber elegir y equilibrar.

En este carrusel te comparto cómo lo hago yo para disfrutar sin culpa y sin afectar mis objetivos. 🥗✨

📌 Guarda este post para tu próxima comida fuera y cuéntame en comentarios:

👉 ¿Te cuesta comer fuera sin sentir culpa? ¡Te leo! 👇💬

04/09/2024

📆 ¡𝘼𝙜𝙚𝙣𝙙𝙖 𝙩𝙪 𝙘𝙞𝙩𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙤́𝙭𝙞𝙢𝙖 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙚n !⁣
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🎁Durante el mes de 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 realizaré 𝟭𝟬 𝗲𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼𝘀⁣
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🍓 𝘋𝘦𝘴𝑝𝘶𝘦́𝘴 𝘥𝘦𝘭 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘰 la gran mayoría 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁í𝘀 𝘩𝘪𝘯𝘤𝘩𝘢𝘥𝘰𝘴, 𝘪𝘯𝘧𝘭𝘢𝘮𝘢𝘥𝘰𝘴, 𝘤𝘰𝘯 𝑝𝘦𝘴𝘢𝘥𝘦𝘻... ⁣
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🍽️¡𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔 𝗘𝗦 𝗘𝗟 𝗠𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢! Te ayudo a que aprendas a comer, para cuidarte y además cambiar tu composición corporal ⁣
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¡𝗡𝗢𝗦 𝗩𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗢́𝗫𝗜𝗠𝗔 𝗦𝗘𝗠𝗔𝗡𝗔 𝗘𝗡 ! ⁣
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📲 𝟳𝟮𝟮 𝟳𝟴 𝟱𝟴 𝟬𝟭 ⁣
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📬 martagarcianutricion@gmail.com⁣
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🌸 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗮𝗴𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻.𝗲𝘀

26/08/2024

👩🏽‍⚕️💥🍓 ¡NOS UNIMOS AL EQUIPO DE UFITEROS!
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♥️El próximo mes de 𝗦𝗘𝗣𝗧𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 comenzamos en 𝗕𝗮𝗱𝗮𝗷𝗼𝘇 con
⁣ ⁣
𝗟𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗮 𝗼𝗳𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻:⁣⁣
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👉🏼 𝘗𝘦́𝘳𝘥𝘪𝘥𝘢 𝘥𝘦 𝑝𝘦𝘴𝘰 ⁣⁣
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👉🏼 𝘗𝘢𝘵𝘰𝘭𝘰𝘨í𝘢𝘴 𝘋𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴 𝘦 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 (𝘚𝘐𝘉𝘖, 𝘐𝘔𝘖, 𝘏𝘌𝘓𝘐𝘊𝘖𝘉𝘈𝘊𝘛𝘌𝘙 𝘗𝘠𝘓𝘖𝘙𝘐, 𝘌𝘕𝘍𝘌𝘙𝘔𝘌𝘋𝘈𝘋 𝘐𝘕𝘍𝘓𝘈𝘔𝘈𝘛𝘖𝘙𝘐𝘈 𝘐𝘕𝘛𝘌𝘚𝘛𝘐𝘕𝘈𝘓...)⁣
⁣⁣
👉🏼 𝘗𝘦́𝘳𝘥𝘪𝘥𝘢 𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘢 𝘺 𝘨𝘢𝘯𝘢𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘴𝘢 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳 (𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘋𝘦𝑝𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢)⁣⁣
⁣⁣
👉🏼 𝘋𝘪𝘦𝘵𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝑝𝘪𝘢: 𝘥𝘪𝘢𝘣𝘦𝘵𝘦𝘴, 𝘩𝘪𝑝𝘦𝘳𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘰́𝘯, 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘪𝘯𝘧𝘭𝘢𝘮𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢..⁣⁣
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👉🏼 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘔𝘢𝘵𝘦𝘳𝘯𝘰 - 𝘐𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵𝘪𝘭 ⁣⁣
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👉🏼 𝘛𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘈𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘚𝘢𝘭𝘶𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦⁣⁣
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👉🏼 𝘛𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘐𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵𝘪𝘭 ⁣⁣
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👉🏼 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘢𝘴 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘦𝘨𝘪𝘰𝘴, 𝘦𝘮𝑝𝘳𝘦𝘴𝘢𝘴 𝘺 𝘢𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴⁣⁣
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¡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥𝗘́ 𝗘𝗡𝗖𝗔𝗡𝗧𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗘 𝗔𝗧𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘𝗢𝗦 𝗬 𝗝𝗨𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗭𝗔𝗥 𝗨𝗡 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗟𝗢 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘! ⁣⁣
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Para más información y disponibilidad contactar: ⁣⁣
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📲 𝟳𝟮𝟮 𝟳𝟴 𝟱𝟴 𝟬𝟭 ⁣⁣
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📬 martagarcianutricion@gmail.com

19/08/2024

👩🏽‍⚕️🍓 ¡𝗡𝗢𝗦 𝗩𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗔 𝗭𝗔𝗛𝗜́𝗡𝗢𝗦!⁣⁣
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♥️El próximo mes de 𝗦𝗘𝗣𝗧𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 comenzamos en 𝗭𝗮𝗵𝗶𝗻𝗼𝘀, concretamente nos veremos en el 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙈𝙞 𝙁𝙞𝙨𝙞𝙤⁣
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📍C/ 𝘎𝘢𝘳𝘤í𝘢 𝘈́𝘭𝘷𝘢𝘳𝘦𝘻, 42 ⁣
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𝗟𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗮 𝗼𝗳𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻:⁣⁣
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👉🏼 𝘗𝘦́𝘳𝘥𝘪𝘥𝘢 𝘥𝘦 𝑝𝘦𝘴𝘰 ⁣⁣
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👉🏼 𝘗𝘢𝘵𝘰𝘭𝘰𝘨í𝘢𝘴 𝘋𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴 𝘦 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 (𝘚𝘐𝘉𝘖, 𝘐𝘔𝘖, 𝘏𝘌𝘓𝘐𝘊𝘖𝘉𝘈𝘊𝘛𝘌𝘙 𝘗𝘠𝘓𝘖𝘙𝘐, 𝘌𝘕𝘍𝘌𝘙𝘔𝘌𝘋𝘈𝘋 𝘐𝘕𝘍𝘓𝘈𝘔𝘈𝘛𝘖𝘙𝘐𝘈 𝘐𝘕𝘛𝘌𝘚𝘛𝘐𝘕𝘈𝘓...)⁣
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👉🏼 𝘗𝘦́𝘳𝘥𝘪𝘥𝘢 𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘢 𝘺 𝘨𝘢𝘯𝘢𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘴𝘢 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳 (𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘋𝘦𝑝𝘰𝘳𝘵𝘪𝘷𝘢)⁣⁣
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👉🏼 𝘋𝘪𝘦𝘵𝘰𝘵𝘦𝘳𝘢𝑝𝘪𝘢: 𝘥𝘪𝘢𝘣𝘦𝘵𝘦𝘴, 𝘩𝘪𝑝𝘦𝘳𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘰́𝘯, 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘪𝘯𝘧𝘭𝘢𝘮𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢..⁣⁣
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👉🏼 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘔𝘢𝘵𝘦𝘳𝘯𝘰 - 𝘐𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵𝘪𝘭 ⁣⁣
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👉🏼 𝘛𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘈𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘚𝘢𝘭𝘶𝘥𝘢𝘣𝘭𝘦⁣⁣
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👉🏼 𝘛𝘢𝘭𝘭𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘐𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵𝘪𝘭 ⁣⁣
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👉🏼 𝘊𝘩𝘢𝘳𝘭𝘢𝘴 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘭𝘦𝘨𝘪𝘰𝘴, 𝘦𝘮𝑝𝘳𝘦𝘴𝘢𝘴 𝘺 𝘢𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴⁣⁣
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¡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥𝗘́ 𝗘𝗡𝗖𝗔𝗡𝗧𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗘 𝗔𝗧𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘𝗢𝗦 𝗬 𝗝𝗨𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗭𝗔𝗥 𝗨𝗡 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗟𝗢 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘! ⁣⁣
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Para más información y disponibilidad contactar: ⁣⁣
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📲 𝟳𝟮𝟮 𝟳𝟴 𝟱𝟴 𝟬𝟭 ⁣⁣
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📬 martagarcianutricion@gmail.com

05/08/2024

💡👩🏻‍🍳 ¿𝗘𝗦𝗧𝗔́𝗦 𝗦𝗜𝗡 𝗜𝗗𝗘𝗔𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗥𝗔𝗥𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗟𝗔 𝗖𝗘𝗡𝗔?⁣
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🧀 Hoy te propongo una 𝗰𝗲𝗻𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗮, 𝘀𝗮𝗰𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 y lo mejor, ¡𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿!⁣
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𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦: ⁣
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🧀 200 g queso cottage ⁣
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𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡:⁣
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👉🏼 Precalienta el horno/airfryer a 180 grados arriba y abajo (sin ventilación)⁣
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👉🏼 Condimenta el queso cottage con sal y especias al gusto⁣
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👉🏼 Extiéndelo en forma de tortilla sobre un papel de horno ⁣
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👉🏼 Llévalo al horno entre 20 - 30 minutos a 180 grados⁣
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👉🏼 Retirar y rellenar al gusto⁣
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𝗢𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲: ⁣
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🍅 𝘛𝘰𝘮𝘢𝘵𝘦, 𝘳𝘶́𝘤𝘶𝘭𝘢 𝘺 𝘫𝘢𝘮𝘰́𝘯 𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘪𝘤𝘰⁣
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🫑 𝘗𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘳𝘰𝘫𝘰𝘴 𝘢𝘴𝘢𝘥𝘰, 𝘤𝘦𝘣𝘰𝘭𝘭𝘢 𝘺 𝘫𝘢𝘮𝘰́𝘯 𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘪𝘤𝘰⁣
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🍅 𝘛𝘰𝘮𝘢𝘵𝘦, 𝘳𝘶́𝘤𝘶𝘭𝘢 𝘺 𝘭𝘰𝘮𝘰

🍓https://martagarcianutricion.es

24/07/2024

17/07/2024

15/07/2024

Un placer colaborar siempre 🍓

Los servicios de Logopedia, Psicología y Nutrición de la se suman y ofrecen apoyo económico para estos 50 años de Pasión.
G R A C I A S

11/07/2024

🍨👦🏼𝙄 𝙏𝘼𝙇𝙇𝙀𝙍 𝙄𝙉𝙁𝘼𝙉𝙏𝙄𝙇 𝙈𝙊𝙉𝙏𝙀𝙎𝙎𝙊𝙍𝙄 𝙎𝘾𝙃𝙊𝙊𝙇 𝙅𝙀𝙍𝙀𝙕 𝘿𝙀 𝙇𝙊𝙎 𝘾𝘼𝘽𝘼𝙇𝙇𝙀𝙍𝙊𝙎⁣
⁣
☀️Ayer miércoles impartimos el 𝗜 𝗧𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗜𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹 con los peques del 𝗠𝗢𝗡𝗧𝗘𝗦𝗦𝗢𝗥𝗜 𝗦𝗨𝗠𝗠𝗘𝗥 𝗖𝗔𝗠𝗣 impartido durante esta semana. ⁣
⁣
📽️Su temática era el 𝗖𝗜𝗡𝗘 y, ¿𝘲𝘶𝘦́ 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘤𝘩𝘦𝘧𝘴 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘳 𝘥𝘶𝘳𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘶𝘯 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘢𝘯𝘴𝘰? ⁣
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👩🏼‍🍳 Y, por supuesto 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 tenemos que 𝑝𝘳𝘦𝑝𝘢𝘳𝘢𝘳 𝘵𝘰𝘥𝘰 para ser unos 𝘤𝘩𝘦𝘧𝘴 𝑝𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 asi que, ¡𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗣𝗘𝗤𝗨𝗘 𝗖𝗥𝗘𝗢́ 𝗦𝗨 𝗣𝗥𝗢𝗣𝗜𝗢 𝗗𝗘𝗟𝗔𝗡𝗧𝗔𝗥 𝗣𝗥𝗘𝗩𝗜𝗢 𝗔 𝗣𝗢𝗡𝗘𝗥𝗦𝗘 𝗔 𝗖𝗢𝗖𝗜𝗡𝗔𝗥!⁣
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♥️ ¡𝙁𝙐𝙀 𝙐𝙉𝘼 𝙈𝘼Ñ𝘼𝙉𝘼 𝙈𝘼𝙍𝘼𝙑𝙄𝙇𝙇𝙊𝙎𝘼!

Montessori School · Jerez de los Caballeros

10/07/2024

🩷🍓NUTRICHEFS🍓🩷
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Próximo taller que se impartirá en la Clínica “Juntos de la mano”, llevado a cabo por nuestra Nutricionista Marta Garcia Nutrición 👉🏽 este lunes 15 de julio a las 19:00h

Nuestros peques se convertirán en Nutrichefs, para preparar varias recetas que estarán de rechupete 😋
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Mediante el juego, reforzaremos el aprendizaje de una dieta saludable con desayunos y meriendas súper súper deliciosas 🫶🏽
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Tortitas de chocolate, helados, gominolas saludables…
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Aún quedan plazas… ¿QUIERES QUE TU PEQUE SE LO PIERDA? 😜

📍Calle Santiago, 34. Oliva de la Frontera.
📞 658438309