Clínica ADN Psicología

10/01/2021

La alimentación y las emociones están estrechamente vinculadas.

En ocasiones, comemos como respuesta o reacción a un estado emocional o a algún evento estresante, generalmente de carácter negativo.

Cuando pasamos por momentos personales complicados o nos encontramos ante situaciones difíciles de afrontar, puede ser la ocasión para solicitar la ayuda de un profesional de la psicología.

29/03/2018

¡Muy buenas a todos! Aunque sea semana santa en Clínica ADN Psicología no paramos!!!

Hoy os traigo un vídeo en el que os explico qué es un psicólogo de la actividad física y del deporte y en qué os podemos ayudar. Muy interesante.

https://youtu.be/XR_cewF9eSQ

¡Feliz semana santa! ¡Nos vemos muy pronto!

Para más información llama al 628401070 o envía un email a adnpsicologia@gmail.com

¡Muy buenas compis! En este vídeo os doy una miniclase sobre qué es un psicólogo deportivo y para qué servimos. Si te ha gustado recuerda darle a like, compa...

22/03/2018

Muy buenas a todos!!!

Os presento a Ana Acevedo, boxeadora, una máquina donde las haya!!! Ya estamos trabajando para lograr su máximo rendimiento mental y deportivo para cumplir su mayor sueño🤘💪

Por cierto! El 14 de abril pelea en Jerez, no os la podéis perder!! 👆

¡A por todas campeona! 🙌🙌

15/03/2018

¿Cuáles son mis servicios como psicóloga del deporte? ¿En qué os puedo ayudar?
En este vídeo os cuento resumidamente cuáles son mis servicios (unos cuantos entre muchos más) y en qué os puedo ayudar.

Si quieres más información, si quieres reservar tu cita, manda un email a adnpsicología@gmail.com o llama al 628401070.

¡Nos vemos en la Clínica ADN Nutrición!

08/03/2018

¡Buenos días a tod@s!
Cuando nos proponemos comenzar a hacer deporte e ir al gimnasio o a andar, la primera semana comenzamos con todas las ganas del mundo, pero la segunda semana...es otro cantar.
En el vídeo que os traigo hoy, os cuento las claves para sacar y mantener la motivación para entrenar y conseguir nuestros objetivos.

¡No te lo pierdas!

Cuando las agujetas hacen decaer la motivación de hacer deporte... ¿cómo lo hacemos para mantener o para sacar la motivación para entrenar? Aqui tenéis 10 ti...

06/03/2018

¿Os habéis preguntado alguna vez por qué somos tan felices cuando hacemos deporte? Es uno de los beneficios psicológicos que tiene el deporte, pero tiene más aún de lo que pensábais:

1. Cuando realizamos deporte, nuestro cerebro segrega químicos de la felicidad (endorfinas, norepinefrina, serotonina,...) lo que hace que al realizar deporte se COMBATA de manera natural LA DEPRESIÓN. Nos hace estar más felices y satisfechos 😁😁😃😃

2. Mayor satisfacción sexual 😮 Al sentirnos más felices, al vernos mejor y sentirnos mejor, la líbido aumenta (¿eso no lo sabíais eh? Jajajaja).💑👨‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩

3. Reduce el estrés. Disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Así que si estais estresados, ¡ya sabéis! ¡A entrenar!🏃🏃🏃

4.Mejora la memoria y PREVIENE EL DETERIORO COGNITIVO. ¡Increíble! Haciendo deporte puedes prevenir la aparición de Alzheimer, ya que hacer ejercicio hace que proliferen nuevas neuronas en el hipocampo (centro de la memoria) 🤓🤓🤓

5.Mejora tu autoestima, te ves bien, te sientes feliz...¡te sientes genial! Ves que eres capaz de conseguir tus objetivos y mejorar tus propias marcas, por lo que hace que tengas una autopercepción positiva.💃💃

6. Somos más productivos en nuestro trabajo o estudios, ya que nos ayuda a ejercitar la concentración.✍🏻👨🏻‍💻👩🏻‍💻

7. Regula el "reloj biológico" y nos ayuda a dormir mejor.😴😴

8.Mejora tus relaciones sociales, te sientes más cómodo con los demás, a parte de si es un deporte en grupo, conoces a muchísima gente y hace que tu red social sea mayor.

¡Nos vemos entrenando!

¡No te quedes sin tu cita! Envía un email a adnpsicologia@gmail.com o llama al 628401070.

03/03/2018

¡Buenas tardes!
Estamos de promoción por la apertura de la nueva Clínica ADN Nutrición:

¡¡¡15% de descuento en sesiones de Psicología para la pérdida de peso, sólo hasta el 16 de marzo!!!

Mantén tu ansiedad por la comida a ralla, mantén una buena motivación y consigue tus objetivos con las mejores técnicas de psicología.
¡RESERVA TU CITA YA!

Para más info: 685037607 o manda un email a adnpsicologia@gmail.com

27/02/2018

Buenos días! Hoy os traigo 5 trucos para combatir la ansiedad por la comida, esperamos que os sirvan!
Comenta y comparte si te gusta!

1. ¿Cómo me siento y por qué?
Aprende a reconocer los primeros sentimientos que te llevan a querer “darte un atracón”. La comida no debe usarse para calmar la ansiedad, busca el origen de ese sentimiento tan desagradable. ¿He tenido un día malo en el trabajo? ¿Estoy muy cansad@? ¿Me han dado una mala noticia? Etcétera.
2. Exprésalo.
Escribe en un papel cómo te sientes, escribe tus emociones y, así, serán más fáciles de controlar. Habla con alguien cercano a ti acerca de cómo te sientes, desahógate.
3. Respiiiiiiiira.
Respira profundamente 10 veces, centrándote sólo en tu respiración. Llena tu pecho entero de aire, retenlo unos segundos y luego suéltalo lentamente. Sé consciente de tu respiración y aprende a controlarla. Esto nos sirve para disminuir el nivel de ansiedad.
4. ¡Mucho deporte!
Realiza ejercicio físico. Es un “medicamento” natural para combatir la ansiedad y la depresión, ayuda a descargar tensiones y hace que se generen endorfinas, haciendo que nos sintamos muchísimo mejor.
5. Motivación a tope.
Ten a la vista en casa o en el móvil, una foto con tu objetivo y con las razones por las que quieres perder o mantenerte. Ya sabemos que la motivación es la base del cambio, así que ¡a cultivarla a tope!

26/02/2018

¡Muy buenas a todos! ¡Bienvenidos a la nueva sección de Psicología de la Clínica ADN!!

El horario de las sesiones de Psicología de la Actividad Física y del Deporte son: Lunes, Miércoles y Viernes de 16:30 a 20:30 y Martes y Jueves de 9:30 a 14:00.

Para cualquier consulta o para pedir cita, llama al número 628401070 o manda un email a adnpsicologia@gmail.com.

Estamos en Avda de Nazaret 13, Jerez de la Frontera (Cádiz). Junto al Bar Cafetería El Jardin.

¡Reserva tu cita!