06/10/2025
🚫 “DESAYUNOS FIT” QUE SABOTEAN TU DÉFICIT CALÓRICO
Crees que estás comiendo saludable…
Pero sin darte cuenta, ese desayuno “fit” puede tener más calorías que una hamburguesa 🍔
💣 Ejemplos comunes:
1️⃣ Bowls o smoothies “detox”
→ Llenos de frutas, granola, mantequilla de frutos secos y miel.
🧃 Resultado: +600 kcal en un vaso.
2️⃣ Tortitas de avena con crema de cacahuete
→ Sí, saludables… pero supercalóricas si no controlas las cantidades.
3️⃣ Pan integral con aguacate y huevo + zumo natural
→ Muy nutritivo, pero puede pasar de 500 kcal fácilmente si no ajustas el pan o el aceite.
4️⃣ Barritas “proteicas” o galletas sin azúcar
→ Marketing fit, pero muchas tienen aceites refinados y casi las mismas calorías que un dulce convencional.
⚖️ Conclusión:
No es que sean “malos alimentos”, sino que no todos encajan si tu objetivo es perder peso.
➡️ Aprende a elegir y ajustar las cantidades.
➡️ Prioriza el balance energético y no las etiquetas “fit”.
🤓 La clave no está en comer menos, sino en comer mejor y con conciencia.
🤙¿Quieres perder peso sin pasar hambre?
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