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Instituto de Hipnosis y Psicología

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Jerez de la Frontera
Instituto de Hipnosis y Psicología

Trabajamos con las emociones
✨ Tratamiento Hipnosis Clínica
✨ Tratamiento EMDR
✨ Terapia psicológica
INTEGRA. RESUELVE. AVANZA

19/11/2025

No necesitas que te pidan perdón para cerrar un ciclo. Esperar esa disculpa te deja la paz en manos ajenas. Cerrar es un acto interno: reconocer lo que pasó, nombrar cómo te impactó y decidir cómo te vas a cuidar a partir de ahora. No es amnesia ni justificar al otro; es recuperar el timón.

Claves que ayudan:
• validar el dolor sin minimizarlo
• diferenciar perdón de reconciliación: puedes perdonar y poner distancia
• observar hechos, no promesas
• poner límites claros para que no se repita
• hacer un ritual de cierre (escribir una carta que no envías, ordenar objetos, despedirte de un lugar)
• practicar la autocompasión: tratarte como tratarías a alguien querido
El perdón del otro puede aliviar, pero tu cierre no depende de que llegue. Depende de tu decisión de cuidar tu historia con respeto y coherencia.

07/11/2025

No es solo cosa de pareja: también con tu madre, con un hermano, con una amiga o en el grupo. Cuando una persona necesita hablar y la otra silencio, la conversación se enreda. No es mala intención: son ritmos distintos.

Valida y pacta: “¿10 min ahora y retomamos mañana?”, “Necesito 20 min para ordenar y vuelvo”, “¿prefieres abrazo o espacio?”. Después, revisad sin culpas qué funcionó y qué no. El objetivo no es ganar la discusión, sino cuidar el vínculo.
¿En qué relación te pasa más: familia, pareja o amistades?

05/11/2025

Ir a TERAPIA no es convertirte en otra persona: es darte un lugar seguro para volver a ti. A veces toca transformar el diálogo con tu mente; otras, permitirte no llegar a todo. Hay días de reconocer necesidades que llevas posponiendo, de entender lo que sientes sin pelearte con ello, de aceptar lo que no depende de ti y de integrar lo que tu cuerpo cuenta. Y, sobre todo, de agradecer cada avance —incluso los que solo notas tú.

No hay forma “perfecta” de sanar, hay un paso cada vez. Si hoy necesitas hablarlo, estamos para acompañarte. 🌱

¿Con qué letra te quedas hoy de T-E-R-A-P-I-A?

30/10/2025

Parece que aún queda tiempo…

pero tu mente ya lo sabe:

se acercan los compromisos, las comidas, las prisas, las expectativas… y esa sensación de que todo vuelve a ser demasiado.

No es que no te guste la Navidad.

Es que tu cuerpo recuerda lo que le agotó otros años.

Y antes de que lleguen las fiestas, ya se activa ese modo de “sobrevivir diciembre”.

✨ Por eso, prepararte mentalmente para la Navidad no significa planificar más.

Significa hacerlo distinto.

Empezar a decirte frases que te devuelvan calma y control:

💬 “No tengo que hacerlo todo.”

💬 “Puedo disfrutar aunque no todo sea perfecto.”

💬 “Voy a cuidar mi energía como cuido a los demás.”

Entrenar tu mente desde ahora te ayudará a vivir las fiestas sin repetir el mismo estrés de siempre.

Este año, prepárate antes que el árbol.

Porque tu paz también merece un lugar en la mesa. 🌿

💬 ¿Qué te gustaría hacer diferente esta Navidad?

29/10/2025

¿Te pasa que te tumbas a descansar… y tu mente sigue de pie? 🧠💭
El cuerpo está quieto, pero la cabeza no para: pendientes, preocupaciones, planes, culpas.

👉 No es que no sepas descansar.
Tu mente aprendió a estar siempre alerta.
En algún momento entendió que si bajabas la guardia, algo malo podía pasar.
Y ahora repite ese patrón… incluso cuando lo único que necesitas es paz.

La buena noticia es que también se puede reeducar.
Con terapia, con hipnosis y con prácticas sencillas, tu subconsciente puede aprender que parar no es peligroso, que descansar es seguro y que no necesitas ganártelo: lo mereces.

✨ Si tu mente no descansa, no estás sola.
Y sí, puedes aprender a hacerlo de otra manera.

28/10/2025

¡Ampliamos equipo en Jerez! 🌿
En el Instituto de Hipnosis y Psicología buscamos psicólog@ con experiencia para colaborar en nuestro centro de Jerez. Si disfrutas del trato cercano, trabajas con enfoque humanista y basado en la evidencia (hipnosis clínica y/o EMDR valorable), nos encantará conocerte.

Qué ofrecemos:
• Acompañamiento y supervisión clínica en un equipo cálido y comprometido
• Derivación de casos y agenda en crecimiento
• Entorno de trabajo sereno y con mirada integradora

Si te resuena, envíanos tu CV a: info@institutodehipnosisypsicologia.com

Asunto: “Psicología Jerez – [Tu nombre]”
Cuéntanos brevemente tu experiencia, enfoque terapéutico y disponibilidad.

¿Conoces a alguien a quien le pueda interesar? Compártelo. 💚

27/10/2025

¿Te pasa que tu cuerpo está en la cama… pero tu mente sigue despierta? 🧠

Piensas, repasas, anticipas… y el descanso nunca llega.

No es que no sepas relajarte.

Tu mente aprendió a no hacerlo.

En algún momento, estar en alerta fue su forma de protegerte.

Y ahora lo sigue haciendo, aunque ya no sea necesario.

Ese estado constante de “hiperalerta” mantiene tu sistema nervioso encendido incluso cuando intentas parar.

Y por eso, a veces descansar no da calma, sino culpa o ansiedad.

✨ La buena noticia: también se puede reeducar.

A través de terapia, hipnosis y pequeños ejercicios de pausa, tu subconsciente puede volver a asociar el descanso con seguridad, no con peligro.

Porque descansar también se entrena. Y tu mente, con práctica, puede aprenderlo.

💬 Cuéntanos: ¿te cuesta desconectar incluso cuando estás agotadx?

24/10/2025

El momento más poderoso del día es justo antes de dormir 😴✨

En ese instante, tu mente entra en un estado en el que el subconsciente escucha sin filtros… y todo lo que repitas se queda grabado.

En el video te dejo 3 frases sencillas para entrenarlo cada noche.

No tienes que usarlas todas. Solo elige una, repítela antes de dormir… y deja que tu mente haga el resto.

✨ Lo que repites dentro, lo terminas viendo fuera.

👉 ¿Con cuál te vas a dormir hoy?

23/10/2025

El estado de trance es un estado natural de tu mente en el que el subconsciente está más abierto y receptivo.

Cuando lo practicas con intención, puedes usarlo para:
✔️ Tomar decisiones con más claridad
✔️ Diseñar un proyecto o aterrizar ideas
✔️ Acceder a tus propios recursos internos para afrontar situaciones difíciles

¿Cómo hacerlo?
1️⃣ Siéntate o túmbate en un lugar cómodo.
2️⃣ Dile a tu inconsciente:
– Cuánto tiempo quieres estar en trance
– Para qué
– Y cómo quieres sentirte al salir
3️⃣ Después, utiliza tu respiración para entrar poco a poco en ese estado de concentración y confianza.

👉 Tu subconsciente hará el resto.

✨ No es desconectarte del mundo, es conectarte contigo de otra manera.

22/10/2025

Durante años, la hipnosis se ha mostrado como algo misterioso o incluso “mágico”.

Alguien durmiendo, perdiendo el control o haciendo cosas que no recuerda.

Pero eso no es hipnosis clínica.

Eso es espectáculo.

La hipnosis psicológica no te hace perder el control: te ayuda a recuperarlo.

Es un estado natural de atención profunda, en el que el subconsciente está más receptivo a los cambios que necesitas hacer.

✨ En ese estado puedes trabajar:

– Ansiedad y estrés
– Adicciones o hábitos como fumar o comer compulsivamente
– Dificultades para concentrarte o descansar
– Bloqueos emocionales

Y no, no es magia. Es ciencia, práctica terapéutica y autoconocimiento.

Porque el poder no está en quien aplica la hipnosis, sino en quien aprende a usar su mente a su favor.

La hipnosis no te duerme.

Te despierta a ti.

💬 Cuéntanos: ¿Qué pensabas sobre la hipnosis antes de conocerla desde dentro?

21/10/2025

En la Academia de OT entrenan la voz, el cuerpo y la puesta en escena.

Pero… ¿te imaginas que también entrenaran el subconsciente? 🧠✨

Porque el verdadero reto no siempre está en la técnica, sino en las creencias que repites:

👉 “No soy suficiente.”
👉 “Me van a juzgar.”
👉 “Seguro lo hago mal.”

La hipnosis trabaja justo ahí: en lo que no se ve, pero condiciona tu seguridad, tu confianza y el camino hacia tus metas.

🎯 Igual que entrenas tu voz para llegar más alto, puedes entrenar tu mente para sostenerte y creer en ti.

20/10/2025

Antes de dormir, tu mente entra en un estado en el que el subconsciente escucha sin filtros.

Ese momento entre la vigilia y el sueño es el más poderoso del día: ahí lo que repites se queda grabado.
Tu mente no distingue entre lo que imaginas y lo que vives.

Por eso, si cada noche le hablas con intención, puede empezar a cambiar desde dentro.

Aquí tienes tres frases sencillas que puedes repetir antes de dormir:

1️⃣ “Mente subconsciente, ayúdame a encontrar la respuesta que necesito.”

2️⃣ “Gracias por la abundancia que ya está en mi vida.”

3️⃣ “Gracias por todo lo bueno que me pasa cada día.”

No hace falta usarlas todas. Solo una, cada noche, con calma y sin prisa.

✨ Lo importante no es la frase, es la intención con la que se la dices a tu mente.

👉 Cuéntanos en comentarios: ¿Cuál vas a probar esta noche?

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