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Instituto de Hipnosis y Psicología

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Jerez de la Frontera
Instituto de Hipnosis y Psicología

Trabajamos con las emociones
✨ Tratamiento Hipnosis Clínica
✨ Tratamiento EMDR
✨ Terapia psicológica
INTEGRA. RESUELVE. AVANZA

15/10/2025

¡Estrenamos nuevo formato en la Escuela! 🎉
Talleres online, en directo, prácticos y con hora y fecha concretas.
Clases cortas y aplicables, pensadas para profesionales que quieren sumar herramientas reales a su consulta.
👉 Lo mejor: podrás preguntar y resolver tus dudas en directo.
Y ahora queremos escucharte a ti:
💬 ¿Sobre qué tema te gustaría que hiciéramos un próximo taller?
Cuéntanoslo en comentarios ⬇️
📅 Mientras tanto, ya puedes apuntarte a los talleres que están abiertos en la web de la Escuela de Hipnosis y Psicología.

14/10/2025

El otoño no siempre trae calma.

A veces llega con cansancio, rutina y la sensación de que los días pasan sin darte cuenta.

Pero no necesitas hacer grandes cambios para reconectar contigo.

Solo pequeños gestos que le recuerden a tu mente y a tu cuerpo que sigues ahí.

🌿 Aquí tienes algunos microhábitos que pueden ayudarte:

💨 Respira con intención un par de veces al día.
📓 Escribe dos minutos antes de dormir.
🚫 Aprende a decir “no” sin justificarte.
🫶 Escucha lo que tu cuerpo necesita.
🌙 Regálate cinco minutos de silencio.

Ninguno requiere mucho tiempo.Solo presencia.

Porque reconectar no va de hacer más, sino de volver a ti poco a poco.

✨ Empieza con uno. Repite cada día.

Y guarda este post para recordarlo cuando la rutina vuelva a acelerarte.

29/09/2025

El duelo es una de las experiencias más difíciles de atravesar. No se parece a nada, y por eso a menudo nos sentimos perdidos en él.

Lo que casi nunca nos dicen es que no existe una forma “correcta” de vivirlo. Cada persona lo transita de manera distinta, con sus tiempos, emociones y necesidades.

💭 A veces el dolor se mezcla con enfado, con cansancio, con una sensación de injusticia. Y está bien. No significa que lo estés “haciendo mal”, significa que tu mente y tu cuerpo intentan adaptarse a una ausencia que cambia todo.

🕰️ El proceso no es lineal: puede que un día sientas cierta calma y al siguiente vuelvas a llorar como si fuera el primer momento. Eso no es retroceder, es parte natural del camino.

👥 Tampoco todas las personas a tu alrededor sabrán acompañarte. Algunas se alejarán porque no saben cómo reaccionar, otras querrán “arreglarte” rápido… Y eso duele. Por eso es tan importante rodearte de quienes pueden estar, simplemente, sin exigencias ni prisas.

🌱 El duelo no se supera, se integra. Aprendemos poco a poco a vivir con la ausencia, a darle un lugar distinto en nuestra vida. Y aunque ahora parezca imposible, llegará un momento en el que también podrás recordar desde el amor, no solo desde la herida.

Si estás pasando por un duelo, esto es para ti: no hay un camino único ni un tiempo exacto. Lo que sientes tiene sentido.

26/09/2025

La música tiene la capacidad de decir lo que a veces nosotras no sabemos poner en palabras 🎶.
Hay frases que nos sostienen en medio del dolor, otras que nos dan fuerzas cuando sentimos que no podemos más, y algunas que nos recuerdan que la vida también puede ser bella y ligera.

Este carrusel reúne canciones que hablan de resiliencia, de duelo, de errores que se convierten en aprendizajes y de esa decisión de bailar incluso en medio de la tormenta.

Desde la psicología, estas letras nos recuerdan algo esencial: no se trata de evitar lo que duele, sino de aprender a darle un lugar.
Las canciones pueden ser un espejo, un refugio y, a veces, un puente para sanar.

¿Y tú? 💭
¿Recuerdas alguna canción que en un momento difícil fue tu refugio?

🧡 Te leemos en comentarios.

23/09/2025

📱💭 Un estudio reciente revela que la infelicidad alcanza su pico entre los 20 y 25 años.
¿Por qué, si se supone que “son los mejores años de tu vida”?

La respuesta no está solo en la precariedad laboral o en la dificultad para independizarse… también en algo que llevamos siempre en la mano: el móvil.

Compararnos sin parar, sentir que nunca hacemos “lo suficiente”, vivir conectados 24/7 a una vida que parece perfecta… puede desgastarnos más de lo que imaginamos.

La mente necesita descanso, presencia y experiencias reales. No likes. No scroll infinito.

✨ Recordemos: tu valor no depende de lo que publiques ni de lo que otros validen.
Tu vida sucede aquí y ahora, en lo que sientes, en lo que compartes con quienes te rodean de verdad.

22/09/2025

A veces sentimos que dentro de nosotras conviven muchas versiones al mismo tiempo:
👧 la niña que tiene miedo,
👩‍🎤 la adolescente que se rebela
👩 la adulta que intenta sostenerlo todo.

Y esa mezcla puede generar confusión, agotamiento y una sensación de no encontrarse realmente en ningún lugar.

En esos momentos puedes pensar: “¿qué me pasa?, ¿por qué no logro encajar conmigo misma?”.
Y la verdad es que no hay nada malo en ti. 🌿
Lo que ocurre es que cada una de esas partes guarda experiencias, heridas y aprendizajes que siguen vivas.
La niña te recuerda tus vulnerabilidades 💔, la adolescente tu necesidad de libertad 🔥 y la adulta la responsabilidad que llevas sobre los hombros 🌸.

La terapia no busca silenciar a ninguna de ellas.
Al contrario: te ayuda a escucharlas 👂, a entender qué necesitan 🤲 y a darles un lugar en tu vida de hoy 🌱.
Ese proceso de validación es lo que poco a poco genera calma: cuando dejas de pelear contigo misma y empiezas a integrar todas tus facetas con respeto y ternura 💛.

No se trata de borrar las contradicciones, sino de aprender a convivir con ellas.
Porque tu identidad no es una sola cosa: es la suma de todas esas voces internas que, si aprendes a escucharlas, pueden convertirse en una guía en lugar de en un conflicto ✨.

Pedir ayuda en este camino no te hace débil, te hace valiente 💪.
Y acompañarte a ti misma con amor es, quizá, el mayor acto de cuidado que puedes darte 🧡.

19/09/2025

Soy Laura ✨
Psicóloga, emprendedora y, sobre todo, una persona en constante búsqueda.

Escribir siempre ha sido mi manera de ordenar lo que siento. Poner palabras a lo que pasa por dentro me ayuda a darle forma, a entenderme y a soltar. Por eso estoy tan ilusionada, porque muy pronto cumpliré un sueño: lanzar mi primer libro 📖.

El deporte también es parte de mí: me recarga, me equilibra y me recuerda que el cuerpo también necesita su espacio, no solo la mente.

No voy a negarlo: a veces pienso demasiado. Me enredo en ideas, le doy vueltas a todo… pero después sonrío, porque he aprendido que incluso esos momentos forman parte del camino.

Soy curiosa, inquieta, y me gusta creer que nunca dejo de aprender, ni como psicóloga ni como persona. Y quizá esa es la razón por la que disfruto tanto acompañando a otros: porque sé que todos estamos en un proceso, cada uno con sus luces y sus sombras.

Gracias por estar aquí y acompañarme también a mí en el mío 🧡

17/09/2025

Soy Luisa ✨
Soy mujer, con mis años vividos y aprendidos, con cicatrices que me hicieron más fuerte y con la ternura intacta.

Soy psicóloga, pero antes que todo soy humana: siento, me equivoco, me levanto y sigo.
En mí habitan la calma y la introspección, pero también la curiosidad y las ganas de reinventarme cuando la vida me lo pide.

Tengo la capacidad de escuchar profundo y mirar más allá de lo evidente. Me apasiona acompañar a otros a encontrarse, a sanar lo que duele y a descubrir su fuerza.
Soy madre, compañera y acompañante de procesos, dentro y fuera de la consulta.

Me encanta escribir porque me ayuda a soltar emociones, pintar, perderme en un buen libro o dejar que el mar me devuelva a la calma 🌊.
Creo en la belleza de lo simple y en la coherencia entre lo que pienso, siento y hago.

Mi potencia está en mi sensibilidad: en la capacidad de transformar el dolor en aprendizaje y en seguir creciendo sin perder la ternura 💛.

Hoy me muestro tal como soy: mujer, madre, profesional y compañera de camino. Imperfecta, luminosa y real.
Eso es lo que tengo para dar al mundo: mi voz, mi presencia y mi verdad.

11/09/2025

Muchas veces los avances son pequeños y silenciosos, pero tienen un gran impacto en tu vida diaria.

Notar que gestionas distinto una situación, que te hablas con más cariño, que ya no reaccionas igual que antes… son señales de que algo dentro de ti está empezando a moverse.

La terapia no borra lo que duele, pero sí te da recursos para vivir con más calma, claridad y confianza en ti misma.

Y a veces, darte cuenta de que ya no piensas ni actúas como antes… es la mejor prueba de que está funcionando 🧡.

¿Te has sorprendido con algún cambio desde que empezaste tu proceso?

08/09/2025

El día tiene 24 horas ⏳ pero… ¿cómo las distribuyes?

Muchas veces la sensación de agotamiento no viene de tener “demasiado que hacer”, sino de no tener espacios claros para cada cosa.

La regla de 8+8+8 propone algo simple:
✨ 8 horas para descansar
✨ 8 horas para trabajar o estudiar
✨ 8 horas para ti (familia, hobbies, autocuidado, desconexión)

No siempre es posible cumplirla al 100%, pero sirve como brújula para recordarte que tu tiempo también es tuyo.

Tu salud mental necesita descanso, disfrute y desconexión tanto como productividad.

¿Cómo estás repartiendo tus 24 horas últimamente?

04/09/2025

¿Sabías que la ansiedad no siempre se muestra con lo típico que imaginamos?
A veces no son solo nervios o taquicardia… también aparece en formas mucho más sutiles que cuesta identificar.

Tu cuerpo tiene mil maneras de expresar lo que tu mente calla: tensiones, cambios en la percepción, molestias físicas o sensaciones que parecen no tener explicación. Y aunque puedan asustar, son respuestas comunes cuando el sistema nervioso está en alerta.

No significa que estés exagerando ni que te lo estés inventando. Significa que tu cuerpo está pidiendo calma, atención y cuidado.

Reconocer estos síntomas es el primer paso para no asustarte y, sobre todo, para saber que no estás sola en lo que sientes.

¿Has notado alguno de ellos en tu día a día? Te leo en comentarios 🧡

26/08/2025

Termina la sesión. El paciente avanza… pero tú sientes que algo se repite.Que no acabas de llegar donde necesitas. Y no sabes exactamente qué falta, pero sabes que falta algo.

💬 “Lo entiende, pero no cambia.”

💬 “Tiene recursos, pero vuelve a lo mismo.”

💬 “Estamos hablando mucho… pero no tocamos lo profundo.”

👂 Si te reconoces en eso, no estás sola.

Muchos profesionales sentimos este “llamado interno” cuando nuestras herramientas ya no nos bastan.

✨ A veces, lo que te falta no es más teoría.

Es una forma distinta de mirar el proceso terapéutico.

🎓 En la Escuela de Hipnosis y Psicología te enseñamos a acompañar desde otro lugar:

trabajando con el subconsciente, el cuerpo y la emoción.

Donde ocurren los cambios reales.

📩 Si este año quieres dar un paso más como profesional, escríbenos.

Te contamos todo sobre la nueva edición.

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