Psicóloga Coach Adelaida Recioy

12/11/2025

Soy Adelaida,la Míster de Las Footingueras, psicóloga hace más de 25 años, desde aquel 1998 que con 25 años abrió su primera consulta, (qué atrevida)..tantos pacientes, tantas historias, tantas emociones, tanto aprendizaje...
Y en todos estos años maduré ( espero,jaajaj), fui madre( el mayor de los aprendizajes), y combné la consulta con talleres, formaciones, profesora de azafatas de vuelo, etc etc
Nunca me gustaron las etiquetas ni para los pacientes ni para mí misma como profesional, lo que mucho tiempo me llevó a la confusión y la inseguridad,,,
Hasta que me descubrí, descubrí que lo que ERES, no se estudia, viene contigo de fábrica, que el recorrido de tu vida con sus traumas, alegrias y tristezas forman parte para llegar hasta donde estoy y hacia donde me dirijo.
Y apareció en mi vida profesional otros caminos, aunque digan que me estoy apartando del "buen camino " que sin dejar la psicologia, lo aprendido por formación y por experiencia, se unen a mi nueva identidad de psicóloga, el Coaching, ( Emocional, En Valores, Deportivo) el Reiki, La Psicologia Somática, El Transgeneracional,Las Constelaciones Familares, La Manifestación, Las Creencias Inconscientes.....
Esto es un comunicado , no de los oficiales, pero sí de los importantes , de lo que se avecina para 2026.
Dice mi hija adolescente que yo no grabo videos o audios, sino podcasts y cortometrajess, pero me gustan las cosas bien explicadas, asi que puedes verlo/ oirlo mientras este mundo de ruidos infinitos te sumerge en tu listado de cosas por hacer.. y tenemos a nuestros niños aprendiendo mindfullnes y meditación en el colegio, mientras los adultos no disponen de 11 minutos que dura el video.. haztelo mirar,,jajajajaja

30/10/2025

SUBIDON, AGRADECIMIENTOS, MIS PROPÓSITOS, MIS ENERGIAS, CONEXIÓN, CAMINOS, ALMAS BONITAS, TRANSFORMACIÓN, VIDAS CRUZADAS,DECISIONES QUE ABREN CAMINOS, MUJERES....
Todo esto ocurrió en la carrera popular del domingo pasado, todo esto cuando las vi con nuestras camisetas con aquel logo q me regaló por mi cumple Manuela Ojeda Mejías ( aún me sonrojo cuando veo "Las Footingueras de Adelaida" ), cuando me esperaban mientras desayunaban, y las vi, las q corren, las q no ,( temporalmente..ya me encargo yo . jejeje), las q eligieron otro camino pq este no era el suyo( pero siempre las tengo en cuenta), las nuevas y las q ya no son tanto...

Y vinieron,,,a animarlas, a ponernos el dorsal, a gritarnos al llegar a meta( desde Santiago las escucharon), en domingo, 9 de la mañana, dejando descanso y familias,

Porque han reído y llorado juntas, porque cada una es espejo de la otra, porque no se conocían y se resuenan desde dentro como iguales, caminos diferentes, emociones parecidas, vidas distintas, conexiones personales comunes, sueños y miedos compartidos , porque no solamente corremos, sino q en cada meta propuesta , personal y deportiva, han aprendido a conocerse , a quererse , a reconocerse como lo q son y lo q deseaban ser..

Y disfrute la carrera, a pesar de mi lesión, y se me hizo fácil, rápida, pero hoy no estaba yo, para mí , hoy eran ellas las importantes, ellas son mis corredoras pro, porque han pisoteado sus limitantes, han creído en sus fortalezas,y lo peor, se han dejado liar por mi, y ya no pueden esperar al lunes a q les ponga el entreno, y porque han descubierto que en 6 meses podían hacerla, ¡Una carrera!!! , y bromeaban con ser la última( la última es la q se quedó durmiendo y no sueña con metas), y la q me preguntó si podía salirse de la carrera , pero llegó hasta el final, o la q está aprendiendo a q ella forma parte, y q la vergüenza está en las suelas de sus alas ..
Y cuando vi a unas gritando nuestros nombres desde la grada, y a las otras llegando...me dije q si había dudado alguna vez, este era,este es , esto quiero hacer, q me gusta mi trabajo, q me gusta correr, y muero de amor cuando las veo coger el volante de sus vidas ...

19/10/2025

Mañana de cosquilleos en el estómago d diálogos de " pq me meto en estos jaleos", y voy para 10 Medias Maratones, y 5 en Jerez
Hoy es el día de mirar hacia detrás ( y ver el camino recorrido), y mirar hacia delante( a esa meta q me espera), hacia el lado( reconocer y agradecer a mi compañero de vida y carreras) y hacia ese kilómetro 10, donde Las Footingueras van a ayudar, animar y sacar una sonrisa a todos para recordarnos q ya vamos por la mitad.
Este año es especial , porque ellas dan sentido a lo q hago, a mi ilusión de ver mujeres corriendo, de mujeres que se reconocen y transforman su vida pisando el asfalto de esta manera..
Y q yo me levanté un domingo a correr por una meta( o por un plátano . jajajaja) pero.q ellas se levanten, para dar agua. ánimos, risas, sonrisas, porque os aseguro q os van a dibujar en la cara las sonrisas, recordaros vuestros motivos , y os van hacer volar con vuestras alas .
Chicas, hoy es el principio de muchos caminos ..
Ya sabéis , la Mister con sus ideas y sus cosas de psicóloga
Ellas creen q yo soy la única q les enseño, y son ellas maestras de mi vida y mi camino.
Gracias

09/10/2025

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09/10/2025

Temporada de Carreras.
Si estás despiert@ y consciente, las carreras te muestran tus formas de enfrentar y afrontar tu vida, pq no está la reina de Alicia q te mande a cortar la cabeza mientras corres.
Carrera de LEBRIJA.28 Septiembre.
Fue un plan imprevisto, era un favor hacia mi compañero de vida y carreras, suponía la RENUNCIA( sin sacrificio )a otra carrera q estaba inscrita, y suponía eso de la TOLERANCIA a los imprevistos, no tener ninguna información de la carrera, ese CONTROL, ( allá q aparecieron mil cuestas), y entender la RECIPROCIDAD , el será mi liebre en la media maratón de Jerez, y cuando vas a una carrera fuera de tu ciudad, sabes q ningún conocido te va a animar, y trabajas el. AUTORECONOCIMIENTO, ,
Buenoooo....como anécdota esa abuela sentada en la puerta de su casa q me dijo" mira la gorda va esmaya".. jajajaja , supongo q eso pensaría de si misma si ella corriera, menos mal q eso del espejo lo tengo muy trabajado, y no hay q tomárselo como dlgo personal ( aplicable a cualquier juicio ajeno)
Carrera de Lebrija, entrenamiento de calidad ( O calidad de amor..jajsjs)para lo q vendría la semana próxima..es lo mismo q aquellas situaciones difíciles de tu vida q no le ves sentido el para que ocurren, hasta q al siguiente obstáculo, comprendes todo

CARRERA GUARDIA CIVIL.

Pues aquí si q había cuestas( subida hacia el hospital desde carretera Sanlúcar y hacia Alameda Vieja por González Byass), pues para esto fue el imprevisto y la prueba de amor de la semana anterior.. jajajaja

Aquí estabas en casa, la gente q conoces, no existe la rivalidad( a estás edades???)la rivalidad va para adentro, contigo es tu reto, contigo juega tu mente, y tú decides q alimentos les vas a dar, el machaque y la exigencia, o el esfuerzo y el disfrute, el autoreconocimiento, y subes y subes, y adelantas, y no te paras, y aquí están tus mañanas corriendo, el calor, la agenda, la soledad del corredor de fondo,..
Esas sensaciones q recoges resultados de esas series odiosas de 2000 y 3000, esas sensaciones de q puedes lo q te propones, esas sensaciones de volar desde el corazón, recordando tus FORTALEZAS y pisando tus LIMITANTES.

26/09/2025

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Modelo Manifestación. SER -HACER-TENER

23/09/2025

18/09/2025

Septiembre. Vuelven Las Reuniones Footingueras.
Sorpresas, Emociones, Reencuentros, Risas, Apoyo, Sororidad, Empatía, y . Objetivos.
Hoy han vuelto dos , q por motivos personales y de salud, hicieron un Terminator diciéndome
" VOLVERÉ", .
Hemos vuelto, yo y ellas, a hablar de objetivos, normas de grupo( respeto, puntualidad, secreto de grupo, responsabilidad con sus tareas ..ejem, ejem)
Se han ido con las ilusiones renovadas, entendiendo q la vida no va de motivación a tope diaria , q el apoyo de todas suma energías,

Con herramientas entre sesiones.. DAFO ( para descubrir y aprender de ellas y de sus circunstancias), MATRIZ EISENHOWER ( gestionar si tiempo y sus check list), CUADERNO DEL CORREDOR ( regalito de la temporada).

Que de cosas!!! Solo necesitan 5-15 mínutos diarios para sus tareas( le quitamos tiempo al móvil???)

Y se van dejándome las pilas emocionales recargadas , viendo cada una su valor , ellas y yo,o importante de lo q cada una aporta a las demas, y correremos más o menos rápidas, pero con ilusión entrenamiento físico y mental, disfrutamos del camino.

Está tarde, a por la siguiente reunión

14/09/2025

Eres la Luz De quién Te La enciende .
En el camino de tu vida, das y recibes luz,y la luz enciende tú amor, el q sientes por los demás y por ti mism@.
Quizás no sepas q un día, tus palabras y acciones encienden las luces de los otros, y cuando eso ocurre, los demás se abren a su propia luz y enciende la tuya, porque todos estamos conectados, incluso desde antes q nos lleguemos a conocer.
Y dirás.. q podemos hacer con aquellos q pretenden apagartela? Si, pretenden , porque en ellos está el intento y en ti está el poder de la decisión d q eso ocurra.
Y al mismo tiempo, es de agradecer q lo intenten, porque así descubres más aún tu luz si te lo permites, despidiendo a los apagadores de tu interruptor( vamos a llamarlos así).
Los apagadores tienen algunos poderes .., mentiras, manipulación, miedos, ira, venganza, rencor, control,y mucho mucho.vacio... y no intentes encender su luz pq no les interesa, es q la luz aclara el panorama, y no les gusta brillar desde ese lado.

Celebrando mi cumpleaños, he descubierto toda esta lección de vida, pues si q llegan fuerte los 53!! Jajajaja.
El 4 de septiembre recibí mucha luz y mucha oscuridad, y ciertamente, días antes estaba yo rara, mi intuición estaba a tope de encendida, entre triste y alegre ( q me gusta mi cumple y alguna lección iba en camino??)
El día 5 estaba en un taller de Constelaciones, llamado Duelo, Perdidas y Despedidas,( q acertado!!)
Entre tartas( 2 ni más ni menos), felicitaciones, regalos de todo tipo ( deporte, psicología, amistad, familia), aparecieron los apagadores , y esta vez la luz se quedó encendida, con lo q dicen q soy yo, Mi Sonrisa.
Y las Sonrisas conectan , abren puertas, encienden luces, iluminan los niños internos escondidos, ...
Por esto, me gusta tanto esa foto mia de niña, sonriendo desde los ojos.( A quien estaría mirando??)
Así q este año q yo empiezo el 4 de Septiembre, lo voy a llamar El Año de la Luz, rodeándome de toda esta gente q me la enciende, y proponiendo cada día encontrar una acción q hacer q encienda mi luz, para seguir recordando , q aún en días complicados, nadie te la puede apagar.

01/09/2025

Septiembre.
En otros tiempos, veía exámenes ( siempre las mates y el dibujo), el final del verano( y la llegada del frío, q no lo quiero ni regalao), despedir olor a piscina y playa y recibir olor a forro de libros y a goma Milan Nata, reencuentros y despedidas,..

Y en esos momentos de nostalgia...de fondo la alegría de mi cumpleaños, y desde hace casi 15 años, la llegada de mi maestro - polvorilla- te voy a poner tu vida parriba y del revés...

En 3 días vienen a visitarme mis 53 años de vida acumulada, con sus luces y sombras, pero sin filosofar, !!!!,,,q me gusta un soplar velas, mi tarta de merengue y recibir regalitos..Es el día del Año q más s**o mi Niña a Jugar, a Sentirse Especial, a q se lo Merece Todo lo Bueno de la Vida, ..y me sale por los ojos, por la sonrisa y por la risa..
A quien no le gusta sentirse especialmente especial? ..No seáis pinoch@s jajajaja...( Ya os contaré, aunque reconozco q el número parece feo, es q soy más de números pares)

El mes de las Metas. Ufffg...esto puede ser una carga...
Cierto, a mí me gusta este mes, sentir renovación con el cumple y con nuevas cosas q estrenar y hacer..Pero...
No todo el mundo se quiere subir al tren de las Metas por Septiembre, oye, alomejor te mola más
Abril o Noviembre, o no te mola nada, simplemente vives, te propones, haces, sientes...y ya está.

Todo está bien. No eres menos pq no empiezas a hacer deporte ( y dieta) , hacer limpieza general o cambiar de trabajo...hasta Septiembre se está convirtiendo en exigente, en ser el bicho raro si no sigues el rebaño( joderrr, q quiero ser oveja negra),

Tú vida y tú camino es tuyo, seas oveja negra, blanca o rosa, q más da.
No vales lo q haces sino lo q eres y sientes.
No se trata de metas, sino de camino.
Y si el miedo al rechazo por no hacer un " septiembre en condiciones" te persigue, pues vas y te pones de espalda, y así sientes el aire de la vida en tu cara.

09/07/2025

DE LAS EMOCIONES Y LA )EL NIÑ@INTERIOR
Ya sabemos casi todos que emoción, cuerpo y mente son los tres mosqueteros de tu vida ( aquello de todos para uno y uno para todos jejeje) y da igual q vayas a correr, trabajar,tomar una cerveza o darte una ducha, siempre están ahí, para mostrarte, para enseñarte, para experimentar tu vida, otra cosa es q no quieras darte cuenta...
Este domingo como todos los domingos,tocaba entrenar en tirada larga( 1 hora y media)..
Mi pareja y yo decidimos ir juntos(empieza el asunto) , cambiar el lugar ( esto ya se pone chungo) y luego un poco de playeo( vaaaaleee, es un manera fácil de convencerme)
Y me levanto ya en modo enfado( esto no es normal, chiquilla, ) y todo me molesta, todo le s**o una pega, una queja, la ropa, los conductores, la riñonera, la nueva bebida para entrenar,. Ojú ojú...
Eso es.... MUCHAS COSAS NUEVAS...
Y claro, no es enfado, es MIEDO, si, miedo, demasiadas cosas nuevas, no control( mira q le gusta a la mente el control) y yo supongo pq mi memoria infantil es nula, q el miedo no fue una emoción permitida , validada, peto el enfado , pues vale, ESTA NIÑA CON ESTE CARACTER, pero claro enfado no expresado, enfado no atrevido solo permitido en mi cara, en mi interior, ocultando siempre el motivo real de aquello q te enfada o te asusta...
Empezamos...y viene mi mente con GPS nulo, q me pierdo en todos lados( jajajaja), quiero correr sola, como siempre hago casi todo sola, dejo q el se vaya a su ritmo...y me pierdo...VATICINIO ANTICIPADO CUMPLIDO..
Y aparece esa voz interior del adulto q te riñe con aquello de TE LO DIJE, y esa niña interior , asustada, enfadada, víctima de la situación, conecta con situaciones de soledad no buscada, de memorias de abandono, memorias de pérdidas, memorias de "yahoraqehago' ...
Y el enfado sube y sube, y maldice, y la mente te castiga " ya hoy no entreno, me da igual todo""...
Ya no soy una niña, aunque está conmigo siempre, y mirando alrededor, no hay adulta q me sostenga, TU ERES LA ADULTA Q SOSTIENE A TU NIÑA...
BUUUUAAAHHHH...por finnnn..ya están mis amigas las lágrimas, q me salvan , me alivian, me calman y permiten q mi enfado se vaya....
Eahhhh, y ahora ya calmada conecta

12/05/2025

Esto de correr no va solo de unas piernas una delante de otra, de ponerte la ropa y salir..

Esto va de mucho más.
Cuando ves a una persona corriendo, esa persona tiene q organizar un estilo de vida, lidiar con un corazón emocional q está pidiendo a gritos CALMA, PAZ,CONEXION, ...y una mente q presiona con ritmos, q te recuerda las cantidades de cosas por hacer y tú ahí corriendo, dedicándote a ti, acusándote de egoísta, y no digo na de las culpas, especialmente si eres mujer y madre.
Pues eso es lo q no se ve, ves a estos locos q madrugan los domingos, q no tienen frío en invierno ni sudan en verano ( especialmente yo.jajsjs), q aplazan momentos familiares, y q hasta diseñan horas de trabajo...
Y q no te cojas unas lesiones ( frustración) o bajones emocionales, y ganas de abandonarlo todo..
Así q una no sale solo a correr y ya está.
Y las carreras? Para q? Si no vas a ganar podium, si no eres de las rápidas, si parece q sufres...
Cierto, sufro, y disfruto, ME DISFRUTO.
Y GANO, ganó mi propia medalla.
Mi medalla es cuando veo mi sonrisa en las fotos, cuando me propongo , consiga o no , cuando ves a los locos y locas de siempre y con quién vas a comentar si el resto no te entiende,, cuando pasas el arco de meta , cuando en plena carrera te preguntas que haces ahí, o cuando en la salida los temblores como cuando te enamoraste aquella primera vez, o cuando te dicen eso de Ya Queda Menos, y no vas ni por el primer kilómetro...
Si, soy corredora, FOOTINGUERA me gusta más, y entrenadora, sí, Entrenadora Emocional, pq el cuerpo físico se prepara ...y las emociones??? , tu conversación interior???? Esa como la entrenas???
Tu organización de tu día para poder entrenar sin estresarte ni enfadarte?
Manejar ritmos, frustraciones, exigencias, series, tiradas largas y cortas, desmotivación, ...
CORRER Y APRENDER A DISFRUTAR