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Psicóloga Coach Adelaida Recioy, ALAMAR PSICOLOGOS. Calle CADIZ, 5, Jerez de la Frontera (2025)

09/07/2025

DE LAS EMOCIONES Y LA )EL NIÑ@INTERIOR
Ya sabemos casi todos que emoción, cuerpo y mente son los tres mosqueteros de tu vida ( aquello de todos para uno y uno para todos jejeje) y da igual q vayas a correr, trabajar,tomar una cerveza o darte una ducha, siempre están ahí, para mostrarte, para enseñarte, para experimentar tu vida, otra cosa es q no quieras darte cuenta...
Este domingo como todos los domingos,tocaba entrenar en tirada larga( 1 hora y media)..
Mi pareja y yo decidimos ir juntos(empieza el asunto) , cambiar el lugar ( esto ya se pone chungo) y luego un poco de playeo( vaaaaleee, es un manera fácil de convencerme)
Y me levanto ya en modo enfado( esto no es normal, chiquilla, ) y todo me molesta, todo le s**o una pega, una queja, la ropa, los conductores, la riñonera, la nueva bebida para entrenar,. Ojú ojú...
Eso es.... MUCHAS COSAS NUEVAS...
Y claro, no es enfado, es MIEDO, si, miedo, demasiadas cosas nuevas, no control( mira q le gusta a la mente el control) y yo supongo pq mi memoria infantil es nula, q el miedo no fue una emoción permitida , validada, peto el enfado , pues vale, ESTA NIÑA CON ESTE CARACTER, pero claro enfado no expresado, enfado no atrevido solo permitido en mi cara, en mi interior, ocultando siempre el motivo real de aquello q te enfada o te asusta...
Empezamos...y viene mi mente con GPS nulo, q me pierdo en todos lados( jajajaja), quiero correr sola, como siempre hago casi todo sola, dejo q el se vaya a su ritmo...y me pierdo...VATICINIO ANTICIPADO CUMPLIDO..
Y aparece esa voz interior del adulto q te riñe con aquello de TE LO DIJE, y esa niña interior , asustada, enfadada, víctima de la situación, conecta con situaciones de soledad no buscada, de memorias de abandono, memorias de pérdidas, memorias de "yahoraqehago' ...
Y el enfado sube y sube, y maldice, y la mente te castiga " ya hoy no entreno, me da igual todo""...
Ya no soy una niña, aunque está conmigo siempre, y mirando alrededor, no hay adulta q me sostenga, TU ERES LA ADULTA Q SOSTIENE A TU NIÑA...
BUUUUAAAHHHH...por finnnn..ya están mis amigas las lágrimas, q me salvan , me alivian, me calman y permiten q mi enfado se vaya....
Eahhhh, y ahora ya calmada conecta

12/05/2025

Esto de correr no va solo de unas piernas una delante de otra, de ponerte la ropa y salir..

Esto va de mucho más.
Cuando ves a una persona corriendo, esa persona tiene q organizar un estilo de vida, lidiar con un corazón emocional q está pidiendo a gritos CALMA, PAZ,CONEXION, ...y una mente q presiona con ritmos, q te recuerda las cantidades de cosas por hacer y tú ahí corriendo, dedicándote a ti, acusándote de egoísta, y no digo na de las culpas, especialmente si eres mujer y madre.
Pues eso es lo q no se ve, ves a estos locos q madrugan los domingos, q no tienen frío en invierno ni sudan en verano ( especialmente yo.jajsjs), q aplazan momentos familiares, y q hasta diseñan horas de trabajo...
Y q no te cojas unas lesiones ( frustración) o bajones emocionales, y ganas de abandonarlo todo..
Así q una no sale solo a correr y ya está.
Y las carreras? Para q? Si no vas a ganar podium, si no eres de las rápidas, si parece q sufres...
Cierto, sufro, y disfruto, ME DISFRUTO.
Y GANO, ganó mi propia medalla.
Mi medalla es cuando veo mi sonrisa en las fotos, cuando me propongo , consiga o no , cuando ves a los locos y locas de siempre y con quién vas a comentar si el resto no te entiende,, cuando pasas el arco de meta , cuando en plena carrera te preguntas que haces ahí, o cuando en la salida los temblores como cuando te enamoraste aquella primera vez, o cuando te dicen eso de Ya Queda Menos, y no vas ni por el primer kilómetro...
Si, soy corredora, FOOTINGUERA me gusta más, y entrenadora, sí, Entrenadora Emocional, pq el cuerpo físico se prepara ...y las emociones??? , tu conversación interior???? Esa como la entrenas???
Tu organización de tu día para poder entrenar sin estresarte ni enfadarte?
Manejar ritmos, frustraciones, exigencias, series, tiradas largas y cortas, desmotivación, ...
CORRER Y APRENDER A DISFRUTAR

10/05/2025

Cada vez tengo más claro q la luz y la sombra no pueden ni deben vivir la una sin la otra.
La alegría y la tristeza, la salud y la enfermedad, el amor y el odio, padres e hijos, el día y la noche, ...y así podríamos seguir..uno existe pq el otro también ...
Hoy es 9 de Mayo., Primavera, Comuniones, Ferias, Examenes , ..
Las fechas en las vidas de las personas tienen significado, no creo ni en el azar ni en las causalidades, y tengo dos 9 de Mayo, uno de luz y otro de oscuridad, uno alegre y otro triste.
Mi Primera Comunión ( en aquel momento tenía sentido para mí) , como todo en mi vida, no libre de conflictos, casi ni la hago pero las monjas presionaron a estos padres tan "modernos y progres" ( y q hacia yo en un colegio de monjas con unos padres tan hippyes??) jajajaja y un 9 de mayo , se fue físicamente ella, la primera mujer de mi vida q yo sentí q me quería, que yo era importante , q mi tiempo se paraba allí, q nunca quería irme de allí, , porque allí tenía sentido para mí la palabra FAMILIA,
mientras oía cantarle nanas a mis primos, con un puchero especial, con escapadas a comprar carmelas y piononos, con sonidos de fondo una máquina de coser y el transistor en la cocina cantando" pan migaito con café" ..
Recuerdo aquel primer programa de s**o q pusieron en la tele, y ella diciendole a mi abuelo...la niña va a ser como esa doctora q sale en la tele hablando de esas cosas... jajajaja.., creo q yo no era consciente cuando dije q iba ser sexóloga ( año 90).
La Yaya, para mí. era amor, familia, comida, abrazos y besos, eran unos oídos para mi niña pequeñita, un beso sonoro ( y yo no recibía muchos), historias de las revistas del corazón, recuerdo cuando me sento con ella a ver en la tele toda entera la boda de Lady Di,, jajaja, , y yo aún , a mis 52 años , sin casarme ni vestirme de blanco,, ( ella es la culpable q me gusten tanto ... jajajaja)

Así q aquel 9 de mayo, y en plena feria de jerez, se fue de mi lado físico pq se que está conmigo, y le hablo y le cuento mis cosas, y nos reímos, y seguimos comiendo dulces ( ay q ver, Yaya, q herencia, chiquilla, ..) , pero ella me endulzo la vida de aquella niña , tan gordi, buena y dulce( cómo no)q diría mitia

06/04/2025

"Papá, q hoy nos vamos a la Popular de Jerez .
Que dices, niña??? Q estamos en Abril, esto de Footinguear se te está yendo de las manos"...

No estamos en Octubre ni Noviembre, pero hoy es la Carrera Popular, para mí La Carrera, porque fue mi primera carrera de adulta, hace ya 9 años,cuando casualmente llevaba 3 meses corriendo, y ni pensaba en carreras, ni sabía una de nada ( relojes, ritmos, zonas , series, fartkek, pisadas...),solo salía a correr pq recordaba q eran sensaciones q me conectaban, y ese año fue en diciembre y con 3 meses de entrenar, ya hacia esa distancia...por q no??? Y me habían regalado unas Joma, mis zapatillas como cuando era niña.
Y ahí empecé el camino, camino q con 12 años ,me llevo él, mi padre, el señor de las Agendas y el Casio Negro, en el Campo de la Juventud ( chapín no existía como tal), allí donde empezaron los primeros corredores de Jerez, aquellos niños y todos los q vinieron después, porque mi padre Juan Blanco, fue uno de los q sembraron la semilla del atletismo en esta ciudad, luchaba por " sus niños", se apasionaba, sufría por ellos , corría con ellos , con las piernas y el corazón de Footinguero.

Y yo lo veia en la Popular cuando la meta era en el parque de la feria, ..y desde allí, empezó este camino, del q me fui y al que volví 40 años después, porque las semillas q se siembran , siempre queda...
Está claro q yo corro para y por mí, es mi camino, no es su camino,aunque él me lo marcó, son mis pisadas, mis emociones y mis sensaciones, pero a él lo llevo dentro de mi cabeza y mi corazón, no lo veo pero si escucho su risa y siento su sonrisa cuando entro a meta, y tenga la edad q tenga, mi niñ@ interior sale al encuentro de la mirada q ya no está, sonriendo esa pista q cuando la piso, empiezo a volar pq ahí está el, mirando su Casio y su Agenda...y diciendo LAYLA, ya estás aquí otra vez.

Como el me mostró, las carreras como la vida, en cada pisada, en cada momento vivido, te descubres, si quieres, en tus miedos y tus fortalezas, no siempre eres la misma después de una carrera ni después de una etapa de vida.

04/03/2025

Tóxico o Sanador?
Cuando las modas llegan, y para juzgar o etiquetar, nos apuntamos rápido, oye.
Quién no ha sido tóxico para alguien? Porque parece q lo de tóxico va dirigido a todo aquel q nos ha hecho daño, y con intención o no, hemos todos hecho daño a los demás, pq el daño q causó a otros, cuando no hay intención, depende más de las expectativas del otro q de mis acciones, eso sí, prefiero hacerme responsable ( q no culpable) de lo q hago y digo.
Hace unos días, me crucé con alguien muy importante en mi vida, hacia 3 años q no lo veía, por poco se me sale el corazón del cuerpo, mi sistemas cerebrales de alerta se activaron , y aunque en principio, es la emoción del MIEDO, ,luego fui quitándole las capas y resultó TRISTEZA.
Y no quise entrar en lo q hizo ( o diría mi mente víctima" lo q me hizo") pq si no me hubiera ido al ENFADO..
Como juzgar de tóxico a alguien q has querido tanto? Y esa etiqueta es la excusa perfecta para huir, escapar, evitar...
Y cuando reconoces q no es excusa, q es autocuidado emocional, q te apartas, q te alejas pq no tiene sentido, y desde la paz y la calma, no hay enfado, hay decision , aunque cuando lo aparte de mi vida, había mucho enfado, rabia, impotencia...
TODO PASA,.. siempre y cuando no te quedes en la rabia de la víctima..
Son decisiones, pq están los q se alejan de tu vida, los q tu alejas, o todo a la vez.
En este caso, el se fue de mis 49 años de vida compartida, y al mismo tiempo, yo decidí q no quería estar tampoco más ahí.
Alguien q has querido tanto, como casi un hermano, q te ha hecho reír, q has compartido momentos bonitos, divertidos, especiales, ..no vale decir q es tóxico, pq el tiempo vivido y las emociones sentidas, no lo eran.
Entonces...es SANADOR.
ES Sanador pq las personas tienen un tiempo en tu vida, un tiempo en el q has recibido y has dado, lo q era necesario para tu crecimiento y evolución como persona, y hay un fin, lo pone la vida, las acciones, las decisiones.....no te apegues al enfado, agradece lo recibido y aprendido pq es el camino de la calma,
Tu Calma no viene por la reparación del de fuera, por lo q tiene q disculpar o reconocer, pq si eso no ocurre, nunca tendrás calma...

19/02/2025

Y pasan los días...y vuelves a resurgir..y a reírte, y a sonreír, pq ya os dije q de esto va la vida.
De las sombras y las luces, y estar en la luz da calma, pero ..y ver la luz en las sombras??? Y liberarse/ librarse de las creencias qcte piden ser quien no eres? Esto si q ha sido soltar la soga q te atrapa el cuello, .q bonitos y duros son los momentos de renacer del dolor
Eso es...MAGIA, AMOR, PAZ, RISA, SONRISA.
Es TU NIÑA MONTADA EN EL Columpio rozando LAS NUBES ( Es q Heidi es mucha Heidi pa mi, hasta el nombre compartimos.. jajajaja)
Aunque no lo creas, no soy una supermotivada de la vida, aunque me dedique a motivar a las personas, no siempre me escucho aunque me gane la vida escuchando, no siempre suelto las lágrimas aunque sea el pañuelo de tanta gente, y de payasa y bromista nada, pero de vez en cuando, s**o la sonrisa al más y a la más seri@...

13/02/2025

Hay días q la vida duele, duele desde tus adentros, q el camino se llena de boquetes, de badenes y agujeros negros..
Hay días q solo quieres volver a escuchar una nana de tu abuela, comer sin pensar en las calorías, q lo único q te hacía llorar era Heidi cuando se la llevaron de sus montañas o Marco, q no encontraba a su madre( en los dos, separarte de tu esencia, tu referente, tu refugio y tú calma..)
Hay días q como dicen las madres " un día voy a coger la puerta..." Pero es q la puerta pesa demasiado, al otro lado de la puerta están aquellos q te necesitan aún, q sin ti perderían el norte y el sur...y agarrando el pomo, sales, coges el aire...y no la puerta, y vuelves ,pq tu camino se hace de tus decisiones..

Y todo está bien, todo es permitido, subir,bajar, llorar, reír, acostarte o ponerte las pilas, escapar y luego volver, pero no vuelvas de cualquier manera, vuelve a ti, .. Llegando un momento ( o sea, la edad) SOLO TU eres la calma, el refugio, el referente, ya no están papa y mamá, TÚ ERES LA/EL ADULTO q se puede hacer cargo de ti, ..
Y no estás sola/o, hay compañías en tu camino, hay actividades, lugares, q están para ti, abre los ojos y los oídos,. Y verás y escucharás lo q necesitas, q no será lo q quieres, peto si lo q necesitas para cada momento de oscuridad.

Y vendrá la luz, y la risa, , y también de nuevo las sombras y con ellas tus maestros , aquellos q te muestran lo q aún tienes pendiente de resolver, y q tu pretendes culpar de tu malestar, en vez de agradecer sus lecciones.

Y quien te dijo q la vida era otra cosa?

06/02/2025

Carrera Don Bosco.
Dice una de mis chicas.." Mister , tú eres de otra planeta, subiendo esa cuesta y sonriendo". Jajajajs
No es la cuesta, ni la bajada, o quizás si son 8 o 21 kms,,,
Cuando corro y más en una carrera, me veo en lo q soy, tanto mi luz como mi sombra, la sonrisa y la seriedad, el esfuerzo concentrado y la alegría de la meta, esos pensamientos oscuros q qcte piden q abandones, y tú voz auténtica que te súplica..." Venga, un poco más, daaaalleeee, un paso más, q el camino es tu maestra.
Era en el barrio de mi familia, el parque de la Plata( q largooooo) y esa subida del Amontillado, donde siempre aparece alguna de mis hermanas( p gritan desde sus ventanas jajajaja) y esta vez hasta mi sobrina de 2 meses quiso estar( ya te llevaré al mal camino), y esa alegría q no me la esperaba, la mujer de mi padre, mi suegra, ..ojuuuq de gente..
Y eso es lo q me hace sonreír, mi autoreconocimiento, ( si no ves lo q eres, nadie lo va a ver por ti) el de la gente q viene a gritar tu nombre, q un domingo se levanta para acompañarte aún sin entender esta locura y sufrimiento y te dicen el nombre q llevas en la camiseta
Desde q un/a niñ@ va a la guarde y te canta los colores en inglés, a los abuelos, a papá y mamá, y le brillan lis ojos pq se ve en los ojos de los q le quieren , desde esos pequeños instantes, buscamos vernos en los ojos ajenos para poder verte a ti mism@, y eso no debería de olvidar, pq será cuando tu sonrisa te florezca, pq te ves y te ven, y eso es amor , hacia ti, hacia tu camino, hacia tu vida

30/01/2025

Las Footingueras.
Un día tuve un sueño, una locura, una fantasía, y con mucha mieditis e ilusionitis, quise q muchas sintieran y se autoconocieran y empoderaran como personas y como mujeres , mientras desplegaban alas en forma de zapatillas de correr, ...
Y aunque digan eso de que Correr es de Cobardes, yo he visto la valentia en sus días, el brillo en sus ojos, escucho sus risas sonoras, y las cosas q se les ocurren en los entrenamientos..
Porque esto no va solo de kilómetros, de poner un pie delante del otro, si, también, pero esto va de ayuda, generosidad, compartir ( alegrías, lágrimas, quejas, agradecimientos y dulces, como no!!!),..
Algunas ya no siguen pero vienen cuando las convoco, les gusta volver a verse, saber de las q corren, de las próximas metas,
Y ahora les propongo reuniones con dinámica personal, corran o no corran, vamos, lo q hago siempre, , trabajar entrenamientos deportivos y trabajo personal, y ya las tengo de vuelta, es q son....MARAVILLOSAS.
Ha sido un año difícil para la mayoría, lesiones, operaciones, abandono, parones q la vida hace para q aprendamos de otra manera, y hasta para mí, el no tenerlas entrenando, ha sido parte de mi proceso personal y profesional..y ahí vamos todas, aprendiendo, apoyando, escuchando...
Reunirlas es complicado, y yo tenía el regalode Navidades, el motivo??? Hace falta? No, pero ahí va mi agradecimiento, una taza con el logo q en su momento me regalaron, para q disfruten de la vida a sorbitos como el café o cacao o infusión de cada mañana, la vida, las carreras, lis entrenamientos a sorbitos, llenándonos de calor y energía.
Se q siempre tengo ahí a Manuel Guerrero con las ideas q se me ocurren, dándole poco plazo pero haciendo estos trabajos tan bonitos, y muy agradecida.
Y entre todas las tazas, una verde, para esa amiga Mercedes Manzano Bueno q las carreras me regalaron, mitad veterunner( de ahí lo verde) y mitad Footinguera ( ese corazón q tiene).

Seguimos en la pista y en el camino, en la vida y en las carreras

01/01/2025

Cada vez tengo más claro que el Amor es la cura, del alma y del cuerpo, q ambos te chivatan en qué grado de amor estás, aunque te cueste tanto escucharlos, solo ves q te duele una parte del cuerpo( siempre la misma???) o q estás enfadad@, q echas culpas a todo lo de fuera, q te crees eso de la mala suerte, de q unos nacen con estrella y otros estrellados ( vaya sentencia!!!)...
Una de mis historias de amor de mi vida empezó en esta casapuerta del número 1 de La Plata, allá por el año 1972,,aunque yo ni lo.sabia, ni era consciente, alli me llevaban, me acunaban,me cantaban, olor a puchero, sabor a manteca colora con azúcar y transistor en la cocina, mis primeros amigos, las primeras personas que ahora sé con las q yo me sentía querida,
Porque...te pueden querer mucha gente en el camino de tu vida, pero el truco y la habilidad es sentirte querida, notarlo, saberlo, y ahí está la sanación..en Sentirlo q formas parte de los otros, q cuando te alejas y vuelves, sigue la misma forma de mirarte y acunarte, aunque ya tu cuerpo no tenga días de nacida, sino 52 años y gran parte de tu vida vivida con sus luces y sus sombras .
Cierto q otras personas , me han querido, si, de otra manera, quizás no supimos saber querernos, no hay culpables ni víctimas , simplemente somos a veces aprendices de la vida, a veces, maestros,

Yo siempre quería estar en esta casa, con ellos, abuelos tíos, primos, papá, esas pisadas del abuelo q siempre sabíamos q era el , esa yaya cantando canciones de cuna ( es q somos 24 primos, ni más ni menos) y es q ha sido mi lugar de amor, mi lugar de sabores a una comilona como yo, mi lugar de sanar las carencias,..

Y ese momento de las Navidades, esos villancicos de toda la vida q acuden a mi memoria sin esfuerzo, esos roscos y pestiños y esos momentos de hacerlo..y ahí seguimos, con más añadidos, las parejas, los nuevos niños y niñas, y de fondo...esos cuatro q están, no los veis? Pq yo los escucho y lis siento, las risas de Rafa, las bromas de mi padre, las nanas de la yaya, y el torrente del abuelo, esas tres tías herederas de las tradiciones q tienen más marcha q yo misma( inagotables)

Gracias por quererme y sanar mi alma, GRACIAS

23/12/2024

Un domingo más? Una carrera más ?Tan fácil y, divertido es eso de correr y competir?
Depende..depende de la carrera, del lugar , de tus entrenamientos...y ¿Sabes q es lo más importante? Lo más importante eres TÚ, si, tú, no por vanidad ni egoísmo, sino tu interior, tus emociones, tu vida personal, pq no eres solo unas piernas y un reloj, una equipación o una musculatura, eres EMOCION.

Tu mundo interior va contigo, entrena contigo, y en algunos momentos, no es tu mejor amig@, sino tu peor enemig@.
La de ayer era una carrera fácil( externamente),
5 kms, en zona demasiado conocida por mis piernas y mis ojos, solidaria, era ya la tercera vez q la hacía, , pero interiormente....
Pues eso, q cuando estás inmers@ en un proceso personal( tranquilidad, no hay nada grave q lo provoque), en el q estás muy removida, subida en una montaña rusa y con bajada a los infiernos del alma, no parece q es tu mejor momento para hacer una carrera..y sin embargo....
Si, el día anterior no iba a correrla, es más, estaba dispuesta a dejar de correr ( yo alucino cuando la mente se pone en este plan, ), iba a dejar otras cosas más,,,si, hombre,,irme a una isla desierta era el plan , pero creo q ya no quedan de esas, ..
Es cierto q en estos últimos días, mis ojos no brillan con ilusión, ni mi boca se extiende en sonrisas, y mi tono de voz no es animoso sino más bien enfadado...
Y llegué a la Pradera, el dorsal, lis imperdibles ( y el frió también ,diossss, 3 grados!!!), y lo q más me hace conectar??? Las personas, ver a la gente de tantas carreras, saludar, ( "ya estamos en otra otra vez!!!"), nervios en el estómago esperándo la sslida, y mi cara vuelve a sonreír...
Y ese q me conoce tanto, q parece ignorarme cuando estoy en la montaña rusa, me dice¿Y esto es lo q quieres dejar tú? Y me pilló con una imagen sonriendo,,( q crueldad!!! Jajajaja)
Y esa hermana amiga, q estaba asomada en la ventana esperandome pasar, un domingo mu temprano, diciéndote ¿ Como Vas?.
Pues en este plan emocional , con mucha falta de entrenamiento de lss últimas semanas, hice la carrera, ( 5 de mi categoria, de 11 total, no está nada mal), a un ritmo bastante bueno ( 5,15 min/km)..

18/12/2024

Rituales mágicos o Integración Emocional?
Nuevos Propósitos o Cierre de Experiencias?
Como avanzar hacia lo nuevo sin integrar lo vivido?
Cómo vas a llenarte de nuevos momentos si lo pasado no lo has procesado?
No, no vale lo de " lo pasado, pisado"
El jueves 26 de Diciembre voy a hacer un Taller de lo vivido en el año 2024 procesando, agradeciendo y comprendiendo , para poder soltar y poder saltar hacia lo nuevo.
En el vídeo te cuento.
La Magia está dentro de ti, no busques fuera porque la varita está en tu corazón, solo hay q saber cuándo y cómo agitarla.
Os Espero

Psicóloga Coach Adelaida Recioy

09/07/2025

12/05/2025

10/05/2025

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