Centro Vitaria, Psicología & Sexología

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¿Prefieres hacer la terapia online? Nos tienes a tu disposición en el momento que necesites y con la confidencialidad y comodidad de hacerlo desde tu propia casa.

El deseo no desaparece de golpe. Se apaga poco a poco cuando la rutina ocupa demasiado espacio.A veces no es falta de am...
27/01/2026

El deseo no desaparece de golpe. Se apaga poco a poco cuando la rutina ocupa demasiado espacio.
A veces no es falta de amor… es falta de momentos que alimenten la conexión.

Un ejercicio sencillo: una vez a la semana, haced algo juntos/as que NO sea hablar de problemas, hijos/as o trabajo.
Pasear, jugar, cocinar… lo que sea.
La intimidad empieza fuera de la cama.
Y cuando eso mejora, lo demás también❤️‍🩹

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No hace falta gritar para discutir mal. Estas señales las veo en consulta constantemente 👈🏻👈🏻Si os reconocéis, no es que...
20/01/2026

No hace falta gritar para discutir mal. Estas señales las veo en consulta constantemente 👈🏻👈🏻

Si os reconocéis, no es que estéis rotos: necesitáis nuevas herramientas para comunicar.

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Muchos padres creen que el problema es “que mi hijo/a está siempre con el móvil”.En realidad, el problema suele ser qué ...
15/01/2026

Muchos padres creen que el problema es “que mi hijo/a está siempre con el móvil”.
En realidad, el problema suele ser qué evita cuando se mete en la pantalla: ansiedad, inseguridad, estrés, discusiones en casa…
Antes de quitar el móvil, pregúntale:
“¿Qué te está pasando últimamente?”
A veces la pantalla no es el enemigo. Es el refugio.
Y cuando lo entiendes, la relación mejora mucho más rápido.

📍 Estamos aquí para acompañarte.
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Hoy 13 de enero, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos recordar que la depresión no es debilidad, ...
13/01/2026

Hoy 13 de enero, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, queremos recordar que la depresión no es debilidad, es una condición de salud mental que puede afectar a cualquier persona.

Hablar, pedir ayuda y acompañar salva vidas.
La terapia es un espacio seguro para comprender lo que sientes y empezar a sanar.

💙 No tienes que hacerlo solo/a.
📍 Estamos aquí para acompañarte.

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30/12/2025

Os esperamos aquí para acompañaros en cada paso y en vuestro bienestar.
Centro Vitaria os desea un Feliz Año Nuevo 2026❤️

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23/12/2025

En esta Navidad queremos agradecerte por confiar en tu proceso y permitirnos acompañarte. Te deseamos días de calma, cuidado y momentos que te hagan bien.❤️
Un abrazo grande de todo el equipo Vitaria. 🎄www.centrovitaria.com
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Ten un gesto de amor y cuidado hacia quienes más quieres 🥰En Centro Vitaria sabemos que la salud mental también son part...
09/12/2025

Ten un gesto de amor y cuidado hacia quienes más quieres 🥰
En Centro Vitaria sabemos que la salud mental también son parte de la magia de la vida, por eso estas fiestas sorprende a tus seres queridos con un regalo que realmente importa: el bienestar emocional/ mental. ✨
Nuestros bonos son una oportunidad perfecta para que puedan explorar su salud mental y emocional en un ambiente seguro y acogedor.
¡Haz que estas fiestas sean especiales y significativas!❤️

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🌿 ¿Qué es la Fagofobia?La fagofobia es el miedo intenso a tragar comida, bebida o pastillas.No es “manía”: es una fobia ...
02/12/2025

🌿 ¿Qué es la Fagofobia?

La fagofobia es el miedo intenso a tragar comida, bebida o pastillas.
No es “manía”: es una fobia que puede afectar tu alimentación y tu día a día.

🔍 Señales comunes

• Miedo a atragantarse
• Ansiedad al comer
• Evitar ciertos alimentos o texturas
• Preferir comidas muy blandas o líquidas
Con apoyo profesional es posible superarla.

🌱 Volver a comer con calma y seguridad sí es posible.Si quieres saber más puedes leer nuestro articulo arriba en la descripción https://centrovitaria.com/fagofobia-cuando-comer-se-convierte-en-un-miedo/
👆🏻donde encontraras mas información. ☎️620231818
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¿Estrés o ansiedad? Las 5 diferencias claras”A veces pensamos que estamos “solo estresados”, pero lo que sentimos ya es ...
27/11/2025

¿Estrés o ansiedad? Las 5 diferencias claras”

A veces pensamos que estamos “solo estresados”, pero lo que sentimos ya es ansiedad.
Aquí van las diferencias que veo cada día en consulta👈🏻 ☎️620231818
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25 de noviembre | Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la MujerHoy recordamos algo fundamental: ni...
25/11/2025

25 de noviembre | Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

Hoy recordamos algo fundamental: ninguna mujer debería vivir con miedo.

La violencia no siempre empieza con un golpe. A veces comienza con un comentario que duele, con control encubierto, con silencios que manipulan. Y esas heridas emocionales también dejan marcas profundas.

💛 Tres recordatorios importantes
👇🏼👇🏼

Hoy no es solo una fecha: es un llamado a mirar con empatía, a romper el silencio y a construir relaciones donde reine el respeto y la seguridad.

Que este 25N nos invite a reflexionar… y también a actuar. ✊🧡

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A muchas parejas no las rompe una gran discusión… las rompe el “día a día sin hablar”❤️‍🩹Cuando dejáis de contaros cómo ...
20/11/2025

A muchas parejas no las rompe una gran discusión… las rompe el “día a día sin hablar”❤️‍🩹
Cuando dejáis de contaros cómo os sentís, la distancia aparece sin hacer ruido.
No hace falta tener horas para hablar. Basta con 5 minutos al día para preguntaros:
“¿Cómo estás de verdad?”🫂
Hazlo esta semana.
Esa pequeña rutina puede cambiar el ambiente en casa más de lo que imaginas.😊

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💛 Cómo mejorar tu salud mental y emocionalA veces pensamos que cuidar nuestra salud mental exige grandes cambios… pero l...
18/11/2025

💛 Cómo mejorar tu salud mental y emocional
A veces pensamos que cuidar nuestra salud mental exige grandes cambios… pero la verdad es que empieza con gestos pequeños y diarios. Aquí os dejamos algunos que pueden marcar la diferencia 👇✨
1️⃣ Permítete sentir
No tienes que estar bien siempre. Reconoce tus emociones sin juzgarlas. Sentir también es avanzar.
2️⃣ Háblate bonito
Tu diálogo interno importa. Trátate con la misma amabilidad con la que tratas a alguien que quieres.
3️⃣ Pon límites sin culpa
Decir “no” también es autocuidado. Protégete de lo que te drena.
4️⃣ Crea mini-rutinas que te nutran
Un paseo breve, respirar profundo, escuchar música, escribir dos líneas… pequeñas cosas que te ayudan a resetear.
5️⃣ Rodéate de personas que te hagan bien
El apoyo real no es cantidad, es calidad. Conéctate con quienes te suman.
6️⃣ Descansa de verdad
Dormir bien es salud mental. Desconecta poco a poco antes de ir a la cama.
7️⃣ Busca ayuda cuando la necesites
Ir a terapia es un acto de valentía y amor propio. No tienes que poder con todo tú solo/a.

✨ Recuerda: tu bienestar es un proceso, no una meta. Sé paciente contigo mismo/a.
Si quieres saber más puedes leer nuestro articulo 👇🏼👇🏼

https://centrovitaria.com/como-mejorar-tu-salud-mental-y-emocional/

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