Centro Vitaria, Psicología & Sexología

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¿Prefieres hacer la terapia online? Nos tienes a tu disposición en el momento que necesites y con la confidencialidad y comodidad de hacerlo desde tu propia casa.

“No necesito a nadie.”Eso te dices.Y quizá has aprendido a hacerlo todo solo/a:resolver, sostener, aguantar, seguir…Desd...
16/04/2026

“No necesito a nadie.”

Eso te dices.
Y quizá has aprendido a hacerlo todo solo/a:
resolver, sostener, aguantar, seguir…
Desde fuera parece fortaleza.
Pero por dentro, muchas veces, es cansancio.

Porque no pedir ayuda no siempre es independencia…
a veces es una forma de protegerte.
De no molestar.
De no depender.
De no volver a sentirte decepcionado/a.
Aprendiste que era más seguro no necesitar a nadie.

Pero aquí está la parte que cuesta aceptar:

Ser fuerte todo el tiempo también pesa.
Y no viniste a esta vida a poder con todo tú solo/a.

Confiar también es un proceso.
Y sí, también se trabaja.

💬 Si te cuesta apoyarte o sientes que tienes que poder con todo, podemos ayudarte.

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Hoy, 31 de marzo, es el Día de la Visibilidad Trans.Más que ver, se trata de reconocer, respetar y acompañar.Porque cuan...
31/03/2026

Hoy, 31 de marzo, es el Día de la Visibilidad Trans.

Más que ver, se trata de reconocer, respetar y acompañar.
Porque cuando alguien puede mostrarse tal como es, algo dentro también se calma.

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Hoy, 31 de marzo, es el Día de la Visibilidad Trans.Más que ver, se trata de reconocer, respetar y acompañar.Porque cuan...
31/03/2026

Hoy, 31 de marzo, es el Día de la Visibilidad Trans.

Más que ver, se trata de reconocer, respetar y acompañar.
Porque cuando alguien puede mostrarse tal como es, algo dentro también se calma.
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Ser padre también es aprender.Aprender a acompañar, a escuchar, a poner límites y, muchas veces, a gestionar emociones q...
19/03/2026

Ser padre también es aprender.

Aprender a acompañar, a escuchar, a poner límites y, muchas veces, a gestionar emociones que nadie nos enseñó a entender.

En consulta vemos cada día algo muy importante: no existen padres perfectos, pero sí padres comprometidos con hacerlo mejor.

💙 Cuidarse también es cuidar.
💙 Pedir ayuda también es ser fuerte.

En este Día del Padre, celebramos a quienes están en el camino de criar desde el respeto, la conciencia y el amor.

Feliz Día del Padre

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💜 Hoy celebramos a las mujeres que inspiran, lideran y transforman el mundo💜Este 8 de marzo reconocemos su valentía, su ...
08/03/2026

💜 Hoy celebramos a las mujeres que inspiran, lideran y transforman el mundo💜

Este 8 de marzo reconocemos su valentía, su talento y su capacidad de abrir caminos para las generaciones que vienen.
Sigamos trabajando juntos/as por un futuro con más igualdad, respeto y oportunidades para todas.

✨ Porque cuando una mujer avanza, avanzamos todos/as.
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💜 Hoy celebramos a las mujeres que inspiran, lideran y transforman el mundo💜Este 8 de marzo reconocemos su valentía, su ...
08/03/2026

💜 Hoy celebramos a las mujeres que inspiran, lideran y transforman el mundo💜

Este 8 de marzo reconocemos su valentía, su talento y su capacidad de abrir caminos para las generaciones que vienen.
Sigamos trabajando juntos/as por un futuro con más igualdad, respeto y oportunidades para todas.

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¡TE ESTAMOS BUSCANDO! 📢📢Centro Vitaria crece y necesitamos ampliar plantilla si estas interesado/a y quieres formar part...
05/03/2026

¡TE ESTAMOS BUSCANDO! 📢📢

Centro Vitaria crece y necesitamos ampliar plantilla si estas interesado/a y quieres formar parte de este gran equipo no dudes en enviar el CV trabajaconvitaria@yahoo.com

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Tal vez no es tu personalidad.Tal vez es ansiedad.No eres “intenso/a”.Estás en modo supervivencia.No eres “perfeccionist...
12/02/2026

Tal vez no es tu personalidad.
Tal vez es ansiedad.

No eres “intenso/a”.
Estás en modo supervivencia.

No eres “perfeccionista”.
Tienes miedo a fallar.

No necesitas controlarlo todo.
Necesitas sentir seguridad.

No sobrepiensas porque sí.
Tu mente intenta protegerte de que algo salga mal.

A veces no somos “así”.
Somos lo que tuvimos que ser para sentirnos a salvo.

Y lo que te ayudó a sobrevivir,
no siempre te ayuda a vivir en calma.

✨ Puedes aprender nuevas formas de sentirte seguro/a.

Guárdalo. Puede que lo necesites releer.😊

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“Señales de alerta emocional en adolescentes”La adolescencia no es fácil.Hay cambios, emociones intensas y búsqueda de i...
10/02/2026

“Señales de alerta emocional en adolescentes”

La adolescencia no es fácil.
Hay cambios, emociones intensas y búsqueda de identidad.
Pero no todo es “cosa de la edad”.

Algunas señales indican que un adolescente puede estar atravesando un malestar emocional que necesita atención 👇

🔹 Cambios en el sueño

🔹 Descenso académico

🔹 Conductas evitativas

🔹 Explosiones emocionales

🌿 Un/a adolescente no siempre sabe pedir ayuda, pero su comportamiento habla por él/ella.

Acompañar a tiempo, escuchar sin juzgar y pedir ayuda profesional cuando es necesario puede marcar una gran diferencia.

📍 Estamos aquí para acompañarte.
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💭 Autoexigencia: cuando nada de lo que haces parece suficiente¿Te pasa que, aunque lo hagas bien, sientes que podrías ha...
03/02/2026

💭 Autoexigencia: cuando nada de lo que haces parece suficiente

¿Te pasa que, aunque lo hagas bien, sientes que podrías haber hecho más?
¿Qué te cuesta parar sin sentir culpa?

La autoexigencia excesiva no te motiva:
⚠️ te desgasta
⚠️ te genera ansiedad
⚠️ te desconecta de tus propios límites

💡 Ser responsable no es lo mismo que ser duro/a contigo.

💙 Descansar también es productividad.
🌱 Aprender a tratarte con más amabilidad es parte del proceso.

Si hoy sientes que no llegas a todo, no es un fallo:
es una señal de que necesitas cuidarte.

📍 Estamos aquí para acompañarte.

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El deseo no desaparece de golpe. Se apaga poco a poco cuando la rutina ocupa demasiado espacio.A veces no es falta de am...
27/01/2026

El deseo no desaparece de golpe. Se apaga poco a poco cuando la rutina ocupa demasiado espacio.
A veces no es falta de amor… es falta de momentos que alimenten la conexión.

Un ejercicio sencillo: una vez a la semana, haced algo juntos/as que NO sea hablar de problemas, hijos/as o trabajo.
Pasear, jugar, cocinar… lo que sea.
La intimidad empieza fuera de la cama.
Y cuando eso mejora, lo demás también❤️‍🩹

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No hace falta gritar para discutir mal. Estas señales las veo en consulta constantemente 👈🏻👈🏻Si os reconocéis, no es que...
20/01/2026

No hace falta gritar para discutir mal. Estas señales las veo en consulta constantemente 👈🏻👈🏻

Si os reconocéis, no es que estéis rotos: necesitáis nuevas herramientas para comunicar.

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Edificio Abazano Real, 1, Avenida De Espera, Portal 3, 1ºC
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