Centro De Psicología Yolanda Medina

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España
Jerez de la Frontera
Centro De Psicología Yolanda Medina

Psicóloga sanitaria y Doctora en Ciencias sociales y jurídicas
Trabajamos con población Infantil, Adolescentes y Adultos

En el Centro de Psicología Yolanda Medina tratamos lo problemas psicológicos que puedan aparecer tanto en niños como en adultos a través de una terapia centrada en el aprendizaje de técnicas cognitivo-conductuales.

25/02/2026

Cuando duermes bien, tu cerebro proceso mejor las experiencias del día, disminuye el estrés y mejora tu estado de ánimo.

Tener una pauta de sueño estable (mismas horas para dormir y despertar) facilita el descanso profundo y tu equilibrio emocional.

Puedes crear tu pauta de sueño con estos pequeños consejos:

✔️Dormir y despertar a la misma hora todos los días
✔️ Evitar grandes variaciones los fines de semana
✔️ Crear una rutina previa al descanso (cena, ducha y leer libro en papel)
✔️ Respetar las horas necesarias de sueño:
- Niños y niñas en edad escolar (6-12 años): 9-12 horas
- Adolescentes (13-18 años): 8-10 horas
- Adultos (18-64 años): 7-9 horas

Recuerda que el descanso mejora su SALUD MENTAL
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05/02/2026

Sentir ansiedad de forma ocasional forma parte de nuestra vida normal pero cuando la preocupación y el miedo es intenso, excesivo y persistente en el tiempo, llega a interferir en nuestra vida personal, laboral, familiar y social.
La terapia psicológica nos ayuda a aprender técnicas para poder gestionar y controlar la ansiedad de forma rápida y eficaz. Empezarás a sentirte bien desde la primera sesión de tratamiento.
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01/02/2026

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30/01/2026

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28/01/2026

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25/01/2026

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02/01/2026

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30/12/2025

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11405

Página web

http://psicologiayolandamedina.jimdo.com/

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