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Hospital HLA Jerez Puerta del Sur

10/10/2025

Hoy os traemos un pequeño resumen de lo que fue el curso de suelo pélvico en 📍Jaén.
Nuestra compañera Lorena ofreció una formación llena de aprendizaje, práctica y buenos momentos. 💙
Una vez más, queremos agradecer a todas las asistentes por su implicación y sus ganas de seguir creciendo cada día 🙌

09/10/2025

En el parto no existe una única postura “perfecta”: la mejor posición es aquella en la que la mujer se siente más cómoda y segura. 💜

Pero sí sabemos que hay posiciones que ayudan a favorecer la dilatación, el descenso del bebé y a reducir el riesgo de desgarros perineales. Entre ellas, la posición vertical (de pie, en cuclillas, de rodillas o semiincorporada) es una de las más beneficiosas.
👉 Cada mujer y cada parto son únicos. Lo importante es que conozcas tus opciones y puedas elegir la postura que mejor se adapte a ti y a tu cuerpo.
Sígueme si quieres ver más consejos 😉

07/10/2025

Ayer nuestra compañera Lorena llevó su pasión y conocimiento hasta 📍Granada, donde impartió un curso de suelo pélvico para matronas

Compartir experiencia y formación es nuestra manera de cuidar a más mujeres cada día. ¡Gracias a todas las matronas que participaron por su entusiasmo y ganas de aprender! 💙

30/09/2025

Respirar bien importa más de lo que crees 💙
En este vídeo te explico paso a paso cómo realizar esta respiración de forma correcta y por qué es tan importante para tu bienestar y tu suelo pélvico.
Aprender a inhalar y exhalar correctamente puede ayudarte a relajarte, proteger tu suelo pélvico y mejorar tu postura.
📹 ¡Dale al play y práctica conmigo!

24/09/2025

En el vídeo anterior hablamos de qué son los desgarros perineales y hoy quiero contaros cómo podemos prevenirlos.
Algunas de las estrategias más efectivas son:
✨ Masaje perineal a partir de la semana 34.
✨ Ejercicios de estiramiento perineal.
✨ Aplicación de calor durante el periodo expulsivo.
✨ Pujos en exhalación.
✨ Posiciones óptimas como el cuadrupedia o el decúbito lateral.
Con pequeños gestos podemos proteger nuestro suelo pélvico y vivir un parto más respetuoso y consciente.
📹 Dale al play y te lo explico con detalle.

22/09/2025

El posparto no solo significa recuperarte, sino también volver a conectar con tu cuerpo desde lo más profundo.

Tu suelo pélvico ha soportado muchísimo y merece un acompañamiento cuidadoso y respetuoso.

⚠️ Incontinencia, molestias durante las relaciones, sensación de presión… No son algo que debas normalizar, sino señales de que necesitan atención.

✅ Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu salud integral, tu bienestar y tu confianza.

No es un lujo, es un acto de amor propio y cuidado esencial.

En Pelvi Salud estamos para apoyarte y resolver todas tus dudas. ❤️👇

18/09/2025

Muchísimas de vosotras me lo preguntáis en consulta, así que hoy quiero resolver esta duda: ¿qué son los desgarros perineales?
Conocerlos es el primer paso para entender qué sucede en nuestro cuerpo y cómo podemos prevenir y cuidar nuestra recuperación.💜
Sigueme para saber cómo prevenir estas lesiones 😉

17/09/2025

Muchas mujeres creen que solo deben acudir a consulta después de un parto o cuando ya tienen escapes. Pero lo ideal es cuidar y fortalecer el suelo pélvico antes, para evitar problemas futuros y mejorar tu bienestar diario.

En PelviSalud te ayudamos a prevenir, a mantener tu cuerpo fuerte y a sentirte mejor contigo misma. Porque cuidar tu suelo pélvico es un acto de amor propio. 💜

¿Quieres saber cuándo es el mejor momento para empezar? Escríbenos y te contamos.

11/09/2025

La forma en la que empujas SÍ importa.
Durante el periodo expulsivo podemos optar por:
👉 Pujos en apnea
👉 Pujos en exhalación
En este vídeo te explico sus diferencias y te muestro cómo realizar correctamente un pujo en exhalación.
✨ Conocer tus opciones te da poder.

08/09/2025

La fisioterapia del suelo pélvico es mucho más que rehabilitación: es recuperar el control, la confianza y la calidad de vida.

En PelviSalud trabajamos para que tu suelo pélvico esté fuerte y funcional, mejorando problemas como incontinencias, dolor o disfunciones sexuales.

Porque la fisioterapia especializada en suelo pélvico cambia vidas. 🙌

05/09/2025

Hoy os hablo sobre la diástasis abdominal en el posparto.
👉 Puntos claves para su valoración:
✔️ Medición de la distancia entre los rectos, tanto en reposo como con una contracción abdominal leve.
✔️ Evaluación en nivel supraumbilical e infraumbilical.
✔️ Observación de la calidad de la línea alba.

La ecografía nos permite valorar de forma segura, objetiva y reproducible esta condición, programar mejor la recuperación y acompañarte en tu proceso posparto. 💙

04/09/2025

La salud sexual pasa por conocer y cuidar una parte fundamental de nuestro cuerpo: el suelo pélvico.

Un suelo pélvico sano es clave para disfrutar de una sexualidad plena, libre de dolor e inseguridades. Desde PelviSalud te ayudamos a fortalecerlo, a recuperar tu bienestar y a liberarte de tabúes.

Porque cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu placer y tu salud integral. 💜

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Pº, La Rosaleda, 40
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+34623330973

Página web

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Categoría

Medicina y salud

Especialistas en Suelo Pélvico

Somos un equipo multidisciplinar cuyo objetivo principal es el cuidado de nuestras pacientes. Acompañamos a la mujer a la adaptación progresiva y constante de los cambios fisiólogicos y anatómicos durante el embarazo como en el papel de prevención de secuelas postparto.

Trabajamos con el máximo respeto e intimidad hacia nuestras pacientes para darles los mejores cuidados durante toda su vida sexual y reproductiva.