Pelvi Salud

Casa
España
Jerez
Pelvi Salud

Hospital HLA Jerez Puerta del Sur

07/08/2025

Activar el transverso abdominal tiene muchos beneficios, tanto para la mamá como para el bebé.
Pero... ¿cómo se hace correctamente?

👉 En este vídeo te enseño paso a paso cómo empezar a activarlo desde la posición tumbada, con una respiración consciente y una buena postura.

Dale al play y empieza a conectar con tu abdomen desde dentro.

05/08/2025

Sabemos que recibir este diagnóstico puede asustar y generar muchas dudas, pero queremos que recuerdes algo muy importante: no tienes que pasar por esto sola, ni pensar que la cirugía es la única opción.

En PelviSalud estamos aquí para acompañarte y cuidarte con un trato cercano y personalizado. La fisioterapia del suelo pélvico puede ser una gran ayuda, tanto si quieres evitar la operación como si necesitas prepararte o recuperarte.

🌿 Te ayudamos a fortalecer tus músculos poco a poco, sin prisas.
🌿 Mejoramos tu respiración para que todo funcione mejor por dentro.
🌿 Aliviamos esas sensaciones de peso o incomodidad que tanto molestan.
🌿 Y, sobre todo, escuchamos lo que necesitas para hacer un plan que sea tuyo.

No importa qué camino elijas, queremos que te sientas acompañada y cuidada en cada paso.

Tu cuerpo merece todo el respeto y cariño del mundo.

📲 Llámanos cuando quieras, aquí estamos para ti: 623 33 09 73
🌐 www.pelvisalud.es

04/08/2025

El transverso abdominal es el músculo más profundo del abdomen y tiene un papel fundamental en la estabilidad del tronco y el soporte de nuestros órganos.

🔊 En este vídeo te cuento por qué es tan importante y qué beneficios tiene para tu cuerpo.

01/08/2025

Esta Semana Mundial de la Lactancia Materna queremos recordarte lo increíble que es la leche materna:
🤱 Es un alimento único y completo que aporta todos los nutrientes que tu bebé necesita para crecer sano y fuerte.
🛡️ Fortalece su sistema inmunológico y protege frente a enfermedades.
💞 Refuerza el vínculo entre tú y tu bebé, creando un lazo lleno de amor y seguridad.
🌿 Es natural, accesible y adaptada a cada etapa del bebé.
Pero recuerda: la lactancia no define tu papel como mamá. Cada experiencia es diferente y única. Es un proceso de aprendizaje constante y lleno de retos.
En PelviSalud te apoyamos en cada paso, sin juicios y con mucho cariño.
💙 ¡Tú haces lo mejor para tu bebé!
📞 623 33 09 73
🌐 www.pelvisalud.es

28/07/2025

En el vídeo anterior te explicamos cómo hacerlos, y hoy te traemos los puntos clave que debes tener en cuenta para que realmente sean efectivos 💪✨
✔️ No actives otros músculos
✔️ Hazlos parte de tu rutina diaria
✔️ Progresión gradual
🚫 Cuándo NO debes hacer Kegels:
• Si sientes dolor al realizarlos
• Si tienes infecciones urinarias recurrentes

👉 En esos casos, lo mejor es acudir a una valoración profesional.
Tu suelo pélvico también necesita atención y constancia.
💜 ¡Escúchalo y cuídalo!

21/07/2025

Trabajarlo de forma consciente y bien guiada es una de las mejores decisiones que puedes tomar.
✨ Parece fácil, pero es muy común hacerlo mal, por eso, es fundamental contar con el acompañamiento de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.

En Pelvisalud te guiamos paso a paso para que aprendas a activar correctamente y ganes confianza en tu cuerpo durante todo el embarazo.
¿Empezamos? 💬
Escríbenos y te contamos cómo.

17/07/2025

Busca una posición cómoda.
Conecta con tu periné e intenta hacer una contracción como si cortaras el flujo de la o***a.
💡 Importante: Nunca llegues a la fatiga muscular. La calidad siempre es más importante que la cantidad.
📲 Guarda este vídeo para practicarlo más tarde y compártelo con quien lo necesite.

16/07/2025

¿Conoces los ejercicios de Kegel?
En este vídeo te cuento en qué consisten y por qué son tan importantes.
🧘‍♀️ Dale a tu suelo pélvico el cuidado que merece.

15/07/2025

Los especialistas de suelo pélvico puede ayudarte 👇

1️⃣ Cicatrices postparto (episiotomía o cesárea)
👉 Tratamos adherencias y dolor con técnicas manuales y te enseñamos masaje perineal y autocuidado.

2️⃣ Prolapsos (descenso de órganos)
👉 Fortalecemos el suelo pélvico, mejoramos la postura y adaptamos el ejercicio para que sigas moviéndote sin riesgo.

3️⃣ Dolor pélvico o en relaciones
👉 Identificamos tensiones y puntos dolorosos con terapia manual y tecnología, siempre con un enfoque respetuoso.

👩‍⚕️ En Pelvisalud te acompañamos de forma individual y profesional. Escríbenos si necesitas ayuda.

08/07/2025

Una fitball, unos minutos al día... y mucho beneficio para ti y tu bebé.
Hacer círculos suaves sentada sobre la pelota no es solo un gesto simple: es un ejercicio poderoso que activa el suelo pélvico de forma natural, sin tensión, sin impacto, y con mucho respeto hacia tu cuerpo.
🌀 Este movimiento rítmico y consciente:
✔️ Activa suavemente el suelo pélvico, ayudando a tonificarlo sin rigidez
✔️ Alivia el dolor lumbar y mejora la postura conforme avanza el embarazo
✔️ Estimula la circulación en la pelvis, reduciendo la sensación de pesadez
✔️ Aumenta la conciencia corporal, conectándote con tu útero y tu bebé
✔️ Facilita una mejor posición fetal, preparando el cuerpo para el parto
✨ Lo mejor es que puedes hacerlo en casa, pero siempre recomendamos aprender bien la técnica con el acompañamiento de una fisioterapeuta especializada para sacarle el máximo provecho.

01/07/2025

¿Estás embarazada y quieres mantenerte activa, fuerte y conectada contigo misma durante esta etapa tan especial?
Te presentamos nuestro plan de entrenamiento trimestral y personalizado a medida:

💪 Un programa específico, adaptado a cada trimestre del embarazo, diseñado por profesionales especializados en salud y ejercicio físico en el embarazo.

🏃‍♀️ Incluye ejercicios de fuerza, trabajo cardiovascular suave y movilidad, siempre respetando los cambios de tu cuerpo y asegurando tu bienestar y el de tu bebé.

¿El objetivo? Que disfrutes de todos los beneficios que la actividad física te puede ofrecer en esta etapa:
✔️ Mejor control del aumento de peso
✔️ Menos molestias físicas
✔️ Mejora del descanso
✔️ Preparación física para el parto y el postparto

👩‍🍼 Es un entrenamiento a tu ritmo, personalizado y seguro. Porque moverse en el embarazo no solo es posible, ¡es recomendable!

📩 Escríbenos y te contamos cómo empezar tu plan a medida.

27/06/2025

¿Quieres preparar tu periné para el parto?
Los ejercicios de estiramiento perineal son clave para mejorar la elasticidad y evitar desgarros 🤰✨
Con solo unos minutos al día, puedes cuidar esta zona tan importante y facilitar un parto más suave y seguro 💪
¡En este vídeo te mostraré cómo hacerlo!

Dirección

Pº, La Rosaleda, 40
Jerez
11405

Teléfono

+34623330973

Página web

http://www.pelvisalud.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Pelvi Salud publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Pelvi Salud:

Atajos

Categoría

Medicina y salud

Especialistas en Suelo Pélvico

Somos un equipo multidisciplinar cuyo objetivo principal es el cuidado de nuestras pacientes. Acompañamos a la mujer a la adaptación progresiva y constante de los cambios fisiólogicos y anatómicos durante el embarazo como en el papel de prevención de secuelas postparto.

Trabajamos con el máximo respeto e intimidad hacia nuestras pacientes para darles los mejores cuidados durante toda su vida sexual y reproductiva.