Cristina Sáiz Psicóloga

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Jerez
Cristina Sáiz Psicóloga

Psicóloga Sanitaria en Jerez de la Frontera (Cádiz)
Terapia presencial y online

20/09/2025

COEXISTENCIA

La coexistencia significa vivir, sentir, estar o existir al mismo tiempo en un mismo lugar o contexto con otros, generalmente en paz o con tolerancia.

A veces, nos sentimos mal con nosotrxs mismxs cuando sentimos cosas muy diferentes a la vez.

Esta sensación genera mucha incoherencia interna, ya que nuestra mente necesita buscar una dirección precisa y un sentido a las cosas, y esto puede desembocar caos emocional.

Es completamente válido si te sientes así 🫂.

¿Qué es lo que pasa?

La vida ya de por sí es muy incoherente. No todo es blanco o negro y la luz brilla también gracias a la oscuridad, aunque nuestro cerebro nos pida otra cosa.

La idea es ir aprendiendo, poco a poco, a coexistir con todo lo que sentimos, aunque pueda parecer contradictorio. En cierta medida, es bonito.

La mezcla, la diversidad lo hacen todo siempre muy especial 🎨.

Cambiar la perspectiva, no buscar el ángulo concreto, sino la suma de todo, nos puede calmar y dar serenidad.

Cristina Sáiz Neupaver
Psicóloga General Sanitaria

✨✨

03/09/2025

¿Eres del equipo de enero o de septiembre?

Lo digo para empezar con los objetivos (que no sé quién ha dicho que hay que conseguir).

Septiembre tiene un sabor agridulce. A principio, a fin, a lo que quieras añadir en realidad.

No hace falta que llegue determinado mes para empezar de 0 o para marcarte algún objetivo.

Cualquier momento es bueno si ese objetivo es bueno para ti. Sin más.

No esperes al momento perfecto para empezar.

No existe. Perdón por el spoiler 🙄

Un abrazo 💚

09/08/2025

A veces, el abrazo que más echamos en falta es el de unx mismx.

Claro que es bonito que nos abracen, yo diría que hasta necesario. Es un chute de calorcito del bueno y ojalá más gente que lo ponga en práctica.

La cosa es que, en algunas ocasiones, nos abandonamos tanto que el abrazo que más necesitamos es el mío/tuyo propio.

Ese que, cuando llega, sabes que estás a salvo, independientemente de las circunstancias, que estás ahí, contigo y que, pase lo que pase, te abrazas.

Y no hablo de dos brazos que se unen.

Hablo de tener compasión contigo, de sostenerte, aunque también te sostengan, que también hace mucha falta.

Hablo de hablarte con paciencia. Con cariño.

Aunque eso que hayas hecho no ha estado del todo bien, aunque esta vez las cosas no salieran como esperabas, aunque parezca que nada tiene sentido.

Pero te abrazas. Salga el sol por donde quiera.

Hablo de cómo te tratas y te hablas.

Te abrazo 🫂

Cristina Sáiz Neupaver
Psicóloga General Sanitaria.

03/08/2025

⚠️⚠️¿Sabías que andar por la playa es un potente regulador emocional?

Si vives cerquita de la playa o estás de vacaciones y puedes ir, pruébalo. Vas a notar la diferencia del antes y el después 💆🏽‍♀️

También nos ayuda físicamente, a nuestros músculos y articulaciones.

Tiene múltiples beneficios ☀️

Un abrazo 🫂💚

Cristina Sáiz Neupaver
Psicóloga General Sanitaria.

13/07/2025

Poco se habla de cuando hay un haz de luz en medio de la oscuridad, deslumbrando y haciéndote despertar.

Como quien está a punto de ahogarse, pero consigue salir a la superficie y boquea oxígeno para volver a la vida (esta frase me encantó, se la leí a una chica llamada Carla R., a la que admiro).

Hablo de cuando se empieza a vivir de nuevo, sin que el corazón haya dejado de latir en ningún momento, solo que más lento, con menos fuerza.

Veo que sale mucho el tema de las emociones desagradables, pero también hay que hablar de las que nos gustan, son bonitas y también son necesarias.

Porque esos momentos también llegan.

Y espero que a ti también 💚✨🫂

Cristina Saiz
Psicóloga Sanitaria

07/07/2025

Y qué difícil se hace cuando hay que poner orden y todo está desordenado.

Como siempre digo, la vida tiene mucho de eso.

Si no te apetece ordenar ahora no lo hagas, tómate tu tiempo, respira.

Toma un descanso, un parón y luego empieza, poco a poco, con lo primero y más facilito que veas y así, despacito.

A veces, el desorden tiene un motivo y es que hay que limpiar a fondo o empezar a tirar cosas que ya no sirven.

Y otras, simplemente viene y no tiene explicación. No todo tiene un sentido. Simplemente, ocurre.

Y duele.

🫂

08/03/2025

A todas las mujeres que luchamos por nuestros derechos día a día.

A las que lucharon y dieron su vida.

A las que seguirán luchando.

A las que buscamos la igualdad.

A las que luchamos por ser un poquito mejor que ayer.

A las que ayudamos a otras mujeres.

Por ti, por mí, por nosotras.

8 M. SORORIDAD💜

02/03/2025

Ojalá nunca te olvides que siempre, siempre se está a tiempo

Que a pesar de los errores, podrás empezar de cero

Que valores cada instante y te enamores hasta del viento

Y digas con frecuencia "Gracias, Te quiero, Lo siento"

Y cantes desafinado/a

Y bailes aunque no sepas

Y te apoyes en tu tribu y no caigas en la pereza

Que tus lágrimas sean como un torrente de agua fresca, que limpie tu alma noble

Y sepas que las estrellas, son ojos que nos recuerdan...

Que nunca estarás solo/a

A pesar de la la avaricia, a pesar de todo el odio

Tú nunca estarás solo/a

Confía a pesar de todo

Confía a pesar de todo

Confía a pesar de todo

"La cara amable del mundo. Rozalén". 😍

Un abrazo 🫂

25/02/2025

📣 Ayer fue el Día de la Psicología y no quería pasar sin señalarlo.

🔹En los últimos años, hemos tenido un crecimiento brutal, lo cual significa que, cada vez, estamos teniendo más en cuenta nuestra Salud Mental (aunque nuestro Sistema Público no diga lo mismo 😐).

🔹 Cada día, estamos siendo más conscientes de la importancia de querer sentirnos mejor y evolucionar, algo que tiene un reflejo positivo entre las personas y en nuestra sociedad.

🔹 Romper con la idea de que ir a un profesional de la Psicología es algo malo, importantísimo también para que podamos seguir avanzando. Desmontando mitos.

💣 Y lo último y no menos importante. Si pides ayuda, asegúrate de que sea Psicólogo/a colegiado/a. Por desgracia, hay muchísimo intrusismo donde gente que por tener un curso de coaching o haber pasado por situaciones complicadas, se cree capacitado/a para trabajar con personas. Esto puede ser muy peligroso.

Un abrazo 🫂

20/02/2025

NO. No siempre si quieres, puedes.

No siempre salen las cosas como esperas.

A veces, sale todo mal y nos rompemos.

A veces, las cosas no tienen solución y tenemos que reinventarnos sin querer hacerlo. A la fuerza. Sin ganas.

A veces no puedes más, no quieres y punto.

Porque no siempre hay consuelo, ni todo vale.

No poder es de humanos y tenemos que normalizarlo también.

Si NO PUEDES, no te calles, PIDE AYUDA 🫂

15/02/2025

¿Quién no se ha sentido perdido/a alguna vez?

La vida no siempre nos marca un camino, incluso es tan caprichosa que te desvía una y otra vez.

A veces, no sabemos marcarlo por nosotros/as mismos/as.

Otras, lo sabemos, pero no somos capaces de movilizarnos.

También, hay ocasiones donde vamos hacia un lugar donde nos sentimos “encaminados/as", pero estamos más perdidos/as que nunca.

Ambas opciones son válidas 🎯.

Ojalá y sepas encontrar esa brújula que te lleve de nuevo a ti mismo/a 🧭.

Y si te cuesta encontrarla, pide ayuda 🫂.

💚

30/12/2024

Sin que te dieras cuenta, a veces...

* También me sentí acompañada, te acompañé, nos acompañábamos.

* También me sentí reflejada en tu dolor.

* También me ayudaste a tomar alguna decisión.

* También quise llorar contigo.

* Tu vulnerabilidad, también conectó con la mía.

* También me enseñaste a ser valiente, aunque sea válido caer.

Aunque creáis que no, a veces, intentar ayudaros, también me salva.

💚GRACIAS por este 2024💚

Feliz Año✨🌱

Dirección

Jerez

Teléfono

+34643973249

Página web

http://www.cristinasaizpsicologia.com/

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