24/11/2025
🩸 ¿Por qué duele la regla? (Y cómo aliviarlo de verdad)
🎬 Si cada mes te duele la regla, esto te interesa.
El útero se contrae para expulsar el endometrio, y esas contracciones dependen de unas sustancias llamadas prostaglandinas.
👉 Cuantas más produces, más intenso es el dolor.
Por eso algunas mujeres solo sienten molestias y otras acaban dobladas, con náuseas, dolor lumbar o piernas pesadas.
💡 Cómo puedes aliviarlo:
✔ Aplica calor local: relaja el músculo uterino y reduce el dolor.
✔ Evita cafeína y ultraprocesados, que aumentan la inflamación.
✔ Haz ejercicio suave: caminar o estirar libera endorfinas.
✔ Cuida tu sueño y sigue una dieta antiinflamatoria.
✔ Y si el dolor es incapacitante, pide cita con tu ginecólogo. No debes sufrir en cada regla.
✅ No normalices el dolor extremo.
Tu salud menstrual importa y hay soluciones para mejorar tu calidad de vida.
👉 Te lo explico todo en el reel y si necesitas más información estaremos encantados de atenderte.
📍 Calle Sevilla 19-21 Bloque 2, Local 2, 11402 Jerez de la Frontera, Cádiz
☎️ 610 41 59 40