Sheila te cuida

Sheila te cuida Ayudo a mujeres a cuidarse por dentro y por fuera. Te acompaño a conseguir tu objetivo.

🍓🍯🍓MERMELADA CASERASe puede usar cualquier tipo de fruta o endulzanteINGREDIENTES:2 tazas de frambuesas frescas (250 g) ...
03/01/2024

🍓🍯🍓

MERMELADA CASERA

Se puede usar cualquier tipo de fruta o endulzante

INGREDIENTES:

2 tazas de frambuesas frescas (250 g) o de cualquier otra fruta fresca o congelada

1 cucharada de agua

1 cucharada de zumo de limón

3 cucharadas de semillas de chía

3 cucharadas de sirope de arce o agave

PREPARACIÓN:

Echa las frambuesas y el agua en un cazo y cocina a fuego medio-alto durante un par de minutos, removiendo de vez en cuando.

Machaca las frambuesas con ayuda de un tenedor o un prensa patatas.

Echa el zumo de limón, las semillas de chía y el sirope, remueve y cocina durante 2 ó 3 minutos más. Prueba la mermelada y echa más endulzante si es necesario.

Retira del fuego y deja enfriar la mermelada durante 5 minutos (se espesará considerablemente cuando se enfríe).

Remueve por última vez y sírvela inmediatamente o guárdala en un recipiente hermético en la nevera durante una semana.

Te dejo estos 5 consejos para que puedas reducir tu ansiedad de una manera fácil. Hazlos y verás como tu vida mejora poc...
02/01/2024

Te dejo estos 5 consejos para que puedas reducir tu ansiedad de una manera fácil.

Hazlos y verás como tu vida mejora poco a poco.

Elisabeth, la decisión que cambió todo.Tiene 45 años, siempre luchó con el peso desde que era niña, y luego con el segu...
28/12/2023

Elisabeth, la decisión que cambió todo.

Tiene 45 años, siempre luchó con el peso desde que era niña, y luego con el segundo embarazo le salió tiroides, lleva 17 años viviendo con ella, su cuerpo ya se había acostumbrado a hacer efecto YOYO, cuando empezaba dietas.

Un día vió por redes, como empezar una correcta alimentación sin PESAR CALORIAS NI CONTAR LA COMIDA.

Se lo pensó mucho, era escéptica pero sentía que era el momento de empezar un camino dentro de ella.

PLAN DE ALIMENTACIÓN SECRET
GOTAS PARA REGULAR HORMONALMENTE, bajar su ansiedad y descansar mejor…

Y voilà, 19 kilos… ! Con más energía que nunca sin miedo a comer … ahora tiene ganas de hacer deporte🏋🏼‍♀️

¿Tomaste la decisión de empezar tu cambio a mejor?
Yo ahora se siento mas joven que nunca ¿cómo le ves?🙂

Os dejo una receta muy fácil de hacer y estupenda para terminar o empezar el año comiéndola con unos biscotes, bastoncit...
28/12/2023

Os dejo una receta muy fácil de hacer y estupenda para terminar o empezar el año comiéndola con unos biscotes, bastoncitos de pepino, pimiento rojo o zanahorias.
Porque se puede disfrutar de las fiestas comiendo sano.

Ramona comparte su transformación después de 2 semanas con nuestro programa: balance hormonal con las *gotas day & night...
26/12/2023

Ramona comparte su transformación después de 2 semanas con nuestro programa: balance hormonal con las *gotas day & night + culturiix ✨

Di adiós a los malos hábitos y luce una piel radiante y sana.
26/12/2023

Di adiós a los malos hábitos y luce una piel radiante y sana.

Receta de Healthy choco cookies🤤🍪👉🏼 2 plátanos👉🏼 1 1/2 tazas de coco rallado👉🏼 1 cucharada d cacao👉🏼 1 cucharada de cane...
26/12/2023

Receta de Healthy choco cookies🤤🍪

👉🏼 2 plátanos
👉🏼 1 1/2 tazas de coco rallado
👉🏼 1 cucharada d cacao
👉🏼 1 cucharada de canela
👉🏼 Chips de chocolate

📍 Elaboración:
1. Machacar los plátanos en un bol.
2. Añadir el resto de ingredientes y mezclar.
3. Dar forma de cookie y colocar la masa en una bandeja de horno me
4. Hornear durante 15 minutos a 210°C.
5. Dejar enfriar una hora y disfrutar.

Y tú, ¿Eres de galletas como yo? Cuéntame 👇🏼

Os presento a Michel.Ya veis su cambio y no buscaba una perdida de peso concretamente si no una solución a su problema d...
26/12/2023

Os presento a Michel.

Ya veis su cambio y no buscaba una perdida de peso concretamente si no una solución a su problema de dispepsia (Trastorno de la digestión que aparece después de las comidas y cuyos síntomas más frecuentes son hinchazón abdominal, náuseas, pesadez y dolor de estómago, ardor y flatulencia) al cual su médico le recetó omeprazol a diario y para siempre, pero nuestro culturiix le cambió la vida.

🔥𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗼𝗴𝗲‌𝗻𝗶𝗰𝗼𝘀🔥Los alimentos termogénicos son aquellos que cuando los ingieres desencadenan una reacción de ca...
26/12/2023

🔥𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗼𝗴𝗲‌𝗻𝗶𝗰𝗼𝘀🔥
Los alimentos termogénicos son aquellos que cuando los ingieres desencadenan una reacción de calor en tu cuerpo y aumentan el metabolismo basal durante la digestión. Para que esto suceda, el organismo quema una mayor cantidad de calorías de los depósitos de grasa, lo que ayuda a perder peso.

🍫𝗖𝗮𝗰𝗮𝗼
El cacao contiene polifenoles y cafeína, una combinación que ayuda a acelerar el metabolismo. Puede consumirse en forma de polvo natural, ya que el cacao refinado pierde en gran medida su poder termogénico.

🫖𝗧𝗲‌ 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗲
La combinación de cafeína y catequina presente en la planta de té verde es la responsable de que esté considerado un alimento termogénico natural, ya que promueve la oxidación de grasas y el gasto calórico
Proteínas de alta calidad

🥩𝗟𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲í𝗻𝗮𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲, 𝗹𝗼𝘀 𝗵𝘂𝗲𝘃𝗼𝘀, 𝗲𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗼 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼 tienen una gran capacidad termogénica. Nuestro organismo gasta más calorías si consumimos ciertas proteínas (de alta calidad o con buena biodisponibilidad) que si, por ejemplo, comemos pasta

🥥𝗔𝗰𝗲𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗼
El tipo de ácidos grasos que contiene son capaces de acelerar el metabolismo, son de fácil digestión y ayudan a eliminar las grasas no saludables

🌶️𝗖𝗮𝘆𝗲𝗻𝗮
Cualquier tipo de pimienta picante como la cayena, las guindillas o el chile están considerados como termogénicos naturales gracias a un componente natural llamado capsaicina, una sustancia que al ingerirse aumenta inmediatamente la temperatura corporal, lo que acelera el metabolismo y puede elevar el gasto energético de nuestro cuerpo.

🌱𝗦𝗲𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗮𝘇𝗮
Su efecto termogénico permite quemar los depósitos de grasa con eficiencia.

🧂𝗣𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗴𝗿𝗮
La piperina es estimulante de las proteínas del sistema nervioso que regulan la temperatura corporal, elevándola. Activa el metabolismo que consume calorías e inhibe la formación de células grasas.

¿Conocías los beneficios de estos alimentos?

🎃🍝 *PASTA CON SALSA DE CALABAZA* 🍝🎃🍝*Ingredientes*:-Pasta cocida al gusto. (En mi caso espaguetis integrales.)-300 gr. d...
26/12/2023

🎃🍝 *PASTA CON SALSA DE CALABAZA* 🍝🎃

🍝*Ingredientes*:

-Pasta cocida al gusto. (En mi caso espaguetis integrales.)
-300 gr. de calabaza (peso en crudo)
-Una lata de leche de coco o crema para cocinar de soja o de tu elección.
-Sal, pimienta negra o especies al gusto, ejemplo: curry.

👩🏻‍🍳 *Elaboración*:

👉🏻 Cocemos la pasta el tiempo indicado, escurrimos y reservamos.
👉🏻 Pelamos y cortamos la calabaza en dados y cocinamos. (Cocida, al horno, air fryer o al v***r)
En mi caso la hice al v***r durante 10 mínimo en el microondas. 😉 Una vez cocinada la pasamos por la batidora o trituramos con un tenedor y reservamos.
👉🏻 En una olla o salten previamente engrasada con una cucharada de AOVE añadimos el puré de calabaza junto con la leche de coco y mezclamos hasta obtener una crema homogénea. Añadimos sal, pimienta y/o especies al gusto.
👉🏻 Añadimos la pasta bien escurrida a nuestra salsa y cocinamos durante 5/10 minutos.

📌 Opcional: Podemos añadirle unas semillas de calabaza a la salsa junto a los espaguetis.
Llevamos todo a un recipiente apto para horno y añadimos queso rallado (en mi caso, queso vegano) y lo llevamos al horno para gratinar.

👉🏻 Y ahora… servir y a disfrutar de esta receta tan de temporada. 👩🏻‍🍳😉🙌🏻🎃🍝

Subo este super cambio de David!!!Mi nombre es David y os cuento mi cambio y como me siento ahora, después de 1año inten...
26/12/2023

Subo este super cambio de David!!!

Mi nombre es David y os cuento mi cambio y como me siento ahora, después de 1año intenso de pasarlo muy mal.

Mi nombre es David, no me veía nada bien, no me gustaba mi físico y odiaba mi barriga, cada día estaba más gordo y con un barrigón enorme y super hinchado, había intentado de todo y no conseguía quitarla, ni bajar de peso, ni desinflamarme y eso hacia tenía más ansiedad y comía más porque nada me daba resultado. He aguantado años que la gente me dijera que gordo estaba, que barriga tenía y que riendose de mí me tocará la barriga y me decía ese barrigón....

Ya estaba desesperado y lo único que me faltaba era operarme. Vi los resultados que mi coach subía y el suyo propio, con su testimonio y era la última opción que me quedaba, así que decidí empezar con ella y darme la última oportunidad.

Empecé con el pack completo de gotas, vinali, culturix y purenouris!
En la primera semana ya notaba resultados, me deshinché mucho y cada día me sentía bastante mejor, me estaba desinflamando, cada semana me veía menos barriga y eliminé la ansiedad por completo, me mandaba mis rutinas deportivas y estaba cada día a mi lado animándome a conseguir mi objetivo, a día de hoy estoy ganando masa muscular y ya he perdido 36 kilos menos.

Súper animado a conseguir mi siguiente objetivo y trabajando duro en mi salud!

Gracias, gracias y gracias!!

¡Prepárate para deslumbrar en estas fiestas con platos deliciosos y saludables! 🎄✨ Como la Navidad se acerca, todos quer...
26/12/2023

¡Prepárate para deslumbrar en estas fiestas con platos deliciosos y saludables! 🎄✨ Como la Navidad se acerca, todos queremos disfrutar de comidas deliciosas sin comprometer nuestra salud. Por eso, he decidido compartir contigo mis 12 mejores tips para cocinar de manera saludable durante esta temporada festiva. 🍽️💚 ¡Desliza para verlos!
¡Estoy emocionado/a de compartir estos consejos contigo para que puedas disfrutar de unas navidades deliciosas y saludables! 🎅🥗
¡Comenta que vas a cocinar estas navidades! ¡Felices fiestas! 🎁🌟

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