19/11/2025
🍂El pasado domingo día 16 hemos vivido algo muy necesario.
Un espacio para bajar la velocidad, entender qué sucede dentro de nuestro cuerpo cuando la ansiedad aparece y dejar de luchar contra ella para empezar a acompañarla.
Hemos explorado cómo el sistema nervioso se activa para protegernos, cómo la mente se acelera cuando llevamos demasiado tiempo en alerta… y lo más importante:
Que SÍ es posible regularnos, volver al cuerpo y recuperar la calma desde dentro.
A través de la respiración, el movimiento, la presencia, tomar conciencia de los miedos que están de fondo y la compasión, hoy nuestro cuerpo ha podido sentir lo que significa parar de verdad…
escuchar…
y darse un respiro.
La ansiedad no se controla: se comprende.
Y cuando entiendes lo que te pasa, el cuerpo ya deja de pelear y empieza a descansar.
✨ El próximo día 30 de 10 a 14:00 horas, continuamos con el Taller 2: Gestión del Estrés: de la sobreexigencia a la calma.
Un encuentro para aprender a identificar las señales de saturación, salir del piloto automático y empezar a vivir con más calma y presencia.
Si sientes que necesitas parar, escucharte y aprender herramientas prácticas para tu día a día… este espacio es para tí.
📍El lugar de realización es en el Centro de psicología y Terapia Gestalt Sal, en Jerez de la Frontera, un espacio seguro y de cuidado.
📩 Puedes escribirnos por correo electrónico a info@gestaltjerez.es o contactar a través de los teléfonos 695593623 o 668586421 para reservar tu plaza.
Tu cuerpo lo va a agradecer🌿
Un abrazo
Melina Cauqui
Psicóloga General Sanitaria