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FISAL Centre de Fisioteràpia i Salut

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España
L'Hospitalet de Llobregat
FISAL Centre de Fisioteràpia i Salut

Centre de Fisioteràpia i Salut. Especialistes en fisioteràpia general i psicologia, osteopatia, ps

08/02/2026

🧠💥 La mente también duele.
Y no, no es “todo psicológico” ni “está en tu cabeza” en el sentido que solemos pensar.

El dolor no depende solo de tejidos, nervios o inflamación.
👉 El cerebro integra emociones, contexto, memoria, estrés y experiencias previas para decidir cuándo hay dolor.

😰 El estrés, la ansiedad o la depresión pueden aumentar la sensibilización del sistema nervioso, elevando la señal de alerta… y con ella, el dolor.
🧩 Factores como el catastrofismo, la autoexigencia o el perfeccionismo también juegan un papel clave.

Por eso, tratar solo el cuerpo no siempre es suficiente.
🧠🤍 Trabajar mente y cuerpo forma parte del tratamiento.

❓ Pregunta para ti:
¿Has notado que tu dolor empeora en épocas de más estrés o carga emocional?
Te leemos en comentarios 👇

📌 Guarda este post si te ha resonado
💬 Compártelo con alguien a quien le pueda ayudar

18/01/2026

🌸 ¿Qué es la fisioterapia de suelo pélvico? 🌸

La fisioterapia de suelo pélvico es una especialidad que se dedica a valorar y tratar las disfunciones uroginecológicas y obstétricas, con el objetivo de mejorar la función, disminuir el dolor y ayudarte a recuperar tu calidad de vida.

💡 El suelo pélvico es un conjunto de estructuras músculo-esqueléticas que participan en funciones esenciales como el control de la o***a y las heces, la estabilidad lumbopélvica, la función sexual, el sostén de los órganos pélvicos y los cambios del embarazo y el parto.

⚠️ Debemos prestar atención si aparecen:
🔹 pérdidas de o***a
🔹 urgencia urinaria
🔹 dolor pélvico o lumbar
🔹 molestias en las relaciones íntimas
🔹 sensación de peso
🔹 dificultad para activar el abdomen

👉 Muchas de estas situaciones tienen tratamiento.

✨ Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu salud.

🏷️ Hashtags:
Embarazo Prevención Bienestar

08/12/2025

¿Alguna vez habéis sentido que el dolor dura más de lo que debería? 😣
Aunque el cuerpo se haya recuperado, el sistema nervioso puede seguir reaccionando como si algo fuese peligroso. La alarma no se apaga. ⚠️🧠

En este carrusel os mostramos cómo y por qué el dolor puede cronificarse:
👉 hiperactividad del sistema nervioso
👉 inflamación repetida
👉 miedo, emociones y memoria del dolor
👉 hábitos, estrés, sueño y entorno

El dolor crónico es un fenómeno complejo donde tejido, cogniciones y contexto interactúan constantemente.

La parte positiva: sí se puede mejorar. 💪💙
Pero para ello debemos trabajar todos los factores que mantienen al sistema nervioso en alerta.

¿Os habéis visto reflejados en alguno de los puntos? Os leemos 👇💬

23/11/2025

¿Y si te dijéramos que el dolor NO es solo una lesión? 🤔🔥

Tratar el dolor es mucho más complejo de lo que parece. No siempre duele donde está el problema, no siempre depende solo del tejido… y no siempre responde igual en cada persona. 🧩

En este carrusel explicamos por qué el dolor es tan complicado, qué factores pueden amplificarlo 📈 y por qué un abordaje serio debe ir mucho más allá de “tratar la zona que duele”. 🎯

Entender el proceso es el primer paso para cambiarlo. 🧠
Y cambiarlo es posible. 💪

¿Os habéis sentido identificados con alguno de los puntos? Os leemos. 👇💬

31/08/2025

🔎 Pruebas de imagen: ¿aliadas o enemigas?

Las imágenes médicas son una herramienta valiosa, pero no siempre cuentan toda la historia.
✅ Pueden ayudarnos a confirmar diagnósticos y ver lo que el ojo clínico no alcanza.
⚠️ Pero también pueden generar miedo y conductas que entorpecen la recuperación si se interpretan sin contexto.

👉 Una imagen ve estructuras, no sensaciones.
El dolor no depende solo de lo que aparece en la resonancia o en el TAC, sino de muchos más factores: actividad, descanso, alimentación, salud mental, sistema inmune, creencias, entre otros.

✨ La clave: la clínica manda. La exploración, el contexto y los síntomas completan el puzzle.

📌 Recuerda: una imagen ayuda, pero no explica por sí sola la historia de cada paciente.

16/07/2025

¿Y si el motivo por el que no mejoras… no está solo en tu tejido? 🤔
¿Y si hay algo más que también necesita atención? 💬

🧠 Porque no eres solo una lesión, una estructura alterada o un músculo inflamado.
Eres todo lo que vives, todo lo que sientes… y cómo lo estás atravesando.

✔️ Dormir mal
✔️ Comer sin regularidad
✔️ Estar sometido/a a estrés continuo
✔️ Estar pendiente del síntoma cada día
✔️ Sentir que no sabes qué te pasa ni qué va a ocurrir
✔️ Dejar de hacer cosas que disfrutabas…

Todo eso también cuenta.
Todo eso condiciona tu dolor, tu recuperación y tu calidad de vida.

🎯 Por eso, una recuperación eficaz no puede centrarse solo en el tejido.
Necesita mirar más allá.
Necesita mirar a la persona completa ❤️

👩‍⚕️ Si eres paciente, busca espacios donde te escuchen más allá del síntoma.
Donde pregunten por ti, no solo por tu cuerpo.
Donde sientas que les importa lo que te pasa… y cómo te afecta.

🧑‍⚕️ Y si eres profesional, recuerda: la anamnesis no es solo para buscar una causa.
Es para conocer a quien tienes delante.

💬 ¿Tú también has sentido alguna vez que solo te trataban “el sitio que dolía”?
Te leo en comentarios 👇

17/06/2025

🔍 ¿Te han dicho que tienes una hernia discal y estás buscando ejercicios para recuperarte?

Es una pregunta muy habitual… pero la respuesta no es tan sencilla.
👉🏼 No existe un plan de ejercicios universal que funcione para todas las personas por igual con un problema de disco.
¿Por qué? Porque los síntomas no dependen solo del diagnóstico por imagen, sino de muchos factores individuales que deben tenerse en cuenta.

📚 La evidencia científica apoya el ejercicio como una herramienta útil en la mejora del disco, pero no cualquier tipo de ejercicio.

💡 Igual que con un medicamento, el ejercicio también debe prescribirse con precisión:
🎯 Objetivos, experiencia previa, intensidad, volumen, frecuencia, descanso…
Además, aspectos cognitivos como el miedo, el catastrofismo o las expectativas también influyen.

📌 Recuerda: que el disco esté dañado no siempre significa que ese sea el origen del dolor. El contexto importa, y mucho.

👨‍⚕️ Acude a un profesional que te valore a ti, no solo a tu diagnóstico. Solo así encontrarás el ejercicio que realmente te sirva.

Te ayudamos?

24/12/2021

Estos tiempos nos enseñan a celebrar cada mirada, cada gesto. Deseamos celebrar muy pronto cada sonrisa. Feliz Navidad y felices sonrisas.

15/10/2020

Como centro de seguimos abiertos. Somos sanitarios y cumplimos todas las medidas de seguridad para cuidar de vuestra salud 💙

Com a centre de fisioteràpia seguim oberts. Som sanitaris i complim totes les mesures de seguretat per cuidar de la vostra salut 💙

04/08/2020

Desde Fisal recomendamos la lactancia materna como fuente de salud respetando la decisión de cada madre.

Des de Fisal recomanant la lactància materna com a font de salut respectant la decisió de cada mare.

03/07/2020

Dormir bien es importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, una buena salud y un estado psicológico saludable 😴

Aquí os dejamos algunos consejos para dormir mejor 👇🏼

❌ COSAS A EVITAR:
- Evita cenar tarde, las comidas copiosas o con alta concentración de carbohidratos.
- Evita estimulantes a partir de la tarde.
- Evita aparatos electrónicos antes de dormir.
- Evita temperaturas extremas.

✔️ COSAS QUE HACER:
- Haz ejercicios de relajación antes de dormir.
Exponte a la luz solar al despertarte y a la oscuridad por la noche.
- Emplea estrategias de distracción para evitar pensamientos que te dificultan el sueño.
- Establece horarios regulares para dormir.
- Ten buena ventilación en la habitación.
- Realiza ejercicio físico de forma regular.

Si necesitas más información, no dudes en contactarnos 💙

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