EINA Psicologia y Coaching

07/09/2025

22/04/2025

¿Sabías que no todo lo que sentimos como “hambre” tiene un origen físico?
El hambre emocional surge de estados como el estrés, la ansiedad o la tristeza, y suele manifestarse de forma repentina, con antojos específicos y difíciles de saciar.
En cambio, el hambre física aparece de manera gradual, se puede posponer y se satisface con distintos tipos de alimentos.
Aprender a diferenciarlas es un paso importante hacia una relación más saludable con la comida.
¿Te has detenido a observar cómo comes?

18/07/2024

19/06/2024

El consumo excesivo de pantallas por parte de los menores durante la época estival puede ser perjudicial por varias razones, abarcando tanto aspectos físicos como mentales y sociales.  La mayor disponibilidad de tiempo libre y la reducción de actividades organizadas favorece que el consumo de pantallas aumente.

Para mitigar estos riesgos, es fundamental que los padres y cuidadores:

Establezcan límites claros sobre el tiempo de pantalla diario.

Fomenten actividades al aire libre.

Supervisen el contenido al que acceden

Promuevan un ambiente de sueño saludable impidiendo el uso nocturno

Incentivar interacciones cara a cara

Al abordar estos aspectos, se puede ayudar a los niños y niñas a disfrutar de un verano saludable y equilibrado, minimizando los efectos negativos del consumo de pantalón.
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