EINA Psicologia y Coaching

EINA Psicologia y Coaching - Especialista en coaching personal, infantil y laboral.
- Terapia individual en adolescentes y adultos, terapia de pareja y familiar.

A veces no es falta de capacidad…es la sensación de no ser suficiente.El síndrome del impostor hace que dudes de ti, inc...
27/04/2026

A veces no es falta de capacidad…
es la sensación de no ser suficiente.
El síndrome del impostor hace que dudes de ti, incluso cuando lo estás haciendo bien.
✨ No eres un fraude.
✨ No es suerte.
✨ Sí perteneces.
Es más común de lo que parece.


A vegades no és falta de capacitat…
és la sensació de no ser suficient.

El síndrome de l’impostor fa que dubtis de tu, fins i tot quan ho estàs fent bé.

✨ No ets un frau.
✨ No és sort.
✨ Sí que hi pertanys.

És més comú del que sembla.

SíndromeDeLImpostor

Este dibujo representa algo muy sencillo, pero clave:🧠 Pensamiento: lo que pasa por tu mente❤️ Emoción: lo que sientes👣 ...
19/04/2026

Este dibujo representa algo muy sencillo, pero clave:
🧠 Pensamiento: lo que pasa por tu mente
❤️ Emoción: lo que sientes
👣 Acción: lo que haces
Cuando estas tres partes van en la misma dirección, aparece la coherencia.
Y es esa coherencia la que se refleja en cómo decides, cómo te relacionas y cómo te sientes, aportándote tranquilidad y sensación de estar bien.



Aquest dibuix representa una cosa molt senzilla, però clau:
🧠 Pensament: el que passa pel teu cap
❤️ Emoció: el que sents
👣 Acció: el que fas
Quan aquestes tres parts van en la mateixa direcció, apareix la coherència.
I és aquesta coherència la que es reflecteix en com decideixes, com et relaciones i com et sents, aportant-te tranquil·litat i sensació d’estar bé.

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Créixer en una família narcisista sovint implica aprendre que l’amor és condicional.Que has de complaure, adaptar-te o e...
15/04/2026

Créixer en una família narcisista sovint implica aprendre que l’amor és condicional.
Que has de complaure, adaptar-te o estar a l’altura per ser acceptat/da.
Amb el temps, això pot deixar empremta en la manera com et relaciones: dificultats per posar límits, por a decebre o la sensació constant de no ser suficient.
Entendre d’on venen certs patrons permet començar a construir una relació més segura amb un/a mateix/a i amb els altres.
💛 El procés no és immediat, però és possible.
👉 T’hi sents identificat/da en algun punt?
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Crecer en una familia narcisista suele implicar aprender que el amor es condicional.
Que tienes que complacer, adaptarte o estar a la altura para ser aceptado/a.
Con el tiempo, esto puede dejar huella en la forma en la que te relacionas: dificultades para poner límites, miedo a decepcionar o la sensación constante de no ser suficiente.
Entender de dónde vienen ciertos patrones permite empezar a construir una relación más segura con uno/a mismo/a y con los demás.
💛 El proceso no es inmediato, pero es posible.
👉 ¿Te sientes identificado/a en algún punto?

✨ Los pilares de la salud no son solo físicos… también son emocionales ✨Cuidarte no es hacer una sola cosa bien, es enco...
13/04/2026

✨ Los pilares de la salud no son solo físicos… también son emocionales ✨
Cuidarte no es hacer una sola cosa bien, es encontrar equilibrio:
🧡 Movimiento que activa tu cuerpo
🥗 Alimentación que nutre
🦠 Microbiota que te sostiene desde dentro
🧠 Gestión emocional que te equilibra
😴 Descanso que te repara
No se trata de perfección, sino de pequeños hábitos sostenidos en el tiempo.
🌿 Pregúntate hoy:
¿Qué pilar necesito cuidar un poco más?

A veces usamos palabras de salud mental como si fueran sinónimos de emociones o rasgos cotidianos… y no lo son.Nombrar b...
06/04/2026

A veces usamos palabras de salud mental como si fueran sinónimos de emociones o rasgos cotidianos… y no lo son.
Nombrar bien importa.
Porque detrás de cada diagnóstico hay experiencias complejas, sufrimiento real y necesidades específicas.
Informarnos y usar un lenguaje más preciso también es una forma de cuidar. 🤍


A vegades utilitzem paraules de salut mental com si fossin sinònims d’emocions o trets quotidians… i no ho són.
Anomenar bé importa.
Perquè darrere de cada diagnòstic hi ha experiències complexes, patiment real i necessitats específiques.
Informar-nos i utilitzar un llenguatge més precís també és una manera de cuidar. 🤍
BenestarEmocional

Hoy, 2 de abril 💙, Día de la Concienciación sobre el Autismo, queremos hablar de un concepto cada vez más presente en co...
02/04/2026

Hoy, 2 de abril 💙, Día de la Concienciación sobre el Autismo, queremos hablar de un concepto cada vez más presente en consulta: la neurodivergencia.

La neurodivergencia hace referencia a la diversidad natural en el funcionamiento del cerebro 🧠. Algunas personas procesan la información, se relacionan y viven sus emociones de forma diferente a lo considerado “típico”.

Dentro de esta variabilidad se incluyen perfiles como el autismo (TEA), el TDAH y las altas capacidades.

Comprender la neurodivergencia no es solo poner nombre a estas diferencias, sino empezar a mirarlas desde el respeto, la validación y el acompañamiento 🤝

💬 Entender es el primer paso para acompañar mejor.

SaludMental Psicología ConcienciaciónAutismo

🗣️ Estilos de comunicaciónLa forma en que nos comunicamos influye en nuestras relaciones, en cómo resolvemos conflictos ...
13/03/2026

🗣️ Estilos de comunicación

La forma en que nos comunicamos influye en nuestras relaciones, en cómo resolvemos conflictos y en cómo expresamos lo que necesitamos.

Reconocer los diferentes estilos de comunicación nos ayuda a mejorar nuestras relaciones personales y profesionales.

💬 Estilo asertivo
Permite expresar pensamientos, emociones y necesidades de forma clara y respetuosa. Favorece la resolución de conflictos y fortalece las relaciones.

⚡ Estilo agresivo
Se centra en imponer el propio punto de vista sin tener en cuenta a los demás. Puede incluir críticas, descalificaciones o un tono dominante, lo que suele generar conflicto.

🤐 Estilo pasivo
La persona evita expresar lo que piensa o siente para no generar conflicto. Esto puede hacer que sus necesidades queden en segundo plano.

✨ La comunicación asertiva es una habilidad que se puede aprender y entrenar, y mejora la calidad de nuestras relaciones.

En EINA Psicòlegs te acompañamos a desarrollar habilidades de comunicación más sanas.

🌐 www.einapsicolegs.es


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🗣️ Estils de comunicació

La manera com ens comuniquem influeix en les nostres relacions, en com resolem conflictes i en com expressem les nostres necessitats.

Reconèixer els diferents estils de comunicació ens ajuda a millorar les relacions personals i professionals.

💬 Estil assertiu
Permet expressar pensaments, emocions i necessitats de manera clara i respectuosa. Afavoreix la resolució de conflictes i enforteix les relacions.

⚡ Estil agressiu
Se centra a imposar el propi punt de vista sense tenir en compte els altres. Pot incloure crítiques o desqualificacions i acostuma a generar conflicte.

🤐 Estil passiu
La persona evita expressar el que pensa o sent per no generar conflicte, i les seves necessitats poden quedar en segon pla.

✨ La comunicació assertiva és una habilitat que es pot entrenar i millora la qualitat de les relacions.

A EINA Psicòlegs t’acompanyem a desenvolupar habilitats de comunicació més sanes.

🌐 www.einapsicolegs.es

💼 ¿Qué es la renuncia silenciosa?La renuncia silenciosa ocurre cuando una persona deja de implicarse emocionalmente en s...
12/03/2026

💼 ¿Qué es la renuncia silenciosa?

La renuncia silenciosa ocurre cuando una persona deja de implicarse emocionalmente en su trabajo, aunque siga cumpliendo con sus funciones.

No se trata de abandonar el puesto, sino de hacer lo mínimo necesario. Muchas veces aparece por desconexión, frustración o desgaste.

🧠 Este proceso suele construirse poco a poco:

🔸 Falta de confianza → genera inseguridad y estrés.
🔸 Falta de consistencia → decisiones incoherentes crean sensación de caos.
🔸 Falta de reconocimiento → el esfuerzo no valorado genera frustración.
🔸 Falta de pertenencia → las personas se sienten aisladas del equipo.
🔸 Falta de comunicación → no sentirse escuchado aumenta la desconexión.

⚠️ No aparece de un día para otro.
Es el resultado de necesidades emocionales y profesionales que no han sido atendidas.

✨ Escuchar, reconocer y construir entornos de trabajo más humanos es clave para prevenirla.

En EINA Psicòlegs acompañamos a empresas y equipos en el bienestar psicológico y organizacional.

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💼 Què és la renúncia silenciosa?

La renúncia silenciosa passa quan una persona deixa d’implicar-se emocionalment a la feina, encara que continuï complint amb les seves funcions.

No es tracta d’abandonar el lloc, sinó de fer el mínim necessari. Sovint apareix per desconnexió, frustració o desgast.

🧠 Aquest procés acostuma a construir-se a poc a poc:

🔸 Manca de confiança → genera inseguretat i estrès.
🔸 Manca de consistència → decisions incoherents creen caos.
🔸 Manca de reconeixement → l’esforç no valorat genera frustració.
🔸 Manca de pertinença → les persones se senten aïllades de l’equip.
🔸 Manca de comunicació → no sentir-se escoltat augmenta la desconnexió.

⚠️ No apareix d’un dia per l’altre.
És el resultat de necessitats emocionals i professionals no ateses.

✨ Escoltar i construir entorns de treball més humans és clau per prevenir-la.

A EINA Psicòlegs acompanyem empreses i equips en el benestar psicològic i organitzacional.

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🧠✨ ¿Niños aburridos? No es un problema… es una oportunidad.En una época donde la pantalla resuelve el aburrimiento en se...
10/03/2026

🧠✨ ¿Niños aburridos? No es un problema… es una oportunidad.

En una época donde la pantalla resuelve el aburrimiento en segundos, olvidamos algo importante:
el aburrimiento es el inicio de la creatividad.

📱 Cuando el móvil aparece inmediatamente, el cerebro no necesita esforzarse.
💡 Cuando no hay pantalla, aparece la frustración… y después la imaginación.

Es en ese pequeño espacio incómodo donde los niños aprenden a:
✔ Tolerar la espera
✔ Regular la frustración
✔ Inventar juegos
✔ Desarrollar pensamiento creativo
✔ Buscar soluciones por sí mismos

El aburrimiento no es vacío.
Es terreno fértil para la curiosidad.

No se trata de eliminar la tecnología, sino de ofrecer también momentos sin estímulos constantes, donde puedan explorar, crear y descubrir desde dentro.

✨ Porque la creatividad no se descarga… se construye.

En EINA Psicòlegs acompañamos a familias en el desarrollo emocional y cognitivo de sus hijos.

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🧠✨ Nens avorrits? No és un problema… és una oportunitat.

En una època on la pantalla resol l'avorriment en segons, oblidem una cosa important:
l´avorriment és l´inici de la creativitat.

📱 Quan el mòbil apareix immediatament, el cervell no necessita esforçar-se.
💡 Quan no hi ha pantalla, apareix la frustració… i després la imaginació.

És en aquest petit espai incòmode on els nens aprenen a:
✔ Tolerar l'espera
✔ Regular la frustració
✔ Inventar jocs
✔ Desenvolupar pensament creatiu
✔ Buscar solucions per si mateixos

L'avorriment no és pas buit.
És terreny fèrtil per a la curiositat.

No es tracta d'eliminar la tecnologia, sinó també oferir moments sense estímuls constants, on puguin explorar, crear i descobrir des de dins.

✨ Perquè la creativitat no es descarrega… es construeix.

A EINA Psicòlegs acompanyem famílies en el desenvolupament emocional i cognitiu dels seus fills.

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💜 8M | ¿Qué significa la “mujer perfecta”?La mujer perfecta no existe.Existe la mujer real.Durante años se nos ha enseña...
08/03/2026

💜 8M | ¿Qué significa la “mujer perfecta”?

La mujer perfecta no existe.
Existe la mujer real.

Durante años se nos ha enseñado que debemos poder con todo:
ser exitosas, fuertes, pacientes, productivas, bellas, disponibles… sin fallar.

Pero la perfección es una exigencia imposible que desgasta, presiona y silencia.

✨ No necesitamos ser perfectas.
Necesitamos ser auténticas.

Ser auténtica es permitirte sentir, equivocarte, descansar, decir que no, cambiar de opinión y construir tu propia definición de éxito.

Hoy no celebramos la perfección.
Celebramos la diversidad, la fuerza, la vulnerabilidad y la autenticidad de cada mujer.

Porque no somos moldes.
Somos historias. Somos procesos. Somos reales.

En EINA Psicòlegs acompañamos a mujeres a reconectar con su autoestima y su identidad sin exigencias imposibles.


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💜 8M | Què significa la “dona perfecta”?

La dona perfecta no existeix.
Existeix la dona real.

Durant anys se’ns ha transmès que hem de poder amb tot:
ser exitoses, fortes, pacients, productives, belles, disponibles… sense fallar.

Però la perfecció és una exigència impossible que desgasta, pressiona i silencia.

✨ No necessitem ser perfectes.
Necessitem ser autèntiques.

Ser autèntica és permetre’t sentir, equivocar-te, descansar, dir que no, canviar d’opinió i construir la teva pròpia definició d’èxit.

Avui no celebrem la perfecció.
Celebrem la diversitat, la força, la vulnerabilitat i l’autenticitat de cada dona.

Perquè no som motlles.
Som històries. Som processos. Som reals.

A EINA Psicòlegs acompanyem dones a reconnectar amb la seva autoestima i identitat sense exigències impossibles.

04/03/2026

🎬 Tipos de apego en las relaciones… también en tus series favoritas

¿Te has fijado en cómo se relacionan las parejas en las series?
Muchas veces reflejan distintos tipos de apego que también vemos en la vida real.

❤️‍🩹 Apego ansioso, evitativo o seguro…
La forma en que nos vinculamos tiene que ver con nuestras experiencias, nuestra historia emocional y cómo aprendimos a relacionarnos con los demás.

📺 En este reel analizamos ejemplos de parejas de series (como El verano en que me enamoré) para entender:

✔ Cómo se manifiestan los distintos tipos de apego
✔ Cómo influyen en la relación de pareja
✔ Qué podemos hacer para construir vínculos más sanos

🧠 Comprender tu estilo de apego es el primer paso para mejorar tus relaciones.

En EINA Psicòlegs te acompañamos a entender tu forma de vincularte y a construir relaciones más seguras.

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🎬 Tipus d'aferrament en les relacions… també a les teves sèries favorites

T'has fixat en com es relacionen les parelles a les sèries?
Moltes vegades reflecteixen diferents tipus d'aferrament que també veiem a la vida real.

❤️‍🩹 Aferrament ansiós, evitatiu o segur…
La manera com ens vinculem té a veure amb les nostres experiències, la nostra història emocional i com vam aprendre a relacionar-nos amb els altres.

📺 En aquest reel analitzem exemples de parelles de sèries (com L'estiu en què em vaig enamorar) per entendre:

✔ Com es manifesten els diferents tipus d'aferrament
✔ Com influeixen en la relació de parella
✔ Què podem fer per construir vincles més sans

🧠 Comprendre el teu estil d'aferrament és el primer pas per millorar les teves relacions.

A EINA Psicòlegs t'acompanyem a entendre la teva forma de vincular-te i construir relacions més segures.

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💚 Semáforo en terapia: LUZ VERDECuando llegas a este punto en terapia, algo cambia.✨ Empiezas a identificar lo que sient...
02/03/2026

💚 Semáforo en terapia: LUZ VERDE

Cuando llegas a este punto en terapia, algo cambia.

✨ Empiezas a identificar lo que sientes.
✨ Reaccionas con más conciencia.
✨ Te tratas con más cariño cuando caes.
✨ Notas pequeños avances que antes no veías.

No significa que todo sea perfecto.
Significa que ya tienes herramientas.

🌱 La luz verde en terapia es progreso sostenido:
vas poco a poco, con más seguridad y más espacio para ti.

🧠 ¿Qué puedes hacer en esta fase?

✔ Reconocer tus pequeños avances
✔ Practicar las herramientas aprendidas
✔ Mantener lo aprendido también en días difíciles

Porque sanar no es dejar de sentir,
es aprender a acompañarte mejor.

En EINA Psicòlegs te acompañamos en tu proceso terapéutico paso a paso 🤍

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💚 Semàfor en teràpia: LLUM VERDA

Quan arribes a aquest punt en teràpia, alguna cosa canvia.

✨ Comences a identificar el que sents.
✨ Reacciones amb més consciència.
✨ Et tractes amb més afecte quan caus.
✨ Notes petits avenços que abans no veies.

No vol dir que tot sigui perfecte.
Significa que ja tens eines.

🌱 La llum verda en teràpia és progrés sostingut:
vas a poc a poc, amb més seguretat i més espai per a tu.

🧠 Què pots fer en aquesta fase?

✔ Reconéixer els teus petits avenços
✔ Practicar les eines apreses
✔ Mantenir allò après també en dies difícils

Perquè guarir no és deixar de sentir,
és aprendre a acompanyar-te millor.

A EINA Psicòlegs t'acompanyem en el teu procés terapèutic pas a pas 🤍

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Dirección

L'Hospitalet De Llobregat

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 20:00
Martes 10:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 20:00

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