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EINA Psicologia y Coaching, L'Hospitalet de Llobregat (2025)

10/12/2025

Vivimos rodeados de pantallas, y aunque la tecnología forma parte de su vida, cuando deja de ser una herramienta y se convierte en una necesidad, puede convertirse en un problema.

📱 ¿Cómo detectar una posible adicción en adolescentes o jóvenes?
👉 Cuando no pueden controlar el tiempo de uso (móvil, videojuegos, TV…)
👉 Lo necesitan constantemente
👉 Afecta a su estado emocional, estudios o relaciones
👉 Y aun así… no pueden dejarlo

Es importante actuar desde la comprensión, no desde el castigo. La adicción tecnológica suele estar vinculada a la búsqueda de evasión, ansiedad o baja autoestima.

🔎 En EINA Psicòlegs acompañamos a jóvenes y familias para recuperar el equilibrio, mejorar hábitos y fomentar alternativas saludables.

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Vivim envoltats de pantalles, i tot i que la tecnologia forma part de la vida dels joves, quan deixa de ser una eina i es converteix en una necessitat, pot convertir-se en un problema.

📱 Com detectar una possible addicció tecnològica?
👉 Quan no poden controlar el temps d’ús (mòbil, videojocs, televisió…)
👉 Ho necessiten constantment
👉 Afecta l’estat d’ànim, els estudis o les relacions
👉 I tot i així… no poden deixar-ho

És important actuar des de la comprensió i no des del càstig. L’ús abusiu de la tecnologia sovint està relacionat amb ansietat, baixa autoestima o necessitat d’evadir-se.

🔎 A EINA Psicòlegs acompanyem joves i famílies per recuperar l’equilibri, millorar hàbits i fomentar alternatives saludables.

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09/12/2025

¿Tu hijo/a se esfuerza mucho en el cole pero los resultados no llegan? 🤔
A veces, el esfuerzo no basta si no tiene las herramientas adecuadas. Y esto no significa falta de capacidad, sino que puede necesitar otro tipo de apoyo o una evaluación profesional.

En EINA Psicòlegs te ayudamos a comprender qué ocurre y cómo acompañarle mejor para que pueda avanzar con seguridad y confianza.

🔍 ¿Cómo trabajamos?
✔ Evaluación y diagnóstico profesional
✔ Detección de dislexia, discalculia, TDAH y TEA
✔ Informe completo y plan de intervención adaptado
✔ Orientación a la familia y coordinación con el colegio

💡 Cuando entendemos lo que pasa… podemos ayudar realmente.

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El teu fill/a s’esforça molt a l’escola però els resultats no arriben? 🤔
De vegades, l’esforç no és suficient si no té les eines adequades. Això no vol dir que no tingui capacitat, sinó que pot necessitar un tipus d’acompanyament diferent o una valoració professional.

A EINA Psicòlegs t’ajudem a entendre què està passant i com donar-li suport perquè avanci amb seguretat i confiança.

🔍 Com treballem?
✔ Avaluació i diagnòstic professional
✔ Detecció de dislèxia, discalcúlia, TDAH i TEA
✔ Informe complet i pla personalitzat
✔ Orientació a la família i coordinació amb l’escola

💡 Quan entenem què passa… podem ajudar de veritat.

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05/12/2025

“Me acabo de graduar… pero ahora ¿qué?”
Si lo estás pensando, tranquilo/a: es normal. Tras años siguiendo un camino marcado, enfrentarte por primera vez al mundo laboral puede generar miedo, dudas o sensación de no estar preparad@. No es falta de capacidad, es una etapa nueva.

👉 ¿Qué hacer?
1️⃣ Valida ese miedo: no es fracaso, es cambio.
2️⃣ No te compares: reconoce tus fortalezas.
3️⃣ Pide apoyo si lo necesitas. En EINA Psicòlegs acompañamos a jóvenes y adultos en su orientación vocacional para tomar decisiones con más claridad y confianza

Déjanos ayudarte a explorar tu camino gracias a la orientación vocacional, orientación académica (a partir de la ESO) mediante entrevista, pruebas evaluativas... ¡Todo lo que necesites para tenerlo claro!

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“Acabo de graduar-me… però ara què?”
Si t’ho planteges, tranquil/a: és normal. Després d’anys amb un camí definit, afrontar per primer cop el món laboral pot generar por, dubtes o sensació de no estar preparat/da. No és falta de capacitat, és una etapa nova.

👉 Què fer?
1️⃣ Dona espai a la por: indica canvi.
2️⃣ No et comparis: reconeix els teus punts forts.
3️⃣
Demana suport si ho necessites. En EINA Psicòlegs acompanyem a joves i adults en la seva orientació vocacional per a prendre decisions amb més claredat i confiança

Deixa'ns ajudar-te a explorar el teu camí gràcies a l'orientació vocacional, orientació acadèmica (a partir de l'ESO) mitjançant entrevista, proves avaluatives... Tot el que necessitis per a tenir-ho clar!

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03/12/2025

Hay ausencias que no duelen.
Hay silencios que no pesan.
Hay distancias que, lejos de restar, nos devuelven calma.

A veces elegir alejarse no es perder, sino recuperar algo más valioso: la paz mental, la dignidad, el equilibrio emocional.

No todo lo que se va deja un vacío.
Algunas despedidas abren espacio para respirar.

💛 Y eso también es sanar.

En EINA Psicòlegs te acompañamos a comprender tus procesos emocionales, poner límites con cuidado y aprender a elegir lo que te cuida.

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Hi ha absències que no fan mal.
Hi ha silencis que no pesen.
Hi ha distàncies que, lluny de restar, ens tornen la calma.

A vegades, triar allunyar-se no és perdre, sinó recuperar quelcom més valuós: la pau mental, la dignitat, l’equilibri emocional.

No tot el que marxa deixa buit.
Alguns comiats obren espai per respirar.

💛 I això també és sanar.

A EINA Psicòlegs t’acompanyem a comprendre els teus processos emocionals, posar límits amb cura i aprendre a escollir allò que et cuida.

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01/12/2025

Cuando alguien tiene apego ansioso, vive la relación con intensidad y miedo a perderte. No busca agobiar, busca seguridad. Acompañar significa ofrecer calma sin renunciar a tu bienestar.

✔️ Escucha su emoción antes de reaccionar
✔️ Comunica con claridad y sin ambigüedades
✔️ Pon límites desde el afecto, no desde la distancia
✔️ No cures sus miedos por él/ella, acompaña
✔️ Refuerza los momentos tranquilos de conexión
✔️ Cuida también de ti: sostener sin desbordarte

A veces, lo que más ayuda no es dar respuestas, sino estar presente con estabilidad........................................

Quan algú té apego ansiós, viu la relació amb intensitat i por de perdre't. No vol saturar-te, necessita sentir-se segur. Acompanyar és aportar calma sense deixar de cuidar-te.

✔️ Escolta l’emoció abans de reaccionar
✔️ Comunica amb claredat i sense ambigüitats
✔️ Marca límits des de l’afecte, no des de la distància
✔️ No intentis curar la por, acompanya-la
✔️ Reforça els moments tranquils de connexió
✔️ Cuida’t també tu: sostenir sí, desbordar-se no

A vegades, el més terapèutic no és dir molt, sinó ser-hi amb serenitat.

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29/11/2025

"Me distraigo mucho con los sonidos."
Escuchar testimonios así ayuda a visibilizar que el TDAH no siempre responde a los estereotipos que imaginamos. No todas las personas lo viven de la misma forma: existen distintos niveles, manifestaciones y maneras de gestionarlo.

Dar voz a esta realidad tiene un gran valor, porque normaliza la experiencia, rompe mitos y anima a buscar acompañamiento profesional.
Un aspecto que destaca, y que compartimos desde la psicología, es el mensaje de activar el cuerpo y mantenerse en movimiento, especialmente mediante actividad física, como herramienta para reducir distracciones y regular la energía.

🧠 El TDAH no define a la persona. Comprender cómo funciona cada mente ayuda a detectar fortalezas y encontrar estrategias adecuadas.

📍En EINA Psicòlegs acompañamos a niños, adolescentes y adultos con TDAH desde un enfoque personalizado, fomentando el autocuidado, la gestión emocional y el desarrollo de hábitos saludables. Para realizar estas acciones necesitamos una evaluación, diagnóstico e intervención tanto niños como adultos, porque nunca es t**de para cuidar tu salud.......................................................
"Em distrec molt amb els sons."
Testimonis com aquest ajuden a visibilitzar que el TDAH no sempre es manifesta com imaginem. Existeixen diferents graus i formes de viure’l, i no totes les persones ho experimenten de la mateixa manera.

Donar visibilitat és fonamental per trencar mites, normalitzar la realitat i animar a buscar ajuda professional.
Un dels consells que comparteix, i que també recomanem des de la psicologia, és mantenir-se actiu/va —especialment mitjançant activitat física— per regular la distracció i l’energia.

🧠 El TDAH no defineix la persona. Comprendre com funciona cada ment permet potenciar les fortaleses i trobar estratègies adequades.

📍 En EINA Psicòlegs acompanyem a nens, adolescents i adults amb TDAH des d'un enfocament personalitzat, fomentant l'autocura, la gestió emocional i el desenvolupament d'hàbits saludables. Per a realitzar aquestes accions necessitem una avaluació, diagnòstic i intervenció tant nens com adults, perquè mai és t**d per a cuidar la teva salut.

26/11/2025

👶✨ La llegada de un nuevo hermano puede ser un momento tan bonito como desafiante para los más pequeños.

En EINA Psicòlegs te acompañamos para que esta adaptación sea natural y positiva para toda la familia 💛.

💭 Antes del nacimiento:
🍼 Involúcralo desde el inicio
🧸 Dale un rol positivo (sin cargarlo de responsabilidad)
🕰️ Prepara los cambios con anticipación

👨‍👩‍👧‍👦 En los primeros días:
❤️ Dedícale tiempo exclusivo
🫶 Inclúyelo en los cuidados
💬 Valida sus emociones (los celos son normales)

🌱 En los meses siguientes:
✨ Evita comparaciones
🕯️ Mantén rutinas familiares
💞 Fomenta el vínculo entre hermanos

Pequeños gestos, grandes cambios 💫

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👶✨ L’arribada d’un nou germà pot ser un moment tan bonic com tot un repte per als més petits.

A EINA Psicòlegs t’acompanyem perquè aquesta adaptació sigui natural i positiva per a tota la família 💛.

💭 Abans del naixement:
🍼 Involucra’l des de l’inici
🧸 Dona-li un rol positiu (sense carregar-li responsabilitats)
🕰️ Prepara els canvis amb antelació

👨‍👩‍👧‍👦 En els primers dies:
❤️ Dedica-li temps exclusiu
🫶 Inclou-lo en les cures
💬 Valida les seves emocions (els gelos són normals)

🌱 En els mesos següents:
✨ Evita comparacions
🕯️ Mantén les rutines familiars
💞 Fomenta el vincle entre germans

Petits gestos, grans canvis 💫

24/11/2025

Hacer terapia no es un signo de debilidad, sino una forma de cuidarte y comprenderte mejor. 🌿

A través del proceso terapéutico puedes encontrar:
✨ Respuestas
🌱 Aprendizaje
💬 Nuevas perspectivas
💫 Transformación
😌 Alivio

Y sí, también habrá momentos de incomodidad, porque crecer implica mirarte por dentro.

En EINA Psicòlegs te acompañamos a descubrirte, transformarte y encontrar tu equilibrio emocional.

📍 Presencial en Barcelona y área metropolitana
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Fer teràpia no és un signe de debilitat, sinó una manera de cuidar-te i comprendre’t millor. 🌿

Durant el procés terapèutic pots trobar:
✨ Respostes
🌱 Aprenentatge
💬 Noves perspectives
💫 Transformació
😌 Alleujament

I també moments d’incomoditat, perquè créixer implica mirar cap a dins.

A EINA Psicòlegs t’acompanyem a descobrir-te, transformar-te i trobar el teu equilibri emocional.

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21/11/2025

🌟 Brillar sin filtros

La adolescencia puede ser una montaña rusa de emociones 🎢.
Es una etapa donde descubrimos quiénes somos, pero también donde más miedo da mostrarse tal cual.

😔 A veces ese miedo nos lleva a escondernos detrás de máscaras o a compararnos con los demás.

En EINA Psicòlegs ayudamos a los adolescentes a conocerse, aceptarse y aprender a poner límites, para que puedan brillar sin filtros ✨.

💡 Recuerda:
– No tienes que ser como los demás.
– Aprender a decir “no” también es cuidarte.
– Rodéate de quien te haga sentir tú.

🌱 La autenticidad no se aprende en redes, se construye desde dentro.

📍 Sesiones en Barcelona y online.
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🌟 Brillar sense filtres

L’adolescència pot ser una muntanya russa d’emocions 🎢.
És una etapa on descobrim qui som, però també on més por fa mostrar-se tal com un és.

😔 A vegades aquesta por ens fa amagar-nos darrere de màscares o comparar-nos amb els altres.

A EINA Psicòlegs acompanyem adolescents a conèixer-se, acceptar-se i aprendre a posar límits, perquè puguin brillar sense filtres ✨.

💡 Recorda:
– No cal ser com els altres.
– Aprendre a dir “no” també és cuidar-te.
– Envolta’t de qui et faci sentir tu.

🌱 L’autenticitat no s’aprèn a les xarxes, es construeix des de dins.

📍 Sessions a Barcelona i online
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19/11/2025

🌟 ¿Crees que tu hijo/a podría tener altas capacidades?

Vivimos en un contexto donde la diversidad se comprende cada vez más como una fortaleza, y reconocer las altas capacidades puede ser clave para acompañar a los niños y niñas en su desarrollo emocional, académico y social.

Si tu hijo/a ya ha sido evaluado, estos son algunos consejos que pueden ayudarte en su día a día:

💛 Trátalo como un niño: necesita amor, límites y juego, igual que los demás.
🤝 Relaciónate con otras familias de niños/as con altas capacidades.
🎨 Fomenta su curiosidad y creatividad con actividades diversas.
💬 Escucha activa: interésate por cómo se siente y qué piensa.
📚 Valora lo que aprende más que sus notas.
🧠 Ofrécele retos acordes a su nivel, sin sobreexigirle.

En EINA Psicòlegs realizamos evaluaciones de altas capacidades y acompañamos a las familias en este proceso, ayudándolas a comprender mejor las necesidades de sus hijos/as.

🌐 Lee el artículo completo en nuestra web: einapsicolegs.es

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🌟 Creus que el teu fill o filla podria tenir altes capacitats?

Vivim en un context on la diversitat es valora com una fortalesa, i identificar les altes capacitats pot ser clau per acompanyar els infants en el seu desenvolupament emocional, acadèmic i social.

Si el teu fill o filla ja ha estat avaluat, aquests consells poden ajudar-te en el dia a dia:

💛 Tracta’l com un infant: necessita amor, límits i joc, igual que la resta.
🤝 Relaciona’t amb altres famílies amb fills/es d’altes capacitats.
🎨 Estimula la seva curiositat i creativitat amb activitats variades.
💬 Escolta activa: interessa’t per com se sent i què pensa.
📚 Dona més importància al que aprèn que no pas a les notes.
🧠 Ofereix-li reptes adequats al seu nivell, sense sobreexigir-lo.

A EINA Psicòlegs fem avaluacions d’altes capacitats i acompanyem les famílies en aquest procés, ajudant-les a entendre millor les necessitats dels seus fills i filles.

🌐 Llegeix l’article complet al nostre web: einapsicolegs.es

17/11/2025

💭 ¿Te cuesta abrirte emocionalmente, incluso cuando quieres a alguien?

Las personas con apego evitativo también aman, pero lo expresan de formas más sutiles y reservadas.

🌿 No es falta de amor, sino una manera diferente de protegerse.

Así suelen demostrarlo 👇
1️⃣ A través de acciones más que de palabras.
2️⃣ Construyendo la confianza poco a poco.
3️⃣ Respetando mucho los espacios individuales.
4️⃣ Ofreciendo apoyo emocional de manera más reservada.

Entender el tipo de apego nos ayuda a mejorar las relaciones y la comunicación — tanto con los demás como con nosotros mismos.

En EINA Psicòlegs te acompañamos a comprender tus patrones afectivos y a construir vínculos más sanos.

📍Presencial en Barcelona o 🌐 online.

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💭 Et costa obrir-te emocionalment, fins i tot quan estimes algú?

Les persones amb apego evitatiu també estimen, però ho expressen d’una manera més subtil i reservada.

🌿 No és falta d’amor, sinó una forma diferent de protegir-se.

Així solen demostrar-ho 👇
1️⃣ A través d’accions més que de paraules.
2️⃣ Construint la confiança a poc a poc.
3️⃣ Respectant molt els espais individuals.
4️⃣ Oferint suport emocional d’una manera més reservada.

Entendre el tipus d’apego ens ajuda a millorar les relacions i la comunicació, tant amb els altres com amb nosaltres mateixos.

A EINA Psicòlegs t’acompanyem a comprendre els teus patrons afectius i a construir vincles més sans.

📍Presencial a Barcelona o 🌐 online.

👉 Descobreix més a einapsicolegs.es

13/11/2025

No hay un manual para ser madre, ni para ser adolescente, ni para entender lo que sientes cuando todo te desborda.

En EINA Psicòlegs te acompañamos a encontrar tu equilibrio, en cualquier etapa de la vida.

🧩 Infanto-Juvenil y Psicopedagogía
Evaluamos y acompañamos a niños con TDAH, dislexia, TEA o altas capacidades. Les ayudamos a mejorar su bienestar emocional y rendimiento académico.

💬 Adolescentes
Espacio seguro para gestionar ansiedad, autoestima, relaciones y orientación académica.

🌱 Adultos y Pareja
Apoyo en ansiedad, duelos, estrés o conflictos de pareja.

🚀 Coaching personal y laboral
Recupera la motivación, establece objetivos y mejora tu bienestar.

🏢 Empresas y particulares
Programas de bienestar, liderazgo y acompañamiento emocional.

📍Barcelona y online.
Porque pedir ayuda no es rendirse, es aprender a cuidarte.

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No hi ha un manual per ser mare, ni per ser adolescent, ni per entendre el que sents quan tot t’envaeix.

A EINA Psicòlegs t’acompanyem a trobar el teu equilibri, en qualsevol etapa de la vida.

🧩 Infantojuvenil i Psicopedagogia
Fem avaluacions i acompanyem infants amb TDAH, dislèxia, TEA o altes capacitats. Treballem per millorar el seu benestar emocional i acadèmic.

💬 Adolescents
Espai segur per gestionar l’ansietat, l’autoestima, les relacions i l’orientació acadèmica.

🌱 Adults i Parella
Suport en ansietat, dols, estrès o conflictes de parella.

🚀 Coaching personal i laboral
Recupera la motivació, fixa objectius i avança amb claredat.

🏢 Empreses i particulars
Programes de benestar, lideratge i desenvolupament emocional.

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Perquè demanar ajuda no és rendir-se, és aprendre a cuidar-te.

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EINA Psicologia y Coaching

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