Espai Helen Flix

20/10/2025

✨ “La valentía no es ausencia de miedo, es caminar con él al lado.”
📌 El miedo no desaparece, pero puedes avanzar con él como compañero.
👉 ¿En qué situación fuiste valiente a pesar del miedo? 💪

12/10/2025

Gracias por tus palabras ❤️

08/10/2025

🌿 DECÁLOGO PARA UNA SANA AUTOESTIMA
La autoestima no se hereda, se construye.
Cada día, con cada elección, con cada paso que damos hacia nosotros mismos. 💫
Este carrusel es una invitación a mirarte con más ternura, a dejar de buscar la perfección y a recordar que crecer también es aceptar tus fragilidades.
✨ Desliza y descubre los 10 principios de una autoestima sana.
💬 Cuéntame: ¿con cuál conectas más hoy?

📌 Guarda este post para recordarlo cuando lo olvides.

07/10/2025

✨ “Crecer no siempre es cómodo, pero siempre vale la pena.”
📌 La incomodidad a menudo es señal de progreso. No huyas de ella, abrázala.
👉 ¿Qué momento incómodo te ayudó a crecer? ✨

05/10/2025

“¿La tecnología te conecta o te aísla? 🌐💭
En mi nuevo artículo y episodio de Abiertamente exploramos la soledad digital, la adicción a las notificaciones y cómo recuperar vínculos auténticos.
👉 Desliza el carrusel.
👉 Lee el artículo en el blog.
👉 Escucha el podcast en Spotify o YouTube.
🔗 Link en bio.”
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05/10/2025

“Vivimos hiperconectados, pero ¿qué pasa con nuestras emociones? 🌐💭
En mi nuevo artículo y podcast te hablo de la soledad digital, la adicción a las notificaciones y cómo recuperar vínculos auténticos.
🔗 Link en bio para leer y escuchar.”
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02/10/2025

✨ ¿Tu hijo no sabe perder?
No es un capricho: detrás suele haber frustración, miedo al error o necesidad de reconocimiento.
Aquí tienes 4 claves para ayudarle 👇
1️⃣ Valida su emoción: pon palabras a lo que siente.
2️⃣ Normaliza la derrota: perder también es parte del juego.
3️⃣ Refuerza el esfuerzo, no solo el resultado.
4️⃣ Da ejemplo: si tú sabes perder, él aprenderá a hacerlo.
💬 ¿Cómo lo gestionas tú en casa?
📍 Más consejos en Espai Helen Flix.

30/09/2025

✨ ¿Eres hijo/a cuidador/a de tus padres?
Muchas veces sentimos enfado y agotamiento porque ellos no siguen nuestras indicaciones.
Pero recuerda: no se trata de hacer de padres de tus padres.
El cambio de hábitos en la vejez da miedo… y aún más la sensación de perder el rol de padre o madre.
🌱 La clave está en acompañar con respeto y guiar poco a poco las necesidades que van surgiendo.
💡 Tips para ayudarte:
1️⃣ Habla desde la empatía, no desde la orden.
2️⃣ Negocia pequeños cambios, no todos a la vez.
3️⃣ Reconoce su miedo a perder su rol.
📍 En Espai Helen Flix te acompaño a vivir estas etapas con más serenidad.

28/09/2025

✨ “Tu mente puede ser tu aliada o tu crítica. Tú decides su entrenamiento.”
📌 La forma en que entrenas tus pensamientos puede transformarse en tu mayor fortaleza.
👉 ¿Cómo entrenas tu mente para que sea tu aliada? 💚

25/09/2025

🌺 Roles de hermanos en familias disfuncionales
¿Casualidad… o patrón? 🤔
En la psicología familiar se describen 4 roles frecuentes:
✨ El héroe: carga con la responsabilidad.
🔥 El rebelde: expresa el dolor con conducta problemática.
🌫️ El niño perdido: se vuelve invisible para no molestar.
🎭 El payaso: usa el humor para sostener a la familia.
👉 No son elecciones libres, son estrategias de supervivencia.
Y detrás de cada máscara, hay un niño buscando seguridad.

💬 ¿Tú reconoces alguno de estos roles en tu historia?
📌 Guarda este reel si quieres reflexionar más adelante.

24/09/2025

¿Qué pasa cuando de niño no te dejaron brillar?
El síndrome de la amapola alta
Te leo en comentarios

08/12/2024

📌Sobrevivir a las Navidades en familia 🎄🤶

Estas fechas navideñas son motivo de reuniones familiares. Podemos pensar que divertido, que bien reencontrarse y que el período navideño es análogo de difrute; sin embargo, la realidad, es que no siempre ocurre así. En el podcast daré algunos consejos para sobrevivir algunos momentos navideñ...