Gades Wellness

08/10/2025

Entrenar duro sin aprender a descansar es un error más común de lo que piensas. 🚦

En Gades Wellness lo sabemos: la recuperación activa es parte del progreso.

A través de movilidad, estiramientos guiados y técnicas de descarga, ayudamos a tu cuerpo a reparar, liberar tensiones y volver más fuerte a cada sesión.
Porque descansar no significa parar, significa darle a tu cuerpo lo que necesita en cada etapa.

👉🏼 Entrena. Descansa. Recupera. Crece.

Así es como logramos un bienestar completo, sostenible y duradero.

06/10/2025

✨ Lo que nunca nos contaron… Un evento gratuito pensado para ti 💜

Descubre todo lo que necesitas saber sobre tu suelo pélvico, aprende a cuidarlo y disfruta de un rato en buena compañía.
📅 11 de octubre de 2025.

📍C/ Los Pájaros, 28 · La Alberca, Murcia.

👉 Plazas limitadas. Reserva la tuya en el link de la bio

05/10/2025

05/10/2025

Las declaraciones de uno de nuestros chicos

05/10/2025

05/10/2025

Muchos creen que entrenar fuerza es sinónimo de levantar cada vez más peso, pero… ¿de qué sirve cargar más si tu cuerpo termina lesionado?

La fuerza de verdad se construye desde dentro, cuidando tus articulaciones, trabajando con la técnica adecuada y respetando tu progresión.

En Gades Wellness diseñamos entrenamientos que fortalecen sin dañar. Aquí aprendes a moverte con control, a entender cada gesto y a sacar el máximo partido a tu cuerpo de forma segura.
No se trata de forzar, se trata de crecer paso a paso, creando bases sólidas que te acompañen toda la vida.

💪 Porque entrenar fuerte no es entrenar más, es entrenar mejor.

03/10/2025

¿Cuántas veces has sentido que tu cuerpo se queda rígido después de un día sentado, o que al levantarte notas tirantez en la espalda o en las piernas? 🤔

Eso no es “envejecer”, es falta de movilidad.

En Gades Wellness trabajamos la movilidad y la flexibilidad funcional para que tu cuerpo vuelva a moverse libremente, sin bloqueos, sin rigidez y sin esa sensación de “cansancio acumulado”.
Cada sesión está pensada para desbloquear articulaciones, aliviar tensiones y recuperar la agilidad que tu cuerpo merece.

👉🏼 Imagina poder agacharte sin dolor, girar con soltura y levantarte con energía. Eso es lo que buscamos contigo: que tu cuerpo te acompañe en todo lo que haces, sin límites.

27/09/2025

✨ Te presentamos a Anna, nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico,
tratamiento miofascial y diatermia.

Con su experiencia y cercanía te ayudará a cuidar una parte esencial de tu salud…
esa que muchas veces olvidamos.

Con Anna podrás:
✔ Evaluar el estado de tu suelo pélvico.
✔ Resolver todas tus dudas sin tabúes.
✔ Empezar un plan personalizado para mejorar tu bienestar íntimo y tu día a día.

💜 Primera valoración gratuita durante este mes.

👉 Reserva tu cita y empieza a cuidarte desde dentro

26/09/2025

Empieza a moverte 👉 Tienes más energía.
Más energía 👉 Te concentras mejor.
Mejor concentración 👉 Más productividad en el trabajo y estudios.
Más productividad 👉 Mayor satisfacción personal.
Mas satisfacción 👉 Menos estrés.
Menos estrés 👉 Mejor descanso y salud.

🌿¿Lo ves? Pequeños hábitos crean un efecto dominó en tu vida. No hace falta cambiarlo todo de golpe, basta con empezar por un paso sencillo.

👉Tu bienestar empieza con decisiones pequeñas que generan grandes resultados.

¿Cuál será tu primer cambio? 💪

24/09/2025

La forma en la que te sientas, caminas o trabajas habla más de tu salud de lo que imaginas.
Pequeños gestos diarios, repetidos durante horas, pueden convertirse en dolores crónicos si no los corriges.

Algunos hábitos comunes:
❌Encogerte sobre el escritorio
❌Pasar horas con el cuello inclinado mirando el móvil
❌Mantenerte de pie siempre con el peso en la misma pierna

Pequeños cambios pueden marcar la diferencia:
🔹Ajusta la altura de tu pantalla para no forzar el cuello.
🔹Mantén la espalda apoyada y los hombros relajados
🔹Haz pausas cada 30 minutos para estirarte y cambiar de postura.

👉Tu postura es el reflejo de cómo cuidas tu cuerpo. Haz que hablen bien de ti.

19/09/2025

"Quiero empezar, pero no sé cómo" - esa frase la escuchamos todos los días.
Y en Gades Wellness sabemos que el primer paso no es un movimiento, es una decisión.

Aquí no caminas solo.
🔹Te guiamos con un plan real, adaptado a ti.
🔹Te enseñamos a entrenar con seguridad.
🔹Te acompañamos en cada logro, sin importar el tamaño.

🌿Porque no se trata de empezar perfecto, sino de empezar acompañado.

Da el paso. Nosotros vamos contigo.

17/09/2025

El espejo o la báscula no miden tu verdadero progreso.
¿Sabes qué sí lo hace?

✅Dormir con calidad.
✅Sentirte más fuerte en tu día a día.
✅Disfrutar del movimiento sin dolor.
✅Comer sin culpa y con libertad.

En Gades Wellness creemos que los resultados reales no se encuentran en un número, sino en cómo vives y sientes tu cuerpo cada día.

Sin dietas extremas. Sin prisas. Con acompañamiento real.

🎯Porque lo importante no es cambiar por fuera, sino transformar la forma en la que te cuidas por dentro.