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Nutricu: Centro de Nutrición y Salud Cristina Sánchez Pellicer

Casa
España
La Almunia de Doña Godina
Nutricu: Centro de Nutrición y Salud Cristina Sánchez Pellicer

Centro de Nutrición Personalizada

17/02/2026

Este fin de semana viví una de esas carreras que te recuerdan por qué amas este deporte.

Conseguí el **4º puesto en la general de la Carrera del Ebro 2026**, y más allá del resultado, me quedo con todo lo que hay detrás: constancia, disciplina y muchos días confiando en el proceso.

Como nutricionista deportiva y deportista, sé que el rendimiento no depende solo de entrenar, sino también de cómo cuidas tu cuerpo, cómo te nutres y cómo te preparas en cada etapa.

Por eso, además de competir, mi objetivo es ayudar a otros deportistas a mejorar su rendimiento, a sentirse más fuertes y a alcanzar sus metas a través de una nutrición personalizada y adaptada a su realidad.

Porque cuando entiendes lo que tu cuerpo necesita, todo cambia.

Si quieres mejorar tu rendimiento y llevar tu preparación al siguiente nivel, estaré encantada de acompañarte en el proceso. 💪✨

30/01/2026

⚡ Tips para elegir bien tu gel energético
Porque no todo vale cuando entrenas o compites 🏃‍♀️🚴‍♂️

✔️ Mejor si combina dos tipos de azúcares → se absorben mejor
✔️ Ajusta la cantidad de hidratos por hora según tu entrenamiento
✔️ El sodio es clave, sobre todo con calor
✔️ ¿Cafeína? Puede ayudar al rendimiento, pero no es para todo el mundo

👉 La nutrición deportiva también se entrena y se personaliza.

📩 Consulta de nutrición y nutrición deportiva online y presencial
👉Escríbeme y lo vemos según tu caso

15/01/2026

Un desayuno saciante de verdad, de los que te mantienen lleno y con energía durante horas 🙌
Este bol de açaí con granola y fruta es perfecto si entrenas o simplemente quieres empezar el día comiendo bien.

🥣 Base de açaí, rica en antioxidantes
🍓 Fruta fresca, que aporta vitaminas y sabor
🌾 Granola, clave para la saciedad y la energía sostenida

¿Por qué sacia tanto?
✔ Combina carbohidratos de calidad y fibra
✔ Evita los picos de hambre a media mañana
✔ Te deja con buena sensación, sin pesadez
✔ Ideal como pre o post entreno

Es un desayuno completo, equilibrado y fácil de adaptar según objetivos.
Y este tipo de opciones son las que hacemos en Nutricú Nutrición, con asesoramiento personalizado y online para que comer bien encaje en tu día a día 🥑💪

31/12/2025

2025 en Nutricú 💚

Gracias por confiar y caminar conmigo este año ✨
Vamos a por todo en 2026 🎄

#2026

23/12/2025

Estas Navidades no van de prohibiciones ni de hacerlo perfecto.
Van de elegirte un poco más, de escuchar a tu cuerpo y de disfrutar sin culpa 💚

En Nutricú creemos que cuidarte también es vivir las fiestas, compartir, descansar y encontrar tu propio equilibrio.

Desde Nutricú te deseamos unas fiestas llenas de bienestar, calma y disfrute ✨

🎄 Felices Navidades 🎄

18/12/2025

¿Dos platos casi iguales pero con objetivos totalmente distintos? 🥗
Sí, así funciona la nutrición bien hecha.

En este vídeo te enseño cómo, partiendo de alimentos reales y saludables —verduras y hortalizas, arroz integral, aguacate y pechuga de pollo—, podemos adaptar un plato según el objetivo:
👉 uno enfocado en la pérdida de grasa
👉 y otro pensado para el aumento de masa muscular

Porque no se trata de pasar hambre ni de comer “raro”, sino de saber qué necesita tu cuerpo y cómo combinarlo 🥗💪

Y si quieres aprender a comer bien de verdad, con un plan adaptado a ti, puedo ayudarte.
Trabajo en consulta presencial y también online.

Si te interesa, escríbeme y empezamos a cuidarte como te mereces 💚

05/12/2025

¿Entrenas duro pero sientes que no avanzas? 💥
Créeme: muchas veces el problema no es el entreno… es la nutrición.

En este carrusel te cuento, desde mi experiencia como nutricionista deportiva, por qué la mayoría de deportistas se estancan y cómo una estrategia bien hecha puede cambiar tu rendimiento, tu energía y tu recuperación sin dietas imposibles.

También te enseño mi método y los resultados reales que están consiguiendo mis deportistas.

Si te ves reflejado y quieres rendir de verdad, escríbeme “DEPORTE” por DM.
Te explico cómo podemos trabajar juntos para llevarte al siguiente nivel🔥💪🏽

12/11/2025

Hoy hablamos del suplemento más respaldado por la ciencia LA CREATINA 👇

¿Compras muchos suplementos pero no sabes utilizarlos? Hoy te contamos todo sobre la creatina.

¿Que es? ¿Para que sirve?
¿En que nos ayuda? ¿Cuál tomar?

Os informamos de todo en el vídeo 😊

05/11/2025

Checklist para antes de una carrera 🏃🏻‍♀️💨

si tienes una carrera pronto… esto te interesa (y mucho)

• El día previo aumenta la ingesta de carbohidratos para recargar glucógeno
• Hidratación óptima 2-3 días antes (no esperes al último momento)
• Reponer sales minerales en los días previos
• Dormir 7-8h durante la semana — la recuperación también cuenta
• NO probar alimentos nuevos antes de la prueba (nada de experimentos ese día 🤚)

Son detallitos que parecen pequeños
pero cambian cómo rindes en carrera 💪

¿trabajamos junt@s? ✨
puedes venir a consulta presencial en La Almunia de Doña Godina
o en HC Miraflores (Zaragoza) 🏥

y si te pilla lejos… también hacemos consulta online,
para que puedas empezar tu cambio desde donde estés 🌍

30/10/2025

🥑 GUACAMOLE PROTEICO 🥚
– grasas + proteína 💪

Una versión más rica en proteínas con el mismo sabor que el clásico guacamole 🥑
Idea para aumentar tu masa muscular si renunciar a un aperitivo saludable

✨ Ingredientes:
1 huevo duro 🥚
2 cucharadas de yogur proteico 🥣
1 y ½ aguacate 🥑
Zumo de limón 🍋
Cilantro fresco 🌿

Solo tienes que mezclar todos los ingredientes y… ¡listo!

Una crema suave, saciante y llena de nutrientes.

Ideal para desayunos, meriendas o como dip saludable con crudités o tostadas integrales.

¿Quieres más recetas ricas? Si quieres aprender a comer rico y equilibrado sin complicarte, puedo ayudarte. Escríbeme y empezamos.

23/10/2025

Hoy quiero contarte 6 hábitos que aplicó yo en mi día a día como nutricionista 🍎

¿Y tú me cuentas cuáles son tu hábitos que aplicas en tu día a día? Os leo 👇

17/10/2025

📌Soy dietista-nutricionista, formada en nutrición clínica y especializada en cirugía bariátrica.

Acompaño a personas y deportistas a mejorar su relación con la comida, disfrutar de una alimentación saludable y alcanzar sus objetivos sin culpa ni restricciones.

Mi objetivo es que aprendas a comer con libertad, escuchando a tu cuerpo y disfrutando del proceso.

📍Consulta en La Almunia y H.C. Miraflores
💻 También online, para que podamos trabajar juntas estés donde estés.

✉️Escríbeme y empieza tu cambio hoy.

Dirección

Calle Fernando El Católico, 10
La Almunia De Doña Godina
50100

Horario de Apertura

Martes	09:00 - 18:00
Jueves	09:00 - 18:00
Viernes	09:00 - 19:30

Página web

https://www.nutricunutricion.com/

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