Bodinamic Escola d'Esquena

30/05/2025

És de gran importància cuidar la salut de la columna vertebral, ja que és l'eix principal del nostre cos.
Recobreix i protegeix la medul·la espinal permetent la comunicació del cervell a totes les parts del cos.

Ho diu la ciència i to dic jo, perquè, el 2014 em vaig trencar l'esquena i gràcies a l'exercici físic i l'ajuda de grans professionals m'he pogut recuperar i tornar a fer les activitats que m'agraden i m'omplen d'alegria.

És clar que és un procés dolorós, lent, et sents perdut, incomprès. Però amb constància i no tirant la tovallola al primer entrebanc, pots arribar a un estat de salut i benestar que no t'hauries imaginat mai.

Si estàs passant per un procés de recuperació d'alguna lesió, t'animo que no et rendeixis.

1- Chamonix 2014, acabat de trencar-me l'esquena amb les cames adormides sense saber si podria tornar a caminar i que seria de la meva vida.
2- Vilanova de Meià, fa quatre dies, escalant, feliç i agraït amb TOT.

Bon divendres!

08/05/2025

Entenc i tracto el cos i la ment holisticament, com una unitat.

05/05/2025

El teu cos-ment, és el teu temple.

Trobes una estona per anar-lo ordenant de tant en tant?

Què passa quan fa temps que no li fas cas, quan t'esquives a tu mateix@?

Si està còmode? No gaire.

Fes-te'n responsable i no posposis l'atenció i el manteniment que et demana.

28/04/2025

Per preferir, prefereixo la natura lliure i salvatge, que un jardí artificial i delimitat per una balla, per molt "ben" decorat que estigui.

Penso que les comoditats d'avui dia, ens fan més nosa que servei, ens posa malalts tant de confort!

No cal dormir sobre un llit de claus, però tampoc cal estar tot el dia buscant el màxim confort i el mínim estès.

Més que evitar l'estrès i el dolor, aprèn a gestionar-lo i fes-te'n responsable.

21/10/2024

El que negues et sotmet, el que acceptes et transforma.

Va haver-hi un temps a la meva vida que no acceptava que havia patit un greu accident (vertebral) i que estaria durant molt de temps sense poder gaudir del que més m'agradava, escalar.

Tot això em generava molta frustració i sofriment, contínuament em comparava amb qui era abans de l'accident, no entenia absolutament res del que m'estava passant i no era capaç de veure-ho d'una altra manera.

Amb el temps, he acceptat la meva nova condició física, que puc fer i què no puc fer, i el sofriment ja és cosa del passat.

Inclús, un cop m'he acceptat, cada dia em sorprenc de tot el que puc fer.

És clar que hi ha dies que em fa malt l'esquena, però, i que passa?, no passa res, soc així, així de feliç i així de tranquil visc la meva vida, sense voler ser qui no soc i acceptant integralment el que soc.

14/10/2024

La ciència diu moltes coses molt interessants, però el teu cos també.

Escoltes el teu cos? Li fas cas? És el mateix que dir, t'escoltes a tu, et fas cas?

El cos és el "temple" on viuràs tota la vida, només tu ets responsable de cuidar-lo.

02/10/2024

Cas típic que em trobo a les consultes: em fa mal a l'esquena i no puc fer aquella activitat que tant m'agrada.

El dolor és el mal d'esquena, el sofriment, és el que t'estàs inculcant a tu mateixa en relació amb el que creus que no pots fer a causa del dolor.

I si proves de fer aquella activitat que tant t'agrada, però a una altra intensitat?, a una altra marxa?, d'una altra manera?, segur que trobes mil maneres de fer-ho. Sigues creativa!

No et comparis amb aquella persona que eres abans de tenir el dolor, accepta el dolor que tens ara mateix i busca altres maneres de fer allò que tant t'agrada.

Evidentment que no és fàcil, i menys quan portes molt de temps amb aquest dolor i sense saber que fer-ne, o sé per experiència pròpia, però creu-me, el dolor és inevitable, el sofriment és opcional, és cosa teva i de les teves creences.

01/10/2024

Cas típic que em trobo a les consultes: em fa mal a l'esquena i no puc fer aquella activitat que tant m'agrada.

El dolor és el mal d'esquena, el sofriment, és el que t'estàs inculcant a tu mateixa en relació amb el que creus que no pots fer a causa del dolor.
I si proves de fer aquella activitat que tant t'agrada, però a una altra intensitat?, a una altra marxa?, d'una altra manera?, segur que trobes mil maneres de fer-ho. Sigues creativa!

No et comparis amb aquella persona que eres abans de tenir el dolor, accepta el dolor que tens ara mateix i busca altres maneres de fer allò que tant t'agrada.

Evidentment que no és fàcil, i menys quan portes molt de temps amb aquest dolor i sense saber que fer-ne, o sé per experiència pròpia, però creu-me, el dolor és inevitable, el sofriment com pots veure, opcional, és cosa teva i de les teves creences.

24/11/2023

El passat dimecres 22 de novembre, vaig tornar a EUSES (Escola Universitària de la Salut i l'Esport), però aquest cop, no com alumne, sinó, com a professor.

A part d'impartir la sessió d'Esquena, on vàrem tractar la consciència corporal, la mobilitat i l'estabilitat, també vaig aprofitar per compartir obertament, la meva experiència personal, d'un greu accident d'escalada que vaig patir el 2014 i com, a través de l'exercí físic saludable, la gestió de les emocions i sobretot l'acceptació, el dia d'avui puc dir que estic més que recuperat.

Gràcies a la professora Glòria Rovira per donar-me l'oportunitat i a totes i tots els alumnes de l'assignatura de 4rt de CAFE d'Exercici Físic pel Benestar Holístic, que vàreu estar tan focalitzats des del minut zero de la sessió.

Molt feliç de continuar ajudant a les persones!

24/11/2023