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Fisioterapia Isabel Martínez Oña

Casa
España
La Carolina
Fisioterapia Isabel Martínez Oña

Clínica de Fisioterapia. Clínica de Fisioterapia

24/02/2026

🌸 Endometriosis y Fisio: un apoyo real 🌸

👩🏽‍⚕️ ¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?

La fisioterapia especializada en suelo pélvico y dolor crónico puede:

✔️ Reducir el dolor pélvico y lumbar
✔️ Mejorar la movilidad de la pelvis y el abdomen
✔️ Disminuir la tensión muscular
✔️ Ayudar con el dolor en las relaciones sexuales
✔️ Acompañar el proceso de manera respetuosa y personalizada

✨Tu bienestar si importa✨

Contacta con tu especialista en Suelo Pélvico

📞669986403

23/02/2026

🔥 ¿Dolor en la parte lateral de la cadera? Puede ser trocanteritis

La trocanteritis, o dolor en el trocánter mayor, es una de las causas más frecuentes de dolor de cadera, especialmente en personas activas y mujeres.

📍 ¿Qué sientes normalmente?▪️ Dolor en el lateral de la cadera▪️ Molestia al dormir sobre ese lado▪️ Dolor al caminar, subir escaleras o estar mucho tiempo de pie▪️ Sensibilidad al presionar la zona

⚠️ ¿Por qué aparece?No es solo “inflamación”. Muchas veces se debe a:✔️ Sobrecarga✔️ Debilidad del glúteo medio✔️ Mala biomecánica✔️ Falta de control muscular

💪 La fisioterapia es clave en el tratamiento:El objetivo NO es solo quitar el dolor, sino corregir la causa.

Ejercicios que ayudan:▪️ Activación del glúteo medio▪️ Ejercicios de control de cadera▪️ Fortalecimiento progresivo▪️ Trabajo funcional

🚫 Evita el reposo absoluto. El movimiento adecuado es la mejor medicina.

✅ Con el tratamiento correcto, la recuperación es muy favorable.

📩 Si tienes este tipo de dolor, la fisioterapia puede ayudarte.

06/02/2026

🔵 Sistema Superinductivo en Fisioterapia 🔵

La tecnología superinductiva es una de las herramientas más innovadoras en la fisioterapia moderna. Utiliza campos electromagnéticos de alta intensidad para estimular tejidos profundos sin contacto directo con la piel.

✨ ¿Para qué se utiliza?
✔️ Alivio del dolor agudo y crónico
✔️ Reducción de la inflamación
✔️ Relajación y activación muscular
✔️ Aceleración de la recuperación funcional
✔️ Tratamiento de lesiones musculoesqueléticas

💡 Principales ventajas:
🔹 Actúa en profundidad
🔹 No es invasiva
🔹 Tratamientos rápidos y seguros
🔹 Ideal incluso en fases agudas del dolor

En fisioterapia, el sistema superinductivo nos permite mejorar resultados y optimizar la recuperación del paciente, combinándolo con terapia manual y ejercicio terapéutico.

📍 La tecnología al servicio del movimiento y la salud.

InnovaciónEnSalud

29/01/2026

Rutina Basica para casa: Realiza cada ejercicio 12 repeticiones y un total de 3 rondas.
Consejos rápidos:

Prioriza buena técnica antes que velocidad

Si te cansas mucho, baja repeticiones (¡no pasa nada!)

Sé constante: incluso 20 minutos al dia ya cuenta para tu salud

26/01/2026

Aquí os dejamos unos ejercicios muy sencillos para que realicéis mientras estáis sentados .

14/01/2026

🏃‍♀️💥 ¿Vas a correr una carrera? No llegues lesionado/a 💥🏃‍♂️

Antes de ponerte el dorsal, ten en cuenta estos consejos de fisioterapia 👇

✅ Calienta bien
5–10 min de movilidad y activación (tobillos, rodillas, caderas y core).

✅ No estrenes zapatillas
Úsalas antes en entrenamientos para evitar rozaduras y sobrecargas.

✅ Escucha a tu cuerpo
Dolor ≠ molestia. Si algo duele, baja el ritmo o para.

✅ Cuida la recuperación
Estiramientos suaves, hidratación y descanso tras la carrera.

✅ Valora una sesión de fisio
Prevención y descarga muscular = mejor rendimiento y menos lesiones.

💬 ¿Qué distancia corres esta vez?
📩 Si quieres llegar al 100%, pide cita y prepárate con tiempo.

CarrerasPopulares SaludEnMovimiento

10/01/2026

📌 PUBALGIA: ¿dolor en la ingle que no se va?

La pubalgia es una lesión frecuente, sobre todo en deportistas, que provoca dolor en la zona del p***s y la ingle 🤕⚽🏃‍♂️

👉 ¿Por qué aparece?
✔️ Sobrecarga repetida
✔️ Desequilibrios musculares (abdominales–aductores)
✔️ Falta de movilidad de cadera
✔️ Mala planificación del entrenamiento

👉 Síntomas más comunes
▫️ Dolor en la ingle o p***s
▫️ Molestias al correr, chutar o cambiar de dirección
▫️ Rigidez al levantarse o después del ejercicio

👉 ¿Cómo ayuda la fisioterapia?
💆‍♂️ Tratamiento del dolor
🏋️‍♀️ Ejercicio terapéutico específico
🦵 Mejora de la movilidad y la fuerza
📈 Prevención de recaídas

✨ Cuanto antes se trate, mejor será la recuperación

📩 Si tienes molestias, no lo normalices. ¡Consúltanos!

EjercicioTerapéutico PrevenciónDeLesiones

31/12/2025

✨ Fibromialgia y Fisioterapia ✨

La fibromialgia es una condición crónica que provoca dolor generalizado, fatiga y sensibilidad aumentada. Aunque no tiene una cura definitiva, la fisioterapia es una gran aliada para mejorar la calidad de vida 💙

👐 ¿Cómo ayuda la fisioterapia?
✔️ Disminuye el dolor
✔️ Mejora la movilidad y la flexibilidad
✔️ Reduce la rigidez muscular
✔️ Favorece el descanso y el bienestar general
✔️ Aumenta la autonomía en el día a día

💡 El tratamiento debe ser individualizado, progresivo y adaptado al ritmo de cada persona, combinando ejercicio terapéutico, educación en dolor y técnicas manuales suaves.

🌱 Moverse con conocimiento también es parte del tratamiento.

18/12/2025

Aquí te mostramos algunos ejercicios que puedes hacer si padeces está dolencia.

17/12/2025

🖐️ ¿Dolor en la muñeca al mover el pulgar? Podría ser Tendinitis de De Quervain

La tendinitis de De Quervain es una inflamación de los tendones que permiten mover el pulgar. Es frecuente en personas que realizan movimientos repetitivos de mano y muñeca (uso del móvil, trabajo manual, cargar bebés, deporte, etc.).

🔍 Síntomas más comunes
✔️ Dolor en la base del pulgar
✔️ Inflamación en la muñeca
✔️ Dificultad para agarrar objetos
✔️ Dolor al hacer pinza o girar la muñeca

🧠 ¿Cómo ayuda la fisioterapia?
En fisioterapia tratamos la causa del problema, no solo el dolor:
👐 Terapia manual
🧘‍♀️ Ejercicios específicos de movilidad y fortalecimiento
⚡ Técnicas antiinflamatorias (electroterapia, punción seca, etc.)
📚 Educación postural y ergonomía

✅ El objetivo: reducir el dolor, recuperar la función del pulgar y evitar recaídas.

📍 No ignores el dolor. Un tratamiento temprano mejora mucho la recuperación.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Consulta con tu fisioterapeuta de confianza.

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La Carolina
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