Silvia_terapeuta

20/02/2026

03/03/2025

Postergamos por diferentes motivos, a veces es simplemente que es una tarea desagradable, pero en otras ocasiones es porque nos bloqueamos mentalmente. 🤯
Esto puede pasarle a personas con un alto nivel de autoexigencia o muy inseguras. El exceso de opciones y la falta de tiempo tampoco ayudan y nos metemos más presión. Luego nos sentimos peor porque no hicimos o acabamos lo que teníamos que hacer.

25/02/2025

La compasión hacia una misma , a diferencia de la autoestima, no pretende medir nuestro valor sino aceptarnos como seres humanos con puntos fuertes y débiles, ni superiores ni inferiores a otros.

16/07/2024

¿en qué te puedo ayudar? a mejorar tus relaciones: familiares, de pareja o sociales.

01/07/2024

Muchas personas me preguntan cuál es mi especialidad. No es fácil explicar el enfoque sistémico, pero básicamente consiste en poner el foco en lo relacional. Nuestras relaciones pueden ser el foco de malestar de muchos síntomas.
No trabajamos con diagnósticos, pero esto no quiere decir que un problema relacional no pueda venir acompañado de ansiedad, leve depresión, pensamientos intrusivos etc.
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Historia familiar y relaciones familiares
Conservar o mejorar la pareja o separaciones
Duelos por pérdidas de familiares, amigos, mascotas etc
Autoaceptación y crecimiento personal
Relaciones sociales

14/06/2024

, comprender la complejidad de las relaciones a través del cine.

07/06/2024

, comprender las relaciones familiares a través del cine.

31/05/2024

, comprender la complejidad de las relaciones a través del cine

24/05/2024

, comprender la complejidad de las relaciones a través del cine.

26/03/2024

Falta de habilidades sociales, mal uso de las redes sociales o miedo son situaciones que pueden provocar que un joven carezca de amistades. Frente a esta situación, lo que mejor aportan los progenitores es una vida social sana y diversa desde la infancia y una escucha sin juicios

21/03/2024

"he aprendido a no decir nada", "cuando esto pasa me quedo quieta y espero", "no soy capaz a reaccionar"

19/03/2024

La respiración lenta y rítmica provoca una mayor oxigenación del cerebro, reduce el ritmo cardíaco, relaja los músculos y ayuda a reducir los síntomas de la ansiedad.