30/01/2026
Durante mucho tiempo se ha repetido que la solución a la diástasis abdominal es “hacer abdominales”.
Y no.
No solo no es así, sino que en muchos casos puede empeorarla.
La diástasis no se recupera solo con fuerza.
Se recupera entendiendo cómo funciona tu abdomen, cómo gestionas las presiones y cómo se coordina con el suelo pélvico.
Por eso no todos los ejercicios valen para todas las personas ni para todos los momentos.
En Antiña Fisioterapia trabajamos con el método Stopdiástasis, un enfoque específico y respetuoso que busca recuperar función, no solo estética.
Si tienes dudas sobre tu abdomen, tu posparto o tu entrenamiento, lo ideal es valorarlo de forma individual.
Tu cuerpo no necesita castigo, necesita estrategia.
