Jara Fernández Rodríguez / Técnico Superior en Dietética

01/08/2025

Cerrado por vacaciones!!!
Nos vemos a partir del lunes 25 de agosto 🍍

30/07/2025

Una manzana al día es beneficiosa para nuestra salud 🍎
Propiedades antioxidantes 👌
Baja en colesterol ⬇️
Rica en fibra ⬆️
Rica en agua 💧

16/07/2025

Probablemente la cebolla es el alimento más usado día a día en nuestros platos 🧅
Con sus múltiples beneficios, como puede ser: diurética, prebiótica y antioxidante.
Ojo en mujeres lactantes, ya que es un alimento que puede dar un sabor más intenso a la leche materna 👩‍⚕️
A vosotros, os gusta cocinar con cebolla o no?

14/07/2025

Pues sí, esta soy yo!!!
Ir a una fiesta 🔝
con la mejor peña y dentro del grupo encontrarte con una despedida, donde la novia (super maja), disfrazada de lechuga, llevaba esta diadema 🥬
Pues la risa está segurada, a cambio de la foto, mi amiga y yo tuvimos que hacer una prueba y fue... componer un poema, hasta ahí puedo leer 💍💒🥂🦐
Una vez pasada la fiesta, ya sabéis lo que toca... cuidarse mucho, hasta el próximo evento, que el verano asturiano es complicado 👩‍⚕️

10/07/2025

Cosecha propia 🏡
Menuda pinta, verdad 😋
Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorios, nos ayudan frente a las radiaciones UVB y nos protegen frente a agresores externos y patógenos 👩‍⚕️
Y siempre hay que tener en cuenta, su bajo calor calórico ✔️

07/07/2025

Hace años no había tanta obesidad, verdad!!!
Cuáles pueden ser las respuestas?
Hablo en plural, porque normalmente no es por un único motivo.
Las comidas eran más reales, sin tantos aditivos, conservantes y sin ser procesadas (muchísimos productos de los que vemos en un supermercado, hace años ni si quiera exisitian) 😌
Por supuesto también tenían menos azúcares de los que encontramos a día de hoy 🍬
No teníamos tanto estrés y el cortisol estaba controlado 🧘‍♀️
La falta de ejercicio o el uso excesivo de la tecnología, que por lo tanto nos hace tener una vida más sedentaria 🏃‍♀️
Espero que os guste la reflexión del lunes, pensar un poco sobre ello 👩‍⚕️

30/06/2025

Buenos días 🤗
Lunes raro, en el que solo estaré trabajando por la mañana, ya que por la tarde hay que rematar las fiestas de casa 🏡
Espero que todos lo hayáis pasado muy bien, este año con un San Pedro más que caluroso (beber mucha agua, además de la bebida que os apetezca) es muy importante hidratarse 💧

17/06/2025

Cerrado del 18 al 20 de junio, por necesidad de unos días de desconexión.
(En esta ocasión no atenderé el teléfono móvil).

Nos vemos a la vuelta, para seguir preparándonos para el verano.
Gracias de antemano, por la comprensión 👩‍⚕️

17/06/2025

Cerrado de 18 al 20 de junio, por necesidad de unos días de desconexion.
(En esta ocasión tampoco atenderé el teléfono móvil).

Nos vemos a la vuelta, para seguir preparándonos para el verano.
Gracias de antemano, por la comprensión

15/06/2025

12/06/2025

👏👏👏20 kilos en un año, con sus excesos navideños, vacacionales, viajes y demás disfrutes de la vida 🤩
Mi gran enhorabuena campeona, a por la recta final 💪
Tienes toda mi admiración, como te he dicho hoy: "Eres un ejemplo a seguir " 👩‍⚕️

10/06/2025

Una de mis cenas favoritas 😋
Ensalada templada 🥗con chipirones a la plancha 🦑
Los chipirones tienen un alto contenido en vitamina B12 y B6 por lo tanto, son muy importantes para nuestro sistema nervioso 👩‍⚕️