Lunes 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Martes 10:00 - 15:00 Miércoles 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Jueves 10:00 - 15:00 Viernes 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Sábado 10:00 - 13:00

Equilibrium Centres

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La Garriga
Equilibrium Centres

Descubre una nueva forma de sentirte bien. Tu centro quiropráctico y de psicología de confianza en La Garriga y Barcelona

Según la definición oficial de la Asociación Española de Quiropráctica (AEQ), la quiropráctica es la profesión sanitaria de primer contacto que se encarga del diagnóstico, tratamiento y prevención de las alteraciones mecánicas de la columna vertebral en particular y del sistema neuro-músculo-esquelético, en general. Para mayor información acerca de cómo la Quiropráctica puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida, contacta con nuestro equipo y será un placer asistirte.

31/07/2025

🦸‍♀️ ¿Sabías que tu postura no solo afecta tu columna, sino también tu estado mental?

La conexión mente-cuerpo es real y poderosa. Tu postura envía señales directas a tu cerebro sobre cómo te sientes... y cómo deberías sentirte.

🧠 **Impacto psicológico de la postura:**
• Postura erguida → Mayor confianza
• Hombros hacia atrás → Sensación de control
• Cabeza alta → Mejor estado de ánimo
• Respiración profunda → Menos ansiedad

📊 **Estudios demuestran que:**
✅ 2 minutos en "postura de poder" aumentan testosterona 20%
✅ Reducen cortisol (hormona del estrés) 25%
✅ Mejoran el rendimiento en presentaciones y entrevistas
✅ Aumentan la sensación de bienestar general

🔄 **El ciclo positivo:**
Buena postura → Mejor respiración → Menos tensión → Mayor confianza → Mejor postura

**Ejercicio simple para proyectar seguridad:**
1. Párate con pies separados al ancho de hombros
2. Hombros hacia atrás y abajo
3. Cabeza erguida, barbilla paralela al suelo
4. Respira profundamente por 30 segundos
5. Mantén esta posición durante conversaciones importantes

Tu postura es tu primera impresión... incluso contigo mismo.

¿Cómo te sientes cuando caminas erguido/a? ¿Notas la diferencia en tu confianza? 💪

28/07/2025

⚡ ¿Te has preguntado por qué algunos días te levantas con energía ilimitada y otros necesitas tres cafés para funcionar?

La respuesta está en tu sistema nervioso... y tu columna vertebral es la autopista principal.

🧠 **Tu sistema nervioso controla:**
• Niveles de energía
• Calidad del sueño
• Estado de ánimo
• Capacidad de concentración
• Respuesta al estrés

Cuando tu columna está desalineada, es como tener "interferencias" en esa autopista:
📉 La información no fluye correctamente
📉 Tu cuerpo trabaja más para funciones básicas
📉 Te sientes agotado sin razón aparente

✅ **Señales de un sistema nervioso optimizado:**
🌟 Despiertas naturalmente descansado
🌟 Energía estable durante el día
🌟 Mejor capacidad de manejar el estrés
🌟 Concentración clara y sostenida
🌟 Recuperación más rápida del ejercicio

**Hábitos que potencian tu vitalidad:**
🔸 Movimiento regular (no necesariamente intenso)
🔸 Hidratación adecuada
🔸 Pausas conscientes durante el día
🔸 Cuidado postural
🔸 Manejo del estrés

Tu energía no es casualidad... es el resultado de cómo cuidas tu sistema nervioso.

¿En qué momento del día te sientes con más energía? ¿Has notado patrones? ⚡

24/07/2025

🔊 Tu cuerpo te habla constantemente... ¿estás escuchando?

Cada molestia, cada tensión, cada cambio en tu energía es un mensaje. Ignorar estas señales es como conducir con los ojos cerrados.

🚨 **Señales de alarma que NO debes ignorar:**
⚠️ Dolor que empeora con el tiempo
⚠️ Rigidez matutina que dura más de 30 minutos
⚠️ Dolores de cabeza frecuentes
⚠️ Fatiga constante sin causa aparente
⚠️ Dolor que irradia a brazos o piernas

🟡 **Señales de advertencia (actúa pronto):**
💛 Tensión muscular recurrente
💛 Dificultad para concentrarte
💛 Cambios en tu patrón de sueño
💛 Irritabilidad sin motivo claro

✅ **Diferencia entre molestia normal y alarma:**
🔹 Molestia normal: Mejora con descanso y movimiento suave
🔹 Señal de alarma: Persiste o empeora a pesar del cuidado

**La prevención es tu mejor inversión.**

Es más fácil (y económico) mantener un cuerpo sano que reparar uno dañado.

¿Qué te dice tu cuerpo hoy? ¿Hay alguna señal que has estado ignorando? 🤔

21/07/2025

🏋️‍♀️ ¿Sabías que hacer ejercicio "mal" puede ser peor que no hacerlo?

No todos los ejercicios son iguales, y la TÉCNICA correcta es más importante que la intensidad.

Tu cuerpo es inteligente, pero necesita que le enseñes el camino correcto.

🚫 **Errores comunes que dañan tu columna:**
❌ Levantar peso con la espalda curvada
❌ Correr con mala postura
❌ Hacer abdominales tradicionales sin control
❌ Ignorar el calentamiento

✅ **Principios del movimiento inteligente:**
🎯 Calidad sobre cantidad
🎯 Progresión gradual
🎯 Escuchar las señales de tu cuerpo
🎯 Técnica perfecta antes de aumentar intensidad

La quiropráctica no solo trata lesiones... optimiza tu rendimiento para que cada movimiento sea eficiente y seguro.

Un cuerpo bien alineado:
⚡ Genera más fuerza
⚡ Reduce el riesgo de lesiones
⚡ Mejora la coordinación
⚡ Acelera la recuperación

¿Cuál es tu ejercicio favorito? ¿Sientes que lo haces con la técnica correcta? 💪

17/07/2025

🌙 ¿Sabías que la posición en la que duermes puede determinar cómo te sientes al despertar?

Tu columna trabaja 24/7, pero durante el sueño es cuando realmente se recupera y regenera.

Dormir bien no es solo sobre las horas... es sobre la CALIDAD de tu descanso.

🛏️ **Posiciones que favorecen tu columna:**
✅ De lado con almohada entre las rodillas
✅ Boca arriba con almohada bajo las rodillas
✅ Colchón firme pero cómodo

🚫 **Evita:**
❌ Dormir boca abajo (tensiona el cuello)
❌ Almohadas demasiado altas o bajas
❌ Colchones muy blandos o muy duros

Cuando tu columna descansa correctamente:
🌟 Te despiertas con más energía
🌟 Menos rigidez matutina
🌟 Mejor concentración durante el día
🌟 Estado de ánimo más estable

El sueño reparador es tu superpoder natural. ¿Lo estás aprovechando al máximo?

¿Te despiertas descansado/a o necesitas tiempo para "activarte"? 💤

14/07/2025

💻 Pasas 8 horas al día frente a tu escritorio... ¿Has pensado cómo esto afecta tu cuerpo?

Tu escritorio puede ser tu mejor aliado para la productividad o tu peor enemigo para tu salud postural.

Señales de que tu escritorio te está afectando:
⚠️ Dolor de cuello al final del día
⚠️ Tensión en los hombros
⚠️ Fatiga visual constante
⚠️ Rigidez en la espalda baja

Pero no todo está perdido. Con pequeños ajustes puedes transformar tu espacio de trabajo:

✅ Monitor a la altura de los ojos
✅ Pies completamente apoyados en el suelo
✅ Espalda recta, hombros relajados
✅ Pausas activas cada hora

El truco está en los **micro-descansos**: 2 minutos cada hora pueden cambiar tu día completamente.

¿Cuántas horas pasas sentado/a al día? ¿Sientes alguna de estas molestias? 🤔

Tu cuerpo te lo agradecerá... y tu productividad también.

10/07/2025

🏃‍♂️ ¿Qué tienen en común los atletas de élite de diferentes deportes?

No es solo talento o entrenamiento intensivo...

Es su enfoque en el MANTENIMIENTO PREVENTIVO de su cuerpo.

Mientras la mayoría de personas esperan a sentir dolor para actuar, los atletas profesionales entienden que:

🎯 La prevención es más poderosa que la corrección
🎯 Un cuerpo alineado rinde al máximo
🎯 La recuperación es parte del entrenamiento
🎯 Cada ajuste mejora su rendimiento

No necesitas ser un atleta profesional para aplicar esta mentalidad. Tu cuerpo es tu vehículo para toda la vida... ¿no merece el mismo cuidado que le das a tu coche?

Sea que practiques CrossFit, corras por las mañanas, o simplemente quieras sentirte mejor en tu día a día, tu cuerpo responderá al cuidado que le brindes.

¿Qué deporte te apasiona? ¿Cómo te sientes después de practicarlo? 💪

07/07/2025

🎼 Imagina una orquesta sin director... El caos sería inevitable, ¿verdad?

Tu columna vertebral actúa como ese director de orquesta, coordinando cada movimiento, cada sensación, cada función de tu cuerpo a través del sistema nervioso.

Cuando tu columna está en armonía:
✨ Tu energía fluye mejor
✨ Tus movimientos son más fluidos
✨ Tu concentración mejora
✨ Incluso tu estado de ánimo se beneficia

No se trata solo de evitar el dolor... se trata de vivir al máximo de tu potencial.

¿Cómo te sientes al despertar cada mañana? ¿Listo para conquistar el día o necesitas tiempo para "arrancar"?

Tu cuerpo te está hablando... ¿lo estás escuchando? 👂

30/06/2025

🚫 MITO vs ✅ REALIDAD

MITO: "La quiropráctica es solo para el dolor de espalda"

REALIDAD: ¡La quiropráctica va mucho más allá!

En Equilibrium Centres te ayudamos con:
🔹 Dolores de cabeza y migrañas
🔹 Dolor cervical y rigidez de cuello
🔹 Problemas de postura
🔹 Lesiones deportivas
🔹 Estrés y tensión muscular
🔹 Mejora del rendimiento atlético
🔹 Prevención de lesiones

La columna vertebral es el eje central de tu sistema nervioso. Cuando está alineada, todo tu cuerpo funciona mejor.

💡 ¿Sabías que muchos deportistas vienen regularmente para optimizar su rendimiento?

📍 La Garriga: Carrer Banys, 115 | ☎️ 933 28 33 82
📍 Barcelona: C/ Sant Gervasi de Cassoles, 55 | ☎️ 930 29 39 47

26/06/2025

🌟 ESPAÑOL:
¿Sabías que el 80% de las personas experimentarán dolor de espalda en algún momento de su vida?

En Equilibrium Centres, entendemos que cada columna vertebral es única. Por eso, nuestro enfoque personalizado incluye:

✅ Análisis PostureScreen para evaluar tu postura
✅ Evaluación neurológica y ortopédica completa
✅ Plan de cuidado personalizado
✅ Cuidado preventivo para atletas

💡 Dato curioso: Los cambios palpables suelen notarse entre la 4ª y 7ª visita. Tu cuerpo tiene una capacidad increíble de recuperación cuando recibe el cuidado adecuado.

🌟 CATALÀ:
Sabies que el 80% de les persones experimentaran dolor d'esquena en algun moment de la seva vida?

A Equilibrium Centres, entenem que cada columna vertebral és única. Per això, el nostre enfocament personalitzat inclou:

✅ Anàlisi PostureScreen per avaluar la teva postura
✅ Avaluació neurològica i ortopèdica completa
✅ Pla de cura personalitzat
✅ Cura preventiva per atletes

💡 Dada curiosa: Els canvis palpables solen notar-se entre la 4a i 7a visita. El teu cos té una capacitat increïble de recuperació quan rep la cura adequada.

🌟 ENGLISH:
Did you know that 80% of people will experience back pain at some point in their lives?

At Equilibrium Centres, we understand that every spine is unique. That's why our personalized approach includes:

✅ PostureScreen analysis to assess your posture
✅ Complete neurological and orthopedic evaluation
✅ Personalized care plan
✅ Preventive care for athletes

💡 Fun fact: Noticeable changes usually occur between the 4th and 7th visit. Your body has an incredible capacity for recovery when it receives proper care.

CALL TO ACTION PARTICIPATIVO:
💬 ¡Cuéntanos! ¿Qué haces para cuidar tu espalda? Comparte tus tips en los comentarios 👇
💬 Explica'ns! Què fas per cuidar la teva esquena? Comparteix els teus consells als comentaris 👇
💬 Tell us! What do you do to take care of your back? Share your tips in the comments 👇

📱 WhatsApp: 628 152 837
📍 La Garriga: Carrer Banys, 11/115 - 933 28 33 82
📍 Barcelona: Carrer Sant Gervasi de Cassoles, 55 - 930 29 39 47

10/06/2025

🧠⚡ MIGRAÑAS: CUANDO EL DOLOR VA MÁS ALLÁ DE LA CABEZA

Català:
Les migranyes no són només un mal de cap intens. Són un senyal que el teu cos i la teva ment necessiten atenció integral.

🔍 Què succeeix realment?
• Tensió cervical que desencadena el dolor
• Estrès emocional que intensifica els símptomes
• Patrons de son alterats que perpetuen el cicle
• Factors hormonals que influeixen en la freqüència
• Hàbits alimentaris que poden ser desencadenants

💡 L'enfocament integrat funciona:
La quiropràctica allibera la tensió física mentre la psicologia t'ajuda a gestionar l'estrès i identificar patrons emocionals. Quan tractem ambdues dimensions, els resultats són més duradors.

🌱 Petits canvis, grans resultats:
Millorar la postura, aprendre tècniques de relaxació i identificar els teus desencadenants personals pot transformar la teva qualitat de vida.

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Español:
Las migrañas no son solo un dolor de cabeza intenso. Son una señal de que tu cuerpo y tu mente necesitan atención integral.

🔍 ¿Qué sucede realmente?
• Tensión cervical que desencadena el dolor
• Estrés emocional que intensifica los síntomas
• Patrones de sueño alterados que perpetúan el ciclo
• Factores hormonales que influyen en la frecuencia
• Hábitos alimentarios que pueden ser desencadenantes

💡 El enfoque integrado funciona:
La quiropráctica libera la tensión física mientras la psicología te ayuda a gestionar el estrés e identificar patrones emocionales. Cuando tratamos ambas dimensiones, los resultados son más duraderos.

🌱 Pequeños cambios, grandes resultados:
Mejorar la postura, aprender técnicas de relajación e identificar tus desencadenantes personales puede transformar tu calidad de vida.

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English:
Migraines aren't just intense headaches. They're a signal that your body and mind need comprehensive attention.

🔍 What's really happening?
• Cervical tension triggering pain
• Emotional stress intensifying symptoms
• Altered sleep patterns perpetuating the cycle
• Hormonal factors influencing frequency
• Dietary habits that may be triggers

💡 The integrated approach works:
Chiropractic releases physical tension while psychology helps you manage stress and identify emotional patterns. When we treat both dimensions, results are more lasting.

🌱 Small changes, big results:
Improving posture, learning relaxation techniques, and identifying your personal triggers can transform your quality of life.

💭 ¿Has notado qué factores emocionales o físicos preceden a tus migrañas?

🌐 Más información: www.equilibriumcentres.com
📍 La Garriga | Barcelona Sant Gervasi

06/06/2025

🧠💪 LA CONEXIÓN ENTRE CUERPO Y MENTE

Català:
Sabies que el teu cos i la teva ment mantenen una conversa constant?

🔄 Aquesta connexió és bidireccional:
• El dolor físic pot generar ansietat i tristesa
• L'estrès emocional es transforma en contractures musculars
• Els problemes de son afecten directament la teva postura
• Les emocions intenses alteren el funcionament del sistema nerviós
• Un cos saludable potencia la claredat mental i l'equilibri emocional

A Equilibrium Centres entenem aquesta connexió i per això oferim atenció integral: quiropràctica per al teu cos i psicologia per a la teva ment.

💭 Pregunta per reflexionar: Com notes que el teu estat emocional es reflecteix en el teu cos?

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Español:
¿Sabías que tu cuerpo y tu mente mantienen una conversación constante?

🔄 Esta conexión es bidireccional:
• El dolor físico puede generar ansiedad y tristeza
• El estrés emocional se transforma en contracturas musculares
• Los problemas de sueño afectan directamente tu postura
• Las emociones intensas alteran el funcionamiento del sistema nervioso
• Un cuerpo saludable potencia la claridad mental y el equilibrio emocional

En Equilibrium Centres entendemos esta conexión y por eso ofrecemos atención integral: quiropráctica para tu cuerpo y psicología para tu mente.

💭 Pregunta para reflexionar: ¿Cómo notas que tu estado emocional se refleja en tu cuerpo?

---

English:
Did you know your body and mind maintain a constant conversation?

🔄 This connection is bidirectional:
• Physical pain can generate anxiety and sadness
• Emotional stress transforms into muscle contractures
• Sleep problems directly affect your posture
• Intense emotions alter nervous system functioning
• A healthy body enhances mental clarity and emotional balance

At Equilibrium Centres we understand this connection, which is why we offer comprehensive care: chiropractic for your body and psychology for your mind.

💭 Question to reflect: How do you notice your emotional state reflecting in your body?

🌐 Más información: www.equilibriumcentres.com
📍 La Garriga | Barcelona Sant Gervasi

Dirección

Carrer Del Banys 115
La Garriga
08530

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Martes	10:00 - 15:00
Miércoles	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Jueves	10:00 - 15:00
Viernes	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Sábado	10:00 - 13:00

Página web

https://www.equilibriumcentres.com/

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¿Por qué acudir al quiropráctico?

¿Sabías que el factor más importante para lograr un estado de bienestar y Equilibrio, depende de que tu sistema nervioso funcione en óptimas condiciones? Dentro de cada uno de nosotros existe una inteligencia innata que es la esencia de la vida. Sin estar consciente de ello esta inteligencia innata, de manera perfecta y constante, coordina nuestro mundo interno: el latir de nuestro corazón, nuestra respiración, nuestra digestión, pero sobre todo se encarga de mantener el estado de Equilibrio de nuestro cuerpo.

El Sistema nervioso es la red de comunicaciones que emplea la inteligencia innata para informar, coordinar y regular todas las actividades de nuestro organismo. La Columna Vertebral consta de 24 vertebras y es la estructura que cubre y protege esta delicada pero importante red de comunicación.

Cualquier desplazamiento de una o algunas de estas vertebras puede causar una interferencia en esta red de comunicación e interrumpir el armónico flujo de información que ha de existir entre el cerebro y el cuerpo y vice-versa.

El Quiropráctico procura optimizar la función del sistema nervioso mediante el análisis, detección y corrección de este desplazamiento vertebral, con el fin de que el flujo de información entre el cuerpo y el cerebro sea eficiente. De esta manera nos será posible interpretar los cambios que se le imponen a nuestro mundo interno y podremos responder adecuadamente a ellos. El quiropráctico logra esto a través de técnicas personalizadas, para que de forma natural, la inteligencia innata actúe eficazmente.