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15/03/2026

Golpe, contractura, espalda cargada…
No todos los dolores se alivian igual.

El frío puede ayudar a reducir la inflamación en golpes o lesiones recientes.
El calor puede relajar la musculatura cuando hay rigidez o contracturas.

A veces estas medidas sencillas ayudan mucho, pero en muchos casos también es necesario utilizar el tratamiento adecuado.

En tu farmacia podemos orientarte sobre cuándo usar frío o calor y qué medicamentos pueden ayudarte a aliviar el dolor de forma segura.

12/03/2026

A veces un paciente nos dice en la farmacia:
“Si ya tengo el colesterol bien… ¿por qué sigo tomando el medicamento?”

La respuesta es sencilla. Muchas veces el colesterol está bien gracias al tratamiento.

Los medicamentos para el colesterol no siempre eliminan la causa del problema. Su función principal es reducir el riesgo cardiovascular y prevenir complicaciones como el infarto o el ictus.

En algunos casos el tratamiento puede reevaluarse, pero en otros —sobre todo cuando ya ha habido enfermedad cardiovascular— se mantiene durante mucho tiempo para proteger la salud.

Por eso, si tienes dudas sobre tu tratamiento, pregunta siempre a tu médico o a tu farmacéutico.

10/03/2026

Muchas veces ocurre: el paciente empieza a encontrarse mejor… y decide dejar el tratamiento.

Pero sentirse mejor no significa que el tratamiento haya terminado.

En algunos medicamentos, como los corticoides, suspenderlos de forma brusca puede provocar problemas importantes porque el organismo necesita tiempo para volver a producir sus propias hormonas con normalidad.

Interrumpir un tratamiento por cuenta propia puede hacer que la enfermedad reaparezca, que los síntomas empeoren o que aparezcan efectos no deseados.

Los medicamentos no se abandonan cuando uno quiere, sino cuando el tratamiento lo indica.

Ante cualquier duda, consulta siempre con tu farmacéutico o tu médico.

Farmacia

09/03/2026

En la farmacia vemos cada día pacientes que buscan “un probiótico”, como si todos fueran iguales.

Pero no es así.

Los probióticos no actúan todos de la misma manera.
Cada cepa bacteriana tiene funciones distintas y se utiliza en situaciones diferentes: durante antibióticos, después de ellos, en gases, en síndrome de intestino irritable o para apoyar el equilibrio de la microbiota.

Por eso, cuando recomendamos uno desde la farmacia, no es al azar.
Se basa en el problema digestivo concreto y en la evidencia disponible para cada cepa.

Porque en salud digestiva no todo sirve para lo mismo.

Y ahí es donde el consejo farmacéutico marca la diferencia.

08/03/2026

La mala calidad del sueño puede tener muchas causas: estrés, preocupaciones, hábitos de sueño irregulares o exceso de pantallas antes de dormir.

Uno de los minerales que también influye es el magnesio, ya que participa en la relajación muscular y en el funcionamiento del sistema nervioso, ayudando al cuerpo a entrar en un estado de descanso. Cuando sus niveles son bajos, puede resultar más difícil conciliar o mantener el sueño.

El magnesio se encuentra en alimentos como frutos secos, legumbres, semillas, cereales integrales o verduras de hoja verde.

08/03/2026

El hormigueo en manos o pies puede estar relacionado con alteraciones en el sistema nervioso o con alguna carencia nutricional.

Una de las vitaminas implicadas es la vitamina B6, también llamada piridoxina, que participa en el buen funcionamiento de los nervios y del sistema nervioso. Cuando sus niveles son bajos pueden aparecer sensaciones de hormigueo, entumecimiento o pinchazos en manos y pies.

La piridoxina se encuentra en alimentos como pescado, pollo, plátano, garbanzos, patatas o cereales integrales. Si la dieta no aporta suficiente cantidad o existe un déficit, puede ser necesario suplementarla bajo asesoramiento profesional.

08/03/2026

Los Omega-3 son ácidos grasos importantes para el funcionamiento del cerebro y se han relacionado con memoria, concentración y rendimiento cognitivo. Forman parte de las membranas neuronales y ayudan a mantener una buena comunicación entre las células del cerebro.

Sin embargo, la memoria no depende solo de los Omega-3. También pueden influir otros factores como déficit de vitamina B12, falta de hierro, estrés, falta de sueño o la sobrecarga mental.

Una alimentación equilibrada puede ayudar. Los Omega-3 se encuentran sobre todo en pescado azul (salmón, sardinas, caballa), nueces y semillas como lino o chía.

07/03/2026

Las uñas quebradizas pueden ser una señal de que algo no va del todo bien. En algunos casos pueden relacionarse con carencia de biotina (vitamina B7), una vitamina importante para la salud de uñas, piel y cabello.

Cuando los niveles son bajos, las uñas pueden volverse más frágiles y romperse con facilidad.

La biotina se encuentra en alimentos como yema de huevo, frutos secos, aguacate, pescado azul, legumbres, cereales integrales o verduras como el brócoli. Mantener una alimentación variada ayuda a aportarla de forma natural.

Si aun así las uñas siguen débiles o quebradizas, puede valorarse la toma de suplementos de biotina con asesoramiento profesional.

06/03/2026

La falta de hierro es una de las carencias nutricionales más frecuentes.
Puede manifestarse con cansancio, palidez, caída del cabello o dificultad para concentrarse.

Si sospechas que puede faltarte hierro, es importante consultar y confirmar con una analítica antes de suplementar. En la farmacia podemos orientarte y ayudarte a elegir el complemento adecuado si lo necesitas.

05/03/2026

A veces un calambre en la pierna aparece de repente: caminando, haciendo deporte o incluso por la noche.
Uno de los minerales que más se relaciona con estos calambres es el magnesio, porque participa en la contracción y relajación del músculo.
Cuando falta, el músculo puede contraerse de forma brusca y aparecer el calambre.

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05/03/2026

En piscinas cubiertas, vestuarios y duchas públicas se dan las condiciones perfectas para que aparezcan algunas infecciones de la piel, especialmente en los pies. La humedad, el calor y caminar descalzo facilitan la transmisión de hongos y otros problemas cutáneos.

La buena noticia es que la mayoría se pueden prevenir con hábitos muy sencillos: usar chanclas, secar bien los pies —sobre todo entre los dedos—, no compartir toallas y actuar pronto ante los primeros síntomas.

Si notas picor, descamación o cambios en la piel de los pies, consulta en tu farmacia. Tratarlo a tiempo ayuda a evitar que la infección se extienda y facilita la recuperación.

Cuidar estos pequeños detalles también es cuidar tu salud.

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04/03/2026

En la farmacia vemos a pacientes con amigdalitis, mononucleosis, gripe o herpes labial.

Muchas veces pensamos que estas infecciones aparecen “sin más”.
Pero en realidad muchas se transmiten por algo tan simple como compartir saliva.

Una botella, un vaso, una pajita o incluso un bálsamo labial pueden ser suficientes.

La buena noticia es que muchas de estas infecciones se pueden evitar con pequeños gestos:

• No compartas botellas ni vasos.
• No compartas cubiertos ni pajitas.
• Evita prestar bálsamos labiales.
• Si tienes dolor de garganta, fiebre o herpes, usa tus propios utensilios.
• Lava bien tu botella reutilizable, sobre todo la boquilla.

Cuidarse también es cuidar a los demás.
A veces la prevención empieza con algo tan sencillo como no prestar tu botella.

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