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SAFIT

SAFIT, tu centro deportivo especializado donde podrás disfrutar de una amplia gama de servicios par

SAFIT, tu centro deportivo especializado donde podrás disfrutar de una amplia gama de servicios para favorecer tu bienestar físico y mental.

16/03/2026

Movilidad primero, fuerza después!
Dale al lunes💪

07/03/2026

Para hoy , sábado
fuerza, control y estabilidad.
Un core fuerte cambia todo tu entrenamiento. 🔥
¿Te atreves con esta rutina de abdominales?
Repite x4 después de salir a correr, entrenar fuerza o aunque solo hagas movilidad general .
Todo cuenta 😉

23/02/2026

Lunes.
Sin excusas. Sin pausa. 🔥

Arrancamos la semana fuerte, sudando lo que otros posponen.

Hoy no vienes a probar…
Vienes a demostrarte de lo que eres capaz 💪

13/02/2026

Viernes de sudar, soltar la semana y cargar energía. 💥

03/02/2026

Seguimos con la movilidad de cadera, segunda parte.
Un trabajo clave como pre-entreno en cross para despertar la articulación, ganar rango de movimiento y preparar el cuerpo para cargas, impactos y gestos explosivos.
Dedicar unos minutos a esta activación marca la diferencia: entrenas con más control, más eficiencia y reduces el riesgo de lesión desde el primer minuto.

29/01/2026

12 minutos, tu ritmo, tu reto.
AMRAP: sumar vueltas, no excusas 🔥

26/01/2026

“Mover la espalda es cuidarla 🧠✨
Más movilidad = menos rigidez, menos dolor y mejor rendimiento en tu día a día y en tus entrenos.
Tu espalda está hecha para moverse, no para aguantar.”

22/01/2026

Hacer abdominales bien no es apretar fuerte, es activar profundo.
Cuando activas el transverso abdominal trabajas desde dentro hacia fuera:
🔹 Proteges la zona lumbar
🔹 Mejoras la postura y el control del core
🔹 Reduces el riesgo de lesiones
🔹 Consigues un abdomen más firme y funcional
🔹 Mejoras el rendimiento en todos tus movimientos

💡 Menos crunches sin control y más conciencia corporal.
Tu core no solo se ve… se siente y se usa 💪

16/01/2026

“Si notas rigidez en la cadera, falta de profundidad en sentadillas o molestias en la zona lumbar, aquí suele estar la causa.

La cadera es una articulación clave: necesita movilidad, estabilidad y control.
Cuando pierde rango de movimiento, el cuerpo compensa cargando rodillas y espalda baja.

Estos ejercicios trabajan la movilidad activa, mejoran la rotación, la flexión y la extensión de cadera, y ayudan a que el movimiento sea más eficiente y seguro.

Inclúyelos en tu calentamiento o en días de descarga.
No es solo moverte más, es moverte mejor.”

10/01/2026

EL PRÓXIMO SÁBADO TENEMOS UNA CITA

Nos vemos en el gym para hablar de nutrición de forma clara y realista 🥗
Una charla gratuita pensada para mejorar tus hábitos sin obsesiones.
¡Queremos ayudarte a sacar más partido a tus entrenamientos!
📍 En el gym
🗓️ SÁBADO 17
⏰ 11:30
🎟️ Entrada gratuita

29/12/2025

Nuestra aula de entreno hoy tiene otro color 🧒👦

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