Yoga y Bienestar La Herradura

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Yoga y Bienestar La Herradura

Servicio de Bienestar Integral Cuerpo y Mente. A través del movimiento consciente trabajamos en su salud física, mental y emocional.

Queremos acercar a la población los numerosos beneficios de trabajar en la Salud física y emocional a través del movimiento y la respiración consciente. Es de suma importancia guardar un tiempo de encuentro con uno mismo, de cuidado personal y escucha corporal. A través de diferentes técnicas le ayudamos a tomar consciencia de su cuerpo, a aprender a relajarse y liberar tensiones y estrés y a disfrutar de un estado de armonía y equilibrio

29/08/2025

❇️ ya sabes todos los beneficios que tiene esta práctica?

Pues ahora únete a esta comunidad de Respiradores 🫁

27/08/2025

⏩ Lo llamamos PRANA...

🔸El Pranayama es una ciencia milenaria de control de la Fuerza Vital o Prana.

🔸Son ejercicios y técnicas, que favorecen que esta Fuerza que nos mantiene con vida, se mueva fácil y libremente por todo nuestro cuerpo.

🪄 Y este movimiento interno de la energía, es el principal factor de Salud en todas las Medicinas Orientales e Integrativas (También lo era, y lo es, en nuestra Medicina, aunque en muchos sectores se pase por alto... Pero esto es otro tema).

➡️ Entonces puedes llamar a las técnicas que practicamos en Yoga y Pranayama, técnicas para el control de la Energía, o puedes llamarlo técnicas para mejorar la salud cardiovascular, el riego venoso, la circulación y el drenaje linfático, la microcirculación del cerebro, la nutrición celular, la nutrición cerebral.. y la mejora de todos los sistemas de funcionamiento y órganos internos en general.

👀 Ojo! Que nada de lo que hacemos es la Panacea (o sí 😉). Pero lo que sí es seguro, es que este tipo de ejercicios son uno de los pilares básicos de Prevención y Mantenimiento de la Salud. Y para saber más de todo esto puedes profundizar leyendo sobre la Neurociencia de la Respiración, la Meditación o el Movimiento Consciente.
💥 Os recomiendo a .castellanos

Y estad atentos que prontito comenzamos a mover la energía de nuevo!

26/08/2025

🔸 Prometimos que volveríamos con el Pranayama

⏩ Antes de verano, fuimos muchas personas Respirando y disfrutando de diferentes técnicas y hábitos saludables, juntas cada día durante 3 semanas.

⏩ Hablamos de darle continuidad, y entonces volvemos con nuevo formato:

💥 CLASES ONLINE DE PRANAYAMA (técnicas de Respiración y control de la energía)

✅ Serán clases en vivo, y como siempre se quedarán grabadas, tanto para los que no puedan asistir en directo, como para poder repetirlas durante la semana.
Y también tendremos el grupo de WhatsApp, donde compartiremos vivencias, dudas, información y Vida!

❕ entonces... RESPIRA
- esta vez, que no te lo cuenten -

📩 Mándame un mensaje privado si quieres estar dentro, o si quieres más información

17/06/2025

❤️‍🔥 Y llegó el Verano, con su máxima expresión del Yang, la máxima expansión; el Fuego.

🌅 Es la temporada de la maduración, de la naturaleza llena de flores, vegetales y frutas. El punto álgido de la energía.

☀️ Meses de calor que nos invitan al juego, a la creatividad y a expandir nuestros Corazones con delite, a las relaciones y el disfrute en compañía, absorver la energía del Sol para vivir con expansividad y alegría.

👁️‍🗨️ Pero ojo! También debemos controlar todo ese Fuego, para poder dar lo mejor sin llegar a quemarnos.

🪄 En nuestro ciclo de Talleres de Yin Yoga de los 5 Elementos hablaremos de todo esto y además le daremos al cuerpo un regalo en forma de práctica para regular el Corazón, el Intestino Delgado, el Pericardio y el Triple Calentador (órganos asociados a la Estación).

🌀 Vente a entender mejor la relación con tu cuerpo, con el medio que nos rodea y con la Naturaleza.

11/06/2025

🌀 La Luz que recoges con una mano, es la estela que dejas con la otra.

Tus actos, tus palabras, tus acciones... Dejan una estela a tu paso.

Todxs estamos afectados por todxs, y todxs afectamos a aquello que tocamos, a aquello que nos rodea.

Todxs inspiramos el mismo aire, ese al que exhalamos.

♾️ Consciencia y Responsabilidad, en la Creación de un mundo mejor, más amable. No son sólo palabras, es acción, la manera en la que actuamos. Empezando por lo más próximo, empezando por lo más propio.

⭐ Seguimos, en el camino

15/04/2025

*21 días Pranayama*

🪄 Vamos a adentrarnos junt@s en el maravilloso mundo de la Respiración.

⏩ El Pranayama es el arte del control de la respiración, un medio para purificar el Cuerpo y la Mente, que viene de la práctica del Yoga, con miles de años de antigüedad, pero que en la actualidad está resurgiendo con una base científica creciente que respalda sus beneficios para la Salud.

🙌🏼 Vengo con mucha ilusión, a ofrecer un nuevo programa 100% online, para transitar y sentir en nuestros cuerpos, un proceso de tres semanas practicando y aprendiendo diferentes técnicas de control del Prana (el aliento que aviva al Ser).

🧘🏼‍♀️ ¿Cómo y cuándo?
Del lunes 21 de abril al domingo 11 de mayo

- de Lunes a Viernes a las 7:15 am sesiones en vivo de 20-30 minutos, vía Zoom (se quedan grabadas para quien no puedan asistir a esa hora)

- Sábados: práctica libre con un vídeo.

- Domingos a las 21:30, sesión especial de Respiración Relajante

- Grupo de WhatsApp para compartir contenido, información, dudas y vivencias.

→Con propuesta de hábitos saludables y depuración completa del organismo ❕

➡️ Precio: aportación voluntaria (sugerencia mínima de 21€)
Pero ¡No quiero que nadie se quede sin hacerlo por un motivo económico!

📞 Contacta para reservar tu plaza, o si necesitas más información

#

20/03/2025

🌱 Bienvenida Primavera

💮 A veces debemos dejar morir algunas partes de nosotras para poder florecer.

A veces, solo a veces, nos da miedo soltar, porque nos aferramos a lo que tenemos, aunque nos este impidiendo desplegar las alas, aunque nos esté impidiendo ver los demás colores, aunque nos esté impidiendo Amar de Verdad...

Pero mi experiencia me dice que en el fondo sabemos; qué si, y qué no.

Aunque a veces, solo a veces, no encontramos ese valor para Soltar, aunque a veces pensamos que no podemos hacerlo, aunque a veces se nos olvide Confiar en esa vocecita interior...

También la experiencia me trae, y esto es maravilloso, no fácil, pero si Maravilloso 😁, que si no lo sueltas tú, ya se encarga la Vida de que lo sueltes , de qué te atrevas, de que sueltes lastre, de que no te conformes con poco, con lo que no es para tí... Y te empuja , y te saca de donde no es!!!

🪄 Y sí, la Vida se abre de nuevo; a las Infinitas Posibilidades, al Amor, a la Verdad.

🪄 Morir a partes de ti, morir a personas que no son para tí, morir a hábitos, morir a creencias, morir a lo que ya no sirve, y ya cumplió su función.

🌱 Para Renacer, para acercarte más al Ser, a lo más Auténtico de ti y de la Vida.

🆕 Se vienen cositas nuevas. Cambio de Energías, Cambio de Imagen, mucha Ilusión y Amor del bueno.

🌀 y mucho Yoga, mucho Movimiento y Respiración Consciente. Mucho compartir para ayudar en la Salud, el Bienestar y el Disfrute de la Vida

17/03/2025

💧Aunque estos días el invierno y el Agua están expresando su energía, ya mismo tenemos cambio de ciclo!

❇️ Seguimos el ritmo de la Naturaleza, y llega la Primavera, tiempo de Expansión y Florecimiento, de expresar nuestra Creatividad.

*Yin Yoga de los Elementos,
Edición Primavera.
Hígado y Vesícula Biliar. Elemento Madera*

En nuestro ciclo de Talleres de Yin Yoga de los Elementos, toca trabajar la madera, y sus órganos asociados: Hígado y Vesícula Biliar.
Emociones como la ira, y también la indecisión, pueden llevarnos al desequilibrio, cuando en estos órganos y sus meridianos hay algún bloqueo.

⏩ Vamos a hablar de todo esto, de cómo influye la Naturaleza en nuestros cuerpos, y cómo podemos sintonizarnos mejor con ella.

🪄Y lo mejor, vamos a trabajarlo físicamente, conociendo técnicas que nos ayudan a ello.

📋 Próximo Taller, este domingo 23 de marzo
En Centro Karissa

13/02/2025

🫁 *Respira bien, Vive mejor*

¿Sabes respirar o sólo respiras?

⭐ La Respiración, qué importante, primordial! Para la vida. Y qué poca atención le ponemos a veces.

⏩ Una buena respiración es clave para una buena Salud.
Además del Pranayama clásico de Yoga, que son técnicas muy poderosas de control de la energía vital, tenemos que comenzar por desbloquear aquello que nos limita. Empezar por lo sutil, para ir a lo profundo, y de nuevo... Volver a lo sutil.

⏩ Trabajar en nuestra respiración, desbloqueando el Diafragma, aprendiendo a descongestionar las fosas nasales, así como Re-aprender a Respirar de forma funcional, es fundamental para poder luego realizar otros ejercicios, tanto físicos como energéticos, de forma eficiente.

Por supuesto influye también en nuestras emociones, y en nuestra postura. De hecho en estados de enfermedad y desequilibrios nuestra respiración se ve alterada
¿La buena noticia? También funciona a la inversa, por lo que recuperando una buena respiración, trabajamos en la recuperación del equilibrio, de la Salud

🪄 También para entrar en estados más profundos de meditación, para expandir la consciencia

En nuestros talleres vas a disfrutar de elevar tu energía, aprender técnicas de respiración para calmar la mente, así como otras para despertarla, y activar el cuerpo.

✅ Re-aprende a respirar, y verás como esto te lleva a un cambio de perspectiva en tu vida.

05/02/2025

🔸 Luces y Sombras

🔸Soltar lastre

🔸Superación

⏩ Puedes practicar Yoga, o cualquier otra disciplina psicofísica, y quedarte solo con sus beneficios físicos, y que todo se acabe cuando cierras tu esterilla, o sales de la sala donde practicas.

🪄 O puedes llevártelo contigo, mirar dentro, integrar lo que se mueve, reflexionar acerca de esos movimientos, buscar más momentos de pausa, mirar más al cielo...

❓ Preguntas como: ¿Quién soy? ¿Hacia adónde voy? ¿Para qué estoy aquí? ¿Me gusta la forma en que estoy actuando en este teatro de la vida? ¿Doy realmente Amor? ¿Cómo me relaciono con mi entorno? ¿Soy sincera con las demás personas? ¿Y conmigo? ¿Estoy orgullosa de mi actitud y de lo que estoy haciendo con mi vida?
Pueden ayudarnos a afinarnos, y seguir el camino en la dirección que realmente queremos
Y darle espacio a ese anhelo del Alma que busca algo, y saber que simplemente esa búsqueda, es el sentido.

Para mí el Yoga es ese Camino, y ahí seguimos.

Con Ilusión por compartir, con Autenticidad y con el Compromiso Amoroso de cuidarme, y ofrecer desde esa Verdad.

✨ Luz en el Camino, para seguir transitando las sombras, que esas, también están

27/01/2025

😅 De nuevo ayer no hicimos fotos del Taller de Yin Yoga y del grupito hermoso.

Gracias por vuestra entrega, gracias por vuestra confianza, y gracias por vuestras palabras después de la actividad.

Me quedo con el corazón calentito, y con la confianza de estar en el camino ✨🙏

Desde mi posición de Humildad, desde esta sumisión a ese algo superior que mantiene la Vida , encuentro *Mi Misión* en abrir espacios de autoconocimiento y de consciencia en cada una de las personas que acuden a las clases y talleres.

Gracias, gracias, gracias

21/02/2024

Desde Goa con Amor ❤️

✨ He tenido mucha suerte, después de probar en diferentes lugares y clases de Yoga, de haber encontrado este maravilloso profesor.

✨ Su entrega y energía en cada sesión es admirable.

🧘‍♀️En cada una de sus clases puedes sentir los beneficios de esta práctica milenaria. La transformación de tu cuerpo y de tu mente.

🙌🏻 Cada uno de sus ajustes es un acercamiento a la sabiduría del cuerpo, y una liberación emocional profunda.

🙏 Gracias Mohit, de .yoga

Gracias por acompañarme en este viaje hacia lo profundo.

✨ Seguimos en el camino ✨

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Website

http://fisioyogacostatropical.es/

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