NatureMind

20/08/2019

No te pongas límites. Ven a tu psicólogo

19/07/2019

Bienvenidos a este vídeo donde explicaremos de forma breve cómo funciona el EMDR y para qué sirve. Esperamos que les guste y gracias por la visita. En esta l...

19/07/2019

Por qué hacemos EMDR

Bienvenidos a este vídeo donde explicaremos de forma breve cómo funciona el EMDR y para qué sirve. Esperamos que les guste y gracias por la visita. En esta l...

16/02/2018

¿AFECTAN LOS CELOS A TU RELACIÓN DE PAREJA?

Los celos son algo que está en nuestra naturaleza, sin embargo la sociedad (y las parejas) no suelen reaccionar bien a ellos, y acaban causando más problemas que el original que lo desencadenó. Es muy difícil lidiar con los celos ya que se convierten en un sentimiento muy visceral.

Los celos no son siempre malos, son parte de quienes somos, es lógico en cierta manera temer que nos quiten algo que poseemos y que nos ha costado tiempo conseguir, pero si la sensación pasa de eso se pueden convertir en celos patológicos o afectar a la pareja.

Es importante también tener claro que la confianza es básica en una relación. Hay que tolerar la incertidumbre como parte de la vida, no podemos esperar que la otra persona nos demuestre continuamente que se la merece, ni que se la “gane”, la confianza es algo que decidimos dar, y que es un pilar básico en cualquier relación. Por lo que cuando la confianza desaparece, suele ir minando otros aspectos de la relación.

Gabinete de Psicología NatureMind
654 349 907
info@naturemind.es

09/02/2018

Buenos días!

"Si cambias tu manera de ver las cosas, las cosas que ves, cambian". (Doctor Wayne Dyer)

Feliz fin de semana a todos

02/02/2018

Os deseamos que paséis un feliz viernes y buen fin de semana!

Gabinete de Psicología NatureMind

25/01/2018

¿TE COMES TUS EMOCIONES?

"Me como todo lo que hay en la nevera", ¿nos suena?.

La tristeza, ansiedad, frustración, nos pueden llevar al "Síndrome del apetito emocional" que consiste en que las emociones provocan el deseo de comer ciertos alimentos aunque no tengamos hambre física real.

Llamamos Alimentación Emocional a la necesidad de "saciar" nuestras emociones con la comida. En lugar de identificar y gestionar mi emoción desagradable, nos "curamos" con grasas saturadas y azúcar que nos produce una intensa (aunque corta) sensación de placer.

La comida se convierte de esta forma en un sustituto de equilibrio emocional y las dietas no funcionan porque la comida y el peso son los síntomas, y NO el PROBLEMA.

Por ello es muy importante antes de comer:

- PARA, toma conciencia y pregúntate ¿Realmente me apetece comer? o ¿Necesito comer?

- Observa e identifica ante que SITUACIONES y EMOCIONES
te pasa y busca alternativas que puedas hacer (que no sea comer) para sentirte mejor.

Ser conscientes de qué situaciones, estados de animo y pensamientos son los que nos impulsan a comer,es el primer paso para empezar a cambiarlo y hacerle frente a los temidos atracones.

Gabinete de Psicología NatureMind
Lda. Carolina Oblare
654 34 49 07
oblare@naturemind.es
www.naturemind.es

18/01/2018

¿AMOR A DISTANCIA?

Las parejas que se ven obligadas a vivir separadas no están necesariamente destinadas a fracasar; incluso pueden desarrollar mayor intimidad y complicidad.

Os mostramos algunas de las claves para ser felices en la distancia:

- Acepta la situación: procura no dejarte arrastrar por la tristeza y melancolía e ilusiónate con una fecha aproximada de reencuentro.

- Conservad un equilibrio: es importante pactar los reencuentros y turnarse para que ninguno sienta que es quien pone todo su esfuerzo para verse.

- Aprovecha las ventajas: al vivir separados dispones de más tiempo para ti. Mantente activo y llénate de energía haciendo las actividades que más te gustan.

- Disfrutad de cada minuto: tenéis poco tiempo para compartir y no vais a perderlo en discusiones o malos entendidos. Aprovechadlo para hacer todas esas cosas que en la distancia tanto añoráis.

- Buscad la sorpresa: un pequeño regalo inesperado que recibes por correo, un poema que encuentras cuando abres tu correo por la mañana... cualquier detalle, por nimio que sea.

Feliz jueves!

11/01/2018

¿CUÁLES SON LAS SEÑALES DE ALERTA PARA PEDIR AYUDA?

Insomnio recurrente, incapacidad para enfrentarse a los problemas, emociones descontroladas, pensar que la vida no tiene sentido, dejarse dominar por pensamientos obsesivos o mostrarse siempre irritable...son algunos ejemplos.

Lo más importante es no dejar que las preocupaciones impidan vivir con plenitud el día a día.

Un indicador básico para saber cuándo pedir ayuda: haber intentado solucionar el problema por uno mismo y no haberlo conseguido.

Consúltenos sin compromiso. Podemos ayudarle.

NatureMind Gabinete de Psicología

info@naturemind.es
654 34 49 07

08/01/2018

Buenos días,

Os deseamos que tengan buen comienzo de semana.

Feliz lunes!

05/01/2018

Buenos días,

¿Todo preparado para la llegada de sus Majestades?

Os deseamos que tengáis un feliz día de reyes!