Lunes 08:30 - 21:00 Martes 08:30 - 21:00 Miércoles 08:30 - 21:00 Jueves 08:30 - 21:00 Viernes 09:30 - 11:30 16:00 - 19:00

El Studio

Casa
España
La Línea
El Studio

Centro Wellness donde se realizan actividades para mejorar la calidad de vida de los usuarios
Estudio de Pilates
Entrenamiento Personalizado y Funcional

10/10/2025

Con motivo del día mundial de la salud mental queremos poner en valor con evidencia en la mano que Moverte es medicina…

Cada entrenamiento activa tu química del bienestar: endorfinas, serotonina, dopamina… un cóctel natural que mejora tu humor, reduce el estrés y fortalece tu mente.

En El Studio, entrenamos con propósito: por salud física, mental y emocional.

📚 Basado en evidencia

❤️ Cuida tu cuerpo, entrena tu mente.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
📞 605 70 38 79

01/10/2025

✨ ¡Novedad en El Studio!

A partir de ahora ampliamos nuestras opciones para que puedas entrenar también a medio día 🕑

📌 Nuevas clases disponibles:

Lunes y miércoles | 15:00 → Reformer (plazas abiertas)

Martes y jueves | 13:30 → Vital (plazas abiertas)

⚠️ Recuerda: ¡de lunes a jueves abrimos en horario ininterrumpido!
Ven a moverte, cuidarte y recargar energía a cualquier hora del día.

👉 Reserva ya tu plaza y haz que tus mediodías sean tiempo para ti.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
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19/09/2025

💥 Mejora la función de tu cadera 💥

La cadera no solo es clave para moverte con potencia, sino también para mantener un patrón de movimiento eficiente y seguro.

Combinar movilidad, fuerza y control neuromuscular es esencial para que tu cadera funcione al máximo. En este carrusel te mostramos ejercicios que exploran todos sus rangos de movimiento, ayudando a mejorar la función y reducir molestias en quienes tienen restricciones o limitaciones.

¡Ponlos en práctica y siente la diferencia en tu día a día! 🙌

Referencias principales:

■ Tak I. et al. (2017) Br J Sports Med — Hip ROM y riesgo de dolor inguinal.
■ Li X. et al. (2015) — ROM y lesiones deportivas.
■ Straub RK. (2024) — Revisión biomecánica del squat.■ Venable EN. (2022) — Biomecánica de carrera y cadera.
■ Endo Y. (2020) — Squat profundo y movilidad articular.
■ Lanza MB. (2022) — Revisión sobre músculos de cadera y balance.
■ Leem I. (2025) — Ejercicios de cadera y función en pacientes con restricción

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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17/09/2025

🎶 ¡Ya está aquí la playlist oficial de El Studio en Spotify! 🎶

Podéis encontrarla como “El Studio Vibes” y se trata de una playlist colaborativa, pensada para que entrenes con la mejor energía y al ritmo que más te motive.

🔥 Tú eliges la música que suena en El Studio
💪 Dale play y disfruta de tus entrenamientos con el mejor ambiente
🎧 Disponible ya en Spotify

Búscanos como “El Studio Vibes” y añade tus canciones favoritas. ¡Entrenar nunca sonó tan bien! 💥

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11/09/2025

🙌🏻 ¡Hoy queremos dar la bienvenida a Tamara al equipo de El Studio!

Tamara se encargará de recepción, atención del WhatsApp y tareas administrativas.
Se define como una persona responsable, adaptable y con gran capacidad de trabajo en equipo, valores que encajan a la perfección con nuestra filosofía.

Además, cuenta con experiencia en atención al cliente, organización de citas y gestión de tareas administrativas, tanto en el sector sanitario como en otros ámbitos.

¡Estamos seguros de que su cercanía y profesionalidad harán que os sintáis como en casa desde el primer momento! 💫
¡Bienvenida al equipo, Tamara! 💜

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09/09/2025

🟣 El cuarto trimestre: la etapa olvidada tras el parto

Después del nacimiento, la madre atraviesa cambios físicos y emocionales intensos:
🔬 El útero tarda entre 6-8 semanas en recuperarse (ACOG, 2018).
💪 Suelo pélvico y abdomen requieren hasta 3-6 meses.
💭 El 80% de las madres experimenta “baby blues”, y un 10-20% puede desarrollar depresión posparto si no recibe apoyo (O’Hara & McCabe, 2013).

🌍 La OMS (2022) recomienda un seguimiento estructurado más allá de la visita de las 6 semanas, con un abordaje multidisciplinar.

🏃‍♀️ El ejercicio adaptado y supervisado mejora la recuperación, siendo prioritario el trabajo de suelo pélvico y core (Davenport et al., 2019).

✨ Cuidar el cuarto trimestre es invertir en la salud presente y futura de la madre.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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04/09/2025

¿Eres corredor de fondo? 🏃‍♂️✨
Tu entrenamiento no termina en la pista ni en la montaña: también pasa por la prevención y el cuidado de tu salud.

En este carrusel te mostramos qué incluir en tu analítica para asegurarte de que tu cuerpo rinde al máximo y se recupera correctamente 💪.

➡️ Desde los chequeos básicos de salud, hasta marcadores de rendimiento, hormonas y extras pensados para fondistas.
Porque conocer tus datos es la mejor herramienta para entrenar de forma más inteligente.

📌 Guarda este post para tu próxima revisión y compártelo con ese amigo que siempre entrena pero nunca se hace análisis.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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02/09/2025

📢 ¡NOVEDADES EN EL STUDIO! 📢

🕘 Nuevo horario de recepción:
👉 Lunes a viernes: 9:00 – 13:30 y 16:30 – 20:30
👉 Sábados: 9:00 – 13:00

✨ Y además… ¡abrimos agenda de fisioterapia los sábados de 11:00 a 13:00!
Porque tu bienestar también merece atención el fin de semana.

📲 Reserva tu cita y no te quedes sin hueco.

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20/08/2025

🙌🏻 ¡Os presentamos al gran fichaje de El Studio de cara a la nueva temporada!

Javier Alfajeme se une a nuestro equipo para ofreceros todo su conocimiento y experiencia.

🏃🏻 Javier es graduado en ciencias de la actividad física y del deporte en la universidad de Sevilla, actual estudiante del máster de Optimización del entrenamiento y readaptación físico-deportiva en la universidad CEU San Pablo Andalucía. Cuenta con experiencia como preparador físico en categorías formativas de baloncesto y se caracteriza por su compromiso con el trabajo y su pasión por el deporte.

¡No tengáis la menor duda de que con su ayuda podréis alcanzar la mejor versión de vosotros mismos!

💪🏽 Work Hard, Dream Big 💪🏽
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18/08/2025

✨ Septiembre está a la vuelta de la esquina y con él damos inicio a la temporada 2025/2026 en El Studio.

Ya puedes reservar tu plaza y arrancar este nuevo curso con energía. Es el momento perfecto para volver a tu rutina, cuidar tu cuerpo y apostar por tu bienestar.

Como siempre, cuentas con nuestras instalaciones y un equipo profesional especializado en entrenamiento personal, fisioterapia, pilates, recuperación postparto y mucho más.

Además, este año venimos cargados de novedades y pequeñas sorpresas que iremos compartiendo con vosotros. 🚀 ¿Listo para no quedarte atrás?

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
📞 605 70 38 79

14/08/2025

Comienza la cuenta atrás… ⏳
La próxima semana tenemos algo que contaros.
Id calentando, que se acerca un momento importante en El Studio.

💪🏽 Work Hard, Dream Big 💪🏽
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08/08/2025

📆 Ya podéis consultar nuestro calendario de talleres y actividades para el mes de septiembre. Recordad que si estáis interesados en uniros a alguno de ellos, solo tenéis que contactarnos por mensaje privado o a través de nuestro teléfono.

¡Calentamos motores para entrar en septiembre con toda la energía!

💪🏽 Work Hard, Dream Big 💪🏽
📍 C. del Sol, 46, La Linea de la Concepción
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Dirección

Calle Sol N46
La Línea
11300

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 21:00
Martes	08:30 - 21:00
Miércoles	08:30 - 21:00
Jueves	08:30 - 21:00
Viernes	09:30 - 11:30
	16:00 - 19:00

Página web

http://www.masqpilates.com/

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