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El Studio

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La Línea
El Studio

Centro Wellness donde se realizan actividades para mejorar la calidad de vida de los usuarios
Estudio de Pilates
Entrenamiento Personalizado y Funcional

18/04/2026

Entrena tu core de forma inteligente 🧠💪

Incorporar una pelota de tenis en tus ejercicios no es casualidad: te obliga a mantener el control y evitar compensaciones, mejorando tu estabilidad lumbopélvica en cada repetición.
Pequeños detalles que marcan una gran diferencia en tu rendimiento y prevención de lesiones.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
📞 605 70 38 79

15/04/2026

¿Sientes que no descansas bien aunque duermas las horas suficientes? 😴

La calidad del sueño es clave para tu energía, tu concentración y tu bienestar diario. En este carrusel te dejamos algunos consejos sencillos que puedes aplicar desde hoy para empezar a dormir mejor.

Pequeños cambios, grandes resultados. Desliza y descúbrelos 👉

💪 Work Hard, Dream Big 💪
📍 C. del Sol, 46, La Línea de la Concepción
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08/04/2026

¿Te estás perdiendo algo… o te están haciendo sentir que sí? 🏃‍♂️

De repente, las carreras vuelan:
inscripciones que se agotan en minutos,
listas de espera interminables,
pruebas a las que “hay que ir sí o sí”…

Y ahí aparece él: el FOMO.

Pero… ¿de verdad necesitas correr TODAS las carreras para disfrutar del running?

En este carrusel te contamos por qué está pasando esto.

👉 Desliza y corre a tu ritmo.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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06/04/2026

¿Te mueves… o entrenas?

No es lo mismo. Y entender esto puede cambiarlo TODO.

Moverte está bien. Es salud.
Pero si buscas resultados de verdad, necesitas algo más:
👉 intención, estructura y progresión

💥 Porque no, no todo vale.

Si quieres empezar a notar cambios reales, este post es para ti.
Desliza y descúbrelo.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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02/04/2026

¿Entrenar en ayunas te hace quemar más grasa… o es otro mito más del fitness? 🤔

Seguramente lo has escuchado mil veces: “si entrenas en ayunas, quemas más grasa”. Pero la realidad es bastante más compleja (y menos mágica) de lo que parece.

En este carrusel te explicamos qué pasa realmente en tu cuerpo cuando entrenas sin haber comido, qué beneficios puede tener… y en qué casos puede incluso jugar en tu contra.

Spoiler: no todo es blanco o negro, pero sí hay muchos mitos que conviene desmontar.

Desliza y saca tus propias conclusiones 👉

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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01/04/2026

5 ejercicios que caben en cualquier maleta !🧳

Te ayudamos a mantenerte activ@ en vacaciones 😎

No necesitas gimnasio.

No necesitas material.

No necesitas hacerlo perfecto

Solo necesitas plantearlo como una píldora de movimiento!

10’ al día de estos ejercicios sumados a un buen paseo al atardecer 🌅 marcan la diferencia!

Con esto la vuelta a la rutina siempre será más fácil ! Palabra de equipo El studio !

📌 Guárdalo para tus vacaciones
📩 Y compártelo con esa amiga que siempre dice: “ya empiezo después de Semana Santa” 😏

29/03/2026

El cambio de hora no es solo una cuestión de reloj.

Implica una alteración de tu ritmo circadiano que afecta directamente a tu energía, rendimiento y sistema hormonal.

La evidencia muestra que en los días posteriores pueden aumentar la fatiga, disminuir el rendimiento e incluso incrementarse los riesgos cardiovasculares y los accidentes.

No es falta de disciplina: Es fisiología.

Adapta, escucha y acompaña a tu cuerpo.

Quieres tips para mejorar la calidad de tu sueño?
Comenta SUEÑO en esta publicación y nos pondremos manos a la obra.

27/03/2026

Las mejores palabras no siempre salen de nosotros… sino de quienes lo viven día a día 🙌

Hoy compartimos algunas de las experiencias de personas que han confiado en nuestro centro. Historias reales, sensaciones y resultados que nos motivan a seguir dando lo mejor en cada sesión.

Gracias por formar parte de esto 💛

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26/03/2026

Llegó la semana clave… y aquí es donde muchos corredores tiran por la borda todo el trabajo de meses.

La última semana antes de una media maratón o una maratón no es para apretar más, sino para afinar. Pequeños errores en estos días pueden marcar la diferencia entre disfrutar la carrera… o sufrirla desde el kilómetro 10.

En este carrusel te contamos los fallos más comunes que debes evitar para llegar en tu mejor versión a la línea de salida. 🏁

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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20/03/2026

En El Studio seguimos creciendo… y lo hacemos sumando talento a nuestro equipo.

Os presentamos a Sandra 👋

Se incorpora a nuestro centro aportando una base académica y profesional de primer nivel: doctora cm laude en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, con una sólida especialización en salud, entrenamiento y mujer.

Su trayectoria combina investigación en universidades nacionales e internacionales, docencia y experiencia práctica, con un enfoque muy claro: aplicar la ciencia al entrenamiento real para mejorar la vida de las personas. Además, su trabajo en el ámbito del embarazo y el ejercicio la convierte en una pieza clave dentro de nuestro equipo.

Pero más allá del currículum, Sandra destaca por algo que valoramos muchísimo: su inquietud constante por seguir aprendiendo y su compromiso con hacer las cosas bien.

Bienvenida a tu nueva casa, Sandra. Bienvenida a El Studio.

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.mujer

18/03/2026

Cuando se acerca una media maratón o una maratón, muchos corredores cometen el mismo error: entrenar más fuerte que nunca. Pero la clave para rendir al máximo no está en apretar… sino en saber bajar el ritmo.

El tapering es esa fase en la que reduces la carga de entrenamiento para que tu cuerpo llegue fresco, recuperado y listo para darlo todo el día de la carrera.

No es perder forma. Es afinarla.
No es descansar sin más. Es rendir mejor.

En este carrusel te explicamos por qué el descanso estratégico puede marcar la diferencia entre sobrevivir a la carrera… o disfrutarla y superarte.

💪 Work Hard, Dream Big 💪
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Dirección

Calle Sol N46
La Línea
11300

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 21:00
Martes	08:30 - 21:00
Miércoles	08:30 - 21:00
Jueves	08:30 - 21:00
Viernes	09:30 - 11:30
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Página web

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