10/10/2025
Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental
El lema de este año "Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental” nos invita a reflexionar acerca de dos aspectos que son fundamentales para mantener una adecuada salud mental, que no son otros que: “las pequeñas cosas importan” y que “todos somos parte de la solución”.
Y es que cuidar de nuestra salud mental no requiere de grandes gestos, sino de pequeñas acciones diarias que todos podemos incorporar. Una conversación con un amigo, una caminata por el parque, dedicar tiempo a lo que nos hace disfrutar o a lo que da sentido a nuestra vida, mover el cuerpo, descansar cuando lo necesitamos, pedir ayuda sin miedo... Estos pequeños actos son los pilares que sostienen nuestro bienestar.
Cuidar la salud mental es responsabilidad de toda la sociedad, pero no podemos olvidar que la sociedad está compuesta de todos y cada uno de nosotros. A lo largo de la vida podemos atravesar situaciones vitales difíciles que nos hacen ser más vulnerables. En estos momentos es donde cobra más importancia y se hace necesario el apoyo de los que nos rodean, con pequeños gestos: Desde una sonrisa sincera, escuchar sin juzgar, normalizar las emociones difíciles, hasta crear espacios donde todos nos sintamos seguros, para no ser vulnerables. Cada gesto cuenta.
Hoy os invito a reflexionar: ¿Qué pequeña cosa harás hoy por tu salud mental? Y también, ¿cómo puedes contribuir al bienestar de quienes te rodean?
Compartimos vulnerabilidad, pero también compartimos esperanza, fuerza y la certeza de que cuidarnos entre todos es posible.
Las distintas Unidades de Salud Mental del Campo de Gibraltar estamos de fiesta y que mejor forma de celebrarlo que con las “pequeñas cosas”.
No nos olvidemos nunca de que ”No hay salud sin salud mental”
