B&F Salud y Bienestar

13/06/2023

Highly motivated and hard working individual with a proven track record with 6 years of experience in the field of tourism and customer sevices and over 8 years in the field of accounts/administration. Eager to learn and develop new skills. | Learn more about German Ballesteros Fernandez's work expe...

17/02/2021

Receta de tortitas de miel y almendras, ¡deliciosas! 👇⁣🤤😍
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👉Ingredientes ⁣
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🌿 1 porción (26 g) F1 Crema de Vainilla⁣
🌿 ½ porción (14g) de Bebida con proteínas en polvo de Vainilla⁣
🌿 25g de avena⁣
🌿 25g de almendras enteras⁣
🌿 ⅓ cucharadita de levadura en polvo⁣
🌿 Pizca de sal⁣
🌿 2 huevos⁣
🌿 100ml de leche semidesnatada⁣
🌿 2 cucharaditas de miel⁣
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👉Preparación⁣
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Coloca la avena y las almendras en una licuadora y licúa hasta que esté fina.

Viértelos en un bol y agrega F1 Crema de Vainilla , la Bebida con proteínas en polvo de Vainilla, la levadura y la sal.
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En un recipiente aparte, bate los huevos y agrega la leche y la miel. ⁣
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Ahora haz un hueco en el centro de los ingredientes secos y vierte la mezcla de huevo, batiendo para quitar todos los grumos y obtener una masa suave.
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Coloca una sartén a fuego medio y frota (con un papel de cocina doblado) un poco de mantequilla o aceite de coco sobre la base de la sartén.
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Una vez que la sartén esté casi caliente, agrega generosas cucharadas de la mezcla, espaciadas entre sí y deja cocinar durante un par de minutos hasta que estén doradas por debajo⏰
Luego dale la vuelta y cocina por el otro lado. Si la sartén está demasiado caliente, las tortitas se quemarán antes de que se cocinen por dentro así que es importante controlar el fuego.🔥
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Sirve con un chorrito de miel o un poco de mantequilla encima.🍯
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✅Valores nutricionales por ración:
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Energía 212 Kcals⁣
Fibra 2g⁣
Grasa 11g⁣
Carbohidratos 15g⁣
Azúcar 7g⁣
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* Solo cuando se prepara como se indica en la etiqueta del producto, nuestro producto ofrece el beneficio nutricional completo descrito en la etiqueta. Recuerda que, si se usa un producto de Herbalife Nutrition en una receta caliente, algunos niveles de vitaminas en el producto terminado pueden disminuir en comparación con los valores de la etiqueta.

12/02/2021

07/02/2021

La grasa visceral es aquella que se acumula a nivel abdominal por encima de órganos como el hígado, estómago, intestino y corazón, pudiendo inclusive provocar la acumulación de grasa en las arterias. Esta situación dificulta el funcionamiento de estos órganos, aumentando el riesgo de causar un síndrome metabólico y a su vez el desarrollo de enfermedades como pre-diabetes, diabetes, colesterol alto, hígado graso e hipertensión.
Para eliminar la grasa visceral es necesario realizar una dieta hipocalórica, baja en grasa y azúcares simples, además de realizar actividad física regular, esto permitirá ir reduciendo las reservas de grasa acumulada, principalmente en el abdomen.
La dieta para eliminar la grasa visceral es sencilla, y consiste principalmente en aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras, disminuyendo el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares. Dejame ayudarte a eliminarla.

12/12/2020

Ideas para comer rico y sano.

01/10/2020

Elaborado por los mejores para los mejores!!

10/08/2020

¿Que vas a desayunar mañana?

Empezar el día ☀️ con energía y de buena forma es fácil si sigues estos 3 pasos:

✅Nútrete
✅Actívate
✅Hidrátate

Recuerda que puedes siempre darle tu toque personal a tus bebidas favoritas con unas ricas frutas 🍋🍌🍍🍓

tuyomejor

03/08/2020

Para los que quieren ganar músculo!! 💪