Yoga Ybel

24/06/2025

El pasado 21 de junio fue el cumpleaños de mi padre ( día internacional del yoga) y el 10 de octubre, mi cumpleaños y día internacional de la salud mental. No sé si es coincidencia pero llevo unos 10 años dedicandome a ambas cosas. La práctica del yoga va íntimamente ligada a una mejora en la salud mental, precisamente por eso me acerqué a él. No se trata de una pastilla que te alivia al momento la ansiedad si no del entreno constante de la mente en la dirección correcta, a tener más momentos de conexión con el presente, a desarrollar y reconectar mente y corazón, a actuar con dirección y propósito en la vida, a conectar con tú esencia y a encontrar tú paz interior, hacer las paces con el silencio y la soledad, aceptación y respeto hacía uno mismo y hacia los demás... a tener más presencia en cada momento y a la vez estar conectados con nuestras necesidades, capacidades, poder interno. Por que al final no es lo que nos pasa en la vida, es la interpretación que le damos. Mantener una calma interior y saber reconducir en los momentos difíciles, vivir plenamente los momentos de felicidad se hace muy necesario para mantener una buena salud mental en esta sociedad que continuamente nos guía y entrena hacia la dispersión y la desconexión interna. Quizás no puedas controlar la mente, pero cultivando la atención y la concentración puedes ser más libre dentro de este mundo que fomenta el caos y la desconexión interna.
Salud y feliz día mundial del yoga -aunque ya haya pasado ;)🙏💕

19/06/2024

07/06/2024

He recibido 1000 reacciones a mis publicaciones en los últimos 30 días. Muy agradecida por vuestro apoyo. 🙏🤗🎉

26/05/2024

NO HAY OTRA DICHA QUE LA PAZ INTERIOR

La meditación fue uno de los grandes descubrimientos del ser humano. De eso no cabe la menor duda. Un descubrimiento que por lo menos cuenta con cinco mil años de antigüedad. De la meditación brota la sabiduría, porque mediante su práctica asidua se disipa la ofuscación y entonces se van desvaneciendo el apego y el aborrecimiento. En la medida en que uno va cultivando la meditación, con motivación sincera y constancia, se va desplegando en lo más íntimo de uno el sosiego, la ecuanimidad y el contento profundo que es gozo, muy diferente del goce sensorial, porque no está sometido a las alternancias de la vida ni supeditado a las circunstancias. Es la dicha del alma, título que he puesto a mi último relato espiritual, una dicha que está más allá de las palabras, que es para ser sentida por uno mismo. Esa alegría que parece surgir desde lo más hondo y nos impregna cuando logramos conectar en la meditación con un estado de consciencia más allá de los pensamientos, es inspiradora y reveladora. Cuando el díscolo y voraz pensamiento, hermano del ego, comienza a detenerse, aunque sea por un instante, en meditación, ese momento de paz profunda se vuelve una gloria y obtenemos un sentimiento a la vez de unidad y cosmicidad que nos impregna de alegría. En tales momentos de bienaventuranza, por fugaces que sean, uno obtiene un vislumbre de una paz infinita, pues se efectúa la visita a la Mansión del Silencio, que está dentro de uno y nos libera, aunque sea por un momento, de las cadenas del miedo, la angustia, el vacío existencial y las reacciones egocéntricas. A esa Mansión del Silencio, hago insistente referencia en mi relato iniciático-espiritual "El Faquir".

No hay nada que pague ese instante de paz, que si se va repitiendo, nos va modificando en lo profundo y nos permite afrontar la vida con otra actitud, la de una bendita ecuanimidad o ese no hacer tantas diferencias entre lo grato y lo ingrato, y poder estar en continuado aprendizaje interior, poniendo los medios para que la consciencia pueda evolucionar.

Nuestro centro de yoga, Shadak, es cada día más visitado por personas de todo el mundo y practicantes de yoga o profesores de esta disciplina que encuentran siempre hueco en su viaje para asistir a nuestras clases. Eso nos llena de un orgullo sano, de sentida satisfacción. Son encuentros fugaces pero que siempre resultan emotivos y vibrantes, porque es el encuentro de almas que persiguen los mismos ideales yóguicos. Así nos unimos en Satsang personas muy diferentes, pero animadas por el impulso de la autorrealización. Satsang es una reunión de buscadores de lo Incondicionado, de esa Realidad que escapa al conocimiento ordinario. Entonces nos podemos comunicar no solo a través de las palabras, sino, como le dijo Tagore a Gandhi, de corazón a corazón.

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04/05/2024

On the road, siempre, namasté 🙏💕

27/01/2024

Classes de ioga al gimnàs de la Llacuna, dimarts de 19.30 a 21 h, i dimecres de 9.30 a 10.30 h.

Contacte: 660 021 134 (Isabel)

23/11/2023

R E V E L A T E 💪 En este mundo que hasta facebook te mete presión por que hace no se cuanto tiempo que no publicas, solo nos queda revelarnos, revelarnos y revelarnos hacia todo eso que se considera "normal".

Quizás pierda seguidores como dice facebook pero no me voy a dejar arrastrar por esta locura constante de estar todo el día creando contenido de forma vomitiva sólo por ganar seguidores y petar las estadísticas, haciendo videos totalmente preparados, con la estética que toca por tu nicho de mercado...

Empecemos a emplear la palabra normal para llamar a lo normal, personas que tienen alguna diferencia que les hace especiales y que la naturaleza a creado de forma natural, ver normal la emigración e inmigración entre países, las diferencias de culturas, el mestizaje, las enfermedades, el sufrimiento... todo eso es "normal" y mucha gente le parece extraño...

Para llevar una vida tranquila y en paz nos dicen que tenemos que aceptar la realidad y no oponernos por que ahí es cuando sufrimos más. Aún así tienes la libertad de revelarte hacia lo que no consideres justo, ya no "normal" por que la palabra normal es algo vacío ó mal entendido, depende de quién la pronuncie.

Aprovecha esta mañana para poner atención a cada vez que aparezca la palabra normal tanto de tu voz cómo la de los demás y reflexiona en que significado tiene para tí, si te apetece compártelo aquí y si no guardatelo por que puede mejorar mucho tu libertad mental.

Revelarse = salud 🙏💕✨️

Disfruto compartiendo el yoga con los demás. El yoga es mi vida y mi vida es yoga.🙏Mi mejor medicina

20/10/2023

Algo te supera o estás en una situación difícil, entonces es cuando la meditación te empieza a interesar o incluso quieres iniciarte en la práctica. Te cuento que esto es algo que me encuentro mucho en mis alumnos. Pues, desde mi experiencia creo que no es el mejor momento para hacerlo, aunque puede haber alguien que le pueda ir bien. Con esto no te digo que no lo hagas ó pruebes eso no es malo para nadie, hay tantas perdonas como estrellas.
Estos momentos para mí són muy buenos para seguir practicando tu meditación si ya llevas una rutina de practica, aunque sea cuando más te cueste ponerte o más dispers@ estás, sin presión y adecuandola a tu momento vital. Puede ser una oportunidad para conocerte más y saber que necesitas en ese momento y en otras situaciones.
Piensa que aunque ahora parezca que no te sirve todo el trabajo hecho, la práctica de meditación tan solo en 8 semanas ya ha provocado cambios en tu cerebro y en tu forma de afrontar la vida con lo cual en este momento te va a ayudar y mucho.
Así que te animo a continuar con tu meditación ya que a medio y largo plazo te ayudará a aliviar estos momentos que tenemos en los que la vida nos supera. No se van a eliminar por que són parte de la vida pero sí que te ayudará a sobrellevarlo mejor y bajar el grado de sufrimiento, piensa que todo pasará y será uno más de los aprendizajes de la vida. Cuidate mucho y medita 🙏💕🌱

07/10/2023

Lo que dice Juan de Pedro, dice más de Juan que de Pedro. Hacer el bien no siempre es bien recibido, ni bien interpretado. Aun así creo que vale mucho la pena seguir haciendolo. La recompensa llega siempre como efecto secundario 🕉🌱✨️

25/08/2023

EL TRABAJO SOBRE UNO MISMO

Debería haber en el bachillerato una asignatura que se llamase "El trabajo sobre uno mismo" o "Trabajo interior". Se nos han enseñado muchas cosas y muy pocas realmente útiles para lograr paz interior y la armonía. El trabajo interior es el que se hace sobre uno mismo para completar el proceso sano de individuación, madurar emocionalmente, desarrollar la consciencia y obtener una mente clara y un corazón compasivo. Es el trabajo mas serio y revelador y debería ser un firme propósito en nuestras vidas. Nos otorga un valioso sentido y nos permite poner los medios para ir logrando la evolución consciente y humanizarnos. Nadie puede efectuar este trabajo por nosotros. Uno se convierte en su propio mentor, pero contamos con las enseñanzas y métodos que nos han legado las más grandes mentes realizadas. Se trata de una estrategia esencial y que concibo incluyendo lo siguiente:

• Ética genuina.

• Trabajo consciente sobre el cuerpo, siendo el más inteligente el verdadero hatha-yoga y sus numerosos y variados procedimientos.

• La meditación y las variadas técnicas de concentración, visualización y desarrollo mental.

• El adiestramiento en un discernimiento más lúcido, imparcial y equilibrado.

• El intento por estar más consciente.

• La autoobservación para irse conociendo y saber qué transformar y mejorar. Incluye la denominada en el yoga triple autovigilancia: la de la mente, la de la palabra y la de la acción.

• La superación de emociones insanas (odio, celos, envidia, rabia, resentimiento, avidez y otras) y el cultivo y expresión de emociones sanas (generosidad, tolerancia, compasión y otras).

• El fomento de relaciones cooperantes y constructivas, inspiradas en el afecto genuino y la empatía.

• La actitud vital adecuada, basada en la atención consciente, el sosiego, la ecuanimidad y la lucidez.

Hay que tender un puente entre la práctica asidua y la vida cotidiana, convirtiendo la meditación y el trabajo interior en una técnica de vida y la vida en una meditación.

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22/07/2023

Si hay demasiada tensión en tu vida, afloja. Y me dirás, que tiene que ver esto con el yoga? Pues te cuento como me ha ayudado mucho aplicar algunos conceptos básicos del yoga en la vida cotidiana, por que el yoga no se acaba en la esterilla, lo bueno es integrarlo en el día a día.

Cuando prácticamos Asana (posturas de yoga) pasamos por momentos de placer, expansión, calma y sosiego, pero también por momentos de tensión, frustración, desequilibrio, dolor... asanas en la que podríamos dar más y no lo hacemos o al revés aguantamos más tensión por querer llegar a donde no podemos son algunas de las sensaciones que experimentamos en la práctica de yoga y es una metafora de lo que nos ocurre en nuestras vidas.

Así que si te encuentras en una situación desafiante acuerdate de estos principios del yoga que te pueden ayudar:

1. Primero se consciente de tu cuerpo, detecta si sientes tensión en él. La mente se refleja en el cuerpo.

3. Si sientes esa tensión, para de hacer lo que estés haciendo y atiende a tu respiración. Si estás hablando con alguien quitale la mitad de la atención y llevala hacia tu cuerpo.

5. Intenta sentir tu ombligo como se mueve hacia fuera y hacia dentro.

7. Cuando exhales, soltando el aire hazlo con la intención de soltar tensiones de tu cuerpo.

8. Puedes imaginar que por tus orificios nasales sale un humo negro al exhalar y al inhalar el aire te purifica el cerebro, la mente.

9. Hazte consciente de como tus sensaciones cambian y vas reequilibrandote de nuevo. Tomando más el control de tus emociones.

10. Desde ahí, desde tu calma interna es donde se toman las mejores decisiones, podrás ser mas objetiv@ y ver si tienes que ir un poco más allá o no es el momento y tienes que aflojar y esperar el momento...
Todo no se tiene que solucionar hoy, aunque algunas cosas sí hay que dar un paso más. Eso lo veras siempre que estés conectado contigo con tu calma interna, tu sabiduría. Seguro que alguna vez lo has experimentado. SIGUE CULTIVANDO.
Feliz verano.
Namasté familia yogui 🙏🏖

Gracias Gemma Vilates por invitarnos a la Hermita de Sant Antoni Abat del Pla de La Llacuna y poder hacer esta clase tan especial rodeadas de naturaleza 🙏💕💕

28/06/2023

Que rica la vida.Ciruelo expectacular en la puerta de la sala de yoga. Gracias, gracias, gracias🙏💕🍒🍒