12/08/2025
Las vacaciones son perfectas para desconectar… pero también para reconectar con tu esencia. Aquí te dejo 5 prácticas sencillas para mantener tu equilibrio interno incluso entre maletas, playa y nuevas aventuras:
1️⃣ Respira conscientemente
Dedica 5 minutos al día a inhalar profundo, sostener el aire y exhalar lentamente. Te ayudará a bajar revoluciones y escuchar lo que tu cuerpo necesita.
2️⃣ Escucha a tu cuerpo
Come cuando tengas hambre real, descansa cuando sientas cansancio y muévete de forma suave, aunque solo sea un paseo descalzo por la arena.
3️⃣ Lleva un diario de gratitud
Cada noche, anota 3 cosas por las que te sientas agradecido. Esto eleva tu energía y te ayuda a vivir el momento presente con más plenitud.
4️⃣ Mantén un ritual personal
Puede ser tu infusión favorita al despertar, una meditación breve o estiramientos al amanecer. Un pequeño ancla diaria te recordará quién eres estés donde estés.
5️⃣ Abraza el silencio
Aunque viajes en grupo, busca momentos para estar contigo mismo: un rato mirando el mar, observando el cielo o simplemente sintiendo tu respiración.
💛 Estas pequeñas acciones son como un hilo invisible que te mantiene unido a tu centro, incluso lejos de casa.
Si te apetece cuéntame que haces para mantenerte conectad@.
Te leo en comentarios 😘
