Yoga con Petra

20/01/2026

03/12/2025

🌿 ¿Qué son las Bandhas en Yoga?

En yoga hablamos de bandhas como “cierres energéticos” o pequeños puntos internos que nos ayudan a dirigir la respiración, proteger el cuerpo y sentir más estabilidad en la práctica.
No son fuerza ni tensión… son activaciones suaves, internas y conscientes.

✨ Mula Bandha – El cierre raíz
Está en la base del cuerpo, en el suelo pélvico.
Nos conecta con la sensación de estabilidad, de apoyo y de raíz.
Como un ancla interna que nos sostiene desde dentro.

✨ Uddiyana Bandha – El cierre del abdomen
Se encuentra en el centro, cerca del ombligo.
Es la sensación de ligereza y recogimiento interno que aparece cuando respiramos profundo.
Nos ayuda a aligerar el torso y a movernos con más fluidez.

✨ Jalandhara Bandha – El cierre de la garganta
Se percibe en la zona del cuello.
Suaviza la energía, calma la mente y nos invita a escuchar con más presencia.
Es ese gesto interno que nos lleva hacia la introspección.

Los bandhas no son algo que “haya que hacer perfecto”.
Son una manera de habitar el cuerpo con más conciencia, de sentir tu energía y tu respiración desde dentro.

Cuando los descubres, la práctica —y la vida— se vuelven un poco más ligeras, más presentes y más tuyas.💛

26/11/2025

✨ El Yoga: un viaje de cuerpo, mente y alma ✨

Cuando te regalas un momento sobre la esterilla, algo profundo sucede.
El cuerpo despierta, la mente se calma… y el alma encuentra su espacio para expresarse.

🌿 Cuerpo
A través del movimiento consciente, liberamos tensiones, fortalecemos cada músculo y devolvemos flexibilidad a todo el sistema. El cuerpo aprende a sentirse seguro, ligero y lleno de energía.

🧘‍♀️ Mente
La respiración nos guía hacia dentro.
En cada inhalación encontramos claridad;
en cada exhalación dejamos ir lo que pesa.
La mente se vuelve más tranquila, más enfocada y más presente.

💫 Alma
El yoga nos conecta con aquello que no siempre vemos pero sí sentimos: nuestra esencia.
Ese espacio interno donde habita la paz, la intuición y la capacidad de vivir con más coherencia y amor.

El yoga no solo se practica… se vive.
Y cada vez que eliges volver a él, vuelves un poco más a ti. 🤍

22/10/2025

🌿 ᑕOᑎEᑕTᗩ ᑕOᑎTIGO ᗩ Tᖇᗩᐯéᔕ ᗪEᒪ ᕼᗩTᕼᗩ YOGᗩ 🌿

El Hatha Yoga es una invitación a equilibrar cuerpo y mente.
Cada respiración, cada movimiento consciente, te ayuda a ganar fuerza, flexibilidad y calma interior. 🧘‍♀️✨

📅 Clases todos los Martes y Jueves:
🕥 10:30 h – El Gallinero, km 7
🕖 19:00 h – Asociación de Vecinos de La Manga, km 3

Tómate un momento para ti, respira y vuelve a tu centro.
No importa tu nivel, solo tus ganas de sentirte bien 💫

Reserva tu plaza en o 📞 661760388

22/10/2025

✨ Baño de Gong en Torre Pacheco ✨

🧘‍♀️✨Sumérgete en un viaje de sonido, calma y energía ✨
Este 15 de noviembre en Torre Pacheco te espero para un Baño de Gong que te hará resetear cuerpo, mente y alma 🌙

El sábado 15 de noviembre te invitamos a vivir una experiencia única de sonido y vibración en la sala de Isa, Yogilates Eniel (Torre Pacheco) 🪷
🕠 Horario: de 17:30 a 19:00
💰15€ por persona

Déjate envolver por las ondas del Gong, un instrumento sagrado que armoniza cuerpo, mente y alma.
Durante el baño de sonido, las vibraciones te ayudarán a:
💫 Liberar tensiones físicas y emocionales
💫 Calmar la mente y reducir el estrés
💫 Mejorar el descanso y la energía vital
💫 Conectar con un estado profundo de paz interior

Solo necesitas traer ropa cómoda, una esterilla y muchas ganas de relajarte 🌙

🎶 Plazas limitadas — reserva tu espacio con antelación.
661 760 388 Petra
606 940 570 Isa

14/10/2025

✨📅 Horarios:

   •   Lunes
▫️ 20:15 – Yoga Aereo

   •   Martes
▫️ 10:30 – Hatha Yoga
▫️ 17:30 – Yoga Restaurativo
▫️ 19:00 – Hatha Yoga

   •   Miércoles
▫️ 20:15 – Yoga Aereo

   •   Jueves
▫️ 10:30 – Hatha Yoga
▫️ 17:30 – Yoga adaptado
▫️ 19:00 – Hatha Yoga
▫️ 20:30 – Vinyasa Yoga

   •   Viernes
▫️ 17:30 – AcroYoga
▫️ 19:00 – Entrenamiento AcroYoga

👉 Para abrir grupo necesitamos un mínimo de 5 personas por clase.

Si quieres seguir este año, escríbeme cuanto antes para guardar tu sitio.

Con mucha ilusión de volver a vernos en la esterilla 💜🧘🏽

08/10/2025

✨ BAÑO DE GONG en La Manga ✨

El sábado 18 de octubre te invitamos a vivir una experiencia de sonido y vibración en la Asociación de Vecinos de La Manga (km 3).
🕠 Hora: 18:30
💫 Aportación: 15 € por persona

Déjate envolver por las frecuencias del gong, un instrumento ancestral que nos invita a un profundo estado de calma y conexión interior.
El baño de gong ayuda a:
🌙 Reducir el estrés y la ansiedad
💆‍♀️ Liberar tensiones físicas y emocionales
🧘‍♂️ Mejorar el descanso y la concentración
💖 Elevar la energía y el bienestar

Solo necesitas venir con ropa cómoda, una esterilla, manta y muchas ganas de relajarte.
Déjate llevar por el sonido y siente cómo las vibraciones armonizan cada célula de tu cuerpo ✨

14/09/2025

Hoy salí de Melide con un plan clarísimo: ninguno. Simplemente caminar hasta que el cuerpo dijera “¡basta ya!”. Al final fueron unos 30 km hasta Santa Irene, un pueblecito simpático que está a solo 22 km de Santiago. Aquí he encontrado un albergue bonito, en medio del camino, perfecto para reponer fuerzas y cenar antes de la etapa final.

El día vino con espectáculo meteorológico incluido: lluvia intermitente. He puesto y quitado el chubasquero tantas veces que creo que ya lo podría poner en mi currículum como “experto en cambios rápidos de vestuario”. Por suerte, la temperatura ideal: ni frío ni calor, el clima perfecto para quejarse menos y andar más.

Se nota que Santiago está cerca: más peregrinos, más bares, más restaurantes… y sellos artísticos, bollos irresistibles y pulseras que gritan “¡cómprame, peregrino!”. El camino ya huele a meta, y también un poco a empanada gallega.

13/09/2025

Hoy el camino se ha portado: 20 km de Ferreira a Melide que han parecido casi un paseo… casi.
Tocaron despedidas (😞), porque unos tiran más rápido y otros se quedan atrás. Así es el Camino: un poco aeropuerto, un poco Tinder, un poco Gran Hermano.

Hoy se unió el Camino Francés y el de Sarria con el Primitivo, y de repente ¡zas! más gente que árboles. La energía cambia: menos naturaleza, más ruido, más “¡buen camino!” cada tres metros. Estoy intentando verlo con alegría, aunque a veces cuesta…

Lo mejor: la compañía. Aquí van algunas fotos de amigos del Camino, ¡qué lujo conoceros a cada uno!
Y para rematar el día… pulpo a la gallega. Porque si no comes pulpo en Melide, ¿realmente hiciste el Camino? 🐙✨

12/09/2025

Desde Fuensagrada hasta Lugo