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La vida es establemente inestable, ¿aceptarlo o sufrir?

08/03/2026

Felicidades a ti mujer, mujer real, que escribes, que lees, que observas, que cuidas, que sufres, que atiendes y ayudas, que mimas y crias.💜

Felicidades a ti que eres libre, emancipada, soltera, estudiante, amiga, compañera y colega.💜

Felicidades hoy, y mañana, y pasado.... a ti que sigues adelante, sin fuerzas y con ellas, a ti que lloras y te haces preguntas. Felicidades a ti que sonríes y más, a ti que compartes cariño, saber estar y eres amigable.💜

Felicidades a ti que la soledad te abruma, y el ruido y la gente y aún así... sigues siendo tú: mujer.💜

Felicidades a todas, y a todas las que habitan dentro de cada una de nosotras. 💜

Felicidades a las que somos recordando a las que estuvieron antes, a las madres y abuelas, a las que se fueron pronto y a las que llegarán.💜

8 de marzo, otro día más para visibilizar que somos, estamos, y no hay marcha atrás.💜💜💜💜💜💜💜

Este espacio acoge, empodera, suma, aporta, aprecia:

04/03/2026

Mirando atrás, en los últimos meses no hemos dejado de leer, de entusiasmarnos con esta actividad del club de lectura y de ilusionarnos por la dedicación y el tiempo invertido en cuidarnos con ello.

Aquí una muestra de diferentes encuentros, incluido el brunch de Navidad, y los textos diferentes a los que atendimos. En esos momentos ya proyectábamos ilusión para nuestro fin de semana cultural en Madrid.

Acabamos de aterrizar y disfrutarlo.

La cultura, la lectura, el teatro, las caminatas por la ciudad, el encuentro y compartir es alimentar nuestro bienestar psicológico.

¡Qué buen plan esta actividad!

Mil gracias a las personas que confían en mis "locuras" de fin de semana 💕

Seguimos con nuestra actividad y agenda para 2026

16/01/2026

Hoy estoy acabando una semana, de este mes y este año que comienza y pensaba en cuántas cositas han faltado por hacer. Pensando en ello, y como le digo a mis pacientes, me dediqué unos minutos a valorar lo hecho y me sorprendi.

Evidentemente no todo salió como quise, ni hice algunas cosas previstas, tampoco vi y hablé con quien tuve intención desde el lunes, pero .... creo que estuvo bien:

Más de 25 consultas,
cuatro ellas de nuevas personitas a acompañar,
algunas de jóvenes muy jóvenes y también, dos menores muy menores, 😉

Cajas de arena varias, prescripciones muchas, analogías y metáforas me han acompañado, también algún "alta", abrazos de llegada y también de salida.

Con tres parejas que han decidido un rumbo de reavivar su relación seguimos en intervención y haciendo énfasis en la comunicación esta misma semana.

Reuniones varias para proyectos nuevos, mil gracias a quien sigue contando conmigo, DANAE y mi forma de proceder.

Reunión con el asesor para el cierre de año, reuniones con el informático. Visita a mi empresa favorita de suministros, a la no favorita, pero con la que trabajo de telefonía, también.

Semana de comienzo de nuevas compis en plantilla, de las que tanto voy a aprender. Su juventud, la ilusión, también la experiencia y las ganas de reinventarse, me fascinan.

Llamadas de teléfono con posibles pacientes, también
dando calma a familiares preocupados al terminar el dia.

He compartido audios con psicólogas de lejos, a miles de kilómetros, que guardo en mi corazón, saluditos a Barcelona y Murcia.

Hubo dos momentos en los que se me rayaron los ojos y acompañé en el duelo de hace nada y el que viene de hace tiempo.

He estado acompañada por mis alumnas psicólogas en prácticas toda la semana y dando bienvenida a los que comenzarán en breve.

Y...... me estoy poniendo al día con Doctoralia. ¡Cuánta resistencia he tenido! Pero ya va, a mi manera, claro. Así que si sigues leyendo y me verás por la consulta estos días y en breve, recuerda que te llegará la notificación desde la plataforma.

He pensado que en 25 años tendré 80 y eso me dice que "pasado mañana" tendré menos fuerza (quizás no), así que a por el presente en la aventura diaria.

20/11/2025

A veces hay que hablar alto y claro. La federación de Salud mental y en particular AFES, en la jornada de ayer, expusieron el trabajo que desempeñan para desmitificar la contratación de personas con discapacidad.

El compromiso social debe ser una máxima. La coherencia entre esa búsqueda del bienestar de muchas personas en consulta y el dar oportunidades laborales a quien lo necesita, es un camino a seguir. La necesidad sigue el rumbo de los principios en cuanto a plantarle cara al estigma.

La tasa menor de empleo se lo lleva el grupo de personas con discapacidad psicosocial o con problemas de salud mental en cuanto a personas con discapacidad. ¡Cuánto más ante el resto poblacional!

Quien tenga la oportunidad de contratar a personas con discapacidad que se informe, se oriente ante los beneficios y actúe.

Quien tenga una plantilla cuide a sus empleados y empleadas para tener a un equipo sano y exitoso. Yo me apunto a invertir en salud, en SALUD MENTAL.

17/11/2025

De esta foto lo raro no es que ande atada la barca a tierra, lo raro no es que la marea sea alta o baja, lo raro no es que esté sola, pendiente de que la dirijan a otro lugar, haga y se sienta útil en el agua.

Lo raro no son las ganas de navegar, saber que puede hacerlo, llevar y traer, lo raro no es que se balancee cuando se sienta mecida por el agua. Lo raro no es conocer quién será el tripulante o el capitán.

Lo raro es ese espacio al que llega, donde se apoya, y donde para sorpresa de muchos, está cubierto de canicas o boliches de todos los tamaños.

Hay momentos donde lo lógico no es lógico, donde lo justo no es justo, donde el querer y sentirse bien no es opción y ... donde todo hay que pelearlo, justificarlo, estudiarlo, y casi, casi implorarlo.

Así se sienten muchas personas con malestar psíquico, con sus diagnósticos aceptados o no y su lucha diaria por dejarse ver, por ser en la comunidad y sentirse útiles.

Aquí ando dándole vueltas al tema, donde quizás no debiera estar, pero estoy.
Sigo pensando qué manos lanzaron al agua las esferas redondas, ¿fue por capricho, por venganza, por promesa?

¿Quién sabe? Nadie sabe mas que quien fue protagonista de lo que se dió y lo que se da a diario en lo personal.

12/11/2025

Buen comienzo para este 12 de noviembre. A solas, lectura, calma, desconexión y ... todo lo demás.

19/09/2025

Las figuras representan un sentir, (desliza fotos) una percepción de la realidad. Este pequeño fragmento nos deja ver como asume este niño su vuelta al cole.

No hay más palabras.
Aunque no es una técnica narrativa y de por sí terapéutica mientras se expresa simbólicamente, creo que podemos hacernos una idea sobre estas imágenes.

¿Qué te hace pensar? ¿Quieres compartir conmigo?

#25/26

26/08/2025

Días de parar, de familia, de viajar y descansar, días de encuentros, de manualidades, de lectura, de meditar y de estar a solas. Días de perseguir sueños, y de contemplar cositas pequeñas. Días de poner orden, serenidad y dar rienda suelta a nuevos proyectos 🍀

Hasta mi vuelta en septiembre, cierro mi chiringuito por dos semanas. 😎

Se les quiere. 💚

03/08/2025

La vida te enseña a caminar, y los pasos pueden ser más largos o no, despacio o a muy buen ritmo. En el camino habrá de todo, facilidad en el avance, contratiempos, cansancio o ilusión por seguir el trayecto.

Repito en consulta a menudo que debemos observar y leer nuestras sensaciones, escucharnos e ir poniendo el foco en lo prioritario, en lo que nos hace bien, en aquello que suma y dirige.

Dejar para el tiempo, para la suerte nuestro caminar y acciones es un error desde mi punto de vista. Saber que la vida y el camino es de instantes, de momentos, de risas y de llantos a veces, de familia y amigos, de desconocidos que llegan y quieres conocer es fantástico. La vida es ....
.. lo que tú hagas con ella. ¿Qué haces por sentirte viva/o? ¿Qué planeas para dirigir tu vida en el camino que está por llegar?

Recuerda parar también y observar: allí para ti está esperando una sonrisa en forma de trébol 🍀

21/07/2025

Hace unos días, de vacaciones con mis hijas, uno de los temas de conversación fue preguntarse qué etapa eliminarían del desarrollo humano. Ellas, dijeron la infancia ... y yo las escuchaba.

Todo venía al cuento por unos bebés que no dejaban de llorar en el restaurante, veían a sus mamis y papis detrás de ellos y andaban un poco molestas.

Me hizo pensar la pregunta, y sabiendo que he pasado como madre ya por algunas fases, les dije que quizás la etapa a aliviar sería la de la adolescencia. Ni todas las vivencias son iguales, ni siempre mal lo vivimos las familias pero lo cierto es que veo en consulta mucho sufrimiento en esa etapa.

Buscan ser, sentirse apreciadxs y queridxs. Es etapa de decepciones, de duelos, de traiciones, de amores primeros y de rupturas tras líos pasajeros que se viven intensamente.

Ellas escuchaban también. Es una época donde a veces el sentimiento es abandono, enfado, rabia, no se entienden, y muchas veces ni se quieren a sí mismxs.

No es fácil vivir esta etapa pero con paciencia y calma se deja atrás. Hemos pasado por ella, todos y todas, y nuestra memoria hace de las suyas para dejarla en el pasado archivado. Pero lo cierto, es que se puede sobrevivir y darle la vuelta en este tiempo de aprendizaje.

Así que si eres el/la adolescente, ten calma, habla, pide ayuda si la necesitas, está tu familia, tus amistades, adultos y adultas referentes en el ámbito educativo,... No te quedes callando el sufrimiento. Si eres ese mayor que acompaña, ESCUCHA, SÉ PRESENTE, VUELVE ATRÁS E INTENTA ENTENDERLES. Valida sus sentimientos, aprecia a su personita, tenga 13, 15, 18 o 20 años.

En este espacio, estamos para ti. Te esperamos si nos necesitas..

Saludos a esta comunidad que formamos. 🦋

20/07/2025

Confianza. Preguntarnos cuánto hay de ella en nosotros es algo que frecuentemente le comento a los pacientes. Así como: ¿de entre 1 y hasta 10, cuánta confianza tienes en ti?

A veces sin dudarlo te dicen 7, otras algo más, la mayoría y si estamos empezando el proceso terapéutico, pues menos, y en otras hay quien dice nada en absoluto.

Hay personas que llegan a terapia en modo renuncia, sin esperanza, sin creer que pueda remontar la situación pero lo cierto, es que la mayoría, sí lo consigue.

El cansancio psicológico hace de las suyas, los conflictos, la rabia, la comunicación callada, el esfuerzo de tirar del resto,... son motivos que alteran, agotan y derrumban a cualquiera.

Les digo que según las circunstancias, quizás yo estuviera igual o peor y les entiendo. No es fácil pero abruma sentirse mal, sin falta de fé en sí mismx. Por eso, venir a terapia, es el primer paso, reconocer la debilidad del momento, solicitar ayuda, comentarlo o compartirlo, hace el primer cambio.

Recuerda, no es fácil y quizás sea la primera vez que aceptes dejarte ayudar. ¡Valdrá la pena!

Te esperamos en el espacio terapéutico, estamos para ti.

19/01/2025

Nada. Hacer nada, aparentemente no tan fácil para algunas personas. En muchos casos, el día a día nos lleva a atender múltiples tareas, donde el reloj manda la hora de salida, de llegada, de entregar, de actividades, y donde nuestro autocuidado incluso puede ser seguir haciendo.

En consulta, algunas de las personas que acuden te miran extrañadas y con cierta inquietud cuando les dices que transgredan ese modo acción por momentos y paren. Un ratito donde solo los sentidos manden: observar, escuchar, sentir,... sin juicio, sin prisas, sin esfuerzo.

Prueba a relacionarte con este estado que tan necesario se nos hace. Dejar de hacer.

Hoy, fin de semana, también había planes pero entre ellos estaba esa NADA en algún momento.

Ten en cuenta que de este modo, la salud emocional, los niveles de cortisol,... en fin, tu cuerpo, agradecerá la experiencia.

La vida hay que alargarla y también vivirla y no siempre es en acción, todo lo contrario.

Disfruta de esos pequeños ratitos. Permite que se den y sorpréndete.

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Psicólogo

"Mami" es como me llaman

"Mami" es como me llaman y he de reconocer que me encanta. . Hace 14 años adquirí el título aunque también he de decirlo, años antes ya llevaba el rol de madre puesto encima. Junto con la etiqueta de "aprendiz" la de "madre", ambas, son de las que soy partidaria, de ninguna otra. . Hace un tiempo, un psicólogo que no recuerdo su nombre, comentó que en esta profesión se tenía que tener una actitud maternal, que debíamos tratar con ese amor, respeto y compasión a aquel que pedía tu ayuda. . Me hizo pensar pues en los libros de texto, no leí nunca semejante argumento. Mantener este rol con quién se debe (mis dos hijas) y en el lugar que corresponda sería lo conveniente y sano. No obstante, yo no dejo de ser yo y sé que en mi más adentro personal, soy una madre irremediablemente, tanto dentro como fuera de consulta. Espero de todo corazón que ello no perjudique a nadie. . Como esas @malasmadres espero mejorar para con las mías y procurar estar a la altura de las circunstancias aunque ello provoque en múltiples ocasiones equivocarme. .

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