Susana Subirá, Psicoterapia y Coaching

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La Puebla del Río
Susana Subirá, Psicoterapia y Coaching

Te ayudo a gestionar tu emocionalidad eficazmente y a construir relaciones conectadas, plenas y felices desde tu autenticidad✨

🦋Soy Susana, te ayudo a:
- Conocerte, valorarte y amarte.
- Entender y manejar tus emociones de manera efectiva.
- A construir relaciones sanas y felices desde tu autenticidad.
Si estás cansada de relaciones tóxicas o que no funcionan, y tus emociones te desbordan habitualmente y se descontrolan, pide cita aquí.

🔧Te acompaño a través de un método psicoterapéutico propio que combina el mod

elo IFS (Internal Family System), la Terapia Sistémica Breve, el Coaching Eco-integrativo, la PNL (Programación Neurolingüística), la Hipnosis Ericksoniana, la CNV (Comunicación No Violenta de Rosemberg) y el uso de la herramienta proyectiva de los muñecos.

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24/03/2025

Bella comunidad👉🏻👉🏻

Hay emociones como la alegría😄 o el amor🤗 que las etiquetamos como buenas.

Y otras como el miedo😥 o la rabia😠 que son catalogadas, en cambio, como malas.

Aunque es cierto que hay emociones que nos hacen sentir peor que otras y viceversa, e incluso muchas veces tienen efectos negativos en nosotr@s, la realidad es que NO SON BUENAS NI MALAS, todas cumplen una función en nuestra vida😯

🤔¿Y qué función específica cumplen las que tildamos como NEGATIVAS?

➡️Pues DEPENDE de la emoción y de ¡cada un@! Porque cada caso es TOTALMENTE SINGULAR.

➡️Pero, lo que sí te puedo adelantar es que, en el fondo TODAS están ahí haciendo una labor de SUPERVIVENCIA para ti.

➡️Así pues, SU INTENCIÓN ÚLTIMA ES PROTEGERTE Y CUIDARTE, aunque te parezca increíble y sin sentido. Tiene sentido y MUCHO.

🤯Te parece curioso, ¿verdad? Te amplío un poco.

Para que no te quedes con la intriga, te comento a grandes rasgos la función de algunas de las más importantes:

👉🏻La TRISTEZA: Nos permite procesar las pérdidas.

👉🏻El MIEDO: Nos alerta de que algo puede hacernos daño.

👉🏻La RABIA: Aparece cuando nos sentimos "atacados", y nos prepara para el contraataque.

👉🏻El ASCO: Genera respuestas de evitación ante algo que nos aparece como dañino.

💜TODAS TUS EMOCIONES QUIEREN LO MEJOR PARA TI: obsérvalas con curiosidad, escúchalas, compréndelas y acéptalas.

Y ya para acabar por hoy, te planteo una reflexión:

🤔¿Qué ocurrirá con tus emociones cuando la información que hay en tu mente sobre lo que es peligroso o dañino para ti se ha quedado obsoleto, anclado en sucesos del pasado? ¿No crees que sería importante actualizar esta información?

Paz, bellas💜✌🏻
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22/03/2025

Bella comunidad👉🏻👉🏻

TU SALUD MENTAL Y TU BIENESTAR SON IMPORTANTES

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Paz, bella💜✌🏻
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🦋Soy Susana, acompaño a mujeres autoexigentes, cansadas de relaciones infructuosas en las que se exigen ser "perfectas", tienden a perderse en sus parejas y a negarse sus propias necesidades. Las ayudo a conocerse y amarse para construir relaciones verdaderamente conectadas, plenas y felices desde su autenticidad.

🔧Y lo hago a través de un método de acompañamiento psicoterapéutico propio que combina el modelo IFS (Internal Family System), la Terapia Sistémica Breve, el Coaching Eco-integrativo, la PNL (Programación Neurolingüística), la Hipnosis Ericksoniana, la CNV (Comunicación No Violenta de Rosemberg) y el uso de la herramienta proyectiva de los muñecos.

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19/03/2025

Bella comunidad👉🏻👉🏻

En mi canal de YouTube hay muuuuuchos recursos GRATUITOS para ti:

- Meditaciones

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- Cuentos para crecer

- Relajaciones guiadas

- Y ¡mucho crecimiento personal!

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Paz, bellas💜✌🏻
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🦋Soy Susana, acompaño a mujeres autoexigentes, cansadas de relaciones infructuosas en las que se exigen ser "perfectas", tienden a perderse en sus parejas y a negarse sus propias necesidades. Las ayudo a conocerse y amarse para construir relaciones verdaderamente conectadas, plenas y felices desde su autenticidad.

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27/02/2025

Bella comunidad👉🏻👉🏻

A veces, las experiencias que más nos duelen son también las que más nos transforman💫 En mi propia vida, me he encontrado en relaciones y situaciones que pusieron a prueba mi autoestima, mis límites y mi propia visión de quién soy.

Desde relaciones con personas que no respetaron mi honestidad y se aprovecharon de mi cercanía, hasta vínculos tóxicos que me enseñaron cómo el amor verdadero nunca debería hacernos dudar de nuestro valor. Hubo momentos en los que descubrir lo que creía amor resultó ser manipulación, y romper esa ilusión fue un acto doloroso... pero también el primero de muchos pasos hacia el autoconocimiento y el autocuidado.

Aprender a poner límites, a decir “no” sin culpa y a valorar la vulnerabilidad como una fortaleza en lugar de una debilidad fue clave para mi sanación. Lo que parecía un punto débil resultó ser mi poder: un poder que me permite hoy acompañar a otras mujeres en su propio camino de autodescubrimiento.

La vulnerabilidad, lejos de debilitarnos, nos conecta con nuestra esencia y, al final, es lo que nos permite crecer con autenticidad🌱💪

✨ ¿Te has sentido así alguna vez? ¿Cuáles fueron esos momentos en los que transformaste el dolor en aprendizaje? Cuéntamelo en comentarios, ¡me encantará leerte! ❤️

Paz, bellas💜✌🏻
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🦋Soy Susana, acompaño a mujeres cansadas de relaciones infructuosas y/o tóxicas en las que tienden a perderse en sus parejas, a olvidarse de sus propias necesidades y se autoexigen ser "perfectas". Las ayudo a conocerse y amarse para construir relaciones verdaderamente conectadas, plenas y felices desde su autenticidad.

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18/02/2025

Bella comunidad👉🏻👉🏻

TU SALUD MENTAL Y TU BIENESTAR SON IMPORTANTES

Agenda tu sesión de valoración GRATUITA conmigo.

Paz, bellas💜✌🏻
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04/02/2025

Bella comunidad👉🏻👉🏻

La culpa es una emoción que puede convertirse en una carga inmensa que te impida disfrutar del presente.

Y vivir con culpa constante puede tener serias repercusiones en tu salud mental.

La culpa crónica puede llevar a la ansiedad, depresión y baja autoestima.

Es fundamental reconocer cuándo esta emoción está afectando nuestra calidad de vida y buscar maneras de gestionarla antes de que se convierta en un problema mayor.

Aprender a perdonarte a ti misma es sanador, implica aceptar que eres humana y, por tanto, imperfecta, y está bien.

Todos cometemos errores, pero es importante no quedarnos atrapados en ellos.

Aceptar nuestros fallos y aprender de ellos nos permite crecer y avanzar.

¿Te sientes identificada con esta experiencia? Comparte tu historia o pregunta en los comentarios💬

Paz, bellas💜✌🏻
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30/01/2025

Bella comunidad👉🏻👉🏻

¡Te invito a la acción!, a poner el foco en la creación consciente de tu propia realidad.

👉🏻Te invito con esta PREGUNTA a tomar responsabilidad sobre lo que deseas vivir, porque recuerda que, EN GRAN MEDIDA, eres la arquitecta de tus experiencias.

👉🏻Te invito a reflexionar sobre tu meta, tus valores y la forma en que quieres sentite y actuar en el futuro.

Al preguntarte "¿CUÁL ES LA EXPERIENCIA QUE DESEAS CREAR?" quiero que pases de "la idea a la acción", alineando pensamientos, emociones y comportamientos hacia lo que realmente deseas experimentar en tu vida.

¡Toma el control y dar el primer paso hacia lo que te llena de propósito y satisfacción!

Paz, bellas💜✌🏻
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🦋Soy Susana, acompaño a mujeres cansadas de relaciones infructuosas en las que se exigen ser "perfectas", tienden a perderse en sus parejas y a negarse sus propias necesidades. Las ayudo a conocerse y amarse para construir relaciones verdaderamente conectadas, sanas y felices.

🔧Y lo hago a través de un método de acompañamiento propio que combina el IFS, la Terapia Sistémica, el Coaching, la PNL y la CNV, usando fundamentalmente la herramienta proyectiva de los muñecos (Playmóbil) y la Hipnoterapia.

📍Dale al link de la bio y pide tu primera sesión GRATUITA.
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09/01/2025

Bella comunidad👉🏻👉🏻

Red flags en una relación: ¡NO las ignores! 🚩

Las señales de alerta en una relación no son "pequeños problemas" o algo que debas "arreglar tú". Son avisos serios de que podrías estar en una relación dañina. Aquí te dejo algunas señales, y si te sientes identificada, es el momento de actuar y salir de ahí SIN MIRAR ATRÁS.

1️⃣ Falta de respeto: Si no respeta tus opiniones, te hace sentir menos o incluso se burla de tus ideas, esto no va a cambiar. El respeto es fundamental; sin él, es imposible construir algo sano.

2️⃣ Te culpa constantemente: Manipularte a través de la culpa, hacerte sentir que eres "demasiado" o que tienes "problemas" por expresar tus necesidades, es control. Si constantemente te hacen dudar de ti, ¡eso es abuso emocional!

3️⃣ Frena tu crecimiento: Una relación que te frena o te aleja de tus sueños y metas es una relación tóxica. ¡No negocies tu identidad ni tus aspiraciones!

4️⃣ Promesas rotas como costumbre: Si promete y no cumple una y otra vez, es falta de respeto y de compromiso. No confundas esto con "es que tiene buenas intenciones". Sus acciones ya te están demostrando lo que debes saber.

5️⃣ "Preocupación" que esconde control: Si siempre parece "preocuparse" para decidir por ti, o te cuestiona con quién hablas y a dónde vas, ese "cuidado" es solo una máscara para el control. Esto no es amor; es posesión.

6️⃣ Ignora tus emociones: Si siempre minimiza o descarta tus emociones, lo que está diciendo es que tus sentimientos no importan. El amor no ignora; acompaña.

7️⃣ Incongruencia entre palabras y hechos: Las palabras bonitas pueden camuflar muchas cosas, pero si no coinciden con sus actos, ¡no te engañes!

8️⃣ Te hace dudar de tu valor: Una relación que te hace sentir insuficiente o que constantemente cuestiona tu valía no es amor, ¡es abuso! El amor debería fortalecer, nunca derribar.

⚠️ Nadie merece vivir en una relación donde existen estas señales. El amor NO es una lucha por probar tu valor ni una espera constante de cambio. No te conformes y recuerda que alejarse también es un acto de amor propio.

Paz, bellas💜✌🏻

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26/12/2024

Bella comunidad👉🏻👉🏻

"Susana es una gran persona y una gran profesional.

Me encanta la forma de trabajar que tiene. Gracias a ella te conoces de una manera ¡que nunca antes te habrías pensado! Gracias infinitas a su trabajo".

💜Toñi, gracias por dejarte acompañar💜

Ilustración:

Paz, bellas💜✌🏻
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🦋Soy Susana, acompaño a mujeres cansadas de relaciones infructuosas y/o tóxicas en las que tienden a perderse en sus parejas, a olvidarse de sus propias necesidades y se autoexigen ser "perfectas". Las ayudo a conocerse y amarse para construir relaciones verdaderamente conectadas, plenas y felices desde su autenticidad.

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17/12/2024

Bella comunidad👉🏻👉🏻

La dependencia emocional puede parecer amor, pero en realidad es una trampa que nos aleja de nuestra verdadera felicidad. Cuando nos encontramos dependiendo emocionalmente de nuestra pareja, nuestra identidad y valor propio quedan relegados a un segundo plano.

➡A menudo, confundimos el apego con amor, y terminamos sacrificando nuestra paz mental por miedo a perder a esa persona.

Es importante recordar que el amor sano NO NOS OBLIGA A RENUNCIAR a quienes somos.

Debemos aprender a disfrutar de nuestra propia compañía, a cuidar de nuestras emociones y a entender que nuestra felicidad no depende de nadie más que de nosotras mismas.

Si te reconoces en estas palabras, no estás sola. Es posible salir de este ciclo y construir relaciones más equilibradas y saludables. El primer paso es reconectar contigo misma y fortalecer tu autoestima. ¡Tú eres suficiente!

✨ Y ahora, cuéntame: ¿Has experimentado la dependencia emocional en alguna relación? ¡Te leo!

Paz, bellas💜✌🏻
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Dirección

Espacio MISUKHA, Psicoterapia, Coaching Y Formación Emocional. Calle Comercio 84 Bajo Dcha
La Puebla Del Río
41130

Página web

https://linktr.ee/susanasubirapsicoterapia, http://www.susanasubira.com/

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