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Página dedicada a la psicología cognitivo-conductual.

10/10/2023

Hoy, como cada martes, os comparto una nueva publicación. Además, hoy es un martes muy especial, ya que es el día de la salud mental 🧠. Un problema que nos ocupa a todos como sociedad 🤍.

Así que yo aprovecho este día para seguir compartiendo con vosotros pequeñas y sencillas ideas💡que os acerquen de forma amable a la 🧩. Y, como bien dice el dibujo, "si no te gusta lo que ves..."

Aunque también es cierto que no siempre te puedes apartar o darle la vuelta a las situaciones que te hacen sentir mal ❤️‍🩹, siempre se puede tratar de tomar cierta distancia emocional 🫀 o buscar un nuevo reencuadre 🪟para aliviar el malestar y poder continuar con nuestras vidas.
Espero que os sirva.

22/09/2023

Hola.
Me ha gustado este refrán y lo quiero compartir, porque vivimos tiempos dónde la inmediatez, en casi cualquier cosa de nuestra vida, es lo que nos mueve. Queremos todo y lo queremos ya. Y se nos olvida que los procesos requieren un tiempo.
Espero que os ayude a gestionar esos tiempos de espera.

21/09/2023

Hola.
Tal vez, alguna vez se nos ha pasado por la cabeza que para conseguir grandes metas, necesitamos hacer grandes esfuerzos.
Todo lo contrario, son los pequeños pasos y la constancia lo que te conducirá a ellas.
Espero que lo recuerdes en el camino hacia tus metas y objetivos.

19/09/2023

Hola.
Todos, en alguna ocasión, hemos pensado que otra persona nos ha podido decepcionar, pero tal vez, el problema no haya sido el comportamiento de esa persona, si no nuestra expectativas.
Creo que esta viñeta visualiza muy bien este proceso.
Espero que os guste y os pueda ayudar en alguna ocasión.

13/09/2023

Bueos días.
Hoy quiero compartir una visión muy particular del proceso de cambio que supone la terapia. Creo que ayudará a entender que para sentirnos mejor, tenemos que tender ese puente hacia la orilla deseada.
Espero que os guste.

12/09/2023

¡Hola!
Creo que esta pregunta nos puede ayudar a reflexionar sobre los pensamientos que permitimos que ocupen nuestra mente.🧐
Vamos a elegir aquellos que nos hagan sentir mejor.❤️

11/09/2023

¡Hola!
Hoy quería compartir esta viñeta porque un ejemplo tan evidente, como quitarnos una piedra del zapato, nos puede ayudar a regularnos en el plano emocional.
Es importante saber parar para quitarnos las piedras, porque de no hacerlo, nos pueden causar más dolor.

07/09/2023

¡Buenos días!
Nueva publicación en el blog ✍
Se titula "El verdadero valor".
Os invito a leerla en mi página web:
https://delfinamolinapsicologia.com/
Espero que os guste.

24/05/2023

¡Nuevo post en el blog! ✍️
Esta vez con un nuevo ciento, breve pero con una moraleja muy especial ✨
Os invito a leerlo a través de mi página web
👇👇👇
https://delfinamolinapsicologia.com/esfuerzo-e-ilusion/

19/04/2023

Si te preocupas, esto te interesa 👇
Es importante saber en qué enfocarnos 🔴

12/04/2023

Os dejo una nueva reflexión interesante por aquí ✍️ ¡Feliz semana!

05/04/2023

Os dejo una nueva frase ✍️
¡A disfrutar de la Semana Santa!

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