Terapias A Medida

Terapias A Medida Regulación Emocional y Reestructuración Cognitiva Licenciada en Psicología, Master en Psicoterapias, terapeuta en Tapping, Talleres de Mindfulness.

Ofrezco Bienestar desde la primera sesión, terapia breve dirigida a buscar soluciones, cerrar las heridas emocionales del pasado, controlar la incertidumbre del futuro y aprender a anclarse en el presente para aumentar el bienestar físico y emocional. Experiencia en eliminar Fobias a las arañas, los perros, gatos o palomas en 2 sesiones. Fobia a volar, a hablar en público, vértigo...
Eliminar la A

nsiedad para superar adicciones como el tabaco o el alcohol. Superar una depresión con mayor rapidez con Tapping o EMDR.

Salgo en el telediario!! 😅😍😍Me encanta verme en el telediario, me pongo delante de la tele como si no supiera lo que voy...
14/08/2024

Salgo en el telediario!! 😅😍😍
Me encanta verme en el telediario, me pongo delante de la tele como si no supiera lo que voy a decir! Y me he grabado yo😂😂😂
Esta vez el tema era la nueva moda entre los Millennials, los Parent Plant.
Adquirir una planta cuidarla, alimentarla, verla crecer, reproducirse, envejecer y morir. En definitiva, hacerse cargo de un ser vivo.
Un fuerte abrazo
Sara Palau

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POR QUÉ TENEMOS DIFERENTE VALORTe dejo el enlace del video completohttps://youtu.be/iGgbF1B8s_0Las personas decidimos el...
06/08/2024

POR QUÉ TENEMOS DIFERENTE VALOR
Te dejo el enlace del video completo
https://youtu.be/iGgbF1B8s_0

Las personas decidimos el valor de las cosas y las personas dependiendo de la información que tenemos en la cabeza. No sé muy bien por qué a la mujer se le ha encasillado en unos roles que hemos asumido y nos cuesta mucho salir de ahí.
Uno de los problemas más graves es que la mujer asuma que eso es real y se comporte tal como se espera de ella, porque está confirmando un prejuicio que se perpetúa generación tras generación. ¿Cómo sabe un niño o niña si tiene valor? observando cómo los adultos, sus referentes, le miran y le admiran. Si esto no sucede, crecerá con una autoestima débil.

Un fuerte abrazo
Sara Palau

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CONTROLADORA Y PERFECCIONISTATe dejo el enlace:https://youtu.be/NG9LcjQrpl0Es verano, las ventanas abiertas, y al salir ...
05/08/2024

CONTROLADORA Y PERFECCIONISTA

Te dejo el enlace:
https://youtu.be/NG9LcjQrpl0

Es verano, las ventanas abiertas, y al salir a la terraza es inevitable oír la conversación de algún vecino. La falta de comprensión de la ansiedad es patente y también comprensible, porque el peligro no se ve. Te cuento lo que escuché.
Te hablaré de por qué me volví una persona PERFECCIONISTA Y CONTROLADORA desde niña. Cómo intentaba mantener este nivel de control, tapando todos mis errores, cómo la vida se va complicando hasta que tensé tanto la cuerda que se rompió y caí en la depresión. Menos mal, porque yo lo hacía para poder ser feliz y no sufrir, y lo único que hacía era sufrir continuamente.
Cómo lucho contra mis PREJUICIOS, y todos los pensamientos que me pasan por la cabeza! ¡Quién me ha metido eso en la cabeza?? La publicidad tiene mucho poder, y si se mete en tu cerebro al principio del desarrollo (de los 0 a 9 años) para ti es la realidad, no piensas que es un prejuicio. El desarrollo cerebral se termina a los 25 años, tiene mucho tiempo de contaminarse, y luego mantenemos los prejuicios toda la vida, porque, si actuamos en contra, notamos tensión, y lo justificamos con ideas que no coinciden con la realidad como decir que la depilación es necesaria porque el cuerpo está más “limpio”. Te explico la campaña tan agresiva que se hizo.
Un gran abrazo
Sara Palau

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Nueva aventura!He empezado una nueva aventura donde te puedo hacer videos largos y hablarte de lo que más te interesa. P...
31/07/2024

Nueva aventura!

He empezado una nueva aventura donde te puedo hacer videos largos y hablarte de lo que más te interesa.
Proponme temas, dime qué te preocupa y juntas haremos un canal que nos puede entretener y, a la vez, aprender a manejar nuestro cerebro emocional.
Cuento contigo en esta nueva aventura.
Un fuerte abrazo
Sara

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Sentí que estaba cayendo en un pozo.Te explico mi experiencia personal.Ni agarrándome con todas mis fuerzas pude evitar ...
30/07/2024

Sentí que estaba cayendo en un pozo.
Te explico mi experiencia personal.
Ni agarrándome con todas mis fuerzas pude evitar caer en el pozo. ¿Cómo salí? Te lo explico con todos los detalles y cómo salir de esos pensamientos.
Te hablo también del riesgo que tengo ahora en salud mental y de las herramientas que utilizo.
Te cuento el caso de un chico que había sufrido bullying y con 40 años todavía estaba atrapado en ataques de ansiedad y cómo lo trabajamos.
Qué pasa cuando te alegras de las desgracias de la persona que te hizo daño, o alguien se alegra de tus desgracias.
Esto es lo que pasa cuando paseas por el río donde mi perra Leona y yo nos refrescamos en verano, y hablo contigo como si fuéramos dos amigas que han quedado para charlar un rato de sus experiencias.
Ponme en comentarios cualquier tema del que te gustaría que hablara, cuantos más detalles me des más herramientas te podré dar.
Puedes enviármelo en privado o un email a sarapalaur@hotmail.com

Si quieres que te avise cuando cuelgue otro video Suscribete, es gratis!
Y si te ha gustado dale a Me Gusta y comparte.

Cuidate mucho
Un fuerte abrazo
Sara Palau



https://youtu.be/mVR5ufpRQ8Y

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Tienes la aplicación Bienestar en mi pagina principal de manera Gratuita!Pruebala, vale la pena. Hay videos que tienes q...
30/07/2024

Tienes la aplicación Bienestar en mi pagina principal de manera Gratuita!
Pruebala, vale la pena.
Hay videos que tienes que pagar el premium, y hay videos gratis, primero pruébalo y cuando ya lo tengas claro que vas en serio, el premium son menos de 50 céntimos a la semana y lo puedes escuchar las 24 horas.
Un abrazo y ¡disfruta de un sueño reparador!
Sara Palau

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29/07/2024

Hay videos que tienes que pagar el premium, y hay videos gratis, primero pruébalo y cuando ya lo tengas claro que esta vez vas en serio, el premium son menos de 50 céntimos a la semana y lo puedes escuchar las 24 horas.
Un abrazo y ¡aumenta tu concentración!
Sara Palau

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Aumenta tu nivel de excelencia haciendo 1 ejercicio al dia de 15 minutos de la aplicación Bienestar que es gratuita y ve...
22/07/2024

Aumenta tu nivel de excelencia
haciendo 1 ejercicio al dia de 15 minutos de la aplicación Bienestar que es gratuita y verás como vas poniendo la ansiedad a raya.
Un fuerte abrazo

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Separación con niños La mejor opción por ser rápida y fiable es ir a la psicóloga para saber cómo gestionar la situación...
15/07/2024

Separación con niños

La mejor opción por ser rápida y fiable es ir a la psicóloga para saber cómo gestionar la situación. Pero cada día puedes equilibrar tu cerebro y el de tus hijos escuchando juntos ejercicios de respiración o cuentos que calman la mente, os calmará y os unirá más, si es posible.
Solo tienes que entrar en mi página principal y entrar en el botón que pone BIENESTAR, yo lo utilizo cada día, y de verdad que produce magia, os gustará a todos y además solo se paga la versión premium.
Un abrazo y verás como cuidar tu salud y la de tus hijos puede ser muy agradable.
❤️❤️❤️

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No quiere hablar Si haces siempre lo mismo, el resultado será idéntico. Si inicias una conducta nueva, la persona que te...
10/07/2024

No quiere hablar
Si haces siempre lo mismo, el resultado será idéntico. Si inicias una conducta nueva, la persona que te escucha se descoloca y tiene que pensar.
Primero dile que quieres hacerlo mejor y saber qué le gustaría hacer, porque tenéis que trazar un plan para poder conseguirlo, y le preguntas qué día de esa semana le va bien y a qué hora. Estás respetando su tiempo, pero dentro de unos límites. Y cierras la puerta y te vas para que pueda calmarse y digerir lo que le acabas de decir.
Segundo. Por las notas, ya sabes qué asignaturas se le dan peor. Una a una hay que averiguar si necesita ayuda porque no lo entiende, como la gramática o las matemáticas, o es cuestión de más horas para memorizar como la historia o la literatura. Hay que buscar soluciones.
Tercero, muchas de las profesiones van a desaparecer, el mundo que tú conoces no tiene nada que ver con el mundo de dentro de 20 años. Todo lo que pueda ser automatizado será sustituido por máquinas, como agentes de viajes, Bancos físicos, agentes financieros, agricultores, cocineros de comida rápida, fabricación de productos, tiendas físicas…
Escúchale e intenta ayudarle a prepararse para las nuevas tecnologías.
Si quieres más consejos en mi pagina principal hay un BOTÓN que pone Mamá y Papá, échale un vistazo.

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Maniática o Desordenada Este ejercicio, que puedes hacer en casa abriendo tu armario, te ayudará a flexibilizar tu cereb...
08/07/2024

Maniática o Desordenada

Este ejercicio, que puedes hacer en casa abriendo tu armario, te ayudará a flexibilizar tu cerebro si eres muy maniática, o a conseguir cambiar tu actitud si te cuesta conseguir objetivos. Trabajar tu cerebro hace que aumente tu resiliencia para afrontar mejor los momentos difíciles, y lo proteges de enfermedades mentales como la ansiedad o la depresión.
Recuerda ir al Botón “Mamá y Papá” de mi página principal si quieres vídeos para conocer una nueva manera de educar.

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Esperar para ser feliz Trabajar la paciencia, el saber esperar a que llegue lo bueno, el saber que la felicidad inmediat...
05/07/2024

Esperar para ser feliz

Trabajar la paciencia, el saber esperar a que llegue lo bueno, el saber que la felicidad inmediata no es siempre la mejor y además no llegarás muy lejos si siempre lo quieres todo ya. Qué difícil es elegir lo mejor cuando sabes que vas a sufrir, pero que satisfacción más grande cuando lo consigues 😀👏👏👏👏😍😍😍❤️

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¿Qué estudio?Tu hijo o hija nace a través de ti, le das la vida! No se la prestas. Ayúdale a encontrar su camino, que no...
04/07/2024

¿Qué estudio?

Tu hijo o hija nace a través de ti, le das la vida! No se la prestas. Ayúdale a encontrar su camino, que no es el tuyo❤️❤️❤️
En mi página principal encontrarás un botón “mamá y papá” que te llevará a los videos que te aclararán muchas dudas. Un abrazo.

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Estudias o Trabajas??Ahora toca pelar las almendras, pero calenté poco el agua y costaba pelarlas😅 Mientras os cuento un...
03/07/2024

Estudias o Trabajas??

Ahora toca pelar las almendras, pero calenté poco el agua y costaba pelarlas😅 Mientras os cuento una experiencia personal.

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Licenciada en Psicología, Master en Psicoterapias, Terapeuta en Tapping, Talleres de Mindfulness. Terapia breve dirigida a buscar soluciones, cerrar las heridas emocionales del pasado, aceptar la incertidumbre del futuro y aprender a anclarse en el presente para aumentar el bienestar físico y emocional. Tapping para vencer obstáculos de cualquier tipo (perder peso, hacer deporte, hablar en público...). Eliminar la Ansiedad para superar adicciones como el tabaco o el alcohol. Superar una depresión con mayor rapidez con Tapping o EMDR.