Clínica Tamara Franco

Casa
España
Lalín
Clínica Tamara Franco

Ginecología
Matronería
Psicología
Psiquiatría

19/10/2025

🩷 En este día celebramos la vida y honramos a todas las mujeres que han luchado contra el cáncer de mama. Su valentía nos inspira a seguir adelante.

👩🏻 La prevención es nuestra mejor arma. Conoce tu cuerpo, realízate los autoexamenes y acude a tus chequeos médicos.

17/10/2025

🍁 ¿Por qué en otoño e invierno nos sentimos más tristes o sin energía?

Con los días más cortos y menos luz solar, nuestro cuerpo produce menos serotonina (hormona del bienestar) y cambia la melatonina, que regula el sueño 😴
Esto puede hacer que nos sintamos más cansados, irritables o desmotivados. Incluso algunas personas desarrollan lo que se llama depresión estacional.

💡 Podemos ayudarte a:

- Entender qué te está pasando y por qué.
- Trabajar pensamientos y rutinas que afectan tu ánimo.
- Crear un plan de autocuidado: más luz natural, ejercicio, buena alimentación y actividades que te hagan sentir bien.

✨ No tienes que pasar el invierno en “modo gris”. Pedir ayuda es una forma de cuidarte.

10/10/2025

🧠 Hoy 10 de Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de concienciar sobre los problemas de salud mental en el mundo.

🥼En Clínica Tamara Franco intentamos que la gente le de la importancia que se merece y queremos ayudarte a cuidarla, gracias a nuestro equipo de psiquiatría y psicología.

07/10/2025

👩🏻‍⚕ Con nuestra ginecóloga Tamara Franco recibirás un trato de confianza, respeto y comunicación clara entre paciente y profesional, junto con una exploración cuidadosa y personalizada. Avalada por su gran experiencia.

🤳 Recordad que podéis pedir cita previa para los servicios de ginecología a través de los teléfonos:

📞 986 783 429 📱626 172 495 de lunes a viernes.

01/10/2025

🗣️ Icía nos habla sobre el miedo en l@s niñ@s:

El miedo forma parte del desarrollo infantil y evoluciona con la edad:

👶 Primeros años: ruidos fuertes, personas desconocidas.
🧒 Etapa infantil: animales, oscuridad, separación de los padres.
👧 Primaria: seres fantásticos, tormentas, soledad.
🙇‍♀️ Preadolescencia: enfermedades, accidentes, ridículo.
👱‍♀️ Adolescencia: cambios físicos, relaciones, autoestima.
💀 Adultez: miedo a la muerte.

🔎 ¿Y cómo diferenciar el miedo de una fobia?
- La fobia es un miedo intenso y persistente que afecta al desarrollo, la familia, la escuela y las relaciones sociales.

⚡ Respuestas típicas de la fobia:
- Físicas: sudoración, palpitaciones, dolor en el pecho.
- Cognitivas: “soy cobarde”, “ese animal me hará daño”.
- Motoras: evitación, huida o quedarse paralizado.

📊 El 75% de los niños con fobia presentan más de una. Suelen comenzar entre los 7 y 11 años.

🚨 Las fobias necesitan tratamiento. La terapia más eficaz es la exposición gradual en vivo.

Los cuentos, juegos y guías para padres pueden ser grandes aliados en el proceso. Hablar de los miedos es el primer paso para superarlos.

23/09/2025

🧠💔 ¿Sabías que la mayoría de personas con autolesiones no suicidas no buscan tratamiento?

Las razones pueden ser el estigma, la falta de confianza en la terapia o porque las autolesiones dan un alivio inmediato que dificulta pedir ayuda.

No existe un fármaco específico para tratarlas, pero sí se puede intervenir en trastornos asociados como ansiedad, depresión o impulsividad.

☝️ La psicoterapia es la clave:

✅ Terapia dialéctico-conductual (1ª línea)

✅ Terapia cognitivo-conductual (2ª línea)

✅ Otras (psicodinámica, familiar, interpersonal, grupal, etc.)

💡 El tratamiento debe ser individualizado, multidisciplinar e incluir a la red de apoyo.

20/09/2025

🗓️ Aprovechamos el fin de semana para recargar pilas y volver el lunes con las fuerzas renovadas para ofreceros el mejor servicio.

⌚ Os esperamos de lunes a viernes de 17:00 a 21:00 h.

Puedes pedir citar en nuestro teléfono:
📞 986 783 429
📱 626 172 495

O de forma presencial en : 📍Calle Observatorio, Nº18 - Bajo 2º

16/09/2025

🤔 Por qué son tan importantes las revisiones ginecológicas?

- Permiten detectar de manera temprana problemas como quistes, miomas o infecciones.

- Ayudan a identificar y prevenir enfermedades de transmisión sexual.

- Incluyen pruebas clave como la citología cervical (Papanicolau) para la detección precoz del cáncer de cuello uterino.

- Brindan un espacio para resolver dudas sobre anticoncepción, fertilidad, menstruación y salud sexual.

- Refuerzan el hábito del autocuidado y la importancia de la salud de la mujer.

👩‍⚕️ Lo recomendable es realizar un control ginecológico una vez al año, incluso si no hay síntomas.

10/09/2025

🎗️ 10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio

El suicidio es un problema de salud pública importante, pero a menudo desatendido, rodeado de estigma, mitos y tabúes. Cada caso de suicidio es una tragedia que afecta gravemente no solo a las personas, sino también a las familias y las comunidades.

🫂 En nuestra clínica creemos que hablar salva vidas. La prevención comienza con la escucha, el acompañamiento y la certeza de que no estás solo/a.

03/09/2025

🤔 ¿Sufres de síndrome postvacacional?

Volver a la rutina después de unas vacaciones puede ser difícil: cansancio, desmotivación, irritabilidad… ¡y hasta falta de concentración!

🗣️ ¿Cómo podemos ayudarte?

- Validando tus emociones → Lo que sientes es normal, y ponerle palabras al malestar ya es un primer paso.

- Enseñándote a gestionar el estrés → Técnicas de relajación, respiración y organización para que la vuelta sea más ligera.

- Reestructurando pensamientos → Cambiar la forma en que interpretas la rutina puede transformar tu actitud frente al día a día.

- Fomentando hábitos saludables → Sueño reparador, ejercicio y pausas activas que protegen tu bienestar mental.

- Ayudándote a encontrar motivación → Reconectar con objetivos personales y profesionales que den sentido a la rutina.

☝️ Aunque el síndrome postvacacional no es una dolencia psicológica en el sentido clínico sino una reacción emocional y de adaptación bastante común, si los síntomas persisten o se intensifican podría derivar en un problema mayor, como ansiedad o depresión laboral.

29/08/2025

🥼 ¿Te has propuesto después de verano mejorar tu alimentación y la relación con la comida?

👉 Pues nuestro psicólogo Daniel Caamaño puede ayudarte. A parte de ofrecerte servicios de psiconutrición para superar alteraciones psicológicas vinculadas a la alimentación, puede trabajar contigo para mejorar tu educación nutricional:

- Recomendaciones nutricionales encaminadas a mejorar estilo de vida.
- Asesoramiento en crianza respetuosa y alimentación infantil y adolescente.
- Talleres y charlas formativas.

25/08/2025

🧠 El final de las vacaciones de verano siempre nos puede generar algo de ansiedad. Hoy nuestra psiquiatra nos habla sobre este trastorno:

Sentir ansiedad de vez en cuando es normal, pero cuando se vuelve intensa, constante y difícil de controlar, puede tratarse de un trastorno de ansiedad.

🔎 Síntomas más comunes:

- Nerviosismo o tensión

- Palpitaciones y respiración acelerada

- Sudoración y temblores

- Problemas de concentración o sueño

- Evitar situaciones que generan miedo

💡 Importante: La ansiedad sí tiene tratamiento y pedir ayuda a tiempo hace la diferencia.

Dirección

Rúa Observatorio 18, Bajo 2º
Lalín
36500

Horario de Apertura

Lunes

17:00 - 21:00

Teléfono

+34986783429

Página web

http://clinicatamarafranco.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Tamara Franco publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.