Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 15:00

Centro de Psicología Gogoa, Las Arenas (2025)

09/07/2025

🌞 ¡Atención psicológica también los sábados!
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Naiara, nuestra psicóloga especializada, te atiende los sábados en Getxo o Bilbao.
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03/07/2025

🧠💬 ¿Sabías que cuidar tus relaciones familiares es tan importante como cuidar tu salud física?
Las relaciones sociales, especialmente con nuestros seres queridos, tienen un impacto directo en nuestro bienestar emocional, mental ¡y hasta en nuestra esperanza de vida! ❤️👨‍👩‍👧‍👦

En GoGoA Psicólogos te ayudamos a fortalecer esos vínculos esenciales. Descubre cómo mejorar tu conexión con los demás y contigo mismo.
👉 Lee el artículo completo: https://gogoapsicologos.es/la-importancia-de-las-relaciones-sociales-enfoque-en-las-relaciones-familiares/

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02/02/2024

¡Saludos a la increíble comunidad de Gogoa! 🌈 Descubre cómo perfeccionar la conexión con tus hijos en Gogoa Centro de Psicología. 🌈 La comunicación efectiva constituye el cimiento de relaciones fuertes y saludables con nuestros hijos. Aquí te presentamos algunos consejos prácticos y ejemplos para fortalecer ese vínculo tan especial:
1️⃣ Practica la escucha activa: Dedica tiempo a escuchar genuinamente a tus hijos. Mientras conversas con ellos, establece contacto visual, muestra un interés auténtico y valida sus emociones. Por ejemplo, si tu hijo comparte un problema escolar, podrías expresar: "Comprendo que te sientes frustrado por lo sucedido en la escuela hoy. Cuéntame más sobre lo ocurrido".
2️⃣ Comunica con claridad y honestidad: Emplea un lenguaje claro y adaptado a su edad al comunicarte con tus hijos. Sé transparente y honesto, fomentando así la confianza mutua. Por ejemplo, al hablar de reglas de seguridad en casa, podrías decir: "Es vital que entiendas por qué seguimos estas reglas en casa. Queremos garantizar nuestra seguridad".SI
3️⃣ Estimula el diálogo abierto: Crea un entorno seguro donde tus hijos se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y emociones. Anima las conversaciones sin juicios. Por ejemplo, podrías expresar: "En nuestra familia, siempre puedes hablar con nosotros sobre cualquier inquietud. Estamos aquí para escucharte y apoyarte".4️⃣ Cultiva la empatía: Intenta comprender las perspectivas de tus hijos y ponte en su lugar. La empatía fortalece el vínculo emocional y favorece una comunicación más efectiva. Por ejemplo, si tu hijo está molesto porque no lo invitaron a jugar, podrías decir: "Parece que te sientes triste por no ser invitado. Entiendo tu situación. ¿Hay algo en lo que pueda ayudarte?".5️⃣ Establece límites claros: Comunica de manera clara y constante tus expectativas y límites. Esto ayuda a que tus hijos comprendan lo que se espera de ellos y fomenta la responsabilidad. Por ejemplo, podrías expresar: "Es crucial que regreses a casa antes de la cena para compartir en familia. ¿Podemos acordar un horario de regreso?" Sigue en comentarios

02/02/2024

Mejorando la Comunicación entre Padres e Hijos 🌈

¡Saludos a la comunidad de Gogoa! 🌈 Descubre cómo fortalecer el vínculo con tus hijos en Gogoa Centro de Psicología. La comunicación efectiva es esencial para construir relaciones sólidas y saludables con nuestros hijos. Aquí te presentamos consejos prácticos:

1️⃣ Escucha Activa: Dedica tiempo a escuchar genuinamente a tus hijos. Establece contacto visual, muestra un interés auténtico y valida sus emociones. Si comparten un problema escolar, podrías decir: "Comprendo que te sientes frustrado. Cuéntame más".

2️⃣ Comunica con Claridad y Honestidad: Emplea un lenguaje claro y adaptado a su edad. Sé transparente y honesto para fomentar la confianza. Por ejemplo, al hablar de reglas de seguridad en casa, podrías decir: "Es vital que entiendas por qué seguimos estas reglas. Queremos garantizar nuestra seguridad".

3️⃣ Estimula el Diálogo Abierto: Crea un entorno seguro donde tus hijos compartan pensamientos y emociones sin juicios. Expresa: "En nuestra familia, siempre puedes hablar con nosotros. Estamos aquí para escucharte y apoyarte".

4️⃣ Cultiva la Empatía: Intenta comprender las perspectivas de tus hijos. La empatía fortalece el vínculo emocional. Por ejemplo, si no los invitan a jugar, podrías decir: "Parece que te sientes triste. Entiendo tu situación. ¿Puedo ayudarte?".

5️⃣ Establece Límites Claros: Comunica de manera constante tus expectativas y límites para fomentar la responsabilidad. Por ejemplo, expresa: "Es crucial regresar antes de la cena. ¿Podemos acordar un horario?".

6️⃣ Resuelve Conflictos Constructivamente: Enseña a resolver conflictos pacífica y respetuosamente. Modela el comportamiento deseado. Si discuten por un juguete, podrías decir: "Ambos quieren jugar. ¿Pueden encontrar una solución juntos? Pueden turnarse".

Recuerda, la comunicación efectiva se perfecciona con la práctica. En Gogoa Centro de Psicología, estamos aquí para construir una relación familiar sólida. 💬✨ ¡Únete y descubre el poder de la comunicación positiva!

01/02/2024

¡Descubre las mejores técnicas para relajar a los pequeños aventureros en Gogoa Centro de Psicología y Psicopedagogía! 💫
Respiración del Globo: 🎈
Instrucciones: ¡Imagina ser un globo que se infla y se desinfla! Con una inhalación profunda, infla tu estómago como un globo y luego exhala suavemente, dejando salir todo el aire. ¡Repite y siente cómo la calma te envuelve!
Ejemplo: "Imagina que eres un globo gigante en el cielo. Con cada inhalación, inflas tu barriga como un globo que se llena de aire fresco. Y cuando exhales lentamente, sientes cómo te desinflas, liberando toda la tensión. ¡Vamos a volar alto con nuestra respiración del globo!"
Cuento Guiado: 📖
Instrucciones: ¡Cierra los ojos y sumérgete en un mundo de tranquilidad! Escucha atentamente mientras te llevamos a un bosque mágico, donde la brisa suave y los amigos te esperan para explorar sin prisas.
Ejemplo: "Cierra los ojos y ven conmigo a un lugar mágico. Estamos en una playa tranquila, donde el sol brilla suavemente y las olas susurran historias relajantes. Ahora, imagina que estás construyendo un castillo de arena con tus amigos. Siente la arena entre tus dedos y la brisa marina acariciando tu rostro mientras te relajas bajo el cálido sol."
Juegos de Respiración: 🍃
Instrucciones: ¡Diviértete mientras respiras conscientemente! ¿Qué tal jugar a ser el viento suave? Inhala profundamente como el susurro del viento y exhala suavemente, acariciando las hojas de los árboles. ¡Deja que la serenidad te lleve!
Ejemplo: "Hagamos el juego de la mariposa. Imagina que eres una mariposa suave y ligera. Con cada inhalación, tus alas se abren lentamente, llenándote de energía y vitalidad. Y al exhalar, tus alas se cierran suavemente, liberando todas las preocupaciones. ¡Vuela como una mariposa con tu respiración!"
Estas técnicas están diseñadas para que la relajación sea un viaje lleno de diversión y bienestar para los pequeños. En Gogoa, adaptamos cada experiencia según las preferencias y la edad de los niños que acompañamos. ¡Únete a nosotros y descubre un mundo de calma y alegría! 🌟

10/01/2024

🌈 ¡Bienvenidos al "Miércoles de Motivación" en GOGOA Centro de Psicología! 🌟 Hoy, deseamos recordarte que dentro de ti reside una fuerza increíble y una capacidad ilimitada para superar cualquier desafío que se presente en tu camino. 💪

La vida, con sus altibajos, nos brinda oportunidades únicas para crecer, aprender y fortalecernos. Cada obstáculo es una oportunidad para desarrollar resiliencia y descubrir nuestra propia capacidad de adaptación.

"La motivación nos impulsa a comenzar, el hábito nos permite continuar". Establecer pequeñas metas y celebrar tus éxitos, sin importar cuán pequeños puedan parecer, es fundamental para construir un camino de bienestar sostenible a largo plazo.

Hoy, queremos invitarte a reflexionar sobre una pequeña victoria personal que hayas experimentado recientemente. Puede ser tan simple como superar un momento de ansiedad, mantener una mentalidad positiva frente a los desafíos o hacer una elección consciente hacia tu bienestar.

Nos encantaría que compartieras tu experiencia en los comentarios. Tu historia puede inspirar a otros y crear una comunidad de apoyo donde todos nos motivemos mutuamente. 🌟💬

Recuerda que, en GOGOA Centro de Psicología, estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino. Creemos en tu capacidad para lograr grandes cosas y estamos comprometidos a ofrecerte el apoyo que necesitas para alcanzar tus metas de bienestar. 💙✨

¡Tú eres capaz de más de lo que imaginas! ¡Vamos juntos hacia un camino de crecimiento y superación! 💪🚀 ! 💖✨

09/01/2024

🌟 ¡Hola, comunidad de Gogoa! Hoy queremos compartir un vistazo detrás de las escenas y presentar al increíble equipo que trabaja día a día para apoyarte en tu camino hacia el bienestar. 👥💙
Iñaki - Fundador y Psicólogo Sanitario: Con más de 45 años de experiencia en psicología, Iñaki es el corazón y alma de GOGOA. Su dedicación a la salud mental ha guiado a generaciones, y su pasión por la psicología sigue siendo la fuerza impulsora de nuestro centro.
Ana - Psicóloga Sanitaria: Con una sólida formación en psicología clínica, Ana se destaca por su empatía y habilidades terapéuticas. Su enfoque centrado en el paciente crea un espacio seguro para la exploración y el crecimiento personal. Descubre cómo Ana puede ser tu aliada en tu viaje hacia el bienestar.
Sol - Psicóloga Sanitaria: Como psicóloga sanitaria, Sol aporta una perspectiva única y cálida a nuestro equipo en Psicobienestar. Su enfoque orientado a soluciones y su dedicación al bienestar de los demás hacen de Sol una guía valiosa en tu búsqueda de equilibrio y felicidad.

Inmaculada - Psicóloga Sanitaria: Inmaculada es una experta en salud mental con una pasión por ayudar a las personas a superar desafíos emocionales. Su enfoque integral y comprensivo se refleja en cada sesión, creando un ambiente propicio para el cambio positivo y el crecimiento personal.
Laura - Psicóloga Sanitaria: Especializada en terapia individual y grupal, Laura aporta una energía positiva y una profunda comprensión a nuestro equipo. Descubre cómo su enfoque empático y habilidades terapéuticas pueden ser el impulso que necesitas para alcanzar tu bienestar mental
Estela Dávila - Psicóloga Infantil: Especializada en el bienestar de los más pequeños, Estela trabaja con niños para superar desafíos emocionales y fomentar un desarrollo saludable.
María - Secretaria: La amable voz al otro lado del teléfono y el rostro acogedor que te recibe en nuestra recepción, María se encarga de que tu experiencia en GOGOA sea tan cómoda como enriquecedora.
¡Estamos aquí para ti! Conoce más sobre nosotros y descubre cómo podemos ser parte de tu viaje hacia el bienestar. No dudes en dejarnos preguntas o decir ¡Hola! en los comentarios.

08/01/2024

🌿 Descubre el Arte del Autocuidado en 🌿
En nuestro viaje hacia el bienestar, es esencial practicar el autocuidado respaldado por la ciencia. Aquí te compartimos 5 consejos respaldados por evidencia científica que te guiarán hacia una vida más equilibrada y plena. 💚
1️⃣ Meditación Mindful: Encuentra la Calma Interior 🧘‍♀️ Estudios científicos han demostrado que la meditación regular puede reducir el estrés y mejorar la concentración. La revista "Psychosomatic Medicine" ha publicado investigaciones que respaldan sus beneficios para la salud mental.
2️⃣ Dulces Sueños: Prioriza un Descanso Reparador 😴 La Fundación Nacional del Sueño destaca la importancia de un sueño adecuado para la salud física y mental. La falta de sueño se ha relacionado con problemas de salud, mientras que un buen descanso mejora la memoria y el rendimiento cognitivo.
3️⃣ Nutrición Balanceada: Aliméntate con Amor y Cuidado 🥦 Estudios de la Universidad de Harvard han demostrado que una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables puede mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
4️⃣ Ejercicio Feliz: Mantén tu Cuerpo en Movimiento 🏋️‍♂️ La Asociación Americana del Corazón subraya los beneficios cardiovasculares del ejercicio regular. Además, investigaciones publicadas en "Psychology and Aging" sugieren que el ejercicio tiene impactos positivos en la salud mental y cognitiva a medida que envejecemos.
5️⃣ Círculo de Apoyo: Comparte Momentos con Seres Queridos 👭👬 La revista "Psychological Science" ha destacado cómo las relaciones sociales sólidas están vinculadas a una mayor felicidad y bienestar emocional. El apoyo social puede ser un factor protector contra el estrés y la depresión.
🌸 Sigue Estos Pasos Respaldados por la Ciencia Hacia una Vida Más Plena 🌸
Comparte tu experiencia y cuéntanos cuál de estos consejos científicamente respaldados resonó contigo. Juntos, construyamos un espacio donde el autocuidado respaldado por la evidencia sea una prioridad. ¡Tu bienestar es nuestra misión en ! 💖✨

21/12/2023

ChatGPT
ChatGPT
🌟 En el intrincado tejido de la vida moderna, la búsqueda del equilibrio entre trabajo y vida personal se convierte en un desafío constante. ¿Cómo podemos gestionar las demandas profesionales y personales sin perder de vista nuestro bienestar? Aquí te comparto algunas reflexiones y consejos que podrían hacer la diferencia:

1️⃣ Establece límites claros:
Define horarios específicos para el trabajo y la vida personal. Resistir la tentación de revisar correos electrónicos fuera del horario laboral contribuye a proteger el tiempo destinado a ti mismo.

2️⃣ Prioriza lo significativo:
En la vorágine diaria, es fácil perder de vista lo que realmente importa. Dedicar tiempo a actividades que te brinden satisfacción y conexión emocional, ya sea una caminata tranquila, la lectura de un buen libro o compartir momentos con seres queridos, es esencial.

3️⃣ Aprende a decir no:
Establecer límites saludables implica, en ocasiones, decir no. Aprender a discernir entre las obligaciones esenciales y las que pueden comprometer tu equilibrio es una habilidad clave para preservar tu tiempo y energía.

4️⃣ Desconéctate digitalmente:
La omnipresencia de dispositivos electrónicos puede generar una constante sensación de urgencia. Establecer momentos libres de pantallas contribuye a reducir el estrés y fomenta una mayor atención plena en el presente.

Buscar el equilibrio no solo es beneficioso para tu bienestar personal, sino que también puede potenciar tu productividad y satisfacción laboral. Comparte tus propios consejos y experiencias, ¡juntos construyamos un enfoque más saludable y equilibrado en nuestra vida cotidiana!

🌿✨

20/12/2023

Mentes Resilientes: Estrategias para Fortalecer la Salud Mental de tus Hijos 🧠💪👶

En esta charla, nos sumergimos en el crucial tema de la salud mental infantil, explorando estrategias prácticas para cultivar la resiliencia en tus pequeños.

🌈 **Promoviendo la Resiliencia desde la Infancia:** Descubre cómo fomentar la resiliencia emocional en tus hijos, ayudándoles a enfrentar desafíos y adaptarse positivamente a las circunstancias.

👩‍👦 **Comunicación Abierta sobre Emociones:** Exploraremos la importancia de crear un espacio seguro para que tus hijos expresen sus emociones y preocupaciones, fortaleciendo así la conexión emocional en la familia.

🌿 **Herramientas Prácticas de Manejo del Estrés:** Aprende estrategias efectivas para ayudar a tus hijos a gestionar el estrés y la ansiedad, proporcionándoles herramientas valiosas para afrontar situaciones difíciles.

🤝 **Red de Apoyo Familiar ** Conversaremos sobre la importancia de construir una red de apoyo sólida para la salud mental de tus hijos, involucrando a la familia en el proceso de crianza.

🗓️ **Fecha:** jueves 11-1-23

🕕 **Hora:** 19:00

📌**Lugar.** On-Line

¡Únete a nosotros para explorar cómo juntos podemos fortalecer la resiliencia mental de nuestros hijos y construir bases sólidas para su bienestar emocional! 💖🌟

Centro de Psicología Gogoa

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