28/03/2025
✅Afortunadamente, cada vez somos más conscientes de la importancia del movimiento para nuestra calidad de vida. Sin embargo, aún sigue existiendo prácticas que por temas laborales, familiares, tiempo o simplemente, comodidad, impiden conseguir un estilo de vida saludable.
🧑💻Muchas de las patologías que tratamos a diario en nuestra clínica, provienen de falta de movimiento.
🤸Cuando recomendamos la práctica de algún ejercicio, no solo nos referimos a salir a correr, o ir al gimnasio, sino que a veces la práctica de ejercicios sencillos como subir o bajar escaleras o incluso pautar una serie de ejercicios sencillos y adaptados por tu fisioterapeuta que puedas también hacer en casa.
💊El sedentarismo aumenta el riesgo de obesidad, problemas de corazón, colesterol, subidas de tensión, etc . En caso de existir problemas de este tipo, debe consultar a un fisioterapeuta o médico deportivo antes de iniciar cualquier actividad.
😀Realizar algún ejercicio que nos guste, dar un paseo, practicar algún deporte de maneta individual o grupal mientras escuchas música pueden ayudar a desconectar tu mente al mismo tiempo que liberas endorfinas (provocan bienestar).
✍️En definitiva, siempre que puedas sube y baja esas escaleras, evita el ascensor. Ve caminando en lugar de coger el coche
Y si lo necesitas, pregunta a tu profesional de confianza para realizar ejercicios en casa que te ayuden a adquirir rutinas que te alejen de lo perjudicial de la vida sedentaria.
