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Coaching Nutricional Katia, Las Palmas de Gran Canaria (2025)

10/01/2024

VACUNAS EN LAS FRUTAS, LA VERDAD SOBRE RAINFOREST ALLIANCE, LA MARCA RANA.

🔥En respuesta a algunos amigos como Elena y Gabriele, además de para aclarar el tema vinculado a la marca rana, propongo el contenido de este vídeo.

🔺️Creo que el tema de 'El ARNm en los productos de la marca Rainforest no es concreto, además la financiación de la Fundación Gates obtenida por esta ONG cesó en 2007.

⚡He documentado, sin embargo, cuánto, por ejemplo, la carne ya ha estado involucrada en la introducción de vacunas de ARNm y A continuación encontrarán, entre muchos, también el documento en vídeo en el que el propio Bill Gates habla de ello.

🔻En Rainforest el problema son otros venenos repugnantes que perjudican nuestra salud... así que boicoteemos la marca de todos modos.

🔴💣VACCINI NELLA FRUTTA, LA VERITÀ SU RAINFOREST ALLIANCE, IL MARCHIO DELLA RANA.

🔥In risposta ad alcuni amici come Elena e Gabriele così come per fare chiarezza sull'argomento legato al marchio della rana vi propongo questo contenuto video.

🔺️Ritengo che la questione dell'mrna nei prodotti marchiati Rainforest non sia concreta, per altro i finanziamenti della Fondazione Gates ottenuti da tale ONG sono cessati nel 2007.

⚡Ho documentato, invece, quanto ad esempio sia la carne ad essere ormai già incorsa nella introduzione di vaccini ad mRna ed a seguito troverete, fra i tanti, anche il documento video in cui è Bill Gates stesso a parlarne.

🔻In Rainforest il problema sono altri schifosi veleni che minano la nostra salute...quindi boicottiamo egualmente il marchio.

10/01/2024

VENENOS EN LOS ALIMENTOS. AQUÍ ESTÁ LA VERDAD SOBRE LA PRODUCCIÓN DEL SURIMI, EL FALSO 'PESCADO' MUY CONSUMIDO EN LOS RESTAURANTES ORIENTALES.

🔥 El surimi está bueno ¿no? Hay quienes lo piden cada vez que van a un restaurante oriental, incluso hay quienes lo compran y lo consumen en casa. Quizás alguno de vosotros penséis que es, a fin de cuentas, un producto saludable.

🔺️Así se produce el surimi, una basura que no tiene absolutamente nada de saludable.

⚡Recuerda que cada uno de nosotros estamos hechos exactamente de lo que comemos. Boicoteemos esta porquería industrial.

🏴‍☠️¿Seguirás comiéndolo? Bueno, tienes agallas. Disfrute de su comida.

🔴💣VELENI NEL CIBO. ECCO LA VERITÀ SULLA PRODUZIONE DEL SURIMI, IL FINTO 'PESCE' TANTO CONSUMATO NEI RISTORANTI ORIENTALI.

🔥Buono il Surimi, vero? C'è chi lo ordina ogni volta che si reca in un ristorante orientale, c'è persino chi lo acquista e lo consuma a casa. Magari qualcuno di voi pensa che sia, tutto sommato, un prodotto salubre.

🔺️Ecco come viene prodotto il surimi, una porcheria che di salubre non ha assolutamente nulla.

⚡Ricordatevi che ciascuno di noi è fatto esattamente di quello che mangia. Boicottiamo questa m***a industriale.

🏴‍☠️Continuerai a mangiarlo? Beh, hai fegato. Buon appetito.

10/01/2024

VERDAD ASQUEROSA SOBRE EL KEBAB. HECHO CON RESIDUOS DE ANIMALES INDUSTRIALES, OJOS, UÑAS, DIENTES.
🔥 A menudo no tenemos la más mínima idea de lo que comemos... a pesar de que cada uno de nosotros está hecho exactamente de lo que comemos (y bebemos). ).
🔺️Esta es la repugnante realidad del Kebab, elaborado con los peores residuos industriales de origen animal, separados mecánicamente y que incluye ojos, dientes y uñas.
⚡No comas estos venenos y evita que tus hijos los coman.
🔻Nosotros Quiero que cada uno de ustedes vivs 200 años ponga de rodillas al sistema criminal que intenta subyugarnos, elija alimentos no artificiales, coma sano, siempre.

🔴💣DISGUSTOSA VERITÀ DEL KEBAB. FATTO CON SCARTI INDUSTRIALI ANIMALI, OCCHI, UNGHIE, DENTI.

🔥Spesso non abbiamo la più pallida idea di quel che mangiamo...nonostante ciascuno di noi sia fatto esattamente di ciò che mangia (e beve).

🔺️Questa è la disgustosa realtà del Kebab, realizzato con i peggiori scarti industriali di origine animale, separati meccanicamente e che arrivano a comprendere occhi, denti ed unghie.

⚡Non mangiate questi veleni ed evitate di farli mangiare ai vostri figli.

🔻Vogliamo che ciascuno di voi vivs 200 anni per mettere in ginocchio il sistema criminale che prova a soggiogarci. Scegliete alimenti non artefatti, mangiate sano, sempre.

10/01/2024

¿JAMÓN ITALIANO? NADA. ANIMALES CRIADOS EN EL EXTRANJERO Y ALIMENTADOS CON RESIDUOS DE BASE MILITARES Y HOSPITALES

🔥¿Jamón italiano? Nunca ha visto Italia ni siquiera con binoculares, todo es marketing, publicidad engañosa.
🔺️La ley permite definir un producto como italiano si pasa por la fase final de transformación en Italia, pero se trata de animales criados en países como Turquía y Rumanía que, a través de una ronda específica de 'cajas chinas' con paso por varios países europeos, llegar luego al maletero.
⚡¿De qué se alimentan estas bestias en las llamadas granjas de coste cero? Con excrementos de animales presentes en los niveles superiores, desechos de bases militares y hospitales.
🔻¿Qué dices? ¿Siempre hemos comido esto? Mi**da... las empresas nos han estado envenenando durante los últimos 30 años. Deja de comer estos venenos, piensa en tu salud.

PROSCIUTTO ITALIANO?MACCHÈ.ANIMALI ALLEVATI ALL'ESTERO E NUTRITI CON RIFIUTI DI BASI MILITARI ED OSPEDALI
🔥Il prosciutto italiano?L'Italia non l'ha mai vista nemmeno col binocolo, è tutto marketing, pubblicità ingannevole.
🔺️La legge permette di definire italiano un prodotto che subisce l'ultima fase di lavorazione in Italia ma si tratta di animali allevati in paesi come Turchia e Romania che, tramite uno specifico giro di 'scatole cinesi' con passaggi in molteplici paesi europei, approda poi nello stivale.
⚡Con cosa vengono nutrite queste bestie nei cosiddetti allevamenti a zero spese?Con escrementi degli animali presenti nei livelli posti più in alto, rifiuti da basi militari ed ospedali.
🔻Cosa dite?Abbiamo sempre mangiato questa roba?Cazzate...è negli ultimi 30 anni che le aziende ci stanno avvelenando.Smettete di mangiare questi veleni, pensate alla salute.

10/01/2024

CEREALES KELLOGG'S CONTAMINADOS CON METALES PESADOS O GRAFENO. BOICOTEAR A LA MULTINACIONAL.

🔥Muchos no tienen idea de que los productos alimenticios más comunes de las multinacionales están llenos de sustancias muy nocivas para nuestra salud.
🔺️Metales pesados, aditivos químicos, incluso grafeno. Ya lo habíamos mostrado AQUÍ EN EL VIDEO DEL TÉ LIPTON que hizo Irina.
⚡En este cortometraje te mostramos los metales pesados que contienen los cereales Kellogg's. Necesitamos boicotear a estas multinacionales antes de que "nos quiten del camino" definitivamente. 🔺️¿No lo crees? Haz el experimento tú mismo en casa. Filma los metales que se encuentran en los alimentos y envíanoslos a los siguientes contactos, los publicaremos. Quizás alguien se despierte.

🔴💣CEREALI DELLA KELLOGG'S, CONTAMINATI CON METALLI PESANTI O GRAFENE. BOICOTTA LA MULTINAZIONALE.

🔥Molti non hanno idea del fatto che i più comuni prodotti alimentari delle multinazionali sono infarciti di sostanze dannosissime per la nostra salute.

🔺️Metalli pesanti, additivi chimici, persino grafene. Lo avevamo già mostrato QUI NEL VIDEO DEL TÈ LIPTON realizzato da Irina.

⚡In questo breve girato vi mostriamo i metalli pesanti contenuti nei cereali della Kellogg's. Bisogna boicottare queste multinazionali prima che siano loro a 'toglierci di mezzo' definitivamente.

🔺️Non ci credete? Fate voi stessi l'esperimento a casa. Filmate i metalli trovati nei cibi ed inviateceli ai seguenti contatti, li pubblicheremo. Magari qualcuno si sveglia.

09/01/2024

Haz que la alimentación saludable
sea un objetivo alcanzable

Cambiar el comportamiento puede parecer abrumador al
principio. ¡Pero comer sano realmente vale la pena! Recuérda
que elegir alimentos saludables ahora puede
ayudar a prevenir enfermedades y mantenerlos saludables en
el futuro.

●Los pequeños cambios suman. Una alimentación saludable
no tiene que ser radical, y no tiene que implicar grandes
cambios. La clave es hacer que cada bocado que se
consuma cuente para lograr cambios simples y saludables.

●La alimentación saludable puede funcionar para todos.
Todas las personas pueden desarrollar una rutina de
alimentación saludable que se ajuste a sus gustos,
tradiciones, culturas y al presupuesto de la familia.

●Nunca es demasiado tarde (¡o demasiado temprano!)
para comenzar. La alimentación saludable es clave en
cada etapa de la vida. No importa la edad: siempre es
un buen momento para hacer un cambio. Y cuando los
adultos ejemplifican con su conducta los hábitos
saludables, preparan a sus hijos para adoptar una vida
de alimentación saludable.

09/01/2024

Ayúdales a establecer límites saludables

Como parte de una rutina de alimentación saludable, es importante reducir los azúcares
añadidos, las grasas saturadas y el sodio.

Los azúcares añadidos hacen que sea más difícil obtener
todos los nutrientes que una persona necesita, sin al
mismo tiempo tener que consumir demasiadas calorías.
Las Guías Alimentarias recomiendan
que menos del 10% de las calorías provengan de los
azúcares añadidos. Eso es alrededor de 50 gramos al día
para una dieta de 2.000 calorías. Y los niños menores de 2
años no deberían consumir azúcares añadidos en absoluto.

Demasiadas grasas saturadas pueden aumentar el
riesgo de enfermedades cardíacas. Para todas las
personas mayores de 2 años, las Guías Alimentarias recomiendan que menos del 10% de las
calorías provengan de las grasas saturadas, lo que equivale
a unos 20 gramos al día para una dieta de 2.000 calorías.

Demasiado sodio puede aumentar el riesgo de tener
presión arterial alta, un ataque cardíaco y un accidente
cerebrovascular. Los adultos y los niños mayores de 14
años deben limitar el sodio a no más de 2.300 miligramos
por día, y los niños más pequeños necesitan incluso menos.

usar la etiqueta de información nutricional presente en los alimentos
envasados para elegir alimentos más saludables y cocinar más en casa usando ingredientes
bajos en azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio.

08/01/2024

Alimentos con proteínas

• Carnes rojas, carne de aves, huevos: Las carnes rojas son las de
res, cabra, cordero, cerdo y animales salvajes (p. ej., bisonte, alce,
ante, ciervo). La carne de aves incluye pollo, gallina de Cornualles,
pato, aves de caza (p. ej., avestruz, faisán y codorniz), ganso y pavo.
Las vísceras incluyen tripas de cerdo, menudos, molleja, hígado,
lengua y mondongo. Los huevos incluyen huevos de gallina y de
otras aves. Las carnes rojas y de aves deben ser magras o tener
bajo contenido de grasa.

• Pescados y mariscos: Algunos ejemplos de pescados y mariscos
que tienen menor contenido de metilmercurio son: anchoas, lubina
negra, bagre, almejas, bacalao, cangrejo, cangrejo de río, platijas,
eglefino, merluza, arenque, langosta, lisa, ostras, perca, abadejo,
salmón, sardina, vieiras, langostinos, lenguado, calamares, tilapia,
trucha de agua dulce, atún claro y pescadilla.

• Frutos secos, semillas y productos derivados de la soya:
Los frutos secos y las semillas incluyen todos los frutos secos
(nueces y maníes), mantequilla de nueces, semillas (p. ej., chía,
linaza, calabaza, sésamo y girasol), y mantequilla de semillas
(p. ej., de sésamo o tahini y girasol). Los productos derivados
de la soya incluyen tofu, tempeh y productos hechos con harina
de soya, aislados de proteína de soya y concentrado de soya.
Los frutos secos no deben contener sal.

08/01/2024

Alternativas de productos lácteos
o de soya fortificada

Toda la leche líquida, en polvo o evaporada, incluidos los
productos sin lactosa o con bajo contenido de lactosa y las
bebidas de soya (leche de soya), suero de leche, yogur, kéfir,
yogur helado, postres lácteos y quesos. La mayoría de las
opciones deben ser descremadas o semidescremadas.
La crema, la crema agria y el queso crema no se incluyen
debido a su bajo contenido de calcio.

08/01/2024

Granos

• Granos integrales: Todos los granos integrales y productos
de granos integrales usados como ingredientes: por ejemplo,
amaranto, cebada (no perlada), arroz integral, trigo sarraceno,
“bulgur”, mijo, avena, palomitas de maíz, quínoa, centeno integral,
harina de maíz integral, pan de trigo integral, “chapati” de trigo
integral, galletas saladas y cereales integrales, y arroz salvaje.

•Granos refinados: Todos los granos refinados y productos
de granos refinados usados como ingredientes: por ejemplo,
panes blancos, galletas saladas y cereales de granos refinados,
sémola de maíz, crema de arroz, crema de trigo, cebada (perlada),
masas, pasta y arroz blanco. Las opciones de granos refinados
se deben enriquecer.

08/01/2024

Frutas
• Todas las frutas frescas, congeladas, enlatadas y secas, y los
jugos 100% de frutas: por ejemplo, manzanas, peras asiáticas,
banana (guineo), bayas (p. ej., zarzamoras, arándanos azules,
pasas de Corinto, ar ándanos, kiwi, moras, frambuesas y
fresasas); cítricos (p. ej., calamondín (fruta cítrica), toronjas,
uvas, guayabas, yaca, lichis, mangós, melones (p. ej., cantalupo,
casaba, rocío de miel y sandía); nectarinas, papayas, durazno
(variedad de melocotón), peras, caqui o persimón (persimmons,
en inglés), piñas, ciruelas, granadas, uvas pasas, ruibarbo, zapote
y guanábana.

08/01/2024

Vegetales
• Vegetales verde oscuro: Todos los vegetales de hojas verde
oscuro frescos, congelados y enlatados, además del brócoli,
cocidos o crudos: por ejemplo, hojas de amaranto, bok choy,
brócoli, chamnamul, acelga, col, kale, hojas de mostaza, hojas
de hierba americana, lechuga romana, espinaca, hojas de taro,
hojas de nabo y berro.
• Vegetales de color rojo y anaranjado: Todos los jugos o vegetales
rojos y anaranjados frescos, congelados y enlatados, cocidos o
crudos: por ejemplo, calabaza, zanahorias, pimientos rojos o
anaranjados, batatas, tomates, jugo de tomate puro y zapallos.
• Frijoles, guisantes y lentejas: Todos cocidos a partir de frijoles,
guisantes, garbanzos y lentejas secos o enlatados: por ejemplo,
frijoles negros, chícharos, frijoles bayos, garbanzos, edamame,
frijoles rojos, lentejas, habas, frijoles mung, gandules, frijoles
pintos y guisantes partidas. No incluyen judías verdes ni frijoles
verdes.
• Vegetales que contienen almidón: Todos los vegetales que
contienen almidón frescos, congelados y enlatados: por ejemplo,
árbol de pan, raíz de bardana, yuca o mandioca, maíz, jícama, raíz,
de loto, habas, plátanos, papas blancas, alsifí, malanga, yautía,
castañas de agua, batatas y yuca.
• Otros vegetales: Todos los demás vegetales frescos,
congelados y enlatados, cocidos o crudos: por ejemplo,
espárragos, aguacate, brotes de bambú, remolachas, melón
amargo, repollitos de Bruselas, repollo (verde, rojo, chino, de
Saboya), pencas de cactus (nopales), coliflor, apio, chayote,
pepino, berenjena, judías verdes, colinabo, luffa, champiñones,
quimbombó, cebollas, rábano, naba, alga, tirabeques (snow peas,
en inglés), calabaza de verano, tomatillos y nabos.

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10/01/2024

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