Somaphi

13/01/2026

😱 muchos problemas se solucionarían o no aparecerían si entendiéramos que no sabemos n lo que piensa o siente la otra persona y la otra persona sabe lo que pienso yo.

🤫 El silencio, los gestos, no dicen nada. Y si no dicen nada no puedo saber nada. Puedo suponer, adivinar, apostar pero nunca voy a saber. lo que la otra persona. piensa. si no la escuchó si no pregunta si no habla. Y la otra persona tampoco vas a ver lo que yo pienso, lo que siento si no se lo digo.

🤐 Esperar que el otro intuya lo que nos pasa es injusto para ambas partes. En demasiadas ocasiones pensamos que si el otro no adivina lo que necesito, lo que quiero, lo que pienso, lo que me gusta o lo que me moleste lo interpretamos como falta de afecto o interés.

😉 Si queremos o necesitamos que la otra persona nos entienda mejor, antes de poner a prueba si es telépata o adivino, deberíamos ponérselo fácil. y simplemente hablar, comunicar.

🤪 Quizás lo que deberíamos intentar es aprender a escuchar, aprender a expresarnos, en lugar de enfadarnos cuando la otra persona no sabe lo que necesito, lo que quiero.

🤔 Poder comunicar de esta manera implica asertividad concepto muy utilizado pero quizás mal entendido o por lo menos no he entendido en toda su profundidad.

💘 En una próxima ocasión antes de sentirte herido/a pregunta, habla, comunica, debate, discute...pero no calles.

07/01/2026

👨‍❤️‍💋‍👨👨‍👩‍👦👩‍❤️‍👩💑Las relaciones se rigen por unas normas no escritas en papel, pero sí en nuestro ADN,como seres sociales.

🤐 Este desconocimiento nos perjudica como individuos y como grupo.
Las relaciones en el ser humano son todo, desde nuestro nacimiento hasta nuestra muerte.

🤔 Nuestra individualidad se crea en el grupo. al mismo tiempo que necesitamos al grupo y tener un sentido de pertenencia.

😵‍💫 este desconocimiento. nos lleva a mantener relaciones superficiales, insuficientes, insatisfactorias, instrumentalizadas. incluso relaciones que se convierten en todo lo contrario a lo que deberían ser :nos vacían, nos deterioran, nos pervierten, nos enferman. Es lo que en esta era se conocen cómo relaciones tóxicas, pero que han existido toda la vida.

🫢 Y no hace referencia de manera exclusiva a las relaciones de pareja, las relaciones familiares, las relaciones de amistad, laborales, también deben cumplir estas reglas no escritas para que se cumplan los principios de recuperosidad y confianza, la base. de lo que conocemos como humanidad.

30/12/2025

En Somaphi aplicamos la Psicología Integrativa.

🧠La Psicología Integrativa es un enfoque terapéutico que combina diferentes teorías y técnicas de diversas escuelas psicológicas para crear un tratamiento personalizados y helvético para cada persona.

🧠📚🧡💙🤍🩶🩷🖤 Este enfoque busca explorar la complejidad de la experiencia humana considerando aspectos como pensamientos, emociones, cuerpo y espiritualidad, adaptándose a las necesidades específicas de cada persona, ofreciendo un enfoque personalizado.

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26/12/2025

👈👆🏽👇🏼☝️Últimamente se ha puesto muy de moda el término narcisismo o narcisista.

💛Se ha vuelto muy popular igual que la palabra tóxico o tóxica para denominar a esa persona que nos ha hecho daño.

💜Pero a mí estas palabras me parecen demasiado cortas, insuficientes o limitantes porque parece que solo puede haber un tipo de personas que nos hagan daño o un solo tipo de personas personas de las que debamos cuidarnos.

🙈Más allá del narcisismo o del narcisista hay un conjunto de adjetivos y sustantivos en el español que es rico y variado.

📚 Aprender otras denominaciones nos ayudan también a dar a conocer otras conductas, otros comportamientos que son igualmente dañinos y además no son excluyentes, pues todos pueden darse en una misma persona.

🧠 Y por supuesto, no olvidar que todas estas denominaciones o adjetivos que queramos indicar se reúnen en una única denominación que es el de "mala persona" porque las malas personas existen, sin necesidad de justificación por parte de la psicología o de la neurociencia.

🙃Muchas veces, cuando nos centramos en el poner nombres rimbombantes en nombre de la ciencia lo que hacemos es justificar este tipo de comportamientos y con ello perdemos perspectiva.

Anímense y hagan su propia lista.

Narcisismo
# # # # narcisismo
# psicología # emociones # inteligencia emocional # necio # asertividad

23/12/2025

🎁🎄Es Navidad y esta historia sólo pretende poner un poco de humor.😁😂😉

Pero "El Hada de la Psicología " 🤭 🧚‍♀️tiene razón en algo: es necesario tener autoconocimiento para saber qué tengo que cambiar y qué tengo que potenciar; Inteligencia Emocional, porque sin esta habilidad vivimos a medias; y equilibrio en (casi) todo lo que hago, siento y pienso para no caer en incongruencias.

Quizás, solo por esta vez, no estaría de más que reservaras esa consulta de psicología que tanto has postergado, qué tanto has pensado, pero sin terminar de decidirte por una y mil razones.
Quizás, ahora sea ese momento.
Quizás, la Navidad haga su magia.
Quizás, el Hada de la Psicología 🧚‍♂️🧚‍♀️ te haga reflexionar con sus tres deseos.

En cualquier caso, en somaphi6 # esperamos que todo mejore 🧠🥥🦄🐲📚💜🧚‍♀️

Un abrazote 🤗

15/11/2025

El descanso, la contemplación de lo sencillo y bello, la reflexión, la conexión con una misma, la calma. Sentir que el péndulo se queda quieto por un instante en un lugar agradable, reconfortante, lento, amable.
💜💖💙🩵💜❤️🩷💜🧡❤️‍🩹💔💕🩶🖤💞💟

14/11/2025

💜Formarse de manera continuada es la obligación de cualquier terapeuta.📕📗📘📒📚
Pero, además, a mi me encanta.🤓
Y aquí, en Gran Canaria. Cosa que se agradece mucho.

17/09/2025

17/09/2025

19/06/2025

🥸Llegan las notas finales y las madres y los padres nos preocupamos por las calificaciones de nuestros hijos e hijas con independencia del curso dónde se encuentran.

🫠En muchos casos las madres y los padres se preocupan mucho por las calificaciones. Nos convertimos en la 👮‍♀️👮 policía de las notas y les exigimos que saquen al menos un ocho o al menos un 10 bajo la premisa de que nosotros sabemos que nuestros hijos pueden dar más.

🤔Muchas veces las razones de los adultos para exigir este nivel de rendimiento no tiene en cuenta otros aspectos como puede ser el ambiente escolar, el ambiente de clase el temario, las maestras o maestros que dan las materias, la situación en casa o simplemente el estado en el que se encuentra nuestra hija o hijo. En cualquier caso esto supone un incremento en el grado de ansiedad y estrés, añadido sin motivos claros o justificables más allá dell criterio materno y/o paterno, para nuestros hijos e hijas que esperan el momento de las notas con preocupación porque para ellos es muy importante no defraudarnos y que nos sintamos orgullosos de ellos y
ellas.
🤖 sería muy extenso explicar aquí todas las implicaciones a nivel psicológico y emocional que supone la presión de obtener notas altas en cada examen en cada evaluación en cada tarea en cada trabajo que se presentan en el colegio para nuestros hijos.

🤔 piensa y cómo sería tu trabajo si cada día te tuvieran que calificar o de una forma periódica frecuente y que de tu nota supusiese tu ingreso mensual o eh supusiese la continuidad en el trabajo o quizás que de esa nota dependiese si te promueve en el trabajo o te degradan. Cómo te sentirías al pasar cada semana o cada mes un tipo de examen en el que estuvieran juego tu valor como trabajadora como trabajador. Que te dirían en casa sabiendo que rendimiento en el trabajo calificado por una nota implica una mayor o menor estabilidad económica para la familia. ¿Te gustaría?¿ sería un método justo?¿ soportarías la presión? ¿ soportarías el estrés mensual de una evolución?

24/03/2025

🏋‍♀️🤸‍♀️ No digo nada nuevo si les comento sobre la importancia de hacer deporte para mantenernos sanos, en cuerpo y mente.

🤼‍♀️🧘🧘‍♀️🤸🏋‍♀️🏋‍♂️ ejercicios de flexibilidad y fuerza son imprescindibles por miles de razones que ya conocen.

👾 Pero, y la mente ¿ puede ser flexible, puede ser rígida? Y eso ¿puede influir en nuestra forma de ser y estar en el mundo?

🤗 pues así es.

🤍 Una mente inflexible genera patrones de conducta rígidos que no permiten cambios en cómo se percibe el mundo y cómo se interactua. Así que ante los cambios inevitables del devenir de la vida se sentirá incómoda/o, incomprendido/a, con sentimientos de no pertenecía, estará enfadada/o, tendrá miedo y querrá fervientemente que todo siga igual. No será capaz de analizar sus errores y así poder aprender y corregirlos, sentirá que todo lo demás y todos los demás están equivocados y que le fallan o le hacen daño. En fin, una mente inflexible no es feliz.

🩵 Así que también toca aprender ejercicios de flexibilidad mental como la compasión, el lenguaje no violento o la asertividad.

🐭🦄🐂🦌🐯🐺🦊🐴🐹🐰🐒

Toca cambiar si queremos mejorar. Mejorar implica cambios y movimientos en direcciones antes no conocidas, pero sobre la base del conocimiento, no de la suposición o la ignorancia.

03/03/2025

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