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Amalia Pérez Psicología

Casa
España
Las Palmas de Gran Canaria
Amalia Pérez Psicología

Psicóloga General Sanitaria.

05/10/2025

Persigue tus sueños con estrategia

Tener un sueño es maravilloso. Pero convertirlo en realidad requiere más que pasión: requiere dirección.

🧭 ¿Cómo lo conseguimos?

1. Claridad, ante todo
Define tu propósito con objetivos concretos, medibles y alcanzables.
👉 Pasamos de “quiero ser escritor/a” a “escribir 500 palabras al día”.

2. Paso a paso, sin agobios
Divide ese gran objetivo en tareas pequeñas.
✅ Cada pequeño logro te da impulso y confianza.

3. Resiliencia: tu mejor aliada
Los obstáculos no son fracasos, sino oportunidades para ajustar el plan y seguir avanzando.

4. Flexibilidad para crecer
Tu plan es una guía, no una cárcel. Adaptarse también es parte del progreso.

💬 ¿Tienes claro tu propósito pero no sabes por dónde empezar?
En terapia online te ayudo a construir un camino que se adapte a ti.

29/09/2025

Psiconeuroinmunología y Salud General

¿Sabías que tus pensamientos y emociones pueden influir directamente en tu salud física?

La Psiconeuroinmunología (PNI) lo estudia: cómo lo que sentimos y pensamos impacta en nuestro sistema nervioso y en nuestras defensas.

Te lo explico fácil:

🔹 Psico (mente): emociones como el estrés, la ansiedad o la tristeza influyen en cómo vivimos el día a día.

🔹 Neuro (sistema nervioso): el cerebro traduce esas emociones en señales que recorren todo el cuerpo.

🔹 Inmuno (defensas): esas señales pueden reforzar o debilitar el sistema inmune.

Desde la consulta online trabajamos juntas/os en encontrar ese equilibrio mente-cuerpo que mejora tu salud y bienestar general.

¿Te interesa saber más o empezar tu proceso?
📞 Llámame al 644 590 169
🌐 Visita amaliaperezpsicologia.com

23/09/2025

Deseo o autofagia de anhelos prefabricados

Vivimos en una era de estímulos constantes. Las redes sociales, la cultura y las expectativas externas nos presentan un catálogo de "anhelos prefabricados": el cuerpo perfecto, el viaje soñado, el éxito profesional definido por otros. 📱✨

La "autofagia de anhelos" es un término que nos invita a reflexionar: ¿estamos consumiendo nuestros propios recursos y energía vital persiguiendo deseos que no son genuinamente nuestros? Este proceso puede manifestarse en forma de ansiedad, vacío existencial o la sensación de nunca estar satisfecho.

El verdadero acto de rebeldía y autocuidado es aprender a diferenciar nuestro deseo genuino del ruido exterior. La terapia es un espacio privilegiado para esta labor de introspección: un lugar para silenciar las voces ajenas, identificar tus valores y reconectar con lo que auténticamente te mueve. Este es el camino hacia un bienestar sólido y duradero.

Si sientes que persigues metas que te dejan sin energía, quizás es momento de explorar el origen de tus deseos.

Para consultas online en Canarias y toda España: 📞 Teléfono: 644 590 169 🌐 Web: Amaliaperezpsicologia.com

17/09/2025

¿Qué es un grupo terapéutico?

Es un espacio seguro donde te das cuenta de algo muy valioso: no estás solx.

Compartir con otras personas que viven situaciones parecidas te ayuda a sanar, aprender y sentirte acompañadx.

💬 Escuchas. Hablas. Te apoyas.
Y poco a poco, te fortaleces.

Trabajo con grupos online para Canarias y toda España.
¿Te gustaría formar parte?

11/09/2025

¿Qué es el autoconocimiento?

El autoconocimiento es también un pilar esencial en la forma en que nos relacionamos con los demás. Para construir vínculos sanos y significativos, primero es necesario comprender nuestros propios patrones de apego, nuestras necesidades afectivas y cómo comunicamos lo que sentimos y necesitamos. 🤝

Conocerse a uno mismo implica entender por qué reaccionamos de cierta manera en nuestras interacciones, qué esperamos de los otros y qué estamos dispuestos a ofrecer. Esta claridad interna se traduce directamente en relaciones más equilibradas y satisfactorias, ya que nos permite elegir vínculos que se alinean con nuestros valores y comunicar nuestras expectativas de forma asertiva. La terapia, tanto individual como de pareja, es un espacio idóneo para explorar estas dinámicas.

Si buscas mejorar la calidad de tus relaciones a través del autoconocimiento, ofrezco consultas online.

05/09/2025

Cómo lidiar con personas difíciles

Interactuar con personas difíciles o conflictivas es una de las experiencias más desafiantes y emocionalmente desgastantes a las que nos enfrentamos. La clave no reside en intentar cambiar al otro, sino en desarrollar herramientas para gestionar la interacción y, sobre todo, proteger nuestro propio bienestar emocional. 🧠✨

Una estrategia fundamental es el establecimiento de límites claros y firmes. Esto implica comunicar de manera asertiva, calmada y respetuosa qué comportamientos no estás dispuesto/a tolerar.

Otro pilar es el distanciamiento emocional. Consiste en observar la situación sin permitir que la negatividad ajena permee tu estado interno.

En terapia online, profundizamos en estas y otras técnicas como la comunicación asertiva y la reestructuración cognitiva, para que puedas navegar estos vínculos de forma más saludable y segura.

30/08/2025

Terapia con enfoque holístico

¿Sientes a menudo que tus problemas emocionales y físicos están conectados, pero los tratas por separado? El enfoque holístico en psicología ofrece una solución integradora, aportando beneficios clave para un bienestar más profundo y sostenible.

• Comprensión Profunda: En lugar de solo aliviar síntomas superficiales, este enfoque nos permite identificar y trabajar sobre las raíces de tu malestar, considerando tu historia de vida, tu estilo de vida y tus patrones relacionales.

• Herramientas Integrales: Recibirás estrategias que no solo impactan tu mente (como la reestructuración de pensamientos), sino que también promueven la regulación de tu sistema nervioso y mejoran tu bienestar físico (ej. técnicas de conciencia corporal).

• Resultados Duraderos: Al tratar las causas y fomentar el equilibrio en todo tu sistema, los cambios positivos tienden a ser más estables a largo plazo, previniendo futuras recaídas.

• Fomento del Autoconocimiento: Aprenderás a "escuchar" las señales de tu cuerpo y a entender cómo tus diferentes facetas interactúan, otorgándote un mayor poder de autogestión sobre tu salud.

Descubre cómo esta perspectiva completa puede ayudarte a través de la terapia online.
Para agendar una sesión: 📞 Teléfono: 644 590 169 🌐 Web: Amaliaperezpsicologia.com

24/08/2025

¿Qué es un sexólogo clínico? ¿Qué trata?

Un sexólogo clínico es un profesional especializado en la salud sexual. Su objetivo es ayudar a las personas a entender mejor su cuerpo, superar dificultades sexuales y mejorar su bienestar íntimo. 💭

Este especialista trabaja con personas que tienen problemas como:

🔑 Disfunciones sexuales (como disfunción eréctil o baja libido).

💬 Dificultades en la relación íntima.

🧠 Problemas emocionales relacionados con la sexualidad, como la ansiedad.

🌿 Orientación y apoyo en la identidad sexual.

El sexólogo clínico ofrece un espacio seguro, sin juicios, donde puedes hablar abiertamente sobre tus preocupaciones sexuales y recibir orientación profesional. Todo puedes hacer online para mayor comodidad. 🌟

📞 ¿Tienes dudas? ¡Envíame un DM!
🌐 Visítame en Amaliaperezpsicologia.com

18/08/2025

🧠 Tu bienestar emocional sin salir de casa

¿Te falta tiempo? ¿Vives lejos o no te sientes cómodo/a yendo a consulta? La terapia online es una forma flexible, cómoda y efectiva de cuidar tu salud mental.

Como psicóloga, sé lo importante que es encontrar un espacio seguro y accesible para hablar de lo que te preocupa. Por eso, te ofrezco sesiones online adaptadas a tu ritmo y necesidades.

Con la modalidad online puedes:

✅ Integrar la terapia fácilmente en tu rutina, sin desplazamientos

✅ Acceder, estés donde estés, en Canarias o cualquier parte de España

✅ Sentirte cómodo/a desde tu espacio, ganando privacidad y confianza

✨ Cuidar de ti es el primer paso para sentirte mejor.

📞 Hablemos cuando estés listo/a: 644 590 169
🌐 Más info: amaliaperezpsicologia.com

11/08/2025

¡Por fiiiin! 💜
Un sistema integrado donde la psicología, la medicina, la alimentación, la rehabilitación, el deporte y los hábitos saludables se dan la mano en un mismo espacio para la recuperación, mejora, bienestar y crecimiento de las personas.
Os esperamos. Un abrazo.

08/08/2025

No puedes evitarlas, no puedes negarlas, no puedes deshacerte de ellas y déjame que te diga algo más:
Por más desagradables que resulten a veces, ➡️ están ahí por algo, cumpliendo su función. (Sí, también la ansiedad, el dolor, la pena…)

Cuando aparezcan, no luches contra ellas.
Te aseguro que hay formas sanas de manejar lo que nos pasa. 🙃

Yo te ayudo. No dudes en contactarme.

Un abrazo 🤗💜

07/08/2025

Encuentra a tu propia Momo…
“Eso no es nada especial, dirá, quizás, algún lector; cualquiera sabe escuchar.
Pues eso es un error. Muy pocas personas saben escuchar de verdad.
Y la manera en que sabía escuchar *Momo* era única. Momo sabía escuchar de tal manera que a la gente tonta se le ocurrían, de repente, ideas muy inteligentes.
No porque dijera o preguntara algo que llevara a los demás a pensar esas ideas, no; simplemente estaba allí y escuchaba con toda su atención y toda simpatía.”

📖 _Momo_, *Michael Ende*

💜

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