10/05/2026
¿Y si no es falta de capacidad… sino cansancio de intentarlo?
La indefensión aprendida aparece cuando una persona vive tantas situaciones donde siente que no tiene control, que termina creyendo que haga lo que haga nada cambiará.
Y entonces deja de intentarlo.
No porque no pueda.
Sino porque aprendió que “no sirve de nada”.
En su cabeza aperecen frases como:
— “¿Para qué voy a hacerlo?”
— “Seguro saldrá mal otra vez.”
— “Da igual lo que haga.”
Con el tiempo, esto afecta la autoestima, la motivación y hasta la forma en que nos relacionamos con los demás.
Pero hay algo importante que recordar:
✨ Lo aprendido también puede desaprenderse.
Recuperar la sensación de control empieza con pequeños pasos:
✔️ reconocer lo que sentimos
✔️ cuestionar nuestras creencias automáticas
✔️ celebrar avances pequeños
✔️ pedir ayuda cuando la necesitamos
No siempre estás atrapado.
A veces solo necesitas volver a descubrir que sí puedes influir en tu vida. 💛
