Lunes 12:00 - 20:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 14:00

Iris Artiles Dietista-Nutricionista

Casa
España
Las Palmas de Gran Canaria
Iris Artiles Dietista-Nutricionista

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Iris Artiles Dietista-Nutricionista, Nutricionista, Avda Juan Carlos I, 29. Local 97. Centro Comercial Las Ramblas Centro. Las Palmas, Las Palmas de Gran Canaria.

01/04/2025

¿𝗖𝗼𝗻𝗼𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝟱 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗮́𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼? 😲

1️⃣ Consciencia 🧠 diferenciar las señales de hambre o sed son necesarias para nutrirte desde el conocimiento.

2️⃣ Equilibrio ⚖️ nada de restricciones, se debe encontrar la armonía entre salud y disfrute.

3️⃣ Constancia 💪🏼 pequeños pasos diarios generan grandes logros a largo plazo.

4️⃣ Autocuidado ❤️‍🩹 una alimentación bien pautada es sinónimo de respeto y amor propio.

5️⃣ Evolución ♻️ la nutrición es un proceso de aprendizaje y mejora constante.

¡𝗧𝘂́ 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀! 💪🏼

📲 680 846 094
📩 irisartilesnutricion@gmail.com

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14/02/2025

💘 ¡𝗦𝗼𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘆 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀! Desliza y sabrás qué dice tu comida favorita sobre ti…

🥑 Los que aman el aguacate

🍫 Los adictos al chocolate

🌶 Los amantes del picante

🍍 Los fans de los smoothies

🍞 Los fieles de lo artesanal

💚 Los “todo” al verde

💝 ¡FELIZ DÍA DEL AMOR! 💝

✨ Y tú, ¿con cuál te identificas? ¿O eres una mezcla de varios? ✨

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07/02/2025

“Perder peso” es un objetivo 𝐢𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐚𝐳, 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 𝐲 𝐯𝐚𝐜𝐢́𝐨 🫠
▫️Mejorar tu estado físico, ganar masa muscular, disminuir la grasa abdominal, descansar y sentirte bien: es sinónimo de, sanarte disfrutando de la vida como la opción correcta ✔️

🔺La idea de “bajar peso” como meta principal no es efectiva sin un enfoque integral. Muchas personas asocian la pérdida de peso con 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨 y 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧, lo que puede generar frustración y resultados temporales.

▪️En cambio, enfocarse en mejorar el estado físico y la composición corporal, aumentar la energía o el rendimiento, priorizando sentirse bien consigo mismo, permite un enfoque más sostenible y positivo en el tiempo.

𝐄𝐥 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫𝐢́𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐫𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐤𝐢𝐥𝐨𝐬, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐨𝐬, 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐢́𝐚 𝐲 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨 🫶🏼

Y tú, ¿crees que un cuerpo sano es el reflejo de sus hábitos❓

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07/01/2025

𝗡𝗘𝗪 𝗬𝗘𝗔𝗥, 𝗡𝗘𝗪 𝗠𝗘! ✨

¿Sientes que los excesos de las fiestas te han pasado factura?

🎉 Comidas copiosas, brindis infinitos y hasta el roscón… Y ahora, ¿te preocupa haber tirado todo por la borda?

🗣️ 𝗡𝗼 𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗲𝘀. No has echado nada a perder. Es el momento perfecto para retomar tus objetivos con calma, claridad y autocuidado.

💛 Vuelvo a consulta y aquí estoy para:
✔️ Escucharte
✔️ Diseñar un plan nutricional personalizado
✔️ Ayudarte con tus propósitos de 2025

P.D. 🍍¡¡𝗜𝗿𝗲́ 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗼𝗾𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗮 𝗽𝗼𝗰𝗼!!🍍

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01/01/2025

2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ 𝗬𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔́ 𝗔𝗤𝗨𝗜 y 365 nuevas oportunidades para elegirte cada día 🙌🏼

Los hábitos saludables no son sacrificios; son regalos que te haces para sentirte mejor, con más energía y disfrutando de lo que más te gusta ✨

𝗔𝘀𝗶́ 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗺𝗶 𝗮𝗻̃𝗼, ¿𝘆 𝗲𝗹 𝘁𝘂𝘆𝗼? 🫢

Recuerda que los propósitos no necesitas realizarlos todos de golpe ❌

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23/12/2024

𝗡𝗼 𝗵𝗮𝘀 𝗴𝗮𝗻𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝗴𝗼𝗿𝗱𝗼, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘀𝗶́ 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗼𝘀𝗼: aprendizaje y momentos que te han hecho crecer 📈💪🏼 Este 2024 has dado pasos importantes, aunque parezcan pequeños. ¡𝗖𝗲𝗹𝗲́𝗯𝗿𝗮𝗹𝗼𝘀! 🎉

🏆 ¿Cuál es tu pequeño gran logro del año?
Compártelo o guarda este post como inspiración para 2025✨

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13/12/2024

🎄 ¡Las 𝐟𝐢𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 ya están aquí! 🎉 Y con ellas, mil eventos. Pero 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱, no hace falta renunciar a disfrutar. Estos 𝟕 𝐭𝐢𝐩𝐬 te ayudarán esta 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 🌟
➡️ ¡Guarda este post y ponlos en práctica!

1. Disfruta de todo, pero opta por 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧̃𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐫𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 de alimentos poco saludables.
2. Disfruta una copa si te apetece, pero recuerda alternar con 𝐚𝐠𝐮𝐚 para mantenerte hidratad@.
3. Escucha a tu cuerpo: come despacio, saborea y respeta tus señales de 𝐬𝐚𝐜𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝.
4. Disfruta del momento 𝐝𝐮𝐥𝐜𝐞 pero sin excesos.
5. Pequeños hábitos como caminar, beber agua y dormir bien, harán que 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐞𝐬 más de las fiestas.
6. Prueba 𝐢𝐧𝐟𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 si te sientes pesad@ para mejorar la digestión.
7. Un día no define tu alimentación. Vive estas fechas 𝐬𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐦𝐨𝐫𝐝𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬, pero con equilibrio.

¿𝐂𝐮𝐚́𝐥 𝐞𝐬 𝐭𝐮 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐭𝐨? 🍽️ ¿Añadirías algún tips más? 👏🏼

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24/11/2024

¡Feliz día compañeros! 👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️🧑🏼‍⚕️👩🏿‍⚕️

En RRSS abundan tips sobre alimentación, ¿pero vienen de profesionales cualificados? ⚠️ ¡𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗿𝘂𝘀𝗼𝘀!

¿Cómo identificar a un auténtico 𝗗-𝗡?

1️⃣ Verifica su titulación
Un Dietista-Nutricionista es un profesional sanitario con formación universitaria (Grado en Nutrición Humana y Dietética o Diplomatura) y para ejercer debe estar colegiado.

2️⃣ Desconfía de “promesas mágicas”
- Frases como “baja 15 kg en un mes” o“elimina este alimento y transforma tu cuerpo”
- Publicidad de dietas milagro
- Enfoques restrictivos, como eliminar grupos completos de alimentos sin motivo médico

3️⃣ Huye del intrusismo y los “vendehumos”
El intrusismo profesional es un problema grave que afecta directamente a tu salud.

🚩 de intrusismo en RRSS:
- No mencionan su titulación
- Venta excesiva de productos
- Contenido basado en experiencia personal
- Dietas extremas y generalizadas

𝗦𝗶 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗱𝘂𝗱𝗮𝘀, 𝗶𝗻𝗳𝗼́𝗿𝗺𝗮𝘁𝗲. ¡𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗲 𝗹𝗼 𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗰𝗲𝗿𝗮́!

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19/11/2024

¿Sabías qué tienes más 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗲𝘀 de los que te imaginas? ⚡️

No todo se trata de luchas y aventuras 🧗🏻‍♀️
¡A veces, 𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗹𝗹𝗼 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗮 𝘁𝘂 𝗮𝗹𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲!

¿Quién necesita capas cuando tienes el poder en tu 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮? 💪🏼

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25/10/2024

Detrás de cada sesión hay mucho más…
⚠️ ¡𝗠𝗶 𝗺𝗶𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮! ⚠️

En cada cita, pongo todo mi esfuerzo para lograr tus objetivos desde un enfoque holístico, porque tu salud es lo más importante ✅

🍍 Mi compromiso no acaba cuando sales de consulta; sigo trabajando para ajustar tu plan y recomendaciones, contrastar información, responder tus dudas, asegurar que tengas las herramientas adecuadas y mejorar tu bienestar a largo plazo.

Recuerda: 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗶, 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼 ❤️‍🩹

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07/10/2024

𝗘𝗹 𝗹𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲, ¿𝗾𝘂𝗲́ 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝗵𝗮𝗿𝗮́𝘀 𝗵𝗼𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱?

Algunas ideas para incrementarla 🚀✨

✅ Incluye una porción de vegetales a tu comida

✅ Si comes postre que sea una fruta

✅ Prioriza el agua a otras bebidas azucaradas

✅ Realiza al menos 30’ de actividad física

✅ Practica la alimentación consciente

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗲 𝘁𝗲 𝗼𝗰𝘂𝗿𝗿𝗲? Comenta 🤔👇🏼

¡𝗧𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗼 𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗹! 👩🏻‍⚕️🍍
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26/08/2024

𝗘𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮 🥝🍓

“Como nutricionista, a menudo me encuentro con la idea equivocada de que mi alimentación debe ser perfecta y restringida en todo momento”.
Pero la realidad es que la nutrición no se trata de vivir bajo estrictas reglas, sino de encontrar un equilibrio que nos permita disfrutar de la comida sin culpa.

Este crepe con fruta y chocolate me recuerda que la salud va más allá de lo que está en mi plato. Se trata de nutrir el cuerpo y el alma, permitiéndonos momentos de placer y conexión con lo que comemos. ☕🥞

La clave está en la variedad y la moderación, no en la 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻. Así que sí, también disfruto compartiendo estos placeres con , y eso no me hace menos profesional, sino más consciente. ✨
elpatiodemicasa 📍

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Dirección

Avda Juan Carlos I, 29. Local 97. Centro Comercial Las Ramblas Centro. Las Palmas
Las Palmas De Gran Canaria
35019

Horario de Apertura

Lunes	12:00 - 20:00
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