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Centro De Fisioterapia Manu Valle

Casa
España
Las Palmas de Gran Canaria
Centro De Fisioterapia Manu Valle

Un centro que cubre las necesidades de todos sus pacientes, ofreciéndoles un servicio exclusivo y personalizado y dirigido por un fisioterapeuta colegiado

01/08/2025

Psss, psss ¿buscas el regalo perfecto para esa persona especial?🎁

En Centro de Fisioterapia Manu Valle tenemos lo que buscas, nuestras tarjetas regalo de 1,3 y 5 sesiones son perfectas para sorprender y cuidar a los que más quieres❤️

Centro de Fisioterapia Manu Valle
C. Fondos de Segura, 15, 35019 Las Palmas de Gran Canaria
http://www.manuvalle.com
☎️ 928 036 655
📩Si lo prefieres puedes enviarnos un mensaje privado para reservar tu cita

26/07/2025

La fruta rica en proteínas que ayuda a ganar músculo en verano: también fortalece los huesos después de los 45 años

Las ciruelas pasas, como bien todos sabemos, son ciruelas frescas que han sido deshidratadas, lo que las convierte en una fruta seca que debería formar parte de cualquier dieta este 2025. Este proceso de secado, sorprendentemente, concentra sus nutrientes e incrementa su vida útil.

Propiedades
Entre sus beneficios, cabe destacar los siguientes:

• Ayudan a reducir el colesterol.
• Ayudan a adelgazar.
• Regula el azúcar en sangre.
• Combaten el estreñimiento.
• Previenen el cáncer.
• Aumentan la masa muscular.
• Protegen contra enfermedades cardiovasculares.
• Fortalece los huesos.

A tener en cuenta
Por lo general, puede consumirse sola o añadirse al yogur junto con los cereales o la avena. Además, se puede emplear para hacer jugos naturales o mantequillas. Incluso, se puede preparar en forma de salsa para aderezar diferentes tipos de carnes.

Centro de Fisioterapia Manu Valle
C. Fondos de Segura, 15, 35019 Las Palmas de Gran Canaria
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21/07/2025

Incluso si el progreso es lento, hay que continuar avanzando!
Esta idea nos enseña la importancia de la constancia y la determinación para alcanzar el éxito.

Toma buena nota y sigue adelante!💪

Centro de Fisioterapia Manu Valle
C. Fondos de Segura, 15, 35019 Las Palmas de Gran Canaria
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18/07/2025

Los fisioterapeutas pueden tratar el vértigo.

Cuando una persona experimenta mareos y vértigos con los cambios de postura o al mover la cabeza, es probable que esté padeciendo de vértigo postural benigno. De entre todos los tipos de vértigo que existen, este en concreto es el más habitual. El vértigo es una disfunción del sistema vestibular interno del oído y puede tratarse de forma muy efectiva con fisioterapia, requiriendo habitualmente de muy pocas sesiones.

En cualquier caso, siempre debes de acudir a tu médico para que diagnostique y paute el tratamiento correspondiente.

Feliz fin de semana!!

Centro de Fisioterapia Manu Valle
C. Fondos de Segura, 15, 35019 Las Palmas de Gran Canaria
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14/07/2025

Buenos días ¡¡¡

En nuestra publicación de hoy:
Lumbalgia o dolor de espalda. ¿Cuánto tarda en curarse?

La duración de la recuperación de la lumbalgia o Lumbago depende del alcance en los tejidos y del grado de inflamación de los mismos entre otros factores

Plazo de recuperación de la lumbalgia

Entre 1- 2 días y…. toda la vida.

La lumbalgia afecta a muchas personas una y otra vez, puede afectar a personas de todas las edades y ocurre tanto en actividades predominantemente sedentarias como en personas que realizan un trabajo físicamente exigente como los deportes de alto impacto lumbar. Aunque el dolor lumbar puede remitir en uno o dos días, puede tardar en recuperarse toda la vida si no adoptan las medidas terapéuticas de manera adecuada.

Como son muchas los factores asociados al origen de la lumbalgia o dolor de espalda, de no lograr el factor causal, las medidas de tratamiento serán infructuosas. Si es determinado la causa de lumbalgia, la elección de las medidas terapéuticas será exitosa y se obtendrán resultados óptimos en cuanto a inflamación, dolor y movimiento funcional.

Feliz día amig@s ¡¡¡

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C. Fondos de Segura, 15, 35019 Las Palmas de Gran Canaria
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07/07/2025

¿Por qué los deportistas deben realizar estiramientos?

Como ya sabemos el deporte se basa en una serie de ejercicios que se repiten y en los cuales se va aumentando la intensidad y las exigencias corporales, por eso los deportistas están más propensos a padecer de lesiones. Y resulta que al estirar los músculos antes y después del ejercicio, les proporciona a los tejidos blandos otros tipos de estímulos, necesarios para que respondan ante cambios de longitud muscular.

Por lo tanto, al realizar estiramiento de diferentes partes del cuerpo, podemos no solo obtener los beneficios mencionados anteriormente sino que también activamos receptores que se encuentran en los tejidos circundantes, es decir en la piel y en los tendones, logrando así una adaptación progresiva a las demandas externas.

¿Qué partes del cuerpo podemos estirar antes y después del deporte?

En su mayoría, el estiramiento es realizado por los deportistas unos pocos segundos y en una cantidad baja de músculos, por eso a veces se lesionan son los músculos que no se trabajan de la manera más acertada.

Ahora bien, a parte de los músculos cuádriceps, isquiotibiales, deltoides y tríceps que todos conocemos y estiramos de manera continua, ¿Qué otros músculos podemos estirar?...

• Aductores de cadera.

• Flexores y extensores de muñeca y tobillo.

• Rotadores de hombro.

• Pectoral, subclavio y deltoides.

• Glúteos.

• Romboides.

• Músculos dorsales y lumbares.

• Abdominales.

• Psoas ilíaco.

• Gemelos.

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C. Fondos de Segura, 15, 35019 Las Palmas de Gran Canaria
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26/06/2025

¿Sabías que a partir de los 50 años es posible perder entre un 1 % y 2 % de masa muscular cada año? Es preocupante, sí. Pero 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫𝐛𝐞𝐬𝐚 𝐩𝐞́𝐫𝐝𝐢𝐝𝐚. Estudios científicos no solo respaldan su práctica segura entre adultos mayores, sino que también lo asocian con músculos y huesos más fuertes, y una mejor calidad de vida.
Por supuesto, hay algunas consideraciones previas que debes implementar para reducir el riesgo de lesiones, aprovechar al máximo cada entrenamiento y ajustar el ejercicio a tu condición física y estado de salud.

1. Comienza con poco peso y prioriza la técnica

2.Inicia con 2 o 3 entrenamientos semanales

3.Avanza a tu ritmo y sin compararte

4. Aumenta la carga de forma gradual

5.Motívate con pequeñas metas

6.Complementa con buena alimentación y descanso

7.Hazte chequeos médicos regulares

Confía en tu propio proceso, valora tus logros y disfruta la experiencia.
𝐓𝐮 𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 ¡es tu nuevo comienzo!

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13/06/2025

Hoy es el día perfecto para cuidar tu bienestar 😊

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09/06/2025

¿Es bueno dormir boca arriba?

¿Te has preguntado por qué, cuando vas a la playa y te tumbas boca arriba, al cabo de un rato y de forma natural doblas las piernas? Lo haces porque estar completamente estirados pone en tensión sus articulaciones (caderas, rodillas, tobillos...). Y, en cambio, al doblarlas, se relajan. Por eso, si te acuestas en esta postura, usar un cojín bajo ellas te vendrá especialmente bien para relajar tanto los músculos como la columna.

Beneficios

• Combate la acidez y el reflujo. Al apoyar tu cabeza sobre la almohada, el esófago permanece más alto que el estómago, lo que impide o dificulta que los ácidos suban.

• Previene irritaciones en la piel de la cara, al no estar el rostro en contacto continuo con la almohada.

No te conviene si...

• Colocas los brazos detrás de la nuca. Favorece la falta de riego sanguíneo de los tendones del hombro, y esto puede hacer que la zona se inflame y duela.

• Roncas a menudo. Boca arriba, por la gravedad, la garganta se estrecha y dificulta el paso del aire.

Hay que darle importancia a la forma en que dormimos e intentar hacerlo de la manera más saludable posible para evitar futuras lesiones ya que las malas posturas que adoptamos a la hora de descansar pueden repercutir de manera negativa en nuestra vida diaria

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04/06/2025

La tendinopatía del hombro es una dolencia musculoesquelética muy frecuente que afecta a personas de todas las edades, especialmente a quienes realizan trabajos repetitivos o actividades deportivas con alta exigencia del miembro superior. La buena noticia es que no siempre es necesario recurrir a la cirugía, ya que existen estrategias efectivas de tratamiento conservador, como los ejercicios terapéuticos y automasajes, que pueden marcar la diferencia si se realizan correctamente.

En Centro de Fisioterapia Manu Valle podemos ayudarte con un tratamiento personalizado y las mejores técnicas, llámanos para agendar tu cita

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30/05/2025

Entre tambores y chácaras, que resuene hoy más fuerte que nunca el alma de Canarias🤍🩵💛

27/05/2025

Sabías que una dieta adecuada puede ayudar a regenerar el cartílago, reducir la inflamación y aliviar el dolor de rodillas?

La alimentación tiene un impacto directo en la salud del cartílago articular. Elegir alimentos que nutren y desinflaman puede ser el factor diferencial para revertir el daño, evitar el avance de la artrosis y reducir el dolor de rodilla.

¿Te duelen las rodillas y te han dicho que “es normal por la edad”? ¡No te resignes! Cambiar tu alimentación puede cambiar tu articulación. Empieza hoy a proteger tus cartílagos desde dentro.

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Dirección

C/fondos De Segura, 15 Edif. 8 Portal 10 Local39/Siete Palmas
Las Palmas De Gran Canaria
35019

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Teléfono

+34928036655

Página web

http://www.manuvalle.com/

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