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Centro De Fisioterapia Manu Valle

Casa
España
Las Palmas de Gran Canaria
Centro De Fisioterapia Manu Valle

Un centro que cubre las necesidades de todos sus pacientes, ofreciéndoles un servicio exclusivo y personalizado y dirigido por un fisioterapeuta colegiado

18/03/2026

Hábitos que tus pies agradecerán
El calzado que eliges podría influir en la salud de tus pies, si hay dolor es posible que los zapatos que usas sean los responsables. Además, estas estrategias son un diez sobre diez en el cuidado de tus pies:

* Masajear: hacerlo entre cinco y diez minutos, dos o tres veces por semana, alivia la tensión diaria en los pies.
* Caminar descalzos: esto fortalece la musculatura interna del pie, mejora el equilibrio y la estabilidad, previene lesiones y favorece la adaptación del pie a irregularidades del terreno.
* Ponerse crema hidratante específica para pies: tener esta rutina todas las noches, antes de acostarse, favorece la elasticidad y suavidad. También previene durezas y grietas, y protege la barrera cutánea.
* Usar plantillas personalizadas: bien diseñadas y fabricadas con materiales adecuados, ayudan a corregir desalineaciones, alinear la pisada y la postura, distribuir presiones, repartir el peso de manera uniforme y reducir puntos de sobrecarga.

Centro de Fisioterapia Manu Valle
C. Fondos de Segura 15, 35019 Las Palmas de Gran Canaria
http://www.manuvalle.com
928 036655
Si lo prefieres puedes enviarnos un mensaje privado para reservar tu cita.

13/03/2026

¿Como llevas la recuperación de la Transgrancanaria?

La recuperación tras una carrera no pasa por quedarse en reposo absoluto. Un truco que funciona muy bien para activar y acelerar la recuperación muscular son los baños de contraste. Tras el esfuerzo, la musculatura estará inflamada y un baño en agua con hielo ayuda a reducir esa inflamación. Si no es posible llenar la bañera, es aconsejable aplicar agua fría y un leve masaje sobre las piernas.

Durante el descanso activo entran en juego los masajes. En el caso de los corredores, los distintos músculos de las piernas son los principales afectados tras una dura carrera, más todavía si se trata de larga distancia o montaña, donde los impactos son continuos y el cuerpo trabaja continuamente para estabilizarse y recibirlos.

Asía lo ideal es realizar masajes de descarga para activar la circulación del flujo sanguíneo y que poco a poco los músculos vayan oxigenándose y acelerando la recuperación.

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C. Fondos de Segura 15, 35019 Las Palmas de Gran Canaria
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08/03/2026

A ti que sueñas, luchas y trabajas día a día por construir un mundo mejor.

! FELIZ DIA DE LA MUJER¡ ❤️

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02/03/2026

La artrosis, desgaste o envejecimiento de las articulaciones es con mucha diferencia uno de los problemas más comunes en la consulta de cualquier fisioterapeuta, pero sabemos lo que es realmente 🤔

¿Qué es la artrosis?
La artrosis es el envejecimiento o destrucción de las estructuras que componen la articulación con la perdida de su principal característica como es su capacidad para el movimiento suave, fluido y con las mínimas fricciones.

La característica o elemento fundamental de una articulación, es el cartílago articular que tapiza la superficie de la articulación, allí donde una parte o hueso tiene que resbalar o friccionar con otra.

Este cartílago se caracteriza por tener una gran capacidad para soportar por un lado grandes presiones y por otro constantes fricciones. Es el resultado de millones de años de evolución y su funcionamiento es casi perfecto, especialmente si todo funciona correctamente.

Conociendo nuestro cuerpo!

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27/02/2026

Muchas personas descubren por casualidad, tras una revisión postural o una radiografía, que una de sus piernas parece más corta que la otra. A menudo esto se asocia a dolor lumbar, sobrecargas musculares, escoliosis o lesiones recurrentes.

Si sospechas que tienes una pierna más corta, no te alarmes. En la mayoría de los casos, se trata de un desequilibrio funcional, no estructural, que puede corregirse con un tratamiento fisioterapéutico adecuado.

Con la fisioterapia te permite abordar esta disfunción desde la raíz: el sistema visceral, emocional y postural. Si sufres dolor lumbar, escoliosis leve o sobrecargas en una pierna, es probable que estés compensando una desigualdad funcional no detectada.

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20/02/2026

¿tengo que ir al fisioterapeuta antes de la Transgrancanaria?

La preparación para ésta carrera es especial, no se puede dejar de la mano del azar. Nos preparamos mejor, y también cuidamos nuestra alimentación, descanso, mentalidad... Ya por
Supuesto, es momento de cuidar nuestras piernas mejor que nunca.

Creemos que es mucho mejor prevenir que curar. No esperar a que aparezca el dolor y menos aún preparando una prueba que supone tanto esfuerzo y tanto tiempo invertido.

Lo ideal sería cada 3 semanas durante la preparación y la última semana. Lo mínimo es hacer la descarga después de la última tirada larga y la semana previa a la carrera. Dejando 3/4 días para recuperar el tono y las molestias del propio masaje. Esa última semana ya no hay carga de kilómetros, por lo que podríamos hacerla incluso 6/7 días previos. Cada persona es diferente y cada caso debe valorarse de forma particular.

Hay que hacer los deberes correctamente y no dejarnos ningún hilo suelto!!!

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16/02/2026

“¿Haces pesas? Ten cuidado, te vas a hacer daño en la espalda”, “Si levantas peso no vas a crecer” o “Cuidado no te pases que se te va a poner el cuerpo horrible” (esta es de nuestras favoritas, si supieseis lo difícil que es que se te ponga “el cuerpo horrible” de hacer pesas...)
Seguro que has oído alguna vez estas frases. Y quizá incluso las hayas dicho o pensado.

Mucha gente asume que el trabajo de fuerza es lesivo y no se plantea los riesgos que conlleva no hacerlo. La realidad es que nuestro cuerpo necesita masa muscular para poder estar en un buen estado de forma y los riesgos a los que nos exponemos con una vida sedentaria o con el sobrepeso son infinitamente peores que aquellos ligados al trabajo de fuerza.

Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones. Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.

Y ahora ¿sigues pensando lo mismo?🤔

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02/02/2026

La cervicalgia no es solo una contractura ni una mala postura. Es el reflejo de un cuerpo que ha perdido el equilibrio, de un sistema nervioso sobrecargado, de una respiración desorganizada y de una vida que muchas veces se vive en tensión, urgencia o desconexión.

El cuello, como zona puente entre la mente y el cuerpo, expresa con precisión lo que el sistema no puede sostener. Por eso, abordarlo desde una mirada integradora no es una alternativa, es una necesidad clínica y terapéutica.

Si llevas tiempo con molestias, dolores, rigidez o sensación de fatiga cervical, no lo ignores más. Escucha lo que tu cuerpo está intentando decirte. Y si necesitas ayuda para iniciar ese camino, te invitamos a pedir cita en nuestro centro donde no solo tratamos el cuello, sino a la persona completa que hay detrás del dolor.

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30/01/2026

En la publicación de hoy 𝐚𝐛𝐫𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐫𝐭𝐚𝐬 para que nos conozcas un poquito más, queremos darte la oportunidad de conocer nuestro centro y nuestros servicios.

Nuestros servicios no son exclusivamente un medio terapéutico de curación: véalos como un 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 𝐬𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐮 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 🙌

𝐄𝐋 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 𝐃𝐄 𝐅𝐈𝐒𝐈𝐎𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐌𝐀𝐍𝐔 𝐕𝐀𝐋𝐋𝐄 es un centro que cubre las 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐬𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬🏃‍♀️‍➡️🧑‍🦽‍➡️👩‍🦯‍➡️, ofreciéndoles un servicio exclusivo y personalizado y dirigido por un fisioterapeuta colegiado.

El centro, 𝐮𝐛𝐢𝐜𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳𝐨́𝐧 𝐝𝐞 7 𝐏𝐚𝐥𝐦𝐚𝐬📍 en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria, cuenta con cómodas y amplias instalaciones así como fácil accesibilidad.

En el CENTRO DE FISIOTERAPIA MANU VALLE se hace un 𝐞𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨📝 en cada caso, examinando las causas y aplicando el tratamiento más indicado para conseguir la eficaz recuperación de los pacientes.

Nuestros tratamientos van dirigidos a deportistas, ancianos, niños, ...e incluso a personas sanas (empleando la fisioterapia para prevenir diversas patologías, mediante técnicas respiratorias, higiene postural, ejercicios etc.)

El centro dispone de un 𝐠𝐢𝐦𝐧𝐚𝐬𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 que tiene como finalidad aplicar los mejores medios para tratar lesiones , con un amplio abanico de aparatos, tablas de gimnasia de recuperación y programas de recuperación personalizados al servicio del paciente y 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐌𝐀𝐍𝐔 𝐕𝐀𝐋𝐋𝐄🧑‍⚕️

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26/01/2026

La eficacia del step-up depende de seguir una técnica impecable.

Cuando se realiza de forma correcta, ayuda a mejorar tu equilibrio y es uno de los mejores constructores de glúteos y piernas. Para obtener buenos resultados, no debes enfocarte tan solo en subir el cajón, sino en hacerlo con control total.

El step-up es un ejercicio de control, no de velocidad. Si al grabarte o mirarte en un espejo ves que te impulsas, que tu rodilla tiembla, que te tambaleas o te dejas caer, no insistas. Es una señal de que necesitas ajustar el movimiento antes de continuar. Reduce la altura del cajón, quita el peso, descansa un minuto o baja la velocidad. Dominar el movimiento es lo más importante para notar resultados.

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19/01/2026

Dolores durante el entrenamiento

El cuerpo experimenta ciertas incomodidades cuando lo sometes a ejercicios de alta exigencia física. Sin embargo, estas no se deben confundir con el dolor intenso que puede ser la señal de alguna lesión.

➡️Una mala ejecución del ejercicio, o hacerlo sin preparación física previa puede conducir a desgarros musculares y otras molestias que requieren atención.

➡️No escuchar el cuerpo ante estas manifestaciones puede dar lugar a lesiones incapacitantes que obligarán a la persona a suspender la actividad por tiempo indeterminado.

Escucha tu cuerpo, lo vas a necesitar siempre!😉

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12/01/2026

Las contracturas musculares aumentan en los meses fríos

Cuando hace frío, el hipotálamo, el centro regulador de la temperatura corporal del cerebro, provoca una serie de mecanismos para mantener la temperatura corporal estable. Uno de esos mecanismos en dar la orden a los músculos de contraerse rápidamente.

Al encogernos, se reduce la superficie que está en contacto con el exterior haciendo que la sensación de frío sea menor, pero, para lograrlo, solemos elevar los hombros, encorvar la columna y agachar la cabeza, adoptando posturas forzadas que pueden acabar sobrecargando la musculatura.

Si el dolor ya ha aparecido, no debes resignarte a sufrirlo sin más, como herramientas para tratarlo, el experto aconseja acudir a un fisioterapeuta para establecer un plan de actuación y, también, "la terapia de calor que, en invierno, además, es especialmente agradable"

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Dirección

C/fondos De Segura, 15 Edif. 8 Portal 10 Local39/Siete Palmas
Las Palmas De Gran Canaria
35019

Horario de Apertura

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Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
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Teléfono

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Página web

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